Артур Шопенгауэр однажды предложил метафору, которая описывает проблему взаимодействия между людьми. Фрейд ее ввёл в психологию.
«Стадо дикобразов легло в один холодный зимний день тесною кучей, чтобы, согреваясь взаимной теплотою, не замерзнуть. Однако вскоре они почувствовали уколы от игл друг друга, что заставило их лечь подальше друг от друга. Затем, когда потребность согреться вновь заставила их придвинуться, они опять попали в прежнее неприятное положение, так что они метались из одной печальной крайности в другую, пока не легли на умеренном расстоянии друг от друга, при котором они с наибольшим удобством могли переносить холод. 
— Так потребность в обществе, проистекающая из пустоты и монотонности личной внутренней жизни, толкает людей друг к другу; но их многочисленные отталкивающие свойства и невыносимые недостатки заставляют их расходиться. Средняя мера расстояния, которую они наконец находят как единственно возможную для совместного пребывания, это — вежливость и воспитанность нравов.»

Вот эту среднюю меру мы и учимся находить в групповой терапии.
Новую группу я набираю прямо сейчас. Пишите, если вам интересно.

Итак, опрос показал, что большинство моих подписчиков в отношениях. А значит, я напишу серию полезных постов про отношения, используя другой формат🤗 Свободным тоже будет интересно, я надеюсь.
Если вам понравится, не жалейте сердечек и комментариев, ведь очень важна обратная связь. Поехали?

Друзья, в группу, которая стартует в сентябре не хватает мужчин! Женщины набраны! Очень буду благодарна, если порекомендуете своим знакомым. С какими проблемами отлично работает групповая терапия: ✔ У Вас не получается наладить контакт с людьми; ✔ Вы не умеете общаться со своим/противоположным полом; ✔ Вы не понимаете, почему не можете построить отношения; ✔ другие проблемы с коммуникацией
Групповая терапия работает с такими проблемами лучше личной. Маленькая группа отражает большую, поэтому в ней проявятся все ваши паттерны поведения. В дружественной и безопасной обстановке Вы научитесь ладить с людьми и самим собой. Для участия в группе нужно пройти со мной собеседование. Группа будет проходить очно в Москве, по будним  дням один раз в неделю с 19.30 до 21.00 . Продолжительность пол года.   Всего 8 человек! Свои заявки отправляйте мне.

Мысли вслух…
Главное в жизни-это не красота и не удача, не хорошее образование, а смелость.
Смелость быть собой, смелость отстаивать свои идеи, смелость жить своей жизнью и следовать за своими интересами.
Смелость позволяет жить жизнью, о которой трусы лишь мечтают.
Красивых и несчастливых очень много, образованных гениев, прозябающих на маленьких зарплатах. Удача имеет тенденцию отворачиваться в самый неподходящий момент.
Смелость-это то, что у тебя не отобрать. Согласны?

Набор в группу по будним дням закрыт. Следующая группа будет только в следующем году.
Осталось 3 места на группу выходного дня с октября.
И для Ваших родителей еще идет набор в группу поддержки пенсионеров.

Можно ли спасти брак? Можно ли восстановить прежние отношения, вернуть романтику и любовь?
Мнения по этому вопросу совершенно разные и противоречивые. Кто-то считает, что разбитую вазу не склеить, кто-то пытается вдохнуть жизнь в отношения, которые, как выясняется, нужны только ему.
У каждого из нас своя история.
Имея свой опыт и профессиональные знания я могу сказать однозначно,ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ НУЖНЫ ОБОИМ ПАРТНЁРАМ и они так или иначе ими ДОРОЖАТ, можно не просто вернуть то, что было, а вывести отношения на более глубокий, интимный, близкий и тёплый уровень. Для этого нужно лишь желание😊
Я предлагаю Вам технику 7 основных правил счастья в семейной жизни Лазаруса. Эту технику я даю своим клиентам в рамках краткосрочной терапии. Я буду рассказывать вам об этих правилах.
Изменения начинаются не с информации, а с определённых шагов.
А поэтому начните с вопросов себе.
❓Удовлетворены ли вы отношениями с вашим партнером?
❓Довольны ли вы качеством общения с партнером?
❓Удовлетворены ли вы вашими сек🔅уальными отношениями?
❓Достаточно ли вы вкладываете в эти отношения своего времени, внимания и ресурсов?
❓ Готовы ли вы прожить в таких отношениях ещё 5 лет, а 10?
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», пора задуматься о том, а куда вы зайдёте дальше?
А может попробовать хотя бы что-то изменить?

P.S. Эти правила отлично подходят и для общения с родными 😉

Правило 1⏫️

«Чтением мыслей» страдают многие.
«Он меня ненавидит», «Она подумает, что я дурак», «Он, наверное, злиться» и так далее.
На своих умозаключениях, часто ошибочных, можно развить целую бурю в стакане.
Каждый из нас видит свою картину мира через убеждения,которые усвоил с детства.
И картины мира других людей очень сильно отличаются от вашей.
Ваш партнёр может видеть ситуацию совершенно в другом свете.
А поэтому, чтобы сохранять отношения, научитесь спрашивать о чувствах и мыслях другого человека, а не заниматься измышлениями.
Я вас уверяю, вы будете каждый раз удивляться, как отличается ваше видение ситуации от реальности.
А главное, научитесь видеть ситуацию с точки зрения партнера и больше его понимать.
Попробуйте!

