🔸ДВЕНАДЦАТЫЙ ШАГ

Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, стремились нести весть о выздоровлении другим людям, которые всё ещё страдают, и применять эти принципы во всех наших делах.

Двенадцатый шаг - это манифест выздоровления.

Это этап, на котором внутреннее (психическое, групповое), становится предъявленым миру. Этот акт, как ни что иное, утверждает наше действительное изменение, делает его не только ощутимым для нас, но видимым и для других.

🐦‍🔥Происходит второе рождение нас в этом мире - новых, свободных, окончательно преданных своему пути.

🧿 Здесь, конечно, мы можем встречаться со страхом, который появляется из нашей старой и глубоко проросшей убежденности в том, что выхода нет. Что любой прогресс, движение, изменение - это всего лишь наша фантазия.

- Просто показалось, привиделось, приснилось...
- Ну уж нет!!!

Очень важно увидеть в этом ещё одного "стража болезни" на нашем пути к свