Настроила под себя рабочие проекты в таймтрекере. Наконец стала понимать, на что уходит время — и мелкими, и крупными мазками.

Если сгруппировать все мелкие задачи и проекты в несколько направлений, до 5–7, то прям покой на душе.
Тематем вообще.
#time

Недавно училась контролировать слова в голове и обходиться без мата. Это оказалось не самое сложное. Сложнее отлавливать привычки относиться к происходящему, но с этим тоже вроде справляюсь. Сейчас учусь управлять своими мыслями в принципе — это самое трудное, у меня в голове такой балаган.
Останавливаю себя: «Что я сейчас делаю, о чем думаю? А какую задачу я сейчас должна решать? С какого ракурса сейчас лучше посмотреть на эту задачу?» И разворачиваю себя, куда нужно.
Больше всего не люблю, когда перекручиваю прошлое или придумываю истории, или сижу у кого-то в голове. Эти мысли жрут столько сил — поэтому разворачиваю их с ноги. Благо всегда есть на что переключиться.
Тайм-трекер, кстати, очень помогает в этом. Помогает развить привычку осознавать, о чем думаешь. И он приучает не решать несколько задач сразу — их потом просто неудобно записывать.

Вторая задача, которую решаю — дисциплинировать себя, когда что-то долго не получается и хочется плюнуть. Дорешиваю эту задачу из принципа, чтобы развить сопротивляемость. И интересно наблюдать за эмоциями: там столько негатива и внутренней истерики. Самая лучшая победа, когда получается преодолеть именно это.

Третья — кажется, самая сложная задача — эмоции. Можно классно фокусироваться, осознавать, трекать, пока не приходит эта напасть. Эмоции сильнее моих мыслей. Может, потому что они древнее, фиг знает. Иногда так накроет, что уже почти не можешь собой управлять. Сидишь, обалдеваешь и думаешь: «Господи, что со мной вообще происходит и как отсюда выруливать?»
Пытаюсь нащупать какие-то быстрые настройки, кнопки экспресс-успокоения. Рассудок вроде что-то там пытается говорить, но эмоциям на это вообще плевать. Потом тело подключается, и тогда уже полный аншлаг.
Решаю это через последующий анализ пока. Раскладываю ситуацию, отлавливаю рефлексы. Пытаюсь добраться до базовых настроек и что-то подкрутить там.
Классно, если получается хотя бы остановиться и не раскручивать ситуацию, какую-то паузу взять, чтобы перетереть немного с рассудком.

Да, и еще учусь быстро переключаться между задачами. Включаю режим робота, затыкаю внутренний голос и стараюсь ни к чему не привязываться. Отпускаю задачу, перехожу к следующей.
Сложнее всего игнорить внутренний голос по утрам, когда хочется спать. Развиваю рефлекс: услышал будильник — вытащил тело из от кровати. Ледяной душ, щетка, разминка, все дела — минут через 20 перестаю злиться, мозг просыпается, и уже можно что-то делать.
А по выходным уже разговариваем со внутренним голосом по душам.

Чтобы легче переключаться между задачами и меньше размышлять между ними, стала делать чеклисты. Сейчас их два в работе — на утро и на вечер. Главное, идти просто по задачам и не думать, тогда все должно получаться хорошо и быстро.
#тм #шаблоны

Утренний чеклист — очень важный, задает ритм. Встаю — и иду по списку. Если с вечера все приготовлено, можно привести себя в порядок и собраться очень быстро.

Вечерний — вообще самый важный. Надо и ко сну подготовиться, и к следующему дню, и лечь рано. И вот с вечерним у меня затык.

К вечеру устаю, сопротивляемость ниже, непредсказуемых факторов больше. Вечер — обычно время для анархии, все на расслабоне. Время для дружеских созвонов. Детям нужно больше внимания, возвращаются с кружков, сада — у каждого свои новости и время для выдоха. В это же время могут прилететь срочные задачи по работе или другое что-то внезапное.
К вечеру моя воля уже болтается, как сопля, а у меня есть только два часа между тем, чтобы встать из-за компа, сгонять за ребенком и начать готовиться ко сну — иначе полетит весь следующий день. И, короче, вечер я не вывожу и ломаю режим каждый раз. И чеклист пока плохо помогает.

В общем, вечер — такая серьезная точка роста.

#тм

Про музыку ещё хотела рассказать. Слушаю ее много, и в какой-то момент поняла, что она формирует мое состояние. Поэтому, чтобы настроить себя на работу, стала жёстко чистить плейлист.

Выбросила все треки, где были хоть намеки на печаль или жалобы — даже в интонациях. Так из плейлиста вылетела большая часть треков в женском исполнении, в том числе большая часть моего любимого фолка. За ними полетели грустные мужчины.

Потом стала изгонять агрессию и обиду, злость на мир. Улетела ещё пачка любимых ребят.

Потом стала слышать какие-то странные установки во вроде безобидных философских песнях. Паттерны, которые я бы не хотела хранить в себе.

Для будней осталась, в основном, энергия, тяжёлые биты и все меньше слов. Сейчас все больше прихожу к техно.

Тяжёлые биты помогают быстро вернуться в тонус и выбить тяжесть с души. Не зря на войну брали барабаны.

Вот эта штука с ритмом и барабанами хороша, когда надо быстро превратиться в того, кем ты сейчас не являешься. Или заглушить внутренний голос, который чему-то сопротивляется. А в свободное время пробую вообще все выключать, мысли все убирать. И тогда слышно свой собственный ритм и внутреннюю вибрацию. И когда все это слышно, становится очень легко и все идет как будто само.

Самоорганизация — она, оказывается, может быть не только через боль и самозаставление, а еще и как-то вот так.

А мне же тут роль предложили.
Подходит ко мне преподаватель из мультстудии и говорит: «Нам тут срочно надо озвучить старое мудрое уставшее дерево. И мы подумали, что лучше вас с этой ролью не справится никто» 😱
А что. Может, это заря моей артистической карьеры )))

Нашла свои записи январские, где я настраиваю себя на работу с учебой. Дел было много, надо было как-то со всем справиться, и я нашла вот такой способ.

Знаю, что таких упоротых не много, но всё-таки хочу показать это как плохой пример. Потому что в итоге герой, который все это пишет, всё-таки вывез не все, что-то даже разломал и сам чуть не помер.

Что я поняла. Быть роботом плохо. Забивать на эмоции и усталость нельзя.
А как правильно разруливать большую нагрузку, я не знаю. Всё ещё в поисках. Приоритизировать, договариваться, делегировать, доверять — пока выводы такие.

А вот и сами записи, которым следовать, конечно, нельзя.

* * *
16.01.2023. Как справляться

Не думать, хочешь или нет, и о том, как себя заставить. Не давать себе думать. Просто начинать делать и делать дальше, меняя дела. Не привязываться, не растекаться в занятии, быть над занятием.

При звонке будильника не лежать, а сразу выползать, подниматься. Можно даже не просыпаться, главное, начинать делать то, что должна. Без оценок и эмоций. Тело должно быть исполнителем.

Всё готовить накануне. Даже корм для кошки. И стол. Одежду с вечера приготовить. И утром уже ни на что не отвлекаться.

Сначала начинать делать, потом осознавать. Сначала заканчивать делать, потом осознавать.

Распечатывать каждый шаг на след день и неделю.

Не оглядываться. Не возвращаться и не передумывать, не исправлять опечатки. Не оправдываться, не объяснять задним числом. Не исправлять на лучший вариант. Мб даже не обсуждать.

И не обсуждать важное в чате. Выносить все на встречи.

Стать себе роботом-исполнителем на время работы.

Не бояться ничего делать, нет «смогу — не смогу». Нет самозванства. Просто делаешь. И не делать паузы между делами: заканчиваешь одно — берешься за другое.

Повестка дня помогает держать под контролем эмоции. А все переговоры — даже обычный телефонный звонок или письмо по электронной почте, пусть даже это одна минута или один абзац — требуют плана.

