💠💠💠В этом году многие говорят о том, что потеряны в это праздничное время. Кто-то чувствует усталость и старается избегать суеты. Кто-то не может или не хочет наполняться атмосферой праздника. Кто-то переживает одиночество. Кому-то грустно, несмотря на всеобщее веселье.

Почему-то сейчас нам важно услышать - что и так может быть. Все с нами нормально!

Может быть, что то, что нам предлагают, "не про нас"? И нам хочется "рассинхрониться" с тем, что вокруг? Спрятаться "в домик" и не вылезать, пока за окном не уляжется шум и не прекратятся гуляния?

Мы "растрачиваем" себя на праздники тогда, когда пытаемся следовать за привычной мерцающей картинкой, забывая обратиться к центру себя и задать вопрос:
"А чего хочу я на самом деле?"

Праздник может требовать от нас нового подъема, веселости, раззадоренности, позитива.
"Мне хочется этого или мне хочется чего-то другого сейчас?"

Важно то место, в котором мы находимся в этот момент. Каким бы оно ни было. Если мы знаем, что старались следовать за собой, за тем, что нам действительно важно, то место, в котором мы оказываемся сейчас, - священно.

🎄 Так что желаем вам в это время слышать и слушать себя.

❤️Пусть в этот праздник дышится легко, глубоко и спокойно.
❤️Пусть хватает времени и внимания на то, что действительно важно.
❤️Пусть обретает всю большую силу голос нашего Подлинного Я.
❤️Пусть наши выборы согласуются с нашими истинными ценностями.
❤️Пусть наша любовь наполняет сердце и исцеляет боль.

🐴 Друзья, с Наступающим/Наступившим Новым Годом!

♥️Практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции»

Бывают такие ситуации, когда нам необходимо справиться со своими эмоциями и вернуть себе устойчивость в моменте. Скорая помощь, чтобы справиться с состоянием гнева, страха, паники, или не дать себе провалиться в привычную безысходность.

Мы пригласили нашего соавтора, психолога, философа и опытного практика Романа Савельева (канал Точка опоры) провести недельный практикум, на котором он поделится основами практик саморегуляции.

Практикум пройдет с 8 по 14 февраля в группе Телеграм.

Мы сделали пространство открытым на вход, чтобы вы могли зайти в группу, посмотреть расписание, познакомиться с ведущими и почитать о том, как это работает ➡️ войти в группу

❤️Там мы начинаем обсуждать тему, делиться инструментами и полезными материалами. А если у вас есть конкретные запросы или трудности, с которыми вы бы хотели поработать на практикуме - будем рады, если вы ими поделитесь. Это поможет сделать программу ещё более живой и полезной для всех участников.

📷До 8 февраля можно быть в группе совершенно свободно (бесплатно). Единственное условие нахождения - соблюдение внутренних правил: про конфиденциальность и безопасность участников.
📷Для того, чтобы остаться в группе на весь интенсив, необходимо будет произвести оплату за участие 3500 руб. до 8 февраля.

- Те, кто не решится присоединиться к нашему недельному практикуму просто покинут пространство.

📷Практикум будет включать в себя три видеоурока в прямом эфире с возможностью участия онлайн. Участники смогут включать камеру и звук, задавать вопросы в чате.
📷В дни между практиками мы будем курировать группу, помогать в освоении практик. Участники смогут описывать свой опыт, получать обратную связь.

Подробная информация о программе размещена в группе - https://t.me/+ebcDAMpSdGo1MWNi

Команда практикума:
- Основной ведущий — Роман Савельев
- Соведущая — Ксения Андриевская
- Куратор группы — Таисия Бурцева

Стоимость недели - интенсива 3500 руб.
➡️ Оплатить участие в основном блоке
➡️ Войти в группу

⚙️Почему нам так сложно менять свою жизнь?

Закрепить в ней даже самую малую полезную привычку или искоренить вредную?

Жизнь - это рутина. Сложно менять задействованные детали неустанно работающего механизма, пусть даже это всего лишь "винтик".

Система стремится к самосохранению. Она поглощает все ресурсы на поддержание собственной формы без остатка. Поэтому у нас никогда нет времени и никогда нет сил - все они оказываются уже задействованы.

Мы можем сделать небольшой мысленный эксперимент и подумать о том, как долго мы откладываем изменения в своей жизни до “лучших пор”: когда здоровье поправится, когда погода станет приятнее, когда закончится очередная вереница дел.

⚙️ Пока шестеренки крутятся - опасно засовывать в них свои руки.

