Друзья в этот зимний ❄️ день мы хотим поделиться с вами рекомендацией теплой и уютной книги о счастье «по-датски». Это книга Рассел Хелен «Хюгге, или Уютное счастье по-датски».

Автор книги рассказывает о том, как она поменяла работу в престижной компании в Лондоне на жизнь в датском городке с населением 6000 человек и что из этого вышло.

По данным 2017 года, Дания входит в тройку самых счастливых стран мира. 🌍
Прочитав эту книгу, вы узнаете секреты уютного счастья по-датски и какие-то из них сможете внедрить в свою жизнь. Примеры таких секретов вы найдёте в комментариях 👇
А об остальном узнаете,прочитав книгу 📕

Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. цитату нам прислала подписчица канала 💌

#вдохновляйся

Друзья! Приглашаем вас на вебинар для медицинских работников:

✏️ 14.02 в 16:00 – Профилактика эмоционального выгорания

На вебинаре мы ответим на вопросы:
🔸 Что такое синдром эмоционального выгорания?
🔸 По каким симптомам можно диагностировать у себя СЭВ?
🔸 Какие техники можно использовать для снятия стресса?

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО! Участие бесплатное 👍

Записывайтесь на вебинар https: https://events.webinar.ru/VMSH/747989957 и не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО

Делимся записью вебинара от 14 февраля «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»

На вебинаре мы обсудили:
🔷 Что такое СЭВ?
🔷 Каковы стадии развития выгорания и его симптомы?
🔷 Базовые методы профилактики СЭВ
🔷 Техники снятия стресса

Ссылка на вебинар: https://youtu.be/uobRYbNRwk0
Не забудьте поделиться ссылкой с коллегами 👍

Рубрика «Только не смейся» 🤭

🤗 Друзья, как вы знаете, наш проект "Стоп.Выгорание" - один из проектов Высшей медицинской школы, которая также создает качественные курсы повышения квалификации для медицинских сотрудников, аккредитованные в системе НМО.

Делимся с вами акцией на курсы от Высшей медицинской школы 🥳 ⤵

🔔Хорошие новости!

Мы снизили цены на ВСЕ дистанционные курсы повышения квалификации для медицинских сестёр. Позвольте себе качественное образование сегодня, чтобы стать востребованным специалистом завтра.

Стоимость курсов:
📉18 часов - 1 900 рублей, вместо 3 700
📉24 часов - 2 900 рублей, вместо 4 000
📉36 часов - 3 500 рублей, вместо 5 800
📉144 часа - 7 900 рублей, вместо 10 600

📌Регистрируйтесь на курсы и получайте баллы НМО: https://www.vmsh.ru/povyshenie-kvalifikatsii/meditsinskim-sestram/?utm_source=all&utm_medium=social&utm_campaign=spring-sale&utm_term=money

#вмш_курсы
#вмш_медсестрам

Друзья! Приглашаем вас на вебинар для медицинских сотрудников:

✏️ 21.02 в 16:00 – Мотивация персонала в управлении медицинскими сотрудниками.

На вебинаре мы обсудим:
🔷 как с помощью мотивации среднего медицинского персонала можно повысить качество оказания медицинской помощи и увеличить уровень удовлетворенности сотрудников условиями труда.
🔷 разберем механизм мотивации и мотивационные типы подчиненных, как основу для успешного стимулирования среднего медицинского персонала.

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО для специальностей:
Организация здравоохранения и общественное здоровье Управление сестринской деятельностью,
Сестринское дело (ВСО)

Стоимость участия: 200 рублей.

Для подписчиков портала НОМС участие бесплатное.
Ссылка для оплаты вебинара: https://nmoms.ru/catalog/webinars/onlajn-seminar-rabota-s-trudnymi-podchinennymi/?

Не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО

Друзья, кто не мечтает по утрам о чашечке ☕️ бодрящего кофе?

Аромат 🪔 кофе считается одним из самых приятных и стимулирующих аппетит запахов. Ранее мы обсуждали, что в целях профилактики выгорания специалисты рекомендуют сократить 🤏 употребление психоактивных веществ, в том числе и кофеина.
Но так ли вреден кофеин? Нужно ли полностью от него отказаться?
Давайте разберем три мифа о кофе.

Миф №1: Кофеин увеличивает количество энергии. Так действительно может показаться на первый взгляд👀 Однако, это заблуждение. Хотя кофеин производит стимулирующий эффект, на самом деле он не является стимулятором. Он высвобождает уже существующие источники энергии и косвенным путем воздействует на настроение.

