Реализация: карьера, семья, творчество… или просто быть собой?

Когда внутри есть баланс, ты чувствуешь ясность, уверенность и внутреннюю опору. Энергия больше не утекает сквозь пальцы, а направляется туда, где она действительно нужна

И в этот момент возникает вопрос: куда её направить? В семью, в творчество, в любимое дело, в обучение? Обязательно ли реализовываться в профессии? А что, если мой путь — не про карьеру, а про что-то другое?

Каждая женщина сталкивается с этими вопросами на разных этапах жизни. И здесь нет единственно правильного ответа. У каждой он будет свой

Реализация — это про что?

📍Для одних это профессиональный рост. Возможность развивать любимое дело, создавать проекты, становиться экспертом, видеть, как твои знания и опыт меняют чью-то жизнь
📍Для других — семья, материнство. Создание уюта, передача ценностей детям, наполнение дома заботой и любовью
📍Третьи совмещают и то, и другое. Искусно балансируя между разными ролями, выбирая каждый день, что важно именно сейчас
📍А кто-то пока только ищет свой путь. И это тоже нормально

Нет одного правильного сценария. Ты делаешь выбор сама. Или… думаешь, что сама выбираешь?

Часто на нас влияют внешние обстоятельства и внутренние установки, мешая услышать свой истинный ответ

📎 «Я недостаточно хороша» → но кто решает, что «достаточно»?
📎 «Я не знаю, чего хочу» → а если не нужно знать «раз и навсегда»? Если можно просто пробовать?
📎 «Я боюсь ошибиться» → но ведь ошибки — это не провал, а способ понять, как надо и как не надо делать.
📎 «У меня не получится» → А если не получится так, как ты представляла, но приведёт к чему-то ещё лучшему?

Как понять, в чём ты хочешь реализоваться?

✨ Слушать себя, а не чужие ожидания. Не каждой нужно строить карьеру. Невозможно быть идеальной женой или мамой. Мы не обязаны жить по одному сценарию
✨ Разрешить себе экспериментировать. Не нужно бояться менять направление, пробовать новое, ошибаться. Реализация — это не пункт назначения, а процесс
✨ Перестать загонять себя в рамки «как надо». Попробуй соответствовать своим ожиданиям, а не чьим-то стандартам

Это твой путь, твои ценности, твои приоритеты. И они могут меняться, так же как и ты

В следующих постах поговорим о разных путях. А пока поделись в комментариях: что сейчас ближе тебе? Реализация в профессии, семья, творчество или, может быть, поиск себя? ✍️

Ты знаешь достаточно, чтобы делиться… но чувствуешь ли ты себя экспертом?

В прошлом посте мы говорили о реализации. О том, что она может быть разной — в профессии, семье, творчестве или пока в процессе поиска

Сегодня хочу продолжить этот разговор. Есть один важный момент, с которым сталкивается каждая, кто решает развиваться профессионально

Где та грань, после которой можно уверенно сказать: «Да, я знаю достаточно, чтобы делиться этим с другими»?

Кто такой эксперт?

В представлении большинства эксперт — это человек с титулами, дипломами, годами опыта и признанием. И чем больше, тем лучше!

Но, если посмотреть шире, эксперт — это тот, кто уже прошёл часть пути и может помочь тем, кто только начинает

Экспертность — это не только про накопленные знания и опыт, но и про умение передавать их, делать понятными и полезными

✅ Ты можешь быть экспертом для своего клиента, если знаешь чуть больше него, можешь объяснить простым языком сложные вещи и помочь прийти к результату

✅ Ты можешь быть экспертом для подруги, если уже прошла путь, который она только собирается пройти

✅ Ты можешь быть экспертом в семье, если создавать уют, вдохновлять, поддерживать и заботиться - твоя суперсила

Значит, каждая из нас уже в чём-то эксперт! Согласна?!

Почему же так страшно заявлять о своей экспертности?

Часто внутренний критик, впрочем, как и внешние «доброжелатели», мешают тебе признать свою ценность

✖️ Кажется, что ты ещё недостаточно знаешь, и всегда есть кто-то умнее, опытнее, успешнее

✖️ Кажется, что ты не имеешь права на ошибку, ведь эксперт «должен знать всё»

✖️ Кажется, что тебя раскритикуют: «Кто ты такая, чтобы учить других?»

Но ведь даже признанные профессионалы не знают всего, продолжают учиться, делают ошибки, сомневаются в себе

Я знаю, как это - сомневаться в себе, откладывать, бояться заявить о своих знаниях. Я прошла через это, и когда-то мне казалось, что у меня всё ещё недостаточно экспертности

Экспертность — это не про отсутствие страха. Это про готовность действовать, несмотря на него

Ты не проснёшься однажды утром с ощущением, что теперь ты точно эксперт. Этот момент наступает, когда ты позволяешь себе быть в этой роли

Экспертом становится не тот, кому присвоили этот статус
Но становится тот, кто берёт на себя эту роль и начинает действовать

В следующих постах я расскажу, что изменило моё отношение к этому

✍️ А пока поделись в комментариях - есть ли у тебя ощущение, что ты пока ещё недостаточно знаешь/умеешь, чтобы заявить о себе? Как ты с этим справляешься?

Когда не замечаешь, что идёшь к точке невозврата

13 февраля 2024 года… Я проснулась от сигнала будильника в 6:30. Тогда у меня ещё не было кота, и жила я в Африке

Встала с кровати, намереваясь заняться утренней йогой, сделала шаг в направлении коврика и упала… А дальше всё как в тумане… Я не помню, как я снова оказалась в кровати, голова жутко кружилась и болела. Болела настолько, что я даже не могла сосредоточиться ни на чём, а перед глазами все расплывалось. Я пыталась найти причины этого моего состояния, чтобы хоть как-то объяснить себе, что со мной происходит

Я перебирала в памяти события предыдущего дня, что я делала, ела, пила и т.д. И не находила никакой связи. От безуспешных попыток я провалилась в состояние между сном и бодрствованием и провела в нём следующие несколько дней. Спасибо моей семье за заботу и поддержку!