В конечном счете все эти “откладывания” - это все-таки спорный, но один из способов “заботы о себе” - возможность не переживать в “здесь-и-сейчас” о том, что будет с нами завтра, оставив это на какое-нибудь “тогда-и-там”. Эта обманка позволяет нам не так сильно тревожиться.

Однако, слишком большая доза успокоительного может действовать на нас как снотворное. Тогда мы утрачиваем чувство действительной включенности в свою жизнь. Вместо хозяев своей жизни, мы становимся обслуживающим персоналом этой махины, беспокоясь лишь о том, чтобы она не заглохла.

Смыслы утрачиваются, остается только безрадостная повседневность. А когда обнаруживается свободный ресурс, начинаются непредвиденные эмоциональные, временные и финансовые траты.

Нам не хватает сил даже на качественный отдых - даже он оказывается токсичным. «Отдохнув», мы ложимся в кровать с жгучим чувством вины и опустошенности. Поршни внутри нас не перестают двигаться.

Мы часто пытаемся менять детали на ходу.

🫀На самом деле, мы не можем освободить место другому без поломки, если прежнее еще задействовано.

В это месте мы действительно часто ломаемся: механизм опасно, с искрами и скрежетом "выплевывает" новую деталь. А жизнь остается прежней.

Да... Как будто нужно что-то делать, но что и как - неясно. Рождается чувство бессилия. Но давайте подумаем о том, что мы МОЖЕМ сделать.

⛔️Можем ли мы приостановить работу механизма?
- Сделать вдох и выдох перед принятием важного решения?
- Остановиться перед поведением, за которое потом нам будет стыдно?
- Сверить тревожную мысль с реальностью, прежде чем оказаться ею охваченным?

Зачастую нам не хватает "паузы". Пространства между привычными "стимулом и реакцией", в котором могло бы развернуться что-то новое. В то время, как именно в этом просвете мы и способны обнаружить себя - свою силу, возможность вмешиваться в событийный ход, делать выбор и менять привычную траекторию.

На самом деле, об этом нам хочется не просто поговорить, но взять это место в работу и пригласить желающих попрактиковать и поисследовать.

🌟Просвет между стимулом и реакцией, событием и мыслью, мыслью и чувством, чувством и действием - это как раз то пространство, с которым мы реально можем научиться что-то делать.

С 8 по 14 февраля в группе Телеграм (которая до 8 февраля открыта для бесплатного входа) пройдет практикум "Техники психоэмоциональной саморегуляции". Автор и основной ведущий - Роман Савельев.

Ксения Андриевская и Таисия Бурцева (авторы канала 12 шагов для тревожных) - соведущие.

В группе мы уже «разминаемся» перед основным тренингом. Присоединиться сейчас может каждый и даже начать практиковаться. А желающие работать в группе с Романом останутся на весь тренинг, оплатив участие с 8 по 14 февраля 3500₽.

В программе будут представлены различные аутогенные техники, позволяющие регулировать свое психофизиологическое состояние в "здесь-и-сейчас". Немного отсрочив свои грандиозные планы, мы вернемся в тело, к своему дыханию, сердцебиению, ощущениям, чтобы найти в них Точку опоры.

➡️ Войти в группу
➡️ Оплатить участие в основном блоке

😔 Что кроется за красивой кофточкой и дежурной улыбкой?

Очень многие люди чувствуют себя плохо - уставшими и измученными. Но при этом - выглядят хорошо! В значимых коллективах несут себя бодро, держат улыбку, говорят о том, что надо быть на позитиве, любить то, что делаешь и делать то, что любишь.
 
Но приходя домой, они, зачастую, уже не могут даже улыбнуться собственному ребенку. Не всегда есть силы на душ или на почистить зубы перед сном. 

Утром в метро или вечером в пробке домой - это скорее уже не те, что держались молодцами весь день. Они кусаются и грызутся, не могут смотреть друг другу в глаза, раздражаются на каждого, кто мешает - пройти или проехать. Они в наушниках, в телефоне, в своих мыслях - чтобы больше не соприкасаться ни с кем...

Сложно и больно, когда этими людьми оказываемся мы. Устаем, теряем смысл, отчаиваемся и срываемся. Стараемся "держать форму", когда все вокруг рушится. "Держим лицо", пока внутри бушуют бури.

В эти самые уязвимые периоды времени сложно держать себя в руках. Пышным цветом расцветают страхи и тревоги разного сорта.

Кто-то беспокоится за невнятное будущее свое или своих родных… Кто-то подозревает, что чем-то болен, но не дообследован… Кто-то боится конца мира/света/денег/сил и прочих обстоятельств, при которых - “забор и голодная смерть под ним”... Кого-то выносит на гнев. Несдержанность на маму, папу, мужа, ребенка, собаку… Крики, оры, драки, отъем телефонов, швыряние тетрадок с несделанными уроками…

И как бы хотелось продолжать быть таким же эффективным и результативным везде и 24 на 7. Но что-то идет не так. Точнее - все закономерно.

Насколько это проблема системы, в которой мы живем, - сейчас не будем размышлять. И не так важно - ведь это напрямую и неизбежно затрагивает нас лично.

Если в течение дня мы контролируем каждый свой жест и каждое слово, тратим всю энергию на то, чтобы «держать лицо», - ресурсы заканчиваются, наступает фаза неуправляемости, слова и реакции вырываются сами собой.

Сначала мы контролируем свои эмоции, а потом эмоции становятся полновластными хозяевами положения.

“Город засыпает, просыпается мафия”. 

Конечно, уже из изложения понятно, что, пока мы не перестроим свою жизнь, не перестанем обманываться насчет “любимой” работы и всего того, где приходится казаться (даже перед самим собой), а не быть собой - такие симптомы как потеря контроля, наплывы тревожностей и всплески гнева, уход в заигрывание, заедание, запивание -  не прекратятся.

И нужно еще проделать немалую работу, чтобы перестать видеть в причинах своих состояний - тех же маму, папу, мужа, начальника, ребенка и его телефон, мировые войны, кризисы и нехватку денег, а свой собственный образ жизни и образ мысли. 

Для этого часто требуется пройти немалый путь. Путь, который требует долгосрочного планирования. Он необходим, но не дает облегчения в "сегодня".

А что можно сделать сегодня?

❤️ Можно научиться оказывать себе первую психологическую помощь. Не чтобы решить все проблемы разом, а чтобы:
- Прервать автоматическую волну гнева или паники, пока она не смыла все вокруг.
- Вернуть себе опору в теле, когда все вокруг кажется шатким.
- Создать крошечную, но жизненно важную паузу между стимулом и реакцией, в которой снова можно дышать и выбирать.

Этому - умению возвращаться к себе в моменте срыва - и будет посвящен наш недельный практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции».

Начать мы хотим с открытого живого разговора.

Приглашаем вас на открытый эфир завтра 6 февраля в 20:00 по Мск, где мы:
- Поговорим о том, почему воля и самокритика бессильны, когда ресурсы на нуле.
- Увидим изнутри, как рождается срыв.
- И, самое главное, - попробуем на практике техники «скорой помощи».

Эфир будет возможностью почувствовать, как может работать саморегуляция, и задать свои вопросы.

⛓ Ссылка для подключения на эфир: https://atmosfera-center.ktalk.ru/x0iftitfunq9
ℹ️ Информация о практикуме: https://main.atmosfera-center.ru/ptps

📼 Запись вводной встречи «Техники управления собой» 06.02.26

📱 Смотреть в ВК

- Чувства, мысли, тело.
- Первая и вторая сигнальные системы.
- Аутогенная тренировка.
- Базовые дыхательные техники саморегуляции.

🎓 Практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции»:
• Пройдет: с 8 по 14 февраля
• Стоимость: 3500 руб
➡️ Информация о практикуме
➡️ Войти в группу
➡️ Оплатить участие в практикуме

➡️ О программе Великое Равновесие

Канал Романа Савельева - Точка опоры

💔ИСКАЖЕНИЕ ФОРМ ЛЮБВИ💔
Фрагмент из лекции программы Великое Равновесие

Боль через призму любви:
• Горе - конец любви;
• Страх - что наступит конец любви;
• Гнев - когда существует угроза любви;
• Ненависть - когда происходит предательство любви;
• Отвращение - когда происходит насилие в любви;
• Зависть - когда недостаток любви;
• Ревность - когда любовь перенаправляется к другому;
• Обида - не восстановлен баланс брать-давать в любви.

Блок Ствол: Срединный мир - он про отношения со всем, что нас окружает. И во многом о любви, конечно.

Как исправить искаженные формы любви, которые причиняют страдание?

Отправляемся в экспедицию к первопричинам на программе "Великое Равновесие".

➡️ Информация о программе

🗓Старт 10-го потока: 25 марта 2026 г.
👤Вступить в группу ожидания программы: https://t.me/+1LrCsiXVjNkwMjdi

РАЗМЫШЛЕНИЯ.
ПОДГОТОВКА К ПЕРВОМУ ШАГУ.

