Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. не забывайте поделиться полезным контентом со своими близкими 💌

#вдохновляйся

Друзья, напоминаем, что в рамках проекта СТОП.Выгорание вы можете получить 3 бесплатные консультации с опытным психологом.

🙏 Консультации оказывают волонтеры Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.

Как записаться на консультацию:
1️⃣ Перейдите по ссылке на сайт Ассоциации: http://a-ppsy.ru/page27813801.html
2️⃣ Заполните форму заявки (обязательно укажите, что вы участник проекта СТОП.Выгорание)
3️⃣ Дождитесь звонка специалиста и согласуйте время первой консультации

Ограничений по теме обращения нет, главное чтобы вы получили пользу!

Просим вас поделиться этим постом со своими знакомыми и коллегами 🕊

#работаспсихолгом

Делимся записью вебинара от 18.01 Забота медицинского специалиста о своем психоэмоциональном здоровье.

На вебинаре мы обсудили:
🔸 Какие угрозы для психоэмоционального здоровья возникают в результате рабочего стресса
🔸 Какие меры заботы о своем психоэмоциональном здоровье можно предпринять
🔸 Какие приемы психологической защиты от стресса стоит освоить каждому (практика в прямом эфире)

Ссылка на https://www.youtube.com/watch?v=6VeDxaLBjRc не забудьте поделиться ссылкой с коллегами👍
#Вебинар

🤗 Друзья, мы продолжаем публиковать новые рубрики.

Представляем рубрику «ТОП-3», в которой будем освещать самые важные факты, связанные с темой эмоционального выгорания

Итак, сегодня разберем ТОП-3 мифов об эмоциональном выгорании:

😢 Миф 1. Выгорание - это несерьезно, просто модный диагноз
Можно услышать мнение, что эмоциональное выгорание это что-то несерьезное. На самом деле эмоциональное выгорание - признак того, что организм испытывает сильное давление, хронический стресс, с которым не справляется. Если продолжать не обращать на это внимание, следствием будут уже более тяжелые состояния, вплоть до формирования зависимостей и соматических болезней. Хотя и просто чувства неудовлетворенности своей работой, профессией - достаточный повод, чтобы начать предпринимать меры.

😢 Миф 2. Выгорание - полное отсутствие эмоций
Принято думать, что эмоциональное выгорание обязательно сопровождается отсутствием эмоциональных реакций. Но все не так просто. Дело в том, что причиной выгорания является хронический стресс, а реакция на него у каждого индивидуальна, да и степень развития выгорания может быть разной. Поэтому у кого-то будет наблюдаться наоборот повышенная возбудимость, импульсивность, эмоциональная неуравновешенность, раздражительность, плаксивость.

😢 Миф 3. Выгорание это то же самое, что и депрессия
Часто можно услышать, что эмоциональное выгорание это признак депрессии. Это не так. Депрессия - это расстройство, имеющее клинические признаки и протоколы медикаментозного лечения, а эмоциональное выгорание - только определенное состояние, свидетельствующее о том, что организм человека не справляется с существующими нагрузками. С выгоранием вполне можно справиться самостоятельно, а вот при депрессии лучше обращаться к специализированной помощи. Выгорание может привести к переутомлению, развитию разных соматических и невротических заболеваний, но не обязательно депрессии.

Не забывайте делиться постами с теми, кто вам дорог. ✅👇

#ТОП3

Рубрика «Только не смейся» 🤭

Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. не забывайте поделиться полезным контентом со своими близкими 💌

Друзья! Приглашаем вас на вебинар для медицинских работников:

✏️ 31.01 в 16:00 – Работа с «трудными» подчиненными

На вебинаре мы обсудим:
🔸 Приемы и подходы работы с «трудными» подчиненными
🔸 Инструменты влияния на поведение подчиненных
🔸 Навыки,необходимые руководителю для работы с «трудными» подчиненными

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО для специальностей:
Организация здравоохранения и общественное здоровье Управление сестринской деятельностью,
Сестринское дело (ВСО)

Стоимость участия: 200 рублей.

