Я после сегодняшней сессии:

Сегодня на сессии мы обсуждали злость. Давайте поговорим о том, зачем она нужна и как с ней справляться.

Зачем нам нужна злость?

Злость важна для того, чтобы отстаивать личные границы. Когда вы злитесь, вы показываете, какие границы существуют, как с вами можно обращаться, а как — нельзя. Однако злость — это крайняя форма проявления этих границ. Сначала возникает раздражение, а затем — злость.

Раздражение → Злость

Да, у меня действительно есть проблемы со злостью. Последний год-полгода я старалась быть «пай-девочкой», которую ничего не задевает и которой на всё всё равно. В итоге это привело к неконтролируемым вспышкам гнева и сублимации в еду и курение.

Но самое главное: я хочу это исправить. Как это сделать?

Как бороться с внезапно возникающей агрессией?

Важно высказываться уже на этапе раздражения, не дожидаясь появления злости. Злость — это реакция на совокупность раздражающих факторов. Говорите о том, что вам не нравится, делитесь своими чувствами и договаривайтесь. Старайтесь взаимодействовать с людьми так, чтобы они понимали, как можно с вами общаться, а как нельзя.

Спасибо, что прочитали до конца. Буду рада видеть поддерживающие реакции. Всех обнимаю! ❤️

Собрала все вопросы, которые когда-либо попадались мне про API на собеседовании. Пользуйтесь. Ответы написано коротко, чтобы направить на правильный ответ. На собеседовании требуется отвечать более подробно.

https://teletype.in/@stoic_ftr/5raBNc_mutI

Всем привет)

Недавно в нашей рабочей группе появилась интересная подборка — топ-12 книг, которые обещают изменить вашу жизнь. Я задумалась: а не попробовать ли мне прочитать их все? Признаюсь, текущий уклад жизни меня не вполне устраивает. Половину из этих книг я уже читала, а остальные заказала на Wildberries.

Однако, когда я завершила чтение списка, эффекта ВАУ не произошло. Честно говоря, это меня расстроило. Я начала вспоминать, какие книги действительно повлияли на мое мировоззрение и помогли развить лучшие черты моей личности.

И вот, делюсь с вами своим личным списком из 12 произведений, которые стали для меня настоящими путеводителями:

1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Эта книга учит нас видеть важное в простых вещах и ценить искренние отношения.

2. «По ком звонит колокол» — Эрнест Хемингуэй
Глубокая история о любви и жертве, которая заставляет задуматься о смысле жизни.

3. «Старик и море» — Эрнест Хемингуэй
Символ стойкости и борьбы с судьбой, эта повесть вдохновляет не сдаваться.

4. «Афоризмы житейской мудрости» — Артур Шопенгауэр
Сборник мыслей, который помогает взглянуть на жизнь с другой стороны.

5. «Критика чистого разума» — Иммануил Кант
Книга, открывающая двери к пониманию философии и основ нашего мышления.

6. «Вторая жизнь Уве» — Фредрик Бакман
Трогательная история о том, как неожиданное знакомство может изменить жизнь.

7. «Так говорил Заратустра» — Фридрих Ницше
Этот философский труд заставляет переосмыслить традиционные ценности и стремиться к самосовершенствованию.

8. «Жизнь взаймы» — Эрих Мария Ремарк
Книга о любви и надежде в трудные времена, которая трогает до глубины души.

9. «Преступление и наказание» — Фёдор Достоевский
Глубокое исследование человеческой души и моральных дилемм.

10. «Братья Карамазовы» — Фёдор Достоевский
Эпопея о вере, сомнении и поисках истины, заставляющая задуматься о вечных вопросах.

11. «Морфий» — Михаил Булгаков
Литературное исследование человеческих страстей и зависимостей.

12. «Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков
Гениальное сочетание реальности и фантазии, которое поднимает важные вопросы о добре и зле.

Каждая из этих книг стала для меня источником вдохновения и размышлений. Надеюсь, что они также помогут вам открыть что-то новое в себе! Читайте с удовольствием! 📚✨

Я не умерла, просто период такой

Я умерла, просто период такой

Поплакали, покакали, идем дальше

Меняются только обстоятельства

Давайте представим, что меня пригласили...

https://teletype.in/@stoic_ftr/mZkVMDa3Vzs

Суровая реальность:

И не стать аналитиком 😅

Привет всем, кто живой! 🥊

Последние две недели были, пожалуй, самыми сложными за этот год. Я очень сильно морально вымотана и окончательно запуталась. В таких ситуациях я ставлю себе дедлайн на то, сколько времени могу провести в таком состоянии. Пообещала себе, что до 18.11.2024 разберусь в себе и больше не буду так расклеиваться. Я обещала написать вам о своих целях и планах на 2025 год, так что слушайте. 💥

Что касается глобальных целей 🌍:

1. Вновь поступить в магистратуру (так же, как и в прошлом году, в РАНХиГС на управление IT и digital проектами), но уже не пугаться нагрузки и успешно отучиться два курса.☝🏼


2. Сделать ремонт в ванной комнате и кухне в новой квартире.👌🏼

3. Расплатиться со всеми долгами, которых, к сожалению, накопилось немало. 🙌🏼

4. Достичь четкой ремиссии. К счастью, у меня уже есть целый год приема препаратов. 💊

5. Сдать на права категории B. 🚗

6. Раскрутить канал до 500 подписчиков. Спасибо, что вы со мной, буду двигаться дальше. 🫶🏼

Это были цели категории А. Их должно быть немного, и они должны иметь четкие границы исполняемых действий.

Теперь поговорим о целях на зиму:
1. Наконец-то съездить в Санкт-Петербург. 🌄
2. Прокатиться в сезоне 2025 года на сноуборде или лыжах.🏂
3. Съездить на горнолыжный курорт в Листвянку и Байкальск. 🏔️

Цели на весну:
1. Сходить на профессиональную фотосессию. 📸
2. Устроить день с 100 тысячами шагов. 🥇

Желания на лето:
1. Сходить на Мамай. 🗻
2. Подняться на Пик Черского. 🏕️
3. Подняться на Пик Любви.☁️
4. Прокатиться на мотоцикле.🛵
5. Прыгнуть с парашютом и остаться в живых.🪂
6. Устроить день велосипеда.🚴🏻‍♂️

Цели на осень:
1. Сходить на Витязь. 🍁
2. Закончить терапию с психологом. 👩‍⚕️

Спасибо, что дочитали до конца. Мотивируйтесь, развивайтесь, оставайтесь со мной. Всем шлю объятия поддержки и слова благодарности. ❤️