Почему изменения так и не происходят?

Многие люди, которые хотят изменить свою текущую ситуацию, на самом деле не имеют на это сил. То есть хотят или хотели бы что-то сделать, но не могут.

Они годами не обращаются за помощью, а потом уходят из рабочих программ, из психотерапии, перестают работать над собой по одной причине: слив внутренней энергии у них больше, чем возможности её накопления и использования. Они также часто жалуются на отсутствие времени заниматься собой. Ещё один частый симптом - отсутствие денег на собственный личностный рост.

Их внутренний мир таков, что они постоянно ругают сами себя, если только перестанут делать все свои «очень важные» дела. Они доводят себя до изнеможения, не оставляя времени на то, что было бы действительно важно именно для них.

При этом зачастую ресурсы всё-таки есть, но они неизбежно тратятся на что-то другое. На те действия, которые избавят их от чувств вины, стыда, будут вызывать у других одобрение, повышать собственную самооценку, позволят временно избавиться от тревоги.

И все эти действия обычно про то, как они будут выглядеть в глазах других. В этом круговороте люди теряют себя, а их проблемы никогда не решаются. Это своеобразная форма зависимости, в которой сильно искажено представление о реальности, и вырваться из этой внутренней тюрьмы довольно сложно.

Тревога, как и другие токсичные чувства, здесь играют очень важную роль. Они истощают силы с одной стороны и толкают людей делать те действия, которые людям только вредят - с другой.

Пока мы тревожны, злы или горюем - мы не способны ни на что на самом деле стоящее. Так как все эмоциональные неосмысленные действия являются лишь отыгрыванием этих чувств вовне. Мы как дети разыгрываем свои кукольные спектакли, которые сами же и придумываем, только вместо кукол - у нас живые люди, которые нас окружают.

При этом глубоко внутри многие считают, что должны страдать по той или иной причине.

Слив энергии, потеря сил в текущей жизни происходят из-за постоянных сопутствующих переживаний, которые человек не может ни закончить, ни предотвратить. Фокус внимания такого человека направлен во внешний мир, зачастую на проблемы, которые он на самом деле не в силах разрешить.

Люди годами не чувствуют себя в безопасности, испытывают чувство вины, ощущают себя плохими, не видят смысла в своей жизни, страдают от тоски и чувства безысходности. Но чаще всего люди не идентифицируют эти переживания как часть собственного нездорового внутреннего мира. И даже если те события, которые привели к привычке так чувствовать себя, давно в прошлом, у травмы нет срока давности. Если внутри плохо, травмированный человек будет искать во внешнем мире то, что соответствовало бы его чувствам и ощущениям.

Обычно недолго ждать, когда случится очередной повод для переживаний.

Конкретные негативные ситуации способны даже временно отрезвить человека. И тогда он может мобилизовать все свои силы, обычно для того, чтобы кинуться решать очередные проблемы своих родственников или глубоко разделить переживания тех, чьи страдания попали в зону его внимания.

Внешний мир всегда готов подтвердить нашу правоту, во что бы мы ни верили. И самые тяжёлые опасения тех, кто ежедневно настраивает своё внимание на различные беды, очень часто оправдываются, поддерживая ту внутреннюю реальность, в которой человек привык жить.

☀️Наша рабочая группа: 12 шагов к счастью

Запись вводного урока «Психологические защиты, из-за которых мы не можем выбрать другую судьбу» 22.02.26

➡️ СМОТРЕТЬ В ВК 📱

👥Ведущие:
Ксения Андриевская
Роман Савельев

Друзья, спасибо вам за встречу!❤️

С 1 по 7 марта пройдет тематическая неделя-практикум "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0".🐦‍🔥

Детальная информация о программе будет размещена в группе практикума. Там же уже на этой неделе мы начнем готовиться к основному блоку программы.

До 1 марта участие в группе: бесплатно.
С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

УТВЕРЖДАЯ САМОГО СЕБЯ

Знакомо ли вам чувство предательства себя? Когда мы совершаем выбор, не соответствующий нашему внутреннему ощущению? Причем этот выбор может быть вполне логичным, разумным, выгодным, только вот - не нашим.

Но разве должно это нас волновать, если в итоге все сложится «благополучно», «удачно», «правильно»?

Бывает так, что «все хорошо»: текущие работа, деятельность, отношения «удачны». Так много «за», нет
никакого существенного «против» - а внутри звучит: «Нет».

И откуда взяться этому нет?