Опущу подробности, что происходило со мной в эти дни, иначе пост превратится в главу книги:) Скажу лишь, физическая недееспособность, пусть и временная, и эмоциональные качели, уходящие в штопор - то состояние, в котором я не пожелаю оказаться никому

Только спустя время я смогла адекватно проанализировать и понять, что привело меня к этому. Высокая нагрузка (преимущественно умственная), фоновый стресс на протяжении нескольких месяцев, игнорирование сигналов тела - в итоге мой организм просто выключился

По-другому в тот период меня было не остановить. Клиенты, студенты, работа в команде над большим проектом для крупной корпорации, семья, доп.тренировки в зале, мероприятия…
Я же всё знаю, всё могу, со всем справлюсь! Это так, но, какой ценой…

«Ира, ну ты же психолог, нутрициолог, так глубоко погружена в ЗОЖ, занимаешься йогой и другими практиками осознанности. Как ты могла свалиться в это?!» - как заезженная пластинка, крутился в голове этот вопрос. От этого становилось ещё некомфортнее, а эмоциональные качели продолжали раскачиваться. Привет, выгорание!👋

А потом я честно сказала себе, что это реально мой «факап» и поблагодарила за этот опыт. Теперь я точно знаю как НЕ НАДО делать

Я поняла, и даже больше, почувствовала, что баланс - это не что-то абстрактное, а необходимость. И ответственна за него (мой баланс) только я. Важно сначала позаботиться о себе, а уже потом - о других и остальном. Самая большая ошибка - не замечать, что ты идёшь к точке невозврата

В следующих постах расскажу, что помогло мне восстановиться, и что я делаю сейчас, чтобы вовремя останавливаться. Могу лишь сказать, что сейчас моё состояние лёгкости и энергичности стабильно на высоком уровне. Баланс внутри, баланс снаружи ♾

Если бы ты сейчас описывала свою энергичность и лёгкость по шкале от 1 до 10 (где 1 - нет сил ни на что, а 10 - легко со всем справляюсь), то какую бы оценку ты поставила себе?
Поделись в комментариях ✍️

Как часто ты говоришь «я люблю тебя»… себе?

Мы легко говорим эти слова близким.
Поддерживаем их, окружаем теплотой и заботой

А когда в последний раз ты сказала «я люблю тебя» себе? Не на автомате «я справилась» после быстро выполненной задачи, а по-настоящему, осознанно, с благодарностью?

Основа баланса - любовь и забота. И это не чек-лист ритуалов, а внимание к себе, умение слышать и поддерживать себя так же, как мы поддерживаем других

Как я пришла к этому?

Вчера я рассказала, как в один момент мой организм сказал «стоп». Тогда я поняла: если я не начну заботиться о себе в первую очередь, баланс так и останется красивой теорией

Как выглядит любовь к себе в реальности?

Это не только редкие дни отдыха или СПА-процедуры (надеюсь, ты позволяешь себе это время от времени)

Любовь к себе — это:

📎 про честность с собой: слышать свои желания, замечать свои эмоции и давать им место
📎 про уважение к своим границам - умение сказать «нет» без чувства вины
📎 про поддержку себя, а не критику
📎 про умение остановиться, когда устала, а не давить на себя «ну ещё чуть-чуть»
📎 позволять себе быть неидеальной

А ещё не бояться меняться – даже если это просто смена фото профиля (или новый жизненный этап)😉

Я больше не жду, когда кто-то разрешит мне любить себя
Я делаю это каждый день, через маленькие шаги, через выбор в пользу себя

Это не случилось по щелчку пальцев, но чем больше я говорила себе «я достойна заботы и любви», тем легче мне стало давать это себе. И, знаешь, сейчас это одно из моих любимых занятий😌


С Днём Влюблённых, милые! Будьте влюблены в себя и в то, что вы делаете, и тогда любви в вашей жизни станет ещё больше! 💕


Надеюсь, ты улыбаешься, читая этот пост, и шёпотом (а может быть и вслух) говоришь «я люблю тебя!»… себе🫶

В понедельник точно начну… 💯

Когда-то для меня понедельник был тем днём, в который я силой вытаскивала себя из кровати.
«Кааак, уже понедельник?! Но я же ещё не отдохнула!» - вместо будильника звенела фраза в голове.
Нужно было идти на работу, включаться в рутину, выполнять чьи-то требования, следовать чужим ожиданиям

Но теперь понедельник – мой любимый день недели

Это новый старт, новая маленькая жизнь. Я с нетерпением жду этого дня, чтобы зарядиться на всю неделю и зарядить других.
Планёрки, общение со студентами, клиентами, коллегами, работа в чатах.
С удовольствием открываю ноутбук на любимом рабочем месте, чтобы творить – создавать новые проекты, которые вдохновляют не только меня, но и других, и помогают меняться

Я работаю в радости, лёгкости и спокойствии – и делюсь этим состоянием с теми, кто рядом.
И даже сейчас делюсь этим с тобой, ты чувствуешь? 👐

Но так было не всегда, когда-то мне казалось, что итак норм

В одном из прошлых постов я говорила о том, что знаю каково это - сомневаться в себе, откладывать, бояться заявить о своих знаниях

Раньше я думала, что стабильная работа и следование чужим инструкциям - безопаснее, чем брать на себя роль эксперта и действовать самостоятельно.
Ведь так проще: выполнять поставленные сверху задачи, не брать ответственность за своё развитие.
И это, действительно, классно - если тебя вдохновляет такая твоя работа, и ты получаешь удовольствие от этого

Но я поняла, что меня это не наполняет, а истощает. Я хочу большего. Но как это сделать?!

✖️ Я сомневалась. Достаточно ли я знаю? Достаточно ли я умею?
Я училась, откладывала, собирала знания, успешно складывала их на полку и снова училась – но не действовала

✖️ Мне казалось, что эксперт – это тот, кто знает ВСЁ
Что нужно ещё 10 лет опыта, сотни клиентов, тысячи часов обучения

✖️ Мне казалось, что я не имею права на ошибку
Что если я ошибусь, меня перестанут считать профессионалом

✖️ Мне казалось, что всегда есть кто-то лучше
Что я должна быть идеальной, прежде чем начну делиться своими знаниями

Эти мысли долго останавливали меня

Что помогло мне выйти из этих сомнений и начать действовать?

