Forwarded from Хулкар Кармишева
Yana ozibmam qizlarjonlar😁😁😁👍😍😍 umuman buzmay aytganiday qilayotganimga 7 kun boʻldi xudoga shukur . Nafisaxonga rahmat hamma savollarga javob bb, oʻrgatib kelayabdilar.🔴🔴🔴
Forwarded from Saodatxon Saodatxon
Assalomu alaykum yaxshimisiz nafisa opa avalambor raxmat opa sizga sizi tafsilariz bn maslahatlariz bilan soglom boldim 3oyda 10kilo vazn tashadim opa raxmat sizga farzanlarizi rohatini korin opa martabez bundan balant bolsin bizga oxshagan yoshlarga maslatlar berishdan charchamang opa
Карантин тугаганига 3 йилдан ошди!
➖ Биламан, карантин даврида семириб кетгансиз. Лекин нега ҳалигача ортиқча вазнга қарши курашмадингиз?!
➕ Майли, хайрли ишнинг эрта кечи бўлмайди. Ҳали ҳам кеч эмас! Ўзим сизга яқиндан ёрдам бераман. Мен Нафиса Шамсиддиновна аёлларни оздириш бўйича 4 йиллик тажрибага эгаман.
🏓 Ҳозиргача 1000 дан ортиқ аёлларни соғлом равишда оздиришга муваффақ бўлганман.
✅ Марафонимда қатнашсангиз:
➖ Уйингизда бор маҳсулотларни
➖ 5 маҳал еб;
➖ Тўғри овқатланган ҳолда;
➖ Соғлом озасиз;
➖ Муҳими оч қолмайсиз.
📴 Марафонимда ҳамма қатнашиши мумкин, ҳатто ҳомиладорлар ва эмизикли аёллар ҳам!
• Мурожаат учун:
• @Nafisa_Shamsiddinovna
➖ Биламан, карантин даврида семириб кетгансиз. Лекин нега ҳалигача ортиқча вазнга қарши курашмадингиз?!
➖ Уйингизда бор маҳсулотларни
➖ 5 маҳал еб;
➖ Тўғри овқатланган ҳолда;
➖ Соғлом озасиз;
➖ Муҳими оч қолмайсиз.
• Мурожаат учун:
• @Nafisa_Shamsiddinovna
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Ассалому алейкум гурпадошларим яхшимисизлар
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Ассалому алейкум устозим тузукмисиз чарчамай ишлаб турибсизми
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Устозим мен марафондан кейин хам узимни жуда яхши хис киляпман роса куркандим эплолмайман деб Бир хафтадан утган булса хам вазним халиям уша Рахмат сизга
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Гурпа 42 хаммангизга ассалому алейкум калайсизлар
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Меню яхши кетяптими кийналмаяпсилами Феруза ёзиб туринге
Forwarded from Малохат Махамадалиевна
Хаммангиз сог саломат булинглар колган уйланиб утирган опа сингилларимга эса катнашиб чиройли вазн эгаси булинглар бемалол
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ КАДРЛИ ОБУНАЧИ
ЭРТА НАВБАТДАГИ ОЗИШ КУРСИМ БОШЛАНАДИ ИШТИРОК ЭТМОКЧИ БУЛГАН АЁЛ КИЗЛАР ТУЛОВ КИЛИБ ЛИЧКАМДА МУРОЖААТ КИЛИШИНГИЗ МУМКУН
👇👇👇👇👇
@Nafisa_Shamsiddinovna @Nafisa_Shamsiddinovna
@Nafisa_Shamsiddinovna
ЭРТА НАВБАТДАГИ ОЗИШ КУРСИМ БОШЛАНАДИ ИШТИРОК ЭТМОКЧИ БУЛГАН АЁЛ КИЗЛАР ТУЛОВ КИЛИБ ЛИЧКАМДА МУРОЖААТ КИЛИШИНГИЗ МУМКУН
👇👇👇👇👇
@Nafisa_Shamsiddinovna @Nafisa_Shamsiddinovna
@Nafisa_Shamsiddinovna
Forwarded from ❤️❤️NIGIN_0728❤️❤️
Man oxir marta mart oyida ulcovdim 9o kilo edim
Yakshanba kuni 88 neci edi eslolmiman
Bugun ulcasam 86.60 ciqdim
Yakshanba kuni 88 neci edi eslolmiman
Bugun ulcasam 86.60 ciqdim
Forwarded from Isfandiyor Abdumuxtorov!!!
STOP PARHEZ | SOG'LOM OZAMIZ
Men 80kilo 77bolibman
Men 88 kiloyu 400gram edim 84kilo bolibman juda hursandman
Forwarded from 🎆 👑
Хайрли кеч хурматли группамиз гузаллари Нафиса опажон сизга канча рахмат айтсак хам Кам опажон Хар тамонлама мехр билан ишлайсиз маслахатлариз аямисиз биз билмаган канча нарсалар бор экан вактиз аямасдан Хар Бир саволларга бирма бир жавоб берасиз хурматли опа сингилжонла марафонга кушилволила натижасини узлариз куриб марафондан чиккилариз кемай колади канча витаминларга бой минюлар билан мазза киб еб соглом чиройли озасизлар умриз узок булсин опажон 💋🔴🔴🔴
Forwarded from Matluba Xon
Ассалому алайкум хурматли биз учун кадрли булган нафисахон сог саломат ишлар билан чарчамай юрибсизми сиздан оллох рози булсин
Forwarded from Matluba Xon
Нафисахон сиздан маслахат олмокчи эдим мана шу групезга уланганимга роса 1 майда 1 йил булди 130 кг дан хозирда 85 кг га тушдим сизга уз миннаддорлигимни билдираман
Forwarded from Matluba Xon
Ман шу групага уланиб тугри овкатланишни ургандим анча вес ташладим сизга каттакон рахмат илохим тани жонингиз сог булсин хожиларга боринг фарзандларингизни рохатини куринг оллох рози булсин
Forwarded from Matluba Xon
Килган мехнатларизи рохатини куринг
Forwarded from Bilolbek_03.23
Assalomu alekum men hatto suvlarimni vaqtida ichishga ulgurmayapman imkon boricha amal qilyapman 1yosh bolam rosa injiq shunga uncha qilolmayapman lekin 80kg dan 74kg ga tushibman