И мы себя уговариваем: «Может быть переждать?»; «Это просто мои сомнения»; «Да я сам не знаю, чего хочу»; «Да чего же еще я хочу!?» Ведь «все есть».

Однако частенько, когда «все есть» - чего-то не хватает.

И нет, не еще одной машины и не чего-то (или кого-то) «получше». Нам не хватает кое-чего едва уловимого, но необходимого для того, чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью.

Что это? Чего нам не хватает?

Нам не хватает «своего». Но не приобретенного своего - этого у нас может быть в избытке, - а того «своего», что создано нами.

Свое понимание, выношенное, выстраданное и рожденное в мир, - ценнее и реальнее той, пусть очень красиво сложенной, чудесно оформленной и благородно выстроенной, но чужой мысли.

Личное решение всегда ценнее пусть и «разумного», но навязанного другим. Возможно, результатом подобных решений и становится то самое внешнее благополучие, за которым прячется гнетущая пустота.

Пройдя путь по чужой навигации, человек в какой-то момент оглядывается и говорит себе: "Я всего добился. Все получил. Всего достиг. Ну почему я всё еще несчастен?!" И никакое логическое, рациональное, "правильное", навязанное, общепринятое решение здесь не сработает!

Остается только: либо мой, либо не мой выбор.

Важно понимать, что эта система координат может не совпадать с «успехом».

Мой выбор может не поддерживаться, быть непопулярным, непонятым и странным для других. Он может быть иррациональным, невыгодным, безосновательным в глазах окружающих, но всё ещё по какой-то причине нужным мне.

Мой путь может быть путем заблуждения. Он может приводить к неудаче, ошибке, тупику, пересчету маршрута. Но то, что он дает мне, что не даст никакой чужой путь, - авторство моей собственной жизни, творчество моей судьбы.

🧭 Помните Волшебный Компас Джека Воробья (Капитана Джека Воробья)? Он не мог служить в качестве обычного компаса, потому что не указывал на Север. Его стрелка всякий раз поворачивалась в сторону того, чего больше всего на свете желал его хозяин.

Человек, не знающий, зачем этот компас нужен, посчитает его бесполезным, сломанным.

Можно сказать, что в нашей жизни есть две системы координат: объективная и субъективная.

Кто-то может назвать объективной глупостью желание юноши быть музыкантом. Однако его «внутренний компас» может указывать ему именно на музыку: там его страсть, там его желание, там Он сам.

Он встает перед выбором: ясный, понятный, одобряемый путь, который ему предлагают родители и общество, - и сложный, непонятный, одинокий путь музыканта, который он чувствует Своим.

За Свой Путь ему, конечно, придется заплатить. Это далеко не «дешевое» и не легкодоступное удовольствие.

Когда мы только пробуем следовать за субъективным, свои решения кажутся очень шаткими, а шаги навстречу желаемому - пугающими. Но чем больше мы опираемся на себя, тем устойчивее себя чувствуем. Тем больше можем доверять себе и, что называется, «жить по душе».

В конечном счете - Свой путь - это выбор. Мы можем не рисковать, а можем ответить на вызов, воспользоваться свободой, принять ответственность и последовать за своим. И именно в этом будет ощущаться та самая «реализация», по которой мы часто тоскуем даже тогда, когда «все есть».
—
🐦‍🔥Продолжим размышлять об этом с участниками на практикуме "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0", который пройдет с 1 по 7 марта.

До 1 марта участие: бесплатно.
С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб.

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

🪷 ВВОДНЫЙ ЭФИР №2 "О СУДЬБЕ И УДАЧЕ"

В субботу 28 февраля в 19:30 Мск проведем открытый эфир, продолжая обсуждать тему предстоящего недельного практикума - Жертвы и Творцы судьбы 2.0

🪷📷📷📷📷📷📷📷

📷Роман Савельев

🪷Автор канала Точка опоры
📷Семейный психолог, трансперсональный психолог, эмоционально образный терапевт, практик классического и эриксоновского гипноза, кататимно-имагинатимный терапевт.
📷Философ, преподаватель философии.
📷Религиовед.
📷Автор метода синтагмирования поля.
📷Автор научных трудов:
📷«Работа с архетипичными символами, как метод системной психотерапии»
📷«Феномен удачи с точки зрения философии детерминизма»
📷«Значимость феномена удачи в религиозном и социальном аспекте общественного сознания»
📷«Мировые религии и новые религиозные движения»
📷«Применение эриксоновского гипноза в авторском методе синтагмирования поля в психотерапевтической практике».
📷Автор серии книг «Путь в Запределье».
📷Автор диагностическо-трансформационной игропрактики «Ветер Перемен».
➡️ Узнать больше

📷Ксения Андриевская

🪷

Автор канала

12 шагов для тревожных

📷

Профессиональный экзистенциально-гуманистический психотерапевт.