📎 Перестала сравнивать себя с теми, кто 5/10+ лет в профессии
📎Каждый эксперт когда-то начинал с нуля - посмотри, каким он был в начале пути и сравни, если хочется, и увидишь, что у тебя много преимуществ
📎 Мой путь – не про гонку, а про развитие в своём темпе

📎 Поделилась своими знаниями и опытом – и увидела результат
📎 Когда мои идеи начали помогать другим, давать им инсайты, менять их жизнь, я поняла: эксперт – это не тот, кто знает всё, а тот, кто может поддержать, помочь разобраться и прийти к результату

📎 Приняла, что страх есть у всех
📎Даже у признанных профессионалов есть неуверенность, страх ошибки, самокритика - просто они используют это как топливо, а не как тормоз
📎 Они не ждут идеального момента, а действуют

📎 Разрешила себе говорить о своих знаниях
📎Я осознала, что знания бесполезны, если их не использовать (как то самое платье, которое висит в твоём шкафу ни разу не надетое - вроде бы оно есть, а удовольствия не приносит)
📎Мой опыт может быть полезен именно тем людям, которые на пару шагов позади меня

Что поменялось после этого?

Я перестала ждать разрешения на экспертность и сделала первый шаг. Затем второй, третий. И вот это уже превратилось в путь

🌟Моя экспертиза – это не только знания, но и личный опыт
🌟Психология, коучинг, нутрициология, работа с телом, большой опыт работы с группами – мой топливный бак
🌟 Это то, что питает мою экспертную ракету и позволяет двигаться дальше и вести за собой других


А теперь ты…
Поделись, что для тебя сейчас важнее – поверить в себя и начать делать шаги или итак норм?
И вообще, в каком состоянии сейчас твоя «ракета»? 🚀

Когда внутренние изменения настолько сильные, что это заметно внешне

Это началось год назад (помнишь мой пост про выгорание и точку невозврата)

Период тотальной пересборки себя, на всех уровнях, по всем направлениям

Я так много знаю, так много умею, всё могу! Оказалось не всё… Про самое важное я забыла - слушать и слышать себя

И если ты думаешь, что психологи/коучи всегда в дзене и живут свою идеальную жизнь, разочарую тебя - это не так

Психологи, в первую очередь, люди… Со своими тараканами, которые иногда разбегаются настолько, что не можешь их собрать🤪
Да, мы знаем, как их приручить, управлять ими и делать это быстро. Но бывают моменты, когда даже это не помогает, и ты попадаешь в ситуацию тёмной комнаты, в которой наощупь ищешь дверь

Ты бредёшь в полной темноте, врезаешься в стены, спотыкаешься о предметы, разбросанные повсюду, падаешь, плачешь от боли (а иногда рыдаешь), но каждый раз находишь в себе силы и встаешь, чтобы продолжить искать выход

Ты же понимаешь, что это метафора. Но это поможет лучше понять и почувствовать состояние той самой пересборки

Но выход из «тёмной комнаты» - это не просто дверь, а выбор. Я выбрала идти навстречу свету и тому, что ждёт меня там. Я доверилась себе. И теперь уверенно иду по новому пути и получаю удовольствие. Я открыта ко всем и всему, что приходит ко мне

Говорит ли это о том, что теперь всегда будет тепло и светло и никаких препятствий на пути?! Конечно нет!
Но теперь я знаю, как в любой темноте и пустоте зажечь свет и наполнить пространство звуками и свежим воздухом. И могу тебе помочь с этим 💞

Когда старый сценарий уже не работает, а новый ещё не написан - это лучший период, чтобы начать что-то менять
Потому что в этой точке ты творишь. Ты одновременно сценарист, режиссёр, продюсер и главный актёр. И ты решаешь, каким будет твой фильм (жизнь) 💎

Несколько дней назад я сменила аватарку в личном профиле
Потому что поняла, что прежнее фото больше меня не отражает
Я изменилась. Стала увереннее, твёрже, смелее
Я почувствовала, что моя внутренняя трансформация видна, даже без слов

Я больше не стесняюсь транслировать свою силу и открыто говорить о своей экспертности

И если раньше я не придавала этому значения, то теперь я чувствую: фото - это не просто изображение, а отражение твоего внутреннего состояния 🪷

А теперь ты. Посмотри на своё фото профиля
Оно, действительно, отражает тебя на этом этапе?
Что ты чувствуешь, глядя на него?


P.S. Искренняя благодарность моей мастер-майнд группе, коллегам и близким за комплименты, тёплые слова и реакции на новое фото! Без вас не было бы этого поста сегодня 🤍

Иногда утро начинается не с йоги, а с форс-мажора… как оставаться в ресурсе, когда всё идёт не по плану

«Срочно выйдите на связь!!! Вы затапливаете соседей снизу!!!» - сообщение в вотсап от незнакомого номера прерывает мою работу над проектом

Эммм…

«Как это возможно?! Я живу в другой стране, в моей квартире нет никого и воды!» - мысль в моей голове возникает после недолгой паузы

За это время я успеваю сделать несколько простых техник, которые помогают мне оставаться в балансе даже в экстренных ситуациях, и начинаю диалог с человеком, приславшем это сообщение…

Когда ты работаешь над двумя проектами одновременно, твой ребёнок дома и требует внимания, потому что болеет, а квартира, в которой ты не живёшь, затапливает соседей снизу… Какой уж тут дзен, правда?!

У тебя не так много времени, чтобы сориентироваться и начать разруливать ситуацию (причём на расстоянии)

Чаще всего в такие моменты мозг автоматически включает сценарии:

😵‍💫 «Этого ещё не хватало! Нууу за чтооо мне это?» (и вот уже режим жертвы активирован)
😵 «А если все пойдёт не так?» (тут подключается катастрофизация)
🙄 «Вот бы всё быстрее решилось! И, желательно, без моего участия!» (привет, перекладывание ответственности)

А дальше, думаю, ты сама знаешь, какие ещё варианты могут всплыть

Ты на пределе, тревога растёт со скоростью света, ресурс ушёл в минус, и кажется, что баланс, о котором говорят различные гуру – это что-то невозможное, недостижимое в таких ситуациях

Но баланс – это не про отсутствие сложностей. А про то, как ты справляешься, когда всё летит в тартарары

Как удержать баланс, когда вокруг хаос?