-----

Надо ли говорить, что первое, что сломалось, это эмоции. Их в итоге прорвало, просто как плотину, и разворотило все вокруг.
Такой вот опыт.

Эмоции — это, и правда, как вода. Будешь сдерживать — или отморозишься или прорвет все к чертям в итоге.

Сегодня лето. Поехали с мужем работать, как хипстеры: с компами где-нибудь на веранде, в каком-нибудь парке.

Получилась какая-то фигня. Веранд ещё нет. В кафе душно и куча бизнес-народа на обеде. Музыка отвлекает. Ушли на улицу — на лавочках сидишь скукожившись, экран бликует от света, а еще ветер и пыль.

В общем, не знаю, как там эти фрилансеры на пляжах работают. Но буду пробовать дальше. Вдруг в этом всё-таки что-то есть.

Вечером работала в другом кафе. За соседним столиком ребята обсуждали бизнес-планы на лето. Звучало как песня.
Вспоминаю, как однажды познакомилась в кафе с крутым разработчиком.
Правильное кафе — это немного коворкинг.

У нас тут рядом есть Садик Маленького принца. Один из жителей взял и сделал сад возле дома и ухаживает за ним уже 19 лет. Дорожки выкладывает, фонтан сделал, поставил скульптуры, сделал ручей с мостиком и каждый год садит много цветов. Получилось красиво, люди вдохновляются.

Поскольку садик в обычном дворе и делается все за свой счёт и только на энтузиазме, у хозяина садика много проблем. То украдут что-нибудь, то растопчут, то сломают, то скандалят, что он захватил территорию. Ну и просто можно представить, сколько там ежедневной работы. А человек уже больше двадцати лет на пенсии. Лет ему уже много, в общем.

Месяц назад иду — а садик перекопали прям экскаватором. Под садиком оказалась теплотрасса, и там разворотили все напрочь, чтобы поменять трубы. Ну, всё, думаю, в этот раз Петр Петрович, наверное, не вытянет. Даже просто смотреть на это больно, а если твой сад и твоя работа, то совсем страшное дело.

Но нет. Месяц прошел, смотрю — всё на месте. Уложено, расставлено, посажено, как будто никакого погрома и не было. Петр Петрович ходит и снова садит цветы.

Такое вот у человека дело.

Про фичу с календарями в тайм-трекере
Трекаю время в Clockify. Он умеет отображать все затреканное время в режиме календаря. И в этот же календарь можно подтянуть данные из Гугл-календаря.

То есть ты можешь одновременно видеть и запланированные дела, и как ты реально работаешь.
А можно вообще не закрывать эту страничку и делать дела по плану прямо оттуда. Например, если навести курсор на дело из гугл-календаря, появится кнопка Play. Нажмешь ее — запланированная задача скопируется в поле с затреканными задачами.
Хак для тех, кто хочет сверяться с планом и анализировать данные потом.

Вот так примерно это выглядит. В правой колонке сверху видно кнопку Play

Садимся на днях обсудить проект. И тут дают мне такую штуку и говорят:
— Так, менеджер проектов. Вот тебе специальная штука для переговоров. Пока держишь сжатой, можешь говорить. Как только разжимаешь — уступаешь слово.

Открыла для себя секрет опозданий. Почему иногда опаздываю на встречи или прихожу впритык. Потому что очень жалко времени, если приду раньше, и я пытаюсь впихнуть ещё какое-нибудь маленькое дело перед выходом. В итоге получается, как с мешком, когда набиваешь его до отказа и он лопается (а я опаздываю).

Решения:
1. Относиться к запасу времени не как к его потере, а как к плате за эффективность и репутацию.

2. Брать какое-нибудь маленькое дело с собой — на случай, если приду сильно раньше.

3. Заходить в зум до начала встречи и продолжать работать с выключенной камерой, пока все соберутся.

4. Если встреча далеко от дома, выехать сильно раньше и работать недалеко от места встречи. Даже если заработаешься и получишь сообщение «Я на месте», опоздаешь не сильно — потому что идти до точки, например, всего две минуты.