📷

Семейный системный психотерапевт.

📷

Клинический психолог.

📷

Сертифицированный специалист по зависимости и созависимости.

📷

Специалист по работе с детским травматическим опытом.

📷

Трансперсональный психолог.

📷

Автор метода фрактальной психологии.

📷

Автор канала "12 шагов для тревожных".

➡️

Узнать больше

🪷📷📷📷📷 📷📷📷📷📷

- Различные представления о судьбе у различных народов
- Можно ли изменить свою судьбу?
- Как наша судьба связана с удачей?
- Удача со знаком "+" и со знаком "-"
- Позиция Жертвы и Творца своей Судьбы

📎Вход на эфир по ссылке 28.02 в 19:30 Мск:
https://atmosfera-center.ktalk.ru/a4niomsupa15
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🐦‍🔥Практикум "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0" пройдет с 1 по 7 марта.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРАКТИКУМЕ:

🔸

С 1 по 7 марта в закрытой группе в Телеграм:

- Интересные лекции
- Групповые встречи онлайн
- Практики
- Интерактивный чат
- Тематические задания
- Работа с запросами участников
- Ответы и обратная связь ведущих

🔸

Темы практикума:

- О понятии судьбы
- О свободе и предопределенности
- О данностях и возможностях
- О понятии удачи
- О программах, ролях и сценариях, которые предопределяют наш жизненный путь
- О позиции Жертвы и Творца своей Судьбы
- "Мое" / "Не мое"
... (темы и практики будут дополняться в связи с актуальными запросами участников)

🔸

Ведущие:

Роман Савельев
Ксения Андриевская
Таисия Бурцева

Полная информация, расписание, вводные материалы и задания уже выложены в группе Телеграм.

До 1 марта участие: бесплатно

.

С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб

.

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Вводный эфир №2 "О судьбе и удаче" 28.02.26

➡️ СМОТРЕТЬ В ВК 📱

Ведущие:
Роман Савельев
Ксения Андриевская
Таисия Бурцева

Темы эфира:
- Различные представления о судьбе у различных народов
- Можно ли изменить свою судьбу?
- Удача со знаком "+" и со знаком "-"
- Позиция Жертвы и Творца своей Судьбы
- Работа с травмой: почему мы не можем использовать советы и практики для быстрого решения?

😞 Почему я такой тревожный, депрессивный, раздражённый…?

Эмоции и чувства составляют важную часть нашей внутренней жизни. Во-первых - это ответ нашей психики на то, что происходит снаружи. Возникающие внутри нас чувства - это самая быстрая информация о том, как мы относимся к происходящему.

По чувствам, возникающим внутри, можно определить - что для нас субъективно важно и ценно, а что для нас опасно и неприемлемо.

Каждое чувство несет информацию и это происходит помимо нашей воли и нашего контроля.

Поэтому, эмоциональные расстройства, такие как повышенная тревожность, гневливость, депрессивность и вытекающие из них проблемы пониженной работоспособность, часто указывают на то, что человеку сложно работать с чувствами, как с информационной системой.

Задастую, чтобы приспособиться к той среде, в которой мы вырастаем, нам приходится учиться опираться на что-то другое: внешние оценки и взгляды, запреты и предписания, поведение старших, "правильно" и "неправильно".

📌Чувства как информационная система

🤔 Все осознаваемые чувства несут информацию. Они предметны. Они все к чему-то конкретному относятся. И мы можем перевести наше чувство в самую простую мысль: «Я этого хочу, потому что это приносит мне радость» или «Я этого не хочу, потому что это вызывает у меня отвращение, страх, стыд, вину...».

Однако, ситуация осложняется:

На нас влияет множество разных запретов, установок, моральных ценностей и долженствований, которые запрещают нам слушать чувства и следовать этим простым «хочу» и «не хочу».

Для того, чтобы как-то адаптироваться к внешнему миру и все-таки делать в этой жизни что-то «правильное», люди перестают ориентироваться на эти «хочу» и «не хочу» и стараются опираться не на чувства и эмоции, а на то, что решили головой.

⚖️ То есть - через взвешивание «за» и «против».

Но чувства, которые продолжают возникать внутри и продолжают нести важнейшую информацию относительно истинного отношения человека к происходящему, «бьют в набат» все с большей силой. И ему приходиться все больше сдерживать их, убегать от них, контролируя их влияние.