☑️ Не пытаться контролировать и выполнять всё и сразу
Есть вещи, которые не зависят от тебя. Чем быстрее это принимаешь, тем быстрее фокусируешься на том, что действительно можешь сделать прямо сейчас

☑️ Выбрать точку опоры
Когда всё рушится и кажется, что твой дзен где угодно, но не с тобой - важно за что-то зацепиться. Дыхание, движение, фразы-якоря или предметы, пауза. Хотя бы 5 минут тишины, чтобы не слиться с хаосом

☑️ Фокусироваться на решениях, а не на тревоге
Вместо «шеф, всё пропало!» задать себе вопрос: «что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить/минимизировать проблему?» И сделать

Прошедшие несколько дней были именно такими – перегруженными, требующими быстрых решений, с минимумом сна

Но, если раньше я бы полностью отдала себя ситуациям и спустя несколько дней чувствовала бы истощение. То сейчас я осознаю, что я не могу убрать форс-мажоры, но я могу управлять собой и своей реакцией в них, а самое главное - действовать, а не застревать в ситуации в обнимку с тревогой

Сейчас подобные ситуации меня не истощают, а наполняют🔥

Это мой путь. И каждый раз (день) я учусь и открываю новые грани своего баланса. И я понимаю: баланс - это не когда всё идеально, а когда ты знаешь, как вернуть себе ресурс, даже если мир вокруг рушится


А что обычно делаешь ты, если сталкиваешься с подобными ситуациями? И что помогает тебе сохранять спокойствие, когда всё идёт не по плану? Поделись в комментариях! ✍️


P.S. Безграничная благодарность моей Маришке @timokhina_m и её группе поддержки за спасение моей квартиры и соседей в тот день💕🤗
В итоге, соседи, как и квартира, остались сухими, а я - с ещё одной историей про баланс, которую ты сейчас читаешь🤍

2 навыка, без которых ты застрянешь в любой сложной ситуации

Сегодня я снова убедилась, что гибкость и адаптивность – это не абстрактные качества, а реальные навыки, которые помогают справляться с любыми сложностями

Всё шло по плану перед встречей, которая была запланирована ещё месяц назад. Пока на пути не встали… протесты

Дороги перекрыты, автобусы замерли в километровой очереди, люди выходят из транспорта, кто-то нервничает, кто-то растерян, кто-то бежит. Мне нужно действовать быстро – если останусь ждать, опоздаю, а следующая запись на встречу только через месяц

У меня было несколько секунд, чтобы принять решение. И я выбрала не застревать в ситуации, а найти новый маршрут

☑️ 2 километра пешком в другой район города в надежде, что там нет блокировок - done
☑️ Поиск альтернативного транспорта – и он нашёлся
☑️ Прибытие на встречу вовремя – несмотря на всю неожиданность ситуации

Сегодня я снова подтвердила: адаптация – это не просто умение терпеть внезапные обстоятельства, а способность быстро перестраиваться, искать новые решения и сохранять внутренний баланс даже в хаосе

Как адаптироваться к переменам и не терять управление?

🌟1. Остановиться и сказать себе, что ты не жертва обстоятельств
В любой ситуации у тебя всегда есть выбор – даже если он не очевиден. Нервничать, злиться или «причитать» - это тоже выбор, кстати. Ищи ответ не на вопрос: «почему это со мной?», а на другой: «что я могу сделать прямо сейчас?»

🌟2. Переключить фокус с проблемы на решение
Чем больше ты думаешь о том, как всё «не вовремя», тем больше энергии сливаешь в тревогу. Переключи внимание на поиск вариантов

🌟 3. Развивать гибкость мышления
Чем дольше ты живёшь по одному сценарию, тем сложнее менять направление, когда что-то идёт не так.
Но, чем чаще ты разрешаешь себе экспериментировать, тем легче адаптируешься – не только в быту, но и в жизни, карьере, отношениях

Адаптация – это не про терпеть и смиряться, а про действовать

Когда мы сталкиваемся с переменами, конечно, нам хочется уверенности, предсказуемости, чётких гарантий. А ещё лучше, чтобы кто-то всё сделал за тебя. Без стресса, без лишних движений

Но, помни, самая стабильная «вещь» в мире - нестабильность, и адаптивность – один из важнейших навыков, который позволяет не только справляться с трудностями, но и видеть новые возможности там, где другие видят только препятствия

Второй важный навык - твоя гибкость. Это не “подстраиваться” под обстоятельства, а умение подстраивать их под себя, искать варианты, пробовать новое, а не застревать в страхе перед неизвестностью

Я оттачивала эти навыки долгие годы работы с людьми, изучения себя, проживания в разных условиях и прохождения через разные ситуации

И чем дальше, тем больше убеждаюсь:

🔥 гибкость мышления позволяет находить выход из любых ситуаций (дверь есть всегда!)

🔥 возможности появляются тогда, когда ты не зацикливаешься на одном пути/сценарии, а пробуешь новые

🔥уверенность в себе – это не отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него


А теперь ты. Вспомни последнюю ситуацию, когда тебе пришлось быстро адаптироваться или проявлять гибкость. Как ты справилась?
Делись в комментариях! ✍️

Как ты смеешь… учить других?!

Когда я только начинала свой профессиональный путь, у меня был фундамент
Я только закончила псих-пед, прослушала тысячи часов лекций, разбирающих любую личность на молекулы, написала множество рефератов, докладов, курсовых (и не только для себя), прошла сотни часов практики, тренингов, индивидуальных сессий
В общем, прокачалась и чувствовала себя уверенным специалистом. Как мне тогда казалось

А потом началась реальная жизнь практика

Я будто заново училась. Не всегда теория совпадала с практикой, и я ловила себя на мысли: а я точно знаю, как надо?!

Я работала с людьми. Настоящими, со своей болью, тревогами, сложными историями
Их невозможно было разобрать по учебнику и уложить в схемы. Они приходили со своей реальной жизнью — многослойной, хаотичной

И сталкиваясь с реальными кейсами, понимала:
✖️ Нет универсальных техник, которые работают всегда и со всеми
✖️ Нет единого алгоритма, который решает любую ситуацию

Но что у меня точно есть — навык слушать, слышать, видеть, чувствовать, понимать и принимать. Любого.

И вот тогда началось реальное обучение — уже не по учебникам, а через опыт

🌟Клиенты с глубинными запросами и травмами — когда одно слово, сказанное в сессии, может запустить процесс исцеления, а может сломать - и ты учишься балансировать между диалогом и молчаливым присутствием
🌟Клиенты с сопротивлением — когда человек сам не осознаёт, что с ним происходит, а ты уже видишь и понимаешь, как провести его через изменения - но терпеливо ждёшь, когда он сам к этому придёт. Ведь это его путь, а не твой
🌟Клиенты, которые испытывают тебя на прочность — ты учишься выдерживать, не растворяться в чужих эмоциях, не терять свою внутреннюю опору

А ещё жизнь хороший учитель.
Сколько раз я оставалась один на один с обстоятельствами, которые требовали быстрой реакции, гибкости, умения сохранять себя и принимать решения, когда казалось, что выбора нет
Сколько раз я шла вперёд не благодаря, а вопреки

Каждый такой момент делал меня сильнее, а мой опыт многограннее
И этот опыт я несла в свою работу - сначала в индивидуальные сессии, а затем и в групповые процессы

Как я стала ментором?

