Сегодня хочу поделиться с вами обзором на книгу Даррена Харди «Накопительный эффект» — это книга о том, как небольшие, но регулярные усилия могут привести к грандиозным результатам. Автор утверждает, что успех — это не моментальный результат, а итог маленьких шагов, которые накапливаются с течением времени. Накопительный эффект — это когда последовательные привычки и действия, даже незначительные на первый взгляд, со временем создают мощный результат.
Суть накопительного эффекта
В книге основной акцент делается на том, что каждый наш поступок имеет значение. Например, регулярные тренировки пусть и короткие, но стабильные, со временем принесут отличную физическую форму. А небольшие, но постоянные улучшения в работе или учебе приведут к серьезным результатам в карьере или личной жизни. Важно понимать, что успех требует времени и усилий, а чудесных решений "здесь и сейчас" не существует.
Основные инструменты из книги:
- Маленькие шаги. Харди учит разбивать большие цели на маленькие и последовательные действия. Это помогает преодолеть страх перед масштабными задачами и начать действовать без промедления.
- Привычки. Огромное внимание уделяется тому, как ежедневные привычки влияют на нашу жизнь. Харди советует отслеживать и корректировать их, ведь именно они формируют нас как личность.
- Ответственность и самодисциплина. Для достижения целей важно быть честным перед собой и нести ответственность за свои поступки. Автор предлагает вести дневники или контрольные списки, чтобы отслеживать прогресс.
- Окружение. Важно создавать вокруг себя среду, которая поддерживает ваши цели. Это включает в себя людей, информационное поле и привычки, которые формируют вашу жизнь.
- Визуализация и планирование. Постоянное видение конечного результата и четкий план действий значительно повышают вероятность успеха.
Итог
Эта книга определенно заслуживает внимания для всех, кто хочет улучшить свою жизнь. Она напоминает о важности регулярных и последовательных действий. Однако я рекомендую подходить к чтению критично: некоторые советы могут быть полезны для определенных людей и ситуаций, но не обязательно следовать каждому пункту слепо. Это книга для общего развития, которая может вдохновить вас на изменения, но важно адаптировать ее идеи под себя и свою жизнь.
Суть накопительного эффекта
В книге основной акцент делается на том, что каждый наш поступок имеет значение. Например, регулярные тренировки пусть и короткие, но стабильные, со временем принесут отличную физическую форму. А небольшие, но постоянные улучшения в работе или учебе приведут к серьезным результатам в карьере или личной жизни. Важно понимать, что успех требует времени и усилий, а чудесных решений "здесь и сейчас" не существует.
Основные инструменты из книги:
- Маленькие шаги. Харди учит разбивать большие цели на маленькие и последовательные действия. Это помогает преодолеть страх перед масштабными задачами и начать действовать без промедления.
- Привычки. Огромное внимание уделяется тому, как ежедневные привычки влияют на нашу жизнь. Харди советует отслеживать и корректировать их, ведь именно они формируют нас как личность.
- Ответственность и самодисциплина. Для достижения целей важно быть честным перед собой и нести ответственность за свои поступки. Автор предлагает вести дневники или контрольные списки, чтобы отслеживать прогресс.
- Окружение. Важно создавать вокруг себя среду, которая поддерживает ваши цели. Это включает в себя людей, информационное поле и привычки, которые формируют вашу жизнь.
- Визуализация и планирование. Постоянное видение конечного результата и четкий план действий значительно повышают вероятность успеха.
Итог
Эта книга определенно заслуживает внимания для всех, кто хочет улучшить свою жизнь. Она напоминает о важности регулярных и последовательных действий. Однако я рекомендую подходить к чтению критично: некоторые советы могут быть полезны для определенных людей и ситуаций, но не обязательно следовать каждому пункту слепо. Это книга для общего развития, которая может вдохновить вас на изменения, но важно адаптировать ее идеи под себя и свою жизнь.
🔥2
Мне очень понравилась одна картинка из книги, а также вспомнила о том, что существуют трекеры привычек.
Планирую начать вести. Моя цель привить себе те элементарные привычки, которые я очень часто игнорирую:
1. Выписывать все расходы, которые накапливаются в течение дня.
2. Ухаживать за лицом трехступенчатым уходом утром и вечером.
3. Ходить стабильно в тренажерку в понедельник (кардио) и в субботу на тренировку
Планирую начать вести. Моя цель привить себе те элементарные привычки, которые я очень часто игнорирую:
1. Выписывать все расходы, которые накапливаются в течение дня.