Тут правильно говорят - от себя не убежишь.

Так как чувства не осмыслены, не услышаны, не разобраны - они формируют клубки переплетенных чувств - то, что мы называем «состояния».

Именно поэтому, состояния так легко не осознаются и не дают такой простой информации.

Состояния не предметны.
Состояния: тревожность, гневливость, депрессивность, а также физические состояния, например: потеря сил или аппетита, физические недомогания и даже болезни - не дают нам прямого ответа на вопрос - почему?

- Нам просто плохо.

- Из-за чего у меня тревожность именно сегодня?
- Если мы можем перевести тревогу в страх - у нас получится определить, чего мы боимся.
- А если не получается?

- Почему я опять раздраженный?
- Если перевести раздражительность в гнев - что меня конкретно злит?
- А если ничего особенного?

Чем больше мы игнорируем послания чувственно-эмоциональной сферы - тем меньше мы сами можем понимать себя и тем сильнее на нас оказывают влияние эти состояния.

Чтобы размотать этот клубок, зачастую требуются годы работы. Лишь для поверхностного описания явления понадобилось написать страницу текста. А вот на эти годы работы, у людей, которые находятся во власти подобных состояний, нет сил!

Мы должны обрести некий ресурс еще до того, как отправимся в глубокое самоисследование. Там, внутри нас - переплетенные клубки боли и непонимания себя. Там страхи и обиды. Там предательство себя и десятки решений «не в свою пользу».

Чтобы остановить процесс саморазрушения мы придем к Первому шагу:

1️⃣Признаем бессилие перед тем, что на самом деле не можем контролировать свое состояние теми способами, которые используем.
2️⃣Увидим, что потеряли контроль над собой, и что несмотря на все старания - наша жизнь не особо управляема нами. На нас влияют наши состояния, от которых мы вынуждены вечно бегать, еще сильнее погружаясь в непонимание себя.

☀️Наша рабочая группа: 12 шагов к счастью

🤩 Дорогие, замечательные женщины!

Сегодня 8 марта! Давайте подумаем о нас. О нашем женском счастье, о взаимной любови, которая так необходима. Наших силе и уязвимости, интуиции и мягкости, нежности и способности заботиться. О нашей красоте, об исцеляющих руках, об уюте и комфорте, которые мы умеем создавать. О желании вкладывать в своих любимых всю себя - все это большая сила!

Ведь мы любим принимая, понимая, давая, окружая теплом и заботой.

Мы умеем бороться за то, что нам дорого, без остатка.

Чего можно добавить и пожелать?

Сохраняйте баланс для себя! Позволяя себе быть нежными и уязвимыми. Владейте с мудростью той силой, что дана вам.

Позволяйте себе быть честными с собой и другими. Живите свою жизнь. Доверяйте своей интуиции, и прислушивайтесь к внутреннему голосу. Ваша мудрость внутри вас!

Позволяйте себе чувствовать. Не цепляйтесь за отжившее. Верьте в лучшее.

Если в жизнь пришло что-то, чем вы не в силах управлять - мягко примите, как вода обтекает камень. Подумайте, для чего, и пусть жизнь течет дальше, обретая опыт и мудрость.

Позвольте себе жить, творить и любить. Присутствуйте в своей жизни, в каждой минуте, в каждом действии, в каждой радости!

Не стыдитесь своей любви - она прекрасна! Любите, но не растворяйтесь! Будьте собой!

С праздником, любимые!

🌺 Ксения Андриевская

Мы все устали от пустых обещаний. Раньше мы могли очаровываться красивыми словами. Теперь все вокруг кажется обманом и искушающим миражом. Чем выслушивать очередное «специальное предложение», лучше вовсе не поднимать трубку.

Все послания падают в переполненный гниющими письмами ящик, в котором не разберешь, что действительно важно, а что нет.

Этот пост - одно из таких уведомлений, статус которого для вас пока неизвестен.

Слова перестали иметь значение. Иной раз и не ясно, сказаны они человеком или сгенерированы ИИ. «Волки! Волки!..» - из каждой умной колонки.

В интересное время живем). Придется и нам крикнуть, рискуя слиться с общим гомоном.

25 марта стартует 10-й поток программы «Великое Равновесие».

В прикрепленном видео Ксения подробно рассказывает о том, как именно программа работает и почему помогает.

С условиями и форматом работы можете ознакомиться на нашем сайте - https://main.atmosfera-center.ru/vr

Если они вам подходят и вы заинтересованы в участии, то мы готовы предоставить вам множество материалов, объясняющих, рассказывающих, погружающих в данную программу. Будем рады ответить на ваши вопросы, помочь с формированием запроса и сопроводить на протяжении вашего пути, если вы решитесь пройти его вместе с нами.