Два года назад меня пригласили стать частью команды (об этой dream team я обязательно расскажу в другом посте), и я не раздумывая сказала «Да!»

Ведь это была возможность не просто делиться знаниями, а передавать опыт, помогать начинающим специалистам стать уверенными практиками

Так я стала спикером курса-практикума, на котором мы помогали студентам укреплять фундамент и выстраивать работу с клиентами

За эти несколько лет наш курс прошли больше сотни специалистов, которые начали свою практику, и мы очень гордимся ими!💎

Почему появился продвинутый курс?

Многие, кто уже прошел наш базовый курс, начав свою практику, столкнулись с новыми вызовами - и снова обратились к нам за поддержкой

🔹Как работать с глубинными состояниями клиентов и не бояться сложных запросов?
🔹Как справляться с сопротивлением и вести клиента в трансформацию?
🔹Как сохранять баланс и свою внутреннюю опору в любой ситуации? И другие

Мы слышали их запросы, видели их переживания, и в какой-то момент стало ясно: мы готовы помочь уже практикующим специалистам перейти на новый уровень
И дать им не теорию, а то, что прожито и проверено годами практики со сложными клиентами

💥Сегодня мы стартовали advance level
Этот поток - первый, а значит особенный. И получит максимум нашего опыта, внимания, энергии

В предвкушении работы с нашей группой🔥

А в каком состоянии ты встретила эту неделю?
И какие задачи и вызовы стоят перед тобой сейчас?
Поделись в комментариях ✍️

Страшно всем. И тебе. И мне тоже бывает страшно.

Страшно появиться — и страшно исчезнуть.
Страшно умереть — но и, порой, страшно жить.
Страшно потерять — и страшно обрести.
Страшно довериться — и страшно остаться одной.
Страшно быть собой — и страшно потерять себя среди других.
Страшно сделать шаг — и страшно навсегда остаться на месте.

Мы живём на грани этих страхов.
Балансируем между «что будет, если» и «что, если я не попробую».

Мы боимся потерпеть поражение, но и успех, порой, пугает не меньше.
Боимся быть отвергнутыми, но и близость часто пугает сильнее, чем одиночество.

И это нормально.
Страх — это не слабость. Это естественная реакция на неизвестность.

Мы часто думаем, что если боимся — значит, что-то с нами не так.
Но на самом деле страх — это просто сигнал.
Сигнал о том, что ты выходишь за пределы привычного.
Что ты приближаешься к зоне роста.

Сегодня на групповом тренинге адванс-курса мы говорили о страхах.
О том, как они сковывают и мешают двигаться вперёд. И почему.
О том, как иногда мы боимся собственных желаний и успеха больше, чем поражения.
О том, как через принятие страха можно обрести свободу.

Я видела, как открывались участницы.
Кто-то с дрожью в голосе говорил о своих страхах впервые.
Кто-то молчал, но внутри проживал важный процесс.
И я благодарю каждую за это👐

Знай, внутри появляется облегчение, когда становится понятно, что ты не одна со своим страхом.

Потому что страшно всем. Но это не мешает нам идти дальше.
Не мешает пробовать, ошибаться, снова вставать и снова идти.
Не мешает быть собой — даже когда дрожат руки, горло пересыхает, а пульс подскакивает до небес.

❓Хочешь узнать, как справляться со страхами и не позволять им останавливать тебя? Ставь 🙏🏻 и я поделюсь с тобой простой, но эффективной техникой, которая помогает проживать страх и возвращать внутреннюю опору.

А пока…
✍️ Расскажи в комментариях, какой страх сдерживает тебя сейчас? Что мешает сделать шаг вперёд?

И помни, ты не есть твоей страх. Ты сильнее.

Быть достаточно хорошей… мамой

7 лет назад я стала мамой в квадрате.

Казалось бы, «и чё такого?!» — моему общему материнскому «стажу» уже 16,5 лет. Но знаешь, во второй раз не менее страшно, чем в первый. Потому что каждый ребенок — это не повторение “уже знакомой истории”. Это всегда по-другому, всегда с нуля — с новыми страхами, сомнениями, открытиями. И каждый раз — новое «я».

Материнство — мой самый мудрый и самый чуткий учитель. Первый раз оно показало, как глубоко можно любить. Второй — что любовь не делится, а растет, становясь объемнее, сильнее, почти бесконечной.

Оно научило меня слушать тишину, когда слов слишком много, и говорить, когда хочется молчать.
Научило видеть красоту в хаосе — в разбросанных игрушках, в их внезапных слезах, в наших общих победах.

Оно учит меня быть гибче, чем я привыкла, и смелее, чем я думала. Останавливаться, когда я на пределе, и дышать, когда хочется сбежать.
Учит смеяться, когда всё рушится, и плакать, когда сердце переполнено.

А главное — отпускать. Отпускать контроль, ожидания, ту самую «идеальную маму», которой я никогда не стану. И в этом — свобода.

Материнство открыло мне, что сила — не в том, чтобы всё знать, а в том, чтобы учиться заново.
Что уязвимость — это не слабость, а мост, который соединяет нас.
Что время — не враг, а дар, который я могу подарить им, просто будучи рядом.

А еще материнство — зеркало.
В их глазах я вижу себя — не только ту, что со всем справляется, но и ту, что падает, а потом встает и идет дальше.
Ту, что извиняется, если ошиблась.
Ту, что учится доверять — им, себе, жизни. Доверять, что они найдут свой путь, даже если у меня уже наготове «карта».
Ту, что ищет баланс между их счастьем и своим, иногда теряя его, но всегда возвращаясь.

Я неидеальна. И это мой выбор. В этой неидеальности — жизнь.
Я та мама, которая не всегда знает, как правильно, но всегда чувствует. Которая готова искать ответы вместе с ними — шаг за шагом. Расти вместе.
Быть рядом — не впереди, не сзади, а именно рядом. И это мой путь — не к совершенству, а в доверии, любви и принятии.

Для своих детей я хочу быть не просто мамой, а пространством. Безопасным, любящим, принимающим — где они могут быть собой, а не отражением нереализованных мечт родителей.
Где они знают, что можно спотыкаться, падать, но всегда вставать — и что я буду рядом, чтобы поддержать, а не переделать.