2. Ухаживать за лицом трехступенчатым уходом утром и вечером.
3. Ходить стабильно в тренажерку в понедельник (кардио) и в субботу на тренировку
❤3🤡1
Сегодня на сессии мы обсуждали злость. Давайте поговорим о том, зачем она нужна и как с ней справляться.
Зачем нам нужна злость?
Злость важна для того, чтобы отстаивать личные границы. Когда вы злитесь, вы показываете, какие границы существуют, как с вами можно обращаться, а как — нельзя. Однако злость — это крайняя форма проявления этих границ. Сначала возникает раздражение, а затем — злость.
Раздражение → Злость
Да, у меня действительно есть проблемы со злостью. Последний год-полгода я старалась быть «пай-девочкой», которую ничего не задевает и которой на всё всё равно. В итоге это привело к неконтролируемым вспышкам гнева и сублимации в еду и курение.
Но самое главное: я хочу это исправить. Как это сделать?
Как бороться с внезапно возникающей агрессией?
Важно высказываться уже на этапе раздражения, не дожидаясь появления злости. Злость — это реакция на совокупность раздражающих факторов. Говорите о том, что вам не нравится, делитесь своими чувствами и договаривайтесь. Старайтесь взаимодействовать с людьми так, чтобы они понимали, как можно с вами общаться, а как нельзя.
Спасибо, что прочитали до конца. Буду рада видеть поддерживающие реакции. Всех обнимаю! ❤️
Зачем нам нужна злость?
Злость важна для того, чтобы отстаивать личные границы. Когда вы злитесь, вы показываете, какие границы существуют, как с вами можно обращаться, а как — нельзя. Однако злость — это крайняя форма проявления этих границ. Сначала возникает раздражение, а затем — злость.
Раздражение → Злость
Да, у меня действительно есть проблемы со злостью. Последний год-полгода я старалась быть «пай-девочкой», которую ничего не задевает и которой на всё всё равно. В итоге это привело к неконтролируемым вспышкам гнева и сублимации в еду и курение.
Но самое главное: я хочу это исправить. Как это сделать?
Как бороться с внезапно возникающей агрессией?
Важно высказываться уже на этапе раздражения, не дожидаясь появления злости. Злость — это реакция на совокупность раздражающих факторов. Говорите о том, что вам не нравится, делитесь своими чувствами и договаривайтесь. Старайтесь взаимодействовать с людьми так, чтобы они понимали, как можно с вами общаться, а как нельзя.
Спасибо, что прочитали до конца. Буду рада видеть поддерживающие реакции. Всех обнимаю! ❤️
❤4👍1
Собрала все вопросы, которые когда-либо попадались мне про API на собеседовании. Пользуйтесь. Ответы написано коротко, чтобы направить на правильный ответ. На собеседовании требуется отвечать более подробно.
https://teletype.in/@stoic_ftr/5raBNc_mutI
https://teletype.in/@stoic_ftr/5raBNc_mutI
Teletype
Топ 25-вопросов по API для бизнес/системных аналитиков
1. Что такое API и зачем оно нужно?
🔥2
Всем привет)
Недавно в нашей рабочей группе появилась интересная подборка — топ-12 книг, которые обещают изменить вашу жизнь. Я задумалась: а не попробовать ли мне прочитать их все? Признаюсь, текущий уклад жизни меня не вполне устраивает. Половину из этих книг я уже читала, а остальные заказала на Wildberries.
Однако, когда я завершила чтение списка, эффекта ВАУ не произошло. Честно говоря, это меня расстроило. Я начала вспоминать, какие книги действительно повлияли на мое мировоззрение и помогли развить лучшие черты моей личности.
И вот, делюсь с вами своим личным списком из 12 произведений, которые стали для меня настоящими путеводителями:
1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Эта книга учит нас видеть важное в простых вещах и ценить искренние отношения.
2. «По ком звонит колокол» — Эрнест Хемингуэй
Глубокая история о любви и жертве, которая заставляет задуматься о смысле жизни.
3. «Старик и море» — Эрнест Хемингуэй
Символ стойкости и борьбы с судьбой, эта повесть вдохновляет не сдаваться.
4. «Афоризмы житейской мудрости» — Артур Шопенгауэр
Сборник мыслей, который помогает взглянуть на жизнь с другой стороны.