Для подписчиков портала НОМС участие бесплатное.
Ссылка для оплаты вебинара: https://nmoms.ru/catalog/webinars/onlajn-seminar-rabota-s-trudnymi-podchinennymi/?

Не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО

Делимся записью вебинара от 31 января «Трудные подчиненные”.

На вебинаре мы обсудили:
🔸 Кто такие трудные подчиненные и как с ними работать
🔸 3 базовых навыка работы с трудными подчиненными
🔸 как использовать навыки в работе с подчиненными (практика в прямом эфире)

Ссылка на вебинар: https://youtu.be/V8Gpr8eYwRQ.
Не забудьте поделиться ссылкой с коллегами👍
#Вебинар

Друзья! Мы продолжаем серию открытых вебинаров для медицинских сотрудников и приглашаем вас на следующую встречу:

✏️ 07.02 в 16:00 – Инструменты регулирования стресса и профилактики СЭВ. Техники майндфулнесс (осознанности).

Техники майндфулнесс, или тренировка присутствия в настоящем моменте, зарекомендовали себя в клинических испытаниях и дают такие эффекты:

🔹способствуют профилактике СЭВ;
🔹 просты для самостоятельного освоения;
🔹 ваш ключ к познанию себя и эмоциональному равновесию.

Участие в вебинаре бесплатное.

Записывайтесь на вебинар (https://events.webinar.ru/VMSH/837308403) – подарите себе спокойствие 🧘🏽

Одна из техник майндфулнесс называется "Осознанное дыхание".

🧘🏽 В преддверии вебинара предлагаем вам попрактиковать ее, используя прикрепленную к этому посту видеоинструкцию. 😉

👉 А уже на самом вебинаре сможете поделиться своими впечатлениями и возможно, задать вопросы.

Делимся записью вебинара от 7 февраля «Инструменты регулирования стресса и профилактики СЭВ. Техники майндфулнесс (осознанности).

На вебинаре мы обсудили:
🔷 Что такое майндфулнесс
🔷 Почему медикам важно внедрять состояние осознанности в свою жизнь
🔷 Техники, с помощью которых можно практиковать осознанность
🔷 Попрактиковались в прямом эфире

Ссылка на вебинар: https://youtu.be/kZfDPVZKUhY
Не забудьте поделиться ссылкой с коллегами 👍

Друзья в этот зимний ❄️ день мы хотим поделиться с вами рекомендацией теплой и уютной книги о счастье «по-датски». Это книга Рассел Хелен «Хюгге, или Уютное счастье по-датски».

Автор книги рассказывает о том, как она поменяла работу в престижной компании в Лондоне на жизнь в датском городке с населением 6000 человек и что из этого вышло.

По данным 2017 года, Дания входит в тройку самых счастливых стран мира. 🌍
Прочитав эту книгу, вы узнаете секреты уютного счастья по-датски и какие-то из них сможете внедрить в свою жизнь. Примеры таких секретов вы найдёте в комментариях 👇
А об остальном узнаете,прочитав книгу 📕

Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. цитату нам прислала подписчица канала 💌

#вдохновляйся

Друзья! Приглашаем вас на вебинар для медицинских работников:

✏️ 14.02 в 16:00 – Профилактика эмоционального выгорания

На вебинаре мы ответим на вопросы:
🔸 Что такое синдром эмоционального выгорания?
🔸 По каким симптомам можно диагностировать у себя СЭВ?
🔸 Какие техники можно использовать для снятия стресса?

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО! Участие бесплатное 👍

Записывайтесь на вебинар https: https://events.webinar.ru/VMSH/747989957 и не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО

Делимся записью вебинара от 14 февраля «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»

На вебинаре мы обсудили:
🔷 Что такое СЭВ?
🔷 Каковы стадии развития выгорания и его симптомы?
🔷 Базовые методы профилактики СЭВ
🔷 Техники снятия стресса

Ссылка на вебинар: https://youtu.be/uobRYbNRwk0
Не забудьте поделиться ссылкой с коллегами 👍

Рубрика «Только не смейся» 🤭

🤗 Друзья, как вы знаете, наш проект "Стоп.Выгорание" - один из проектов Высшей медицинской школы, которая также создает качественные курсы повышения квалификации для медицинских сотрудников, аккредитованные в системе НМО.

