1. Быть в настоящем моменте
Чувствовать вкус завтрака, а не скролить ленту, замечать дуновение ветра на своей коже во время прогулки.

2. Способность ума исследовать, наблюдать, что происходит
Это сила ума быть свидетелем того, что сейчас происходит, но не вовлекаться в это. Если к нам пришёл страх, и мы не осознали его как эмоцию, — мы попались в его ловушку.

3. Равностность ума
Равностность ума означает свободу от реакции: мир вокруг может меняться, но наша реакция остается спокойной.