Не бывает героев, которыми мы восхищаемся,в судьбе которых не было тяжелых жизненных испытаний.
Есть фильмы, после просмотра которых что- то меняется в тебе.
Для меня это:
1. «Цветок пустыни» 2009 г.
2. «Малышка на миллион» 2004 г.
3. «Меня зовут Кхан» 2010 г.
4. «Судья» 2014 г.
5. «1+1» 2011 г.
6. «Вселенная Стивена Хокинга» 2014 г.
Делитесь, какие фильмы оставили глубокий след в вашей душе?

Правило 2. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ОБОБЩАТЬ.
«Ты всегда...», «Ты никогда...» , «Вечно ты...» вспоминаете, как много раз вы это говорите или слышите от партнера?
Как гласит второе правило, даже в острых ситуациях старайтесь говорить только о конкретных случаях.
Обобщение вредит общению. Как правило, мы привыкли обобщать все плохое. Тем самым мы обесцениваем то хорошее, что есть в нашей жизни и смещаем фокус внимания на негатив. Это своеобразная ловушка для нашего мозга.
Начните следить за своей речью, и даже при ссоре, всегда держите в голове конкретный случай! А не все негативные случаи со дня знакомства 🤯

Правило 3. Избегайте категорий правильно-неправильно, плохой-хороший.
Мы часто склонны впадать в крайности, но осознание того, что на отрезке от правильного до неправильного есть много точек МЕЖДУ, даёт возможность расширить видение ситуации и найти более приемлимые решение для обоих.

Правило 4. Используйте Я-текст в диалоге.
Самая частая ошибка в общении с партнером-это обвинение.
-Ты не обращаешь на меня внимание!
-Ты не даришь мне подарки!
⁃ Ты все время проводишь около компьютера...
Подсознательно партнёр воспринимает такое обращение, как нападение, и начинает защищаться.
Использование Я-сообщений способно значительно улучшить ваше общение.
-Любимый, мне очень не хватает твоего внимания.
⁃ Я так хочу провести с тобой побольше времени.
⁃ Я чувствую себя обиженной...
⁃ Я очень злюсь, что ты поздно пришёл ...
Чувствуете разницу?
Поверьте,натренировав навык Я-сообщений, ваше общение станет гораздо эффективнее.
Ведь если вы 100 раз говорите одно и то же, а вас не слышат, не стоит повторять ещё 99 раз. Результат будет тот же. Используя Я-текст в диалоге, вы как раз добьётесь того, что вас услышат.

Необязательность людей.
В последние пару месяцев я активно проводила собеседования на группу. Количество встреч превышало обычное, потому что я набирала сразу две группы.
И я снова в жесткой степени столкнулась с необязательностью людей.
Хочу сказать, что только в Москве есть необходимость подтверждать встречи день в день, в других городах люди более ответственны, в общей массе. Но даже на подтвержденные встречи много человек не приходит. Мало того, не считают необходимым извиниться или предупредить.
Я провожу собеседование бесплатно, это предварительная встреча перед группой. Кроме того, есть бесплатная встреча знакомство перед работой со мной.
Я не обижаюсь на тех, кто не пришел и не предупредил, не блокирую их телефоны, не навешиваю ярлыков, это их жизнь, а я верю, что взрослые и ответственные люди так не могут поступать.
Однако, я ценю свое время. У меня сейчас очень много целей и задач, на которые мне необходимо это время.
Поэтому начиная с сегодняшнего дня с новых клиентов я начинаю брать предоплату за сутки до сессии. Я оставлю собеседование бесплатно, но оно будет бесплатным только один раз. Если не пришли, второе нужно будет оплатить.
Я выросла с ценностью того, что опаздывая, ты показываешь свое неуважение к себе, и к тому, кто тебя ждет. А также неуважению ко времени в целом.

Чем старше становлюсь, тем с большим удовольствием смотрю советские фильмы.
Сегодня шел фильм «Семь стариков и одна девушка» . Очень смешной.
Задумалась вот о чем, вы представляете , насколько сильно поменялась жизнь?
Раньше молодого специалиста практически невозможно было уволить, а сейчас любая компания, несмотря на законодательство, может выгнать одним днем. Общество принимало активную роль в жизни человека, а сейчас человек тотально одинок.
Я уже не говорю о гаджетах, финансовых расчетах. В нашем детстве Алиса бегала с мелофоном, а у наших детей Алиса исполняет желания😁 Мы как будто в рамках одной жизни проживаем разные реальности.
Время меняется стремительно, и требует от нас изменений, гибкости, ответственности за свою жизнь, жизнестойкости.
Выдержать такой квест можно только прочно опираясь на себя и находя свое место в обществе.
Несмотря на кажущееся благополучие, мир гораздо более нестабилен. А принимать оптимальные решения в своей жизни, можно только из состояния спокойствия, а не тревоги.
Тревога -это бич современности. И я призываю работать каждого над своей жизнестойкостью и эмоциональным саморегулированием, иначе жизнь однозначно заставит этим заняться.

Правило 5. Будьте откровенны и честны.

Это самое трудное правило для многих. Люди не умеют быть честными даже с самими собой.

Когда я была ещё школьницей, я часто задавала себе вопрос: «зачем люди врут?»

Зачем мужья изменяют жёнам, а жены врут мужьям, что испытывают оргазм, например, или что платье стоит дешевле, чем они его купили.

Казалось бы, стоит просто переступить свой страх и сказать правду. Правду о том, что чувствуешь, что испытываешь, что думаешь. И тогда другой человек может стать чуточку ближе.

И несмотря на то, что конечно, вряд ли мы достигнем абсолютной искренности в отношениях, но давайте постараемся сделать свою жизнь честнее хотя бы в своём собственном маленьком мире с самим собой и близким человеком.