Погода на неделю обещает быть жаркой, ура, мы дождались!
Ловите плейлист для жарких дней, вдохновленный улицами Кейптауна и конечно же его природой!

Сегодня полезная минутка о растениях, что растут для нас везде и имеют огромную пользу.

Крапива:
- выводит радиацию из организма
- легкоусваемая медь из крапивы борится с сединой
- желчегонное действие, улучшает работы печени и желчного пузыря
- снижает воспаление
- богата витаминами, содержит витамины (A, C, K, группы B, E)
- витамина С больше чем в лимоне
- кладезь минералов - железо, кальций, магний, калий, фосфор, марганец, цинк, селен
- используется при железодефицитной анемии, для роста волос
- благодаря витамину K крапива помогает при кровотечениях, в т. ч. обильных менструальных
- антигистаминное средство
- способствует улучшению жирового обмена

И ее свойства можно перечислять бесконечно. Крапиву можно и нужно добавлять в рацион, особенно молодую.
Салаты, супы, омлеты, чаи и смузи - все, на что способна ваша фантазия!
Делюсь рецептом смузи, который пью в теплое время на ежедневной основе.

Рецепт

.
1 пучок крапивы
1 пучок листьев одуванчика
1 банан
1 киви
Чередую по дням 1/2 яблока или замороженных ягод, сельдерей

Крапиву, одуванчики или сныть - все дикоросы, их предварительно замачиваю на 5 минут в горячей воде.

Будьте красивы! Будьте бодры!
Будьте здоровы!

Всем чудесной недели, несмотря на погоду и события, взращиваем свой внутренний мир, как самый красивый сад!