5. «Критика чистого разума» — Иммануил Кант
Книга, открывающая двери к пониманию философии и основ нашего мышления.
6. «Вторая жизнь Уве» — Фредрик Бакман
Трогательная история о том, как неожиданное знакомство может изменить жизнь.
7. «Так говорил Заратустра» — Фридрих Ницше
Этот философский труд заставляет переосмыслить традиционные ценности и стремиться к самосовершенствованию.
8. «Жизнь взаймы» — Эрих Мария Ремарк
Книга о любви и надежде в трудные времена, которая трогает до глубины души.
9. «Преступление и наказание» — Фёдор Достоевский
Глубокое исследование человеческой души и моральных дилемм.
10. «Братья Карамазовы» — Фёдор Достоевский
Эпопея о вере, сомнении и поисках истины, заставляющая задуматься о вечных вопросах.
11. «Морфий» — Михаил Булгаков
Литературное исследование человеческих страстей и зависимостей.
12. «Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков
Гениальное сочетание реальности и фантазии, которое поднимает важные вопросы о добре и зле.
Каждая из этих книг стала для меня источником вдохновения и размышлений. Надеюсь, что они также помогут вам открыть что-то новое в себе! Читайте с удовольствием! 📚✨
Недавно в нашей рабочей группе появилась интересная подборка — топ-12 книг, которые обещают изменить вашу жизнь. Я задумалась: а не попробовать ли мне прочитать их все? Признаюсь, текущий уклад жизни меня не вполне устраивает. Половину из этих книг я уже читала, а остальные заказала на Wildberries.
Однако, когда я завершила чтение списка, эффекта ВАУ не произошло. Честно говоря, это меня расстроило. Я начала вспоминать, какие книги действительно повлияли на мое мировоззрение и помогли развить лучшие черты моей личности.
И вот, делюсь с вами своим личным списком из 12 произведений, которые стали для меня настоящими путеводителями:
1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Эта книга учит нас видеть важное в простых вещах и ценить искренние отношения.
2. «По ком звонит колокол» — Эрнест Хемингуэй
Глубокая история о любви и жертве, которая заставляет задуматься о смысле жизни.
3. «Старик и море» — Эрнест Хемингуэй
Символ стойкости и борьбы с судьбой, эта повесть вдохновляет не сдаваться.
4. «Афоризмы житейской мудрости» — Артур Шопенгауэр
Сборник мыслей, который помогает взглянуть на жизнь с другой стороны.
5. «Критика чистого разума» — Иммануил Кант
Книга, открывающая двери к пониманию философии и основ нашего мышления.
6. «Вторая жизнь Уве» — Фредрик Бакман
Трогательная история о том, как неожиданное знакомство может изменить жизнь.
7. «Так говорил Заратустра» — Фридрих Ницше
Этот философский труд заставляет переосмыслить традиционные ценности и стремиться к самосовершенствованию.
8. «Жизнь взаймы» — Эрих Мария Ремарк
Книга о любви и надежде в трудные времена, которая трогает до глубины души.
9. «Преступление и наказание» — Фёдор Достоевский
Глубокое исследование человеческой души и моральных дилемм.
10. «Братья Карамазовы» — Фёдор Достоевский
Эпопея о вере, сомнении и поисках истины, заставляющая задуматься о вечных вопросах.
11. «Морфий» — Михаил Булгаков
Литературное исследование человеческих страстей и зависимостей.
12. «Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков
Гениальное сочетание реальности и фантазии, которое поднимает важные вопросы о добре и зле.
Каждая из этих книг стала для меня источником вдохновения и размышлений. Надеюсь, что они также помогут вам открыть что-то новое в себе! Читайте с удовольствием! 📚✨
❤1👍1🔥1🥰1
Во мне теперь на один зуб меньше мудрости. Но на одну ситуацию больше опыта.
Давайте теперь поговорим о вас. Чтобы хотели обсудить на этой неделе?
Давайте теперь поговорим о вас. Чтобы хотели обсудить на этой неделе?
Anonymous Poll
50%
Цели и планы на 2025 год
17%
ESB (подробный разбор темы)
29%
Каково быть одним ребёнком в семье?
21%
Логи, Kibana, Sentry
33%
Финансовое образование. Часть 1.