Делимся с вами акцией на курсы от Высшей медицинской школы 🥳 ⤵

🔔Хорошие новости!

Мы снизили цены на ВСЕ дистанционные курсы повышения квалификации для медицинских сестёр. Позвольте себе качественное образование сегодня, чтобы стать востребованным специалистом завтра.

Стоимость курсов:
📉18 часов - 1 900 рублей, вместо 3 700
📉24 часов - 2 900 рублей, вместо 4 000
📉36 часов - 3 500 рублей, вместо 5 800
📉144 часа - 7 900 рублей, вместо 10 600

📌Регистрируйтесь на курсы и получайте баллы НМО: https://www.vmsh.ru/povyshenie-kvalifikatsii/meditsinskim-sestram/?utm_source=all&utm_medium=social&utm_campaign=spring-sale&utm_term=money

#вмш_курсы
#вмш_медсестрам

Друзья! Приглашаем вас на вебинар для медицинских сотрудников:

✏️ 21.02 в 16:00 – Мотивация персонала в управлении медицинскими сотрудниками.

На вебинаре мы обсудим:
🔷 как с помощью мотивации среднего медицинского персонала можно повысить качество оказания медицинской помощи и увеличить уровень удовлетворенности сотрудников условиями труда.
🔷 разберем механизм мотивации и мотивационные типы подчиненных, как основу для успешного стимулирования среднего медицинского персонала.

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО для специальностей:
Организация здравоохранения и общественное здоровье Управление сестринской деятельностью,
Сестринское дело (ВСО)

Стоимость участия: 200 рублей.

Для подписчиков портала НОМС участие бесплатное.
Ссылка для оплаты вебинара: https://nmoms.ru/catalog/webinars/onlajn-seminar-rabota-s-trudnymi-podchinennymi/?

Не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО

Друзья, кто не мечтает по утрам о чашечке ☕️ бодрящего кофе?

Аромат 🪔 кофе считается одним из самых приятных и стимулирующих аппетит запахов. Ранее мы обсуждали, что в целях профилактики выгорания специалисты рекомендуют сократить 🤏 употребление психоактивных веществ, в том числе и кофеина.
Но так ли вреден кофеин? Нужно ли полностью от него отказаться?
Давайте разберем три мифа о кофе.

Миф №1: Кофеин увеличивает количество энергии. Так действительно может показаться на первый взгляд👀 Однако, это заблуждение. Хотя кофеин производит стимулирующий эффект, на самом деле он не является стимулятором. Он высвобождает уже существующие источники энергии и косвенным путем воздействует на настроение.

Миф № 2: От кофе бывает бессонница. После употребления напитка с содержанием кофеина некоторым сложно заснуть. 😴 Однако это скорее психологический настрой или индивидуальная особенность организма. В больших дозах кофеин наоборот может вызывать сонливость. При достаточной физической и умственной активности даже употребление кофе не помешает крепкому здоровому сну. 🛌

Миф 3: Кофе ☕️ вызывает наркотическую зависимость.
Действительно, подобно наркотику кофе:
♦️воздействует на центры удовольствия мозга;
♦️вызывает привыкание;
♦️при резком прекращении после многолетнего употребления в больших количествах наблюдается состояние, похожее на «синдром отмены».

Однако напиток не вызывает разрушения организма и психики, отказ от него проходит легко и без последствий, поэтому его нельзя отнести к наркотическим веществам.

Пить или не пить кофе ☕️ – выбор каждого человека. Конечно, не стоит злоупотреблять кофеином, но и не нужно впадать в крайности и повышать свой уровень стресса за счет полного отказа от кофе, если вы его сильно любите ❤️

Рубрика «Только не смейся» 🤭