☀Сегодня мы предлагаем вам аудиоверсию техники “Список желаний».
Это аудио можно использовать как для непосредственной практики, так и для того, чтобы научиться применять упражнение самостоятельно.

🙏 Будем рады, если вы поделитесь впечатлениями после практики, а также расскажете о технике своим близким.

#аудиотехника

Рубрика «Только не смейся» 🤭

#тольконесмейся

Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. не забывайте поделиться полезным контентом со своими близкими 💌

#вдохновляйся

В новый год с новыми планами!

Друзья, надеемся, что на новогодних праздниках вам удалось соблюсти баланс: отдохнуть, и в то же время провести их продуктивно. 🙏

А для того, чтобы наглядно увидеть то, как у вас это получилось, предлагаем инструмент, который называется «Колесо баланса», и о котором мы уже рассказывали раньше в этом посте: https://t.me/stop_vigoranie/64.

🔎 Вы можете оценить каждую сферу вашей жизни по колесу баланса, где 1 - в этой сфере жизни изменений за праздники не произошло, 10 – в этой сфере жизни были активные действия и произошли изменения.

✏ Когда вы поймете, какая из сфер «проседает», вам легче будет составить план своих действий на будущий год: выделите сферу жизни, в которой набрали минимальное количество баллов, и распишите шаги, которые вы можете предпринять уже сейчас для ее улучшения.

#колесобаланса

Друзья, в новый год, с новыми рубриками! И на этот раз мы пришли к вам с рубрикой
«Найди отличие» 🤓

В ней мы будем наглядно демонстрировать разницу между понятиями, явлениями, процессами, связанными с профилактикой выгорания и самим СЭВ, которые важно не путать, чтобы осознанно и эффективно профилактировать СЭВ 👍🏼

#найдиотличие

Добрый день, друзья! Мы с подарком 😃🎁
Мы подготовили памятки с техниками по работе со стрессами и сильными эмоциями для разных ситуаций, и теперь их можно скачать по одной ссылке: https://disk.yandex.ru/d/GuTS71SPPJwvyQ

Три причины, чтобы забрать их себе:
1️⃣ Простые приемы регуляции стресса, волнения и тревоги собраны на одном листе А4
2️⃣ Приятный дизайн и понятные инструкции
3️⃣ Памятки можно распечатать на листе А4 или сохранить себе на телефон

Если будут вопросы или захочется поделиться впечатлениями - пишите в комментариях ⤵️
И не забудьте переслать этот пост коллегам 🙏❤️

#памятки_стопвыгорание

🤗 Друзья, мы решили вести пятничную рубрику «Почитать, посмотреть, сходить», в которой будем рассказывать об интересных событиях, фильмах и книгах.

🎥 Этот пост будет посвящен фильму «Всегда говори да» с Джимом Керри в главной роли.
В центре сюжета главный герой, находящийся в унынии и игнорирующий все радости жизни. Однако все меняется, когда происходят обстоятельства, в которых он заключает соглашение, и теперь вынужден отвечать «да» на любое предложение. С этого момента и начинает меняться его жизнь….

Продолжение читайте в комментариях 👇🏻

#рекомендацияфильма

Рубрика «Только не смейся» 🤭

#тольконесмейся

Рубрика «Вдохновляйся» 🙌🏼

Расскажите в комментариях, какие фразы вдохновляют вас и некоторые из них мы превратим в карточки в следующих выпусках рубрики 😃

P.s. не забывайте поделиться полезным контентом со своими близкими 💌

#вдохновляйся

Друзья! Команда экспертов Высшей медицинской школы продолжает проводить вебинары для медицинских сотрудников. Приглашаем вас на первую встречу в 2023 году:

✏️ 18.01 в 16:00 – Забота медицинского специалиста о своем психоэмоциональном здоровье.

На вебинаре мы обсудим:
🔸 Какие угрозы для психоэмоционального здоровья возникают в результате рабочего стресса
🔸 Какие меры заботы о своем психоэмоциональном здоровье можно предпринять
🔸 Какие приемы психологической защиты от стресса стоит освоить каждому (практика в прямом эфире)

ВНИМАНИЕ! Вебинар аккредитован в системе НМО! Участие бесплатное 👍
Записывайтесь на вебинар https://events.webinar.ru/VMSH/626758481 и не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️
#Вебинар #НМО