Группа в процессе набора. Вы можете присоединиться к листу ожидания, задать интересующие вопросы и проконсультироваться относительно вашей проблемы и запроса на программу - https://t.me/VelikoeRavnovesie10

☀️ Спасибо за внимание! Всем наполняющего жизнью теплого весеннего денька!

НА ЧТО ПОХОЖА РАБОТА С "ТЕНЬЮ"?

Тень - это та часть внутри нас, которую мы не принимаем внутри себя.

Ненависть, зависть, отвращение, злость, высокомерие, жадность - все то, что мы не хотим видеть в себе, - мы вытесняем из сознания. Однако, если мы закрываем глаза на что-то, это не значит, что этого чего-то нет.

То, что вытесняется в тень, воздействует на нашу жизнь в тайне от нас.

📌Есть несколько способов обходиться со своей теневой частью:

1) Отрицать:
- Врать себе и другим;
- Открещиваться;
- Находить всему рациональные объяснения - обелять себя;
2) Бороться:
- Стараться подавить в себе эти чувства;
- Преследовать, наказывать, винить себя за их проявления и существование;
- Работать над тем, чтобы искоренить их.
3) Принимать и интегрировать:
- Замечать и исследовать;
- Пытаться понять себя в этом и принять;
- Брать ответственность;
- Искать конструктивные способы интеграции.

Коротко эти стратегии можно описать так:
- "Не видеть"
- "Видеть и противостоять"
- "Видеть, изучать и принимать"

1️⃣В первом случае то, что мы в себе отрицаем, уходит в тень, откуда начинает проявлять себя неподконтрольно и бессознательно. Зло маскируется под благодетель. Свои поступки объясняются через чужое воздействие: "Посмотри, до чего ты меня довел!" То, что мы не видим в себе, мы часто настойчиво ищем и находим в других - проецируем на окружающих свою "теневую часть" и боремся с ней снаружи, игнорируя внутри. Тогда говорят: "В чужом глазу соринку видишь, в своем - бревна не замечаешь".

2️⃣Во втором случае мы уже осознаем, что внутри нас есть что-то, что нам бы не хотелось в себе иметь. Те чувства, мысли, желания, которые мы клеймим "неправильными", "плохими", "непозволительными". Мы решаем бороться с ними. Мы видим их, знаем их, но активно не принимаем в себе. В этом месте нас начинает мучить совесть: мы можем преследовать себя сами, ждать наказания от других или воздаяния от мира. Мы встаем на сторону "добра" и становимся Рыцарями Света, побеждающими Дракона. Нам хочется себя изменить из жгучих чувств стыда и вины. Иногда ненадолго это получается: мы одерживаем победу над внутренними демонами, но мы живем в страхе и напряжении, постоянно контролируя и преследуя самих себя.

3️⃣В третьем случае нам приходится выдерживать напряжение, которое возникает в нас относительно теневых частей. Но в этом состоянии: мерзости, страха, ненависти - не пытаться "убить" то, что вызывает в нас эти чувства, но попытаться помочь этому. Как отвратительное и страшное насекомое, которого мы, вместо того, чтобы прихлопнуть, пытаемся спасти. Такое поведение требует от нас достаточного уровня смелости, самоконтроля, уравновешенности и внутренней силы.

Здесь, похоже, возникает что-то совершенно новое и удивительное в нас, о чем будем говорить далее.

Продолжение следует...

📱 СМОТРЕТЬ В ВК ВИДЕО - https://vkvideo.ru/video-216205085_456239161?t=19s

☀Вводный урок программы Великое Равновесие 25.03.26

Ключевые темы эфира:
• Как неосознаваемые сценарии из прошлого управляют настоящим
• Почему мы видим в других то, что не принимаем в себе
• Четыре сферы жизни - тело, психика, отношения, ценности
• Баланс между материальным и духовным, прошлым и будущим
• Ложное Я - чужие цели и внутренняя пустота
• Путь к себе через возвращение к спрятанным желаниям

🎓 Информация о стартующей программе Великое Равновесие - main.atmosfera-center.ru/vr

✅ Оплатить первый месяц и занять место в группе - atmosfera-center.ru/vr10-1f

👥 Присоединиться к рабочей группе программы в Телеграм - https://t.me/VelikoeRavnovesie10

💬 Написать ведущей с вопросом - vk.com/knandrievskaya