Спасибо моим детям — моим учителям, моим проводникам. Спасибо за то, что выбрали меня такой — живой, настоящей, иногда растерянной, но всегда любящей.
Спасибо за каждый день, я учусь быть лучше. За каждый момент, я понимаю, что материнство — это не про то, чтобы дать им весь мир, а про то, чтобы помочь им найти свой.


С днем рождения, моя девочка!
Уже 7 лет ты продолжаешь учить меня быть дважды мамой. Каждый день. И с этой миссией я неплохо справляюсь💕


*****

А теперь ты, поделись в комментариях, что для тебя материнство и чему оно тебя научило?

Шесть чемоданов… в новую жизнь


С двумя детьми и шестью чемоданами ровно год назад я приземлилась в Белграде.

Сказать, что мне было страшно - эммм, не скажу… Несмотря на то, что меня здесь никто не ждал, кроме снятой через Airbnb на 4 дня квартиры.

И даже это меня не пугало. Со мной, помимо детей и чемоданов, были интерес (попробовать самой организовать всё с нуля в чужой стране) и внутренняя уверенность в том, что я справлюсь, даже если всё пойдёт не по плану. И многое, действительно, было не по плану, но я справилась. Здесь мои гибкость и адаптивность ликуют и передают привет👋

Из Африки я уезжала не «от», а «к».
Основной целью переезда было обучение сына - два последних класса в английской школе. Представляешь, в следующем году мой сын поступает в университет! Я сама пока до конца не верю в это🫣

А ещё я уезжала к новой себе.
К той, которая идёт в неизвестное и не боится выйти за рамки привычного.

За этот год был мильён ситуаций, когда хотелось плакать, иногда рыдать, кричать, беситься, торжествовать, молчать, смеяться до колик в животе. Все эти истории заслуживают отдельных постов, и я расскажу о них при случае. Сейчас лишь просто скажу, что я позволяла себе всё это.

Белград стал моим зеркалом. В его узких кривых улочках я видела свои сомнения - а вдруг не получится? В его тепле - свою силу. В его неспешности - умение замедляться и дышать, когда нужно срочно бежать.

Я приехала сюда с мыслью «просто на время», а сейчас живу с ощущением, что этот город часть меня, а я - неотъемлемая часть него.

Каждое утро он встречает меня шумом улиц, запахом кофе и каким-то необъяснимым ощущением, что я тут не чужая. За год я полюбила эти бесконечные “Dobar dan! Kako si? Hvala, vidimo se!” И говорю практически без акцента.

Белград научил меня просто быть. Слушать себя. Доверять. Останавливаться. Он, словно ластик, стирал всё лишнее: ожидания, спешку, привычные роли и действия. И в этом новом ритме я снова нащупывала себя: неидеальную, но живую, уязвимую и… сильную.

За год я убедилась, что начинать с нуля - это не страшно, а интересно. Это как чистый лист, где ты сама рисуешь новый этап жизни. Иногда криво, с кляксами, но всегда насыщенно, по-настоящему.

Дети здесь шагнули на новый уровень - от свободного владения английским и сербским до вечеринок на 30 человек по случаю дня рождения (сербских размах - это не шутки).

Я тоже оказалась в гуще событий: большой разнообразный круг общения, конференции, встречи, где я снова чувствую себя в деле и расту как профессионал, танцы, которые вернули мне мягкость, теннис, который учит не сдаваться и бить не только по мячу, но и целям.

Белград не просто дал мне крышу над головой, но и ритм, в котором я глубоко дышу и двигаюсь с лёгкостью.

Год назад я не знала наверняка как будет. И сегодня не знаю. Но что я знаю точно: я могу. Могу начинать заново, расти, развиваться и развивать других.
И что дом - это не страна, стены и не принадлежность культуре. Дом - это ощущение, что ты на своем месте. И что ты есть у себя.

Если я смогла, то и ты сможешь. Просто возьми свои «шесть чемоданов» - страхи, сомнения, неуверенность, интерес, мечты, планы - и шагни. Даже если это не переезд, а начало чего-то маленького, но нового, непривычного. Не бойся, если пойдёт не по плану. В этом и есть кайф жизнь.

Спасибо, Белград, за этот год! Я продолжаю с тобой учиться, но уже с глубоким убеждением - возможно всё, просто разреши себе это.

*****

Поделись, какие вызовы стоят перед тобой сейчас, и я подсвечу, какой «чемодан» тебе нужно взять, чтобы сделать первый шаг✍️

Как я докачалась до такой жизни…

Месяц тишины в канале. Но, знаешь, внутри было не тихо. Я не исчезла - я двигалась. Качалась от вдохновения к «всё, стоп!», от усталости к идеям. По-настоящему и до краёв.

Если крупными мазками, за первые 4 месяца этого года мне удалось:

🪷 Провести продвинутый курс наставничества для практикующих специалистов (совместно с коллегами🫶)
Быть проводником и наблюдать, как раскрываются участницы, меняется их состояние и жизнь. И расти самой — как наставник, как эксперт, как человек.

🪷 Вернуться к супервизиям в университете
Видеть, как начинающие коучи становятся увереннее — в себе, в методе, в своем профессиональном пути — это огромная радость и привилегия быть причастным к этому.

🪷 Собрать мой сайт (наконец-то!)
Пространство, где ты можешь прикоснуться к… себе - через мои тексты и практики. Без «успей купить». С теплом и свободой выбора.

🪷 Прожила один из самых коротких (но ярких и глубоких) отдыхов за долгое время — в Турции… на лидерском форуме
Эта поездка оказалась для меня точкой входа в новую главу - профессиональную, личную, жизненную. Море, тепло, сцена, разговоры до утра… Привезла оттуда больше, чем чемодан идей.
(Подробности скоро, будет красиво и вдохновляюще)

И всё это - между сессиями (индивидуальными и групповыми), переосмыслением, новыми телесными практиками, продлением ВНЖ, рутиной и… «мааам, где мои кроссовки?»

Такие мои первые 3+1. Не идеальные, но честные, живые.

Завершаю весну не в спешке - а в своём ритме. С ясностью. С благодарностью. С любовью.

Спасибо тебе, что ты со мной — даже когда я молчу🤍
Возвращаюсь по отклику. Потому что есть что сказать. И есть с кем говорить.

*****

А теперь ты. Расскажи, как прожила свои первые четыре месяца 2025 года? Я так соскучилась услышать тебя🥰

Ты во всём. Всё в тебе.

Самоценность — это…
Ценность, которая приходит сама? Или ты сама находишь эту ценность?

