Ассалому алейкум кизлажонлар. Тарозига тортилдим. Оллохга шкур. 83кг чикдим. 1ойга 6 кг оздим. Нафисахон синглим сизга катта рахмат. Тартибли овкатланишга ургатганиз ун. 2ойга пулим йук эди. Шунга обуна булолмайман. Лекин айтган маслахатларизга амал киламан. Махсадим 70кгга етиш.

Нафисахон менда улчамларим шундай чикяпти оеклримда шиш бор эди шулар кайтаяти узим жуда енгилман рахмат сизга.

Assalomu alaykum yaxshimisz ustoz 84kg edim 81ga tushibman xaftasiga 1kg DAN ves tashavoman olloxga shukur raxmat sizga 😘😘😘

Нафисаопа сизга катта рахмат менам куп ван ташламаятган булса мам йенгил юрипман кечкурунлар ухлолмей чикарудим хозир мазза киб ухлаяпман хафтада 1 кг 800 Шундей ташаяпман🔴🔴🔴

Assalomu alaykum guruppamiz guzallari yaxshimisizlar

Men boshida 99 kg edim bugun 94 kg chiqdim tarozim yo'qligi uchun oddix kunlari tashlolmayapman ulchovlarimni tarozi zakaz qilganman kelganidan keyin vaqti bilan tashlab turaman

Tarozi ishxonamda borda

Ассалому алайкум хурматли группадагилар кунлариз хайрли ва барокатли булсин Нафисахон яхшимисиз чарчамаяпсизми ман биринчи хафтада 1 кг кайтдим деб хафа булдим лекин бу хафтада анча хурсанд булдим сабаби 114 кг эдим бугун улчандим 110 кг булибман бундан жудаям хурсанд булдим сизга рахмат сог омон булиб юринг яна бир нарса айтмокчи эдим мен ишдаман шунинг учун менюдагиларни килолмадим лекин вариантдан фойдаландим 2022 йилда узимча диета килдим лекин нотугри килганман шуни хисобига 4 .5 кг олдим энди эса худо шукр анча яхши сизга рахмат.

БУГУН 2-ИЮЛЬ . ГЎЗАЛ СЕШАНБА ТОНГИ МУБОРАК БЎЛСИН!

Уйғониш ҳам–Аллоҳнинг раҳматидир! Бу раҳматга эришганларга янги тонг муборак! Берган неъматлари, берган ризқи учун Аллоҳга ҳамд бўлсин! Барчамизни яхшиликлар билан сийласин.

🤲🏼Бошланган кун барчамизга хайрли бўлсин!

👩‍⚕ @stop_parhez - Аёллар
Саломатлиги учун фойдали канал

Ассалому алейкум опа сингилларим хамммаларингиз яхшими сизлар Нафисахон сиз яхшими худи сиз айтганингиздай вариантлардан фойдаланяпман мевалар хаммаси ёзилгандай эмас ман ишлайман магазинга боролмай колган кунларим булади лекин натижа яхши манга ёкяпти сизга фото ташлашга улгурмаяпман сабаби ман ишхона коллективларим бн овкатланаман сизга каттакон Рахмат олган пулингиз халоли булсин оилангиз бахтига сог саломат юринг 🤲🔴

А алайкум менга ухшаб марафонга кушилайми кушилмайми деб уйланиб утиргар опа сингилларин яхшимисилар хеч иккиланмасдан тулов килинглар менга 1ой булди бир ойда 6 кг вес ташладим бунинн ун Нафиса опа сизга рахмат айтаман🙏 илохим хеч жойимиз огримасин🤲🤲 мени тугри овкатланишга ургатилар мен марафон учун бозорлик килганим йук уйимда бор нарсани йеман 5 ойлик чакалогим бор иккиланманглар ❤️❤️❤️

Ман кеча абедда овкат едим бошка пайт кефир ичиб мева еб сув ичиб кунимми утирдим ,ухлашга кеч ётдим эмизикли булганимгами оч булганимми сезиб ухлаш олдидан яна 1пиёла катик ичиб ухлашга ётдим .уйкуларим бир яхши булиб колди ,эрталаб юз кулимми ювиб 1хафталик натижани куриш максадида тарозига тортилсам 3,кг 900 ташаганимми куриб севинчим ичимга сигмаяпди,энди камрок таом еб купрок суюклик ичаман худо хохласа ,🥰😊

🛑Assalomu alekum Nafisaopa man 1oyda 4kg ves tashabman kecha olchaganidm 70kg bolbman

Ассалому алайкум яхшимисиз ман хам жуда хурсандман анча енгилман 5 кг оздим 1 ой да рахмат сизга астойдил Харакат килса буларкан