Рекомендуется не чистить зубы с помощью зубной щётки после употребления газированных напитков. Так как в составе газированных напитков содержится кислота, которая размягчает эмаль, что может привести к истиранию эмали с помощью щётки. Лучше выпивать газированные напитки через трубочку или же сразу после употребления прополоскать зубы с помощью воды или с помощью воды с содовым раствором.

Ёш болалар, катталар ҳам тишлари чиримасдан, пломба, протезлар қўйилмасидан олдинроқ қаттиқ нон (сухарик) еб юрса, милкда қон айланиши яхшиланиб, тишлари мустаҳкам, соғлом бўлишига сабаб бўлади.

Ҳўл меваларни (олма, нок ва б) кесиб майдаламасдан, бутунини тишлаб ейиш (бунда ҳам тишлар соғлом бўлган ҳолатда) тишларни соғлом сақлашга ёрдам беради. Аммо пломба, протезлар қўйилган тишларни авайлаш лозим.

Тиш пастасини танлашда унинг таркибида Натрий фторид ёки Аминофторид тузи ва 1400-1450 промилле фтор иони борлигини танлаш тавсия этилади.

Зубы и язык нужно чистить в течении 2 минут и с помощью 10мл воды прополоскать ротовую полость в течении 1 мин. Рекомендуется не употреблять пищу после чистки ротовой полоти в течении часа.

Кўк чой таркибида ҳам фтор иони мавжуд ва у ҳам маълум даражада тишларни мустаҳкам қилишда рол ўйнайди.

В составе зелёного чая содержится фтор, который играет немаловажную роль в укреплении зуба.

Тиш иплари(флосс) ни кунига камида бир марта ишлатиш орқали, тишлар ораларини тозалаш етарли. Тиш чўткаси бутун тишларнинг 60% юзасини тозалай олади. Қолган юзаларни тозалаш учун қўшимча воситалар ишлатилиши керак. Улар ҳақида кейинроқ маълумот берамиз.

Флоссни кўпчилик ўйлаганидек аптекалардан эмас, супермаркетларнинг шахсий гигиена воситалари (тиш пастаси, чўткаси ва б.) расталаридан топиш мумкин.

Тишларимизни кечқурун ухлашдан олдин ювиб ётиш эрталаб нонуштадан сўнг ювганга қараганда кариеснинг олдини олишда кўпроқ самара беради.

Тиш чўткаларини ўртача ҳар 3 ойда алмаштириш тавсия этилади.

Тиш пастаси таркибидаги фтор тузи ва фтор иони миқдори юқоридаги расмдаги кўринишда паста устига ёзилади. Натрий фторид (Sodium fluoride), Аминофторид (Amine fluoride) сақловчи тиш пасталари кариесга қарши юқорироқ самара бериши аниқланган.

0-3 ёшгача бўлган болалар тишини ювишда тахминан 0,1 мг тиш пастаси ишлатиш тавсия қилинади. Расмда чўткага озгина сурилган тиш пастаси кўрсатилган.

3-6 ёшгача бўлган болалар тишини расмда кўрсатилганидек нўхат катталиги (0,25 мг) миқдоридаги тиш пастаси билан ювиш мақсадга мувофиқ.

Яхши мисол экан. Фейсбукдан ухлатилди :-)

Ширинликларни кунига бир неча марта оз миқдорда егандан кўра бир марта кўпроқ еб, тишларни тозалаб қўйиш кариес хавфини камайтиради.