🤔 Тогда где же её искать?
В признании? В словах других людей? В том, что ты делаешь?

А если завтра всего это не будет — что останется?

Самоценность — это не про внешние достижения.
Не про то, насколько тебя любят, хвалят, одобряют, ставят лайки.
Не про бесконечные дипломы, проекты, успехи.

Это - про тебя.

Про твоё ощущение себя, даже когда никто не видит. Как ты дышишь, двигаешься или смотришь в зеркало. И позволяешь себе быть настоящей, без ролей, без «надо», без «будь хорошей».

Про доверие к себе - даже когда другие не понимают.

Про тихое внутреннее: «Я есть. Я здесь. И я ценна.»

Но если ты этого не чувствуешь - если внутри пусто, шатко или тревожно - это не значит, что ценности нет.

Что может помочь почувствовать это?

✨ Быть рядом… с собой
Останавливаться. Слушать. Спрашивать: «Что я сейчас чувствую? Что мне важно?».

✨ Перестать обесценивать
Слова, эмоции, желания, опыт. Когда ты говоришь себе «Ну это же ерунда», «Да какая разница», «Другие делают лучше» — ты отрезаешь свою ценность от себя.

✨ Разрешить себе быть разной
Сильной, слабой, уставшей, раздраженной, вдохновлённой, яркой, тихой. Ты можешь быть любой, не выбирая одну грань. В этом твоя целостность.

✨ Выбирать своё
Ритм. Людей. Путь.
Не потому что «так принято», а потому что тебе так хочется.

✨ Дать себе поддержку, а не ждать её извне
Спрашивать себя «Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас?» - и сделать, а не ждать этого от других.

Самоценность - это не точка. Это путь.
Он не всегда прямой. Но, чем дольше идёшь, тем увереннее шаги и ты.

И знаешь, что важно?
Ты не должна искать свою ценность во вне.
Потому что ТЫ САМА-ЦЕННОСТЬ💎

*****

Поделись в комментариях, когда впервые ты почувствовала свою ценность? Или ты пока в процессе осознания? 🤗

Про группы. Про тебя.

Когда я думаю о групповой работе, я вспоминаю не техники и планы. Я вспоминаю людей. Их глаза, эмоции. Паузы. Слова, сказанные вслух впервые.
И то самое состояние, когда пространство между людьми наполняется доверием.

За последние 4 года я провела 350+ групповых встреч.

Обучающие вебинары, практикумы, демонстрационные сессии, психологические тренинги, супервизии, балинтовские группы…
От получаса до пяти часов. От 3-х до 74-х человек.
И ни разу в режиме — «я просто послушаю» или «мне дали слово, я сказала».

Каждый раз я была в группе не как модератор со списком участников и таймингом, а как ведущая, спикер, коуч, психолог, тренер, та, кто держит поле и идёт рядом.
Кто задаёт тон. Кто умеет молчать так, что в этой тишине рождается озарение.
Кто умеет спросить — и не испугаться ответа.
Кто вытирает слёзы даже на расстоянии.

И, честно — я горжусь этим.

Не количеством, а качеством того, что получилось (и получается) создать.
Пространства, в котором у большинства из вас уже сформировалась устойчивая ассоциация:
“Ира = безопасно. Спокойно. Тепло.”

И это — не про «уютненько», а про то, что здесь можно быть собой.
Сказать. Не знать. Усомниться. Попросить. Показать себя без масок.

И знаешь, что я поняла благодаря этим встречам?

🌟Что безопасность — это не фон, это навык.
🌟Что держать поле — это не техника, а состояние.
🌟Что экспертность — это не громкий голос и презентация, а умение быть рядом. Слышать. Видеть. Чувствовать. И не теряться в сложности.

Я расту вместе с каждой группой - как профессионал, как проводник.
Учусь держать пространство шире, видеть больше, слышать глубже, говорить точнее.
И, главное, эти встречи ведут меня к тебе — той, кто читает сейчас эти строки.

Потому что всё, чему я училась эти годы (и продолжаю учиться) — это как быть рядом с тобой.
Когда ты приходишь за знанием — и остаёшься с поддержкой.
Когда ты сначала слушаешь, а потом вдруг открываешься — и идёшь глубже, чем планировала.
Когда ты говоришь:
«Ты будто говоришь обо мне. Я хочу остаться в твоих группах. Потому что здесь можно не бояться и глубоко дышать.»

И это для меня — бесценно.

Потому что я создаю пространство, где можно расти. В своём темпе. Для себя.
И ты уже знаешь: я не приглашаю в марафон до полуночи, я приглашаю в путь.
Мягкий, но трансформирующий. Честный. И очень живой. Как и ты! 🤍

*****

А теперь твой отклик.
Если ты уже была в моих группах - поделись, что для тебя было важным? Что осталось с тобой после? Что изменилось внутри?

А если ты пока только присматриваешься - напиши, чего тебе хотелось бы от такого пространства? Какая поддержка тебе сейчас нужна?

Место, где я впервые перестала быть сильной

Я долго привыкала к тому, что здесь я — не эксперт. Не ведущая.
Не та, кто держит пространство, а просто человек, который в нём дышит.

Полтора года назад групповая терапия началась для меня как формальность.
Обязательная часть обучения на групп-аналитика.
Но всё оказалось куда глубже, чем “обязательное”.

Сначала я наблюдала. В тишине.
Внутри — тысяча мыслей, эмоций, ощущений, снаружи — ни слова.
Профдеформация включалась автоматически: анализировала, слушала подтексты, не позволяя себе быть в процессе по-настоящему.
Первые месяцы точно я была «ведущей» — только уже не снаружи, а у себя в голове.

Мне понадобилось время, чтобы перестать быть «в форме».
Чтобы позволить себе быть просто женщиной,
которая переехала в новую страну и начинает там с нуля.
Которая тащит на себе десятки задач.
Которая учится отпускать контроль и доверяться новому, даже если внутри — «осторожно!».

В группе я впервые молчала не потому что было нечего сказать,
а потому что было можно — просто молчать.

Каждую неделю я приходила в виртуальную комнату,
где никто не знал, кто я вне этих стен.
Где никто не писал мне “как ты?” в личку.
Где я не должна была быть “мудрой”. Или “вдохновляющей”. Или вообще какой-то.
Я просто была собой.

Это место стало моим маленьким тихим домом. Без реальных стен. Без ролей.
Где можно было прожить то, что обычно прячется за “всё нормально”.
Не понимать, чего хочу. Путаться в чувствах — и при этом не объясняться.
Где я могла плакать — не потому что “надо отпустить”,
а просто потому что… больно.