😨2
Привет всем, кто живой! 🥊
Последние две недели были, пожалуй, самыми сложными за этот год. Я очень сильно морально вымотана и окончательно запуталась. В таких ситуациях я ставлю себе дедлайн на то, сколько времени могу провести в таком состоянии. Пообещала себе, что до 18.11.2024 разберусь в себе и больше не буду так расклеиваться. Я обещала написать вам о своих целях и планах на 2025 год, так что слушайте. 💥
Что касается глобальных целей 🌍:
1. Вновь поступить в магистратуру (так же, как и в прошлом году, в РАНХиГС на управление IT и digital проектами), но уже не пугаться нагрузки и успешно отучиться два курса.☝🏼
2. Сделать ремонт в ванной комнате и кухне в новой квартире.👌🏼
3. Расплатиться со всеми долгами, которых, к сожалению, накопилось немало. 🙌🏼
4. Достичь четкой ремиссии. К счастью, у меня уже есть целый год приема препаратов. 💊
5. Сдать на права категории B. 🚗
6. Раскрутить канал до 500 подписчиков. Спасибо, что вы со мной, буду двигаться дальше. 🫶🏼
Это были цели категории А. Их должно быть немного, и они должны иметь четкие границы исполняемых действий.
Теперь поговорим о целях на зиму:
1. Наконец-то съездить в Санкт-Петербург. 🌄
2. Прокатиться в сезоне 2025 года на сноуборде или лыжах.🏂
3. Съездить на горнолыжный курорт в Листвянку и Байкальск. 🏔️
Цели на весну:
1. Сходить на профессиональную фотосессию. 📸
2. Устроить день с 100 тысячами шагов. 🥇
Желания на лето:
1. Сходить на Мамай. 🗻
2. Подняться на Пик Черского. 🏕️
3. Подняться на Пик Любви.☁️
4. Прокатиться на мотоцикле.🛵
5. Прыгнуть с парашютом и остаться в живых.🪂
6. Устроить день велосипеда.🚴🏻♂️
Цели на осень:
1. Сходить на Витязь. 🍁
2. Закончить терапию с психологом. 👩⚕️
Спасибо, что дочитали до конца. Мотивируйтесь, развивайтесь, оставайтесь со мной. Всем шлю объятия поддержки и слова благодарности. ❤️
Последние две недели были, пожалуй, самыми сложными за этот год. Я очень сильно морально вымотана и окончательно запуталась. В таких ситуациях я ставлю себе дедлайн на то, сколько времени могу провести в таком состоянии. Пообещала себе, что до 18.11.2024 разберусь в себе и больше не буду так расклеиваться. Я обещала написать вам о своих целях и планах на 2025 год, так что слушайте. 💥
Что касается глобальных целей 🌍:
1. Вновь поступить в магистратуру (так же, как и в прошлом году, в РАНХиГС на управление IT и digital проектами), но уже не пугаться нагрузки и успешно отучиться два курса.☝🏼
2. Сделать ремонт в ванной комнате и кухне в новой квартире.👌🏼
3. Расплатиться со всеми долгами, которых, к сожалению, накопилось немало. 🙌🏼
4. Достичь четкой ремиссии. К счастью, у меня уже есть целый год приема препаратов. 💊
5. Сдать на права категории B. 🚗
6. Раскрутить канал до 500 подписчиков. Спасибо, что вы со мной, буду двигаться дальше. 🫶🏼
Это были цели категории А. Их должно быть немного, и они должны иметь четкие границы исполняемых действий.
Теперь поговорим о целях на зиму:
1. Наконец-то съездить в Санкт-Петербург. 🌄
2. Прокатиться в сезоне 2025 года на сноуборде или лыжах.🏂
3. Съездить на горнолыжный курорт в Листвянку и Байкальск. 🏔️
Цели на весну:
1. Сходить на профессиональную фотосессию. 📸
2. Устроить день с 100 тысячами шагов. 🥇
Желания на лето:
1. Сходить на Мамай. 🗻
2. Подняться на Пик Черского. 🏕️
3. Подняться на Пик Любви.☁️
4. Прокатиться на мотоцикле.🛵
5. Прыгнуть с парашютом и остаться в живых.🪂
6. Устроить день велосипеда.🚴🏻♂️
Цели на осень:
1. Сходить на Витязь. 🍁
2. Закончить терапию с психологом. 👩⚕️
Спасибо, что дочитали до конца. Мотивируйтесь, развивайтесь, оставайтесь со мной. Всем шлю объятия поддержки и слова благодарности. ❤️
❤5🔥3