❤️ Мы знаем, как сложно найти стоящие подкасты, поэтому собрали для вас подборку здоровых и заботливых подкастов на Яндекс Музыке [доступны и на других платформах]

1️⃣ «Бегу к себе»: подкаст про йогу и медитации

2️⃣ «Правда тела»: подкаст про питание, физическое и ментальное здоровье. Здесь найдете выпуски про то, какая еда нас успокаивает, как выстроить питание, если ты трудоголик и как перестать переедать

3️⃣ «Без шапки»: подкаст о здоровье в российских реалиях. Выпуски — разговоры с врачами, учеными и психологами

4️⃣ «Сам себе нутрициолог»: о питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор подкаста — нутрициолог

5️⃣ «Тело привычки»: о том, как правильно выстраивать свою рутину, вводить в жизнь спорт и здоровое питание

6️⃣ «Держи темп»: подкаст о любительском беге и любителях бегать

Делитесь в комментариях своими любимыми подкастами и выпусками!

#полезныематериалы #подкасты

📚 Собрали для вас 5 книг, чтобы вернуться к себе, перестать тревожиться и стать свободнее

🤩«Смелость не нравиться» — Итиро Кисида
🤩«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги
🤩«Мудрость тела» — Хиллари Л. МакБрайд
🤩«Мнимые тела, подлинные сущности» — Николь Шнаккенберг
🤩«Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить» — Джессика Пан

🫂Делись своими любимыми находками в комментариях — соберём библиотеку поддержки вместе

#полезныематериалы #книги

🌟 Фильмы и сериалы о любви к себе и своему телу

1. Красотка на всю голову (2018)
2. Жирным шрифтом (2017-2021)
3. Слишком красивая для тебя (1989)
4. Девочки из календаря (2003)
5. Рост Джоди (2019)

Сохраняй и делись с друзьями! 💔

#фильмы #сериалы