В рамках проекта СТОП.Выгорание вы можете получить 3 бесплатные консультации с опытным психологом.

🙏 Консультации оказывают волонтеры Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.

Как записаться на консультацию:
1️⃣ Перейдите по ссылке на сайт Ассоциации: http://a-ppsy.ru/page27813801.html
2️⃣ Заполните форму заявки (обязательно укажите, что вы участник проекта СТОП.Выгорание)
3️⃣ Дождитесь звонка специалиста и согласуйте время первой консультации

Ограничений по теме обращения нет, главное чтобы вы получили пользу!

Просим вас поделиться этим постом со своими знакомыми и коллегами 🕊

Друзья! Наша команда тренеров Высшей медицинской школы проводит бесплатные вебинары для медицинских сотрудников. Приглашаем вас на ближайшую встречу:

✏️ 26.10 в 16:00 – Влияние ошибок и неудач в работе медицинского сотрудника на выгорание. Как принять ситуацию и двигаться дальше.

🗣 На вебинаре поговорим о том, как научиться справляться с психоэмоциональными последствиями ошибок и неудач в работе, и если не извлечь из них ценный опыт, то хотя бы как не превратить в психологическую травму. Мы не будем давать юридических и моральных оценок, а попробуем разобраться как жить дальше и продолжать помогать пациентам. Для этого обсудим:

🔻 Ценностные ориентиры и отношение к неудачам
🔻 Как эффективно проанализировать ситуацию неудачи
🔻 Как помогая пациентам, не уничтожать себя
🔻 Техники принятия и самоподдержки для работы с эмоциональным состоянием.

Записывайтесь на вебинар (https://events.webinar.ru/VMSH/12182231) и не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️

Как не испытывать стресс в условиях неопределенности? 🫣

Друзья, благодарим вас за участие в опросе, который показал, что для большинства проголосовавших условия неопределенности часто создают дискомфорт.

💡 Для того чтобы снизить болезненность нашей реакции на неопределенность в жизни, можно выработать привычку к микродозам неопределенности. К слову, мы сталкиваемся с ней множество раз в течение дня. И обычно даже не замечаем этого, так как всеми силами стараемся избавиться от дискомфорта, который она вызывает.

✳️ К примеру, оказываясь перед незнакомой задачей, чтобы понять, как ее решать, мы ищем информацию о способах ее выполнения в интернете, у коллег, в специализированной литературе. Выходя из дома, чтобы решить, брать или не брать зонт, мы обращаемся к прогнозу погоды или просто смотрим, идет ли за окном дождь.
Подобные стратегии позволяют в моменте избежать стресса, вызванного неопределенностью. Но если время от времени от них отказываться, можно повысить свою способность ей противостоять💪🏼.

Выходить из зоны комфорта следует постепенно, поэтому лучше начинать с малого, а затем постепенно повышать нагрузку. Так:
❇️ решая пойти в театр, купите билет на произвольный спектакль, не читая его описание;
❇️ заблудившись в незнакомом месте, постарайтесь выбраться своими силами, не узнавая дорогу у прохожих и не используя навигатор.

В таких ситуациях вы будете вынуждены какое-то время побыть в условиях неопределенности, сможете на собственном опыте убедиться, что в действительности ничего страшного в ней нет, и в результате психологический дискомфорт из-за неопределенности уменьшится ☺️

Обязательно поделитесь этим постом с теми, кто вам дорог 💌

Друзья,хотим поделиться с вами мастер-классом,который провёл Антон Москвин,руководитель проекта СТОП.Выгорание на Первом Подмосковном радио 📻

https://youtu.be/S6xUgNzE3As

Друзья, мы хотим, чтобы наш телеграм-канал был для вас максимально полезным и удобным в использовании. 🤗

Поэтому мы подготовили для вас краткий дайджест техник работы со стрессом, которые мы публиковали в канале ранее.
Кликнув по ссылке, вы можете прочитать еще раз инструкцию к технике, узнать, чем она может быть полезна, и сразу же выполнить ее. ✅

1. «Прогрессивная мышечная релаксация» - https://t.me/stop_vigoranie/113
2. «Квадратное дыхание» - https://t.me/stop_vigoranie/123
3. «Душ» - https://t.me/stop_vigoranie/127
4. «Успокаивающее прикосновение» - https://t.me/stop_vigoranie/131
5. «Чайная медитация» - https://t.me/stop_vigoranie/146
6. «Рисунок эмоций» - https://t.me/stop_vigoranie/162
7. «Эмоциональный крючок» - https://t.me/stop_vigoranie/173
8. «Дневник сочувствия себе» - https://t.me/stop_vigoranie/177
9. «Осознанные мысли» - https://t.me/stop_vigoranie/194
10. «Безопасное место» - https://t.me/stop_vigoranie/225