Миф № 2: От кофе бывает бессонница. После употребления напитка с содержанием кофеина некоторым сложно заснуть. 😴 Однако это скорее психологический настрой или индивидуальная особенность организма. В больших дозах кофеин наоборот может вызывать сонливость. При достаточной физической и умственной активности даже употребление кофе не помешает крепкому здоровому сну. 🛌

Миф 3: Кофе ☕️ вызывает наркотическую зависимость.
Действительно, подобно наркотику кофе:
♦️воздействует на центры удовольствия мозга;
♦️вызывает привыкание;
♦️при резком прекращении после многолетнего употребления в больших количествах наблюдается состояние, похожее на «синдром отмены».

Однако напиток не вызывает разрушения организма и психики, отказ от него проходит легко и без последствий, поэтому его нельзя отнести к наркотическим веществам.

Пить или не пить кофе ☕️ – выбор каждого человека. Конечно, не стоит злоупотреблять кофеином, но и не нужно впадать в крайности и повышать свой уровень стресса за счет полного отказа от кофе, если вы его сильно любите ❤️

Рубрика «Только не смейся» 🤭

Друзья, напоминаем, что в рамках проекта СТОП.Выгорание вы можете получить 3 бесплатные консультации с опытным психологом.

🙏 Консультации оказывают волонтеры Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.

Как записаться на консультацию:
1️⃣ Перейдите по ссылке на сайт Ассоциации: http://a-ppsy.ru/page27813801.html
2️⃣ Заполните форму заявки (обязательно укажите, что вы участник проекта СТОП.Выгорание)
3️⃣ Дождитесь звонка специалиста и согласуйте время первой консультации

Ограничений по теме обращения нет, главное чтобы вы получили пользу!

Просим вас поделиться этим постом со своими знакомыми и коллегами 🕊

#работаспсихолгом

Друзья, мы по традиции подготовили для вас краткий дайджест материалов, которые мы публиковали в канале в феврале.🙂
Кликнув по ссылке, вы можете прочитать еще раз инструкцию к технике, пост или рекомендацию. ✅

1. Запись вебинара "Трудные подчиненные": https://t.me/stop_vigoranie/384
2. Видеотехника "Осознанное дыхание": https://t.me/stop_vigoranie/387
3. Ссылка на вебинар "Инструменты регулирования стресса и профилактики СЭВ. Техники майндфулнесс (осознанности): https://t.me/stop_vigoranie/390
4. Рекомендация книги "Хюгге": https://t.me/stop_vigoranie/391
5. Рубрика "Вдохновляйся": https://t.me/stop_vigoranie/392
6. Ссылка на вебинар "Профилактика синдрома эмоционального выгорания": https://t.me/stop_vigoranie/394
7. Рубрика "Только не смейся": https://t.me/stop_vigoranie/395
8. Пост "Топ-3 мифов о кофе": https://t.me/stop_vigoranie/399
9. Рубрика "Только не смейся": https://t.me/stop_vigoranie/400
10. Ссылка на бесплатные консультации с психологом: https://t.me/stop_vigoranie/402

Не забудьте поделиться публикацией с теми, кто вам дорог. ⤵

#дайджест

Друзья! Спасибо вам за то, что остаетесь с нами!
Собрали для вас практики и техники, которые помогут вам успокоиться и поддержать себя в стрессовой ситуации

Выбирайте нужную и кликайте по ссылке:
📍Дневник сочувствия себе - https://t.me/stop_vigoranie/174
📕Техника «Свет внутри» - https://t.me/stop_vigoranie/304
📍Техника «Медитация на дыхание» - https://t.me/stop_vigoranie/323
📕Техника благодарности - https://t.me/stop_vigoranie/326
📍Техника «Квадратное дыхание» - https://t.me/stop_vigoranie/123
📕Техника «Душ» - https://t.me/stop_vigoranie/127
📍Техника «Успокаивающее прикосновение» - https://t.me/stop_vigoranie/131
📍Техника «Осознанные мысли» - https://t.me/stop_vigoranie/194
📕Освобождаемся от крючка тягостных мыслей и чувств - https://t.me/stop_vigoranie/170
📍Практика «Прогрессивная мышечная релаксация» - https://t.me/stop_vigoranie/113

А если захотите поделиться любой из техник со своими коллегами, друзьями и знакомыми будем очень вам благодарны!