И это невероятный опыт — быть настоящей среди почти незнакомых людей,
с которыми нельзя общаться вне группы.
С которыми невозможно «сбежать в дружбу» или «прикинуться экспертом».
Здесь ты — просто ты.
Полтора часа в неделю — ты наедине с собой, среди других.

Именно в этих моментах,
в этом невидимом клубке эмоций, молчания и невозможности спрятаться,
произошло моё настоящее обучение.
Не только как специалиста. Просто как человека.

Сложно поверить, как много может дать группа,
пока не пройдёшь через это.
Иногда самое важное —
это не спасение. Не совет.
А просто чьи-то «мы с тобой».
Без условий. Без ожиданий.

Мой путь в этой группе подходит к концу,
и я особенно ясно чувствую силу формата групповой терапии.
Как глубоко может менять просто то, что ты — не одна.
Как важно, когда рядом есть те, кому не нужно ничего объяснять и доказывать.
Просто быть рядом — честно, по-настоящему.

И совсем скоро я начну новый путь.
И снова в роли ведущей.
В группе, которую я создаю для тебя.
Но об этом — после выходных…
🤍

*****

✍️ А пока поделись: у тебя есть место, где можно быть уязвимой и при этом чувствовать себя в безопасности?

Не одной тоже можно…

Очень часто мы держимся из последних сил.
Улыбаемся. Справляемся. Действуем (на автомате).
А внутри - пустота, одинокое «я больше не могу» и желание просто выдохнуть.
Не «найти решение». Не «проработать». А просто побыть. В тишине. В поддержке. В честном контакте.

Я знаю это состояние. И знаю, как непросто его признавать, проживать, отпускать.
И как важно найти безопасное место, где можно быть не сильной. Не справляющейся. А настоящей.

Этим летом я запускаю две группы.
Разные по формату, но с одной общей точкой:
это пространство, где тебя будут видеть, слышать и принимать. Без ожиданий.

⸻

💞 Первая группа - терапевтическая. Долгосрочная.

Для тех, кто хочет глубоко и постепенно разобраться в себе, в отношениях с другими, в своих реакциях и чувствах, почувствовать опору.
Без спешки. С уважением к собственному ритму. Но с реальными внутренними изменениями.

Группа будет длительной: от 6 месяцев до года.
Одна встреча в неделю, 1,5 часа, онлайн.
До 10 участниц.

Прийти в эту группу можно после короткого собеседования - чтобы ты сама почувствовала: тебе действительно сюда.

Это не курс и не обучение.
Это место, где можно проживать то, что обычно прячется.
Где можно быть уязвимой, растерянной - и при этом услышанной.
Где никто не спешит спасать, но умеет оставаться рядом.

⸻

💎 Вторая группа - тренинговая. Для практикующих специалистов.

Для тех, кто постоянно работает с людьми, но всё ещё чувствует провалы, и готов глубже проработать свои внутренние опоры.

Будем разбирать, что мешает чувствовать свою ценность, устойчивость, двигаться вперёд без самосаботажа и внутренней критики.

Глубоко, бережно, через упражнения, рефлексию, честный контакт с собой.

Эта группа - 7 недель.
Один раз в неделю, 2 часа, онлайн.
До 15 участниц.

⸻

😍 С приходом июля - стартуем.
Обе группы веду я. Как эксперт и как женщина, у которой был путь: от «молодец снаружи» до «в контакте с собой».

⸻

Если ты читаешь это - и чувствуешь отклик, просто напиши мне лично: @Iren_Yusupova -
даже если пока не до конца понимаешь зачем. И это уже первый шаг к твоим изменениям.


Ты можешь прожить многое и справиться в одиночку. Но зачем, если можно не одной? 🤍


*****

✍️ А тебе сейчас больше отзывается — «разобраться» или «прожить»?

Я снова стала немного другой. Так просто…

Не планировала паузу.
Специально не подбирала для неё даты, время.
Она случилась спонтанно.
И я просто позволила этому быть.

Несколько дней, когда я просыпалась позже обычного.
Не делала практики. Не вычёркивала задачи из списка.
И впервые за долгое время мне не было стыдно - делать ничего.

Без: «нужно наверстать», «я выпала», «я неэффективна».
Но с тихим: «мне сейчас хорошо».

Я долго лежала в кровати. Читала.
Носила платья - потому что хотелось лёгкой женственности. Для себя.
Обедала в одиночестве. Без гаджетов. Наслаждаясь каждым кусочком пищи.

Впервые за долгое время я разрешила себе просто быть, 24/7, почти неделю. Без усилий. Без ролей.

Просто сегодня решила, что время пришло…
… примерила счастье
И мне вдруг внезапно оно подошло…

Эти строки из песни попали в точку.
В точку, откуда началось моё лето.

Такое, какое я хочу прожить - осознанно, всеми органами чувств. В родной стране. С близкими.
С разговорами до позднего вечера, и с ощущением, что ничего не упущено - потому что я там, где меня ждут. Я дома.

И в этой наполненности родилось вдохновение творить.
Не потому что «пора»- а потому что его так много и хочется делиться…

И снова убедилась: не нужен идеальный график, чтобы почувствовать баланс. Он начинается там - где тебе просто хорошо.😌

*****

✍️ А ты себе разрешаешь? Не делать. Не гнаться. Не доказывать. Хотя бы на пару дней. По-настоящему.🤍

Просто время пришло…✨

Встретиться. Лично.
Там, где нет экрана.
Там, где живой голос, глаза и настоящие эмоции.
Полный день. Контакт. Ты и я. В группе.
И всё, что произойдёт между словами - и в молчании.

Этой встречи не было в планах.
Но иногда пространство подталкивает: «здесь и сейчас».

Ты много раз спрашивала:
«А когда живьём?»,
«Будет ли оффлайн?»,
«Я бы приехала хоть на один день…».

А я, как птица перелётная - континенты, страны, города.
Но теперь всё сложилось.
Я прилетаю. Москва. Конец июня - июль.
И этой встрече - быть.

👐 Если ты готова - ставь реакцию и напиши, с каким запросом придёшь. Можно в личку.

Это будет не лекция, не фасилитация, не шаблон.
Это будет погружение.
На глубину. С моей поддержкой.
Про то, что, порой, невозможно объяснить, но можно почувствовать.

Я готова.
Жду твою руку на пульсе. 🤍