Не забудьте поделиться дайджестом с теми, кто вам дорог. ❤️ ⤵

Друзья! 🙂
Для тех, кто не знает, проект «СТОП.Выгорание» - один из проектов Высшей медицинской школы, которая так же создает качественные курсы повышения квалификации для медицинских сотрудников, аккредитованные в системе НМО 🎓

Делимся с вами акцией на актуальные курсы от Высшей медицинской школы в следующем посте ⤵️

💡Помните, что системное профессиональное развитие – это тоже способ профилактики эмоционального выгорания!

❗Весь ноябрь! Скидки на курсы повышения квалификации

Приглашаем медицинских сестер пройти курсы повышения квалификации с набором баллов НМО

Больше курсов - больше скидка:
✅15% - при оплате двух курсов
✅25% - при оплате трех курсов

📚Все курсы, участвующие в акции, аккредитованы в системе НМО. (1 час = 1 ЗЕТ)

📆Период проведения акции с 01 по 30 ноября 2022

❗Важно!
Оплатить обучение необходимо в период проведения акции (до 30.11.22), а пройти обучение по курсам Вы можете до 1 апреля 2023 года.
Например, оплачиваете два курса: один проходите сейчас, а другой в январе 2023 года.

📌Ознакомиться с подробными условиями акции и выбрать курс можно на сайте ВМШ: https://www.vmsh.ru/akcii/ackia_kursi/?utm_source=tg&utm_medium=stvig&utm_campaign=ackia_november

Друзья! 🙂
Напоминаем, что на прошлой неделе мы с вами встречались на вебинаре «Влияние ошибок и неудач в работе медицинского сотрудника на выгорание. Как принять ситуацию и двигаться дальше», где поговорили о том, как научиться справляться с психоэмоциональными последствиями ошибок и неудач в работе, и если не извлечь из них ценный опыт, то хотя бы как не превратить в психологическую травму, и как всегда разобрали самые интересные техники. 🤗

Если вы не смогли подключиться к вебинару или хотели бы пересмотреть наиболее интересные вам моменты встречи, переходите по ссылке на запись вебинара:
https://www.youtube.com/watch?v=74a5NJ0ckXA

И не забывайте делиться записью ⤵️ с коллегами 😉

Друзья, профилактика выгорания – это не только практика специальных техник, но и положительные эмоции от просмотра фильма 🎥 или прочтения книги 📚.

Мы решили периодически рекомендовать вам интересные фильмы и книги. И в этот осенний день мы хотим порекомендовать очень уютный и теплый фильм 2000 года – Шоколад🍫
В главных ролях Джонни Депп и Жюльет Бинош.

В этом посте не будет спойлера, однако хочется отметить, что фильм шоколад можно смотреть как сказку, как историю любви 🤎, как философскую притчу. Каждый найдет в нем что-то свое, что-то, что откликнется именно у него. Фильм затрагивает несколько важных тем:
✅ отношения между родителями и детьми,
✅ зависимость от общественного мнения,
✅ тему любви,
✅ ценностей,
✅ честности.

Вы будете плавно погружаться в сюжет и узнавать персонажей, словно медленно разворачиваете шоколадную конфету.

Поделитесь своими впечатлениями о фильме в комментариях.
Приятного просмотра!

Друзья! Наша команда тренеров Высшей медицинской школы проводит бесплатные вебинары для медицинских сотрудников. Приглашаем вас на ближайшую встречу:

✏️ 07.11 в 16:00 – Отношения в коллективе как фактор профилактики стресса и выгорания.

На вебинаре мы обсудим:
🔸 Как отношения в коллективе влияют на стресс и выгорание?
🔸 Как руководитель может помочь сформировать поддерживающие отношения в коллективе?
🔸 Как сами медицинские сотрудники могут поддерживать друг друга?
🔸 Алгоритм оказания психологической поддержки.

Записывайтесь на вебинар (https://events.webinar.ru/VMSH/1371105823) и не забудьте поделиться ⤵️ ссылкой с коллегой 🧑🏽‍⚕️