Ждет своей маршрутки 😅

Вот такие вот вонюци шкурки охраняют меня от работы

Выложу сюда эту фотку, чтобы вы знали, как выглядит человек, который 18 часов своей жизни потратил на решение не существующей (не назначенной) задачи и в итоге решил ее 😰

В общем и целом, недавно прочитала книжку (неожиданно). И вот какой инсайт/месседж вынесла:
Для того, чтобы много работать, нужно очень продуктивно отдыхать.

Что такое продуктивный отдых? - Это такой отдых, который заполняет твою батарейку, как можно быстрее и целостнее.

Что такое продуктивный отдых для меня?
Так как я постоянно работаю (ориентировочно с 8 до 22), то я стараюсь (пока слабовато выходит), выходные дни проводить вообще вне дома или с людьми (спасибо Юле).

Важно найти свое ВОПРЕКИ вашему повседневному образу жизни. Весь день сидите на одном месте? - Массаж и походы. Весь день носитесь на ногах? - Крепкий сон, СПА, медитации. Весь день тревожитесь? - Цифровой детокс и планирование.

Я хочу провести месяц следующего режима: будние дни - работа, тренировки; суббота - поход; воскресенье - СПА/массаж/планирование. Буду выкладывать отчеты.

Лайк, если я лох, который давно уже мог это понять к своим 23. Дизлайк, если вы лох и до сих пор к этому не пришли.

P.S. На видосе я, когда всегда.

Решила, что в этом году не буду поступать в магистратуру. Не готова я ещё морально и финансово. Обязательно поступлю, но уже в следующем году.

Да, я плохо работаю, зато вайб отличный (надеюсь)

Мне папа корову скинул, спасибо за внимание

Почему так важно иметь домашнего питомца?

Здесь есть два важных аспекта: подавление эго и причастность к чему-то большему. Давайте разберемся.

1. Подавление эго.
Все мы очень эгоистичны по своей натуре. Итс окей, it's something that's in everyone. Но переход на новый уровень всегда происходит при принятии того факта, что эго не должно управлять вами, а вы должны подчинить его себе. Заботясь о ком-то и взяв ответственность за кого-то - вы отдаете себя в свои руки. Вы больше не слепо повинуетесь своим желаниям, не думаете только о себе. Вас теперь двое (трое, четверо) и вы в этом мире значите уже больше, чем единица. Именно поэтому говорят: - До того, как у него появилась собака/кошка он был другим человеком.

2. Людей объединяют моральные принципы, думала я. Но мораль в каждом уголке земли - разная. Где-то существует кровная месть, где-то можно убить человека, если он нарушил закон, где-то грабеж и воровство - это естественное проявление воли человека жить лучше. В общем, суть в том, что моя высшая потребность быть причастной к человечеству нарушается одним простым фактом: Невозможно иметь «общее» с людьми, которые живут по разным моральным столпам. Но недавно я вычитала следующую вещь: Единственное, что презирается и осуждается практически всеми - это жестокое отношение к животным. Практически в каждой культуре и стране - это кринж, зашквар и это регулируется законом. Что мне нужно, чтобы быть частью целого? -Быть ответственным хозяином животного, которое я буду любить, оберегать и защищать. Меня поймут в каждой стране мира, в каждом городе и доме. Я буду частью чего-то большего.

Идём в СПА в воскресенье 🤤🤤🤤

Интересный факт: если вам интересен такой формат, то нужно оставить реакцию.

Давайте поговорим сегодня про работу на удаленке и как я планирую свой рабочий день. Я постараюсь вспомнить те пункты, которые могут показаться вам полезными. Сразу же предупрежу, что пока только стремлюсь, но всем сердцем понимаю важность каждого пункта.

🥲 1. Подъем и засыпание в одно и тоже время. Пункт максимально важный, так как привычки решают. Чем раньше встаете, тем больше время вытворять, что хотите.

🤜🏼 2. Раздел активности 3-4 раза в неделю. Прогулки, тренажерка, скалолазка. Важно двигаться, важно нагружать тело не только умственно, но и физически.

🤙🏼 3. Делим работу на пункты и приоритеты. Каждое утро я ставлю в собственном трекере те задачи, которые обязательно должны выполнить/круто было бы выполнить/не очень важно выполнить (сверяясь с рабочими трекерами).

🏃🏼‍♀️‍➡️ 4. Важно не сидеть на одном месте больше 1 часа. Я стараюсь при любом удобном случае (сейчас их все меньше), выбежать из дома: вынести мусор, обойти дом пару раз, позвонить маме, прогуливаясь до WB. Каждый час нужны перебежки.

❌ 5. Выходные дни= дни, в которые я не прикасаюсь к работе. Даже если срочно. Даже если уволят. Даже если будет нечего есть. Важно иметь минимум 2 дня в неделю для отдыха. Самые крутые дни: среда и воскресенье. В среду отдыхать не у всех получается, поэтому суббота в вашем распоряжении.

🧎🏼 6. Ну и самое, пожалуй, главное - это отключение от работы после 22:00. Каюсь, последние две недели я вся в работе и даже меньше сплю, но я осознаю насколько важно иметь несколько часов перед сном без цифровой нагрузки.

Говорят, что если следовать этим правилам, то вы избавите всех больных от боли и в Африке появится вода ваше ресурсное состояние будет разряжаться 🪫медленнее и появится больше возможности, чтобы его заряжать 🔋. Спасибо за внимание. Всех благ

Мне истина пришла в закате Юности моей

Как я экспериментирую в свободное время или что будет, если взять аскезу? 🤦‍♀️

👊🏻 Аскеза - это методика достижения духовных целей через упражнения самоограничении, самоотвержении, исполнение трудных обетов, порой включающих самоистязание. В Древней Греции слово ἄσκησις имело значение «упражнение тела» или «упражнение ума и воли».

💪 Как это работает?
Каждое действие, которое мы выполняем, отнимает у нас энергию. Для того чтобы восполнить эту энергию, нам необходимо отдыхать как умственно, так и физически. Аскеза — это методика, при которой вместо того, чтобы расходовать энергию на определенные действия, мы сознательно отказываемся от них и ждем, когда сэкономленная таким образом энергия проявится в другой сфере нашей жизни.

ВЕРЮ ЛИ Я В ЭТО? - НЕТ!

ПОПРОБУЮ ЛИ Я 21 ДЕНЬ НЕ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ В НАДЕЖДЕ НА ТО, ЧТО СМОГУ СПРАВИТЬСЯ С ЧЕМ-ТО ЕЩЕ ПО ДОРОГЕ? - ДА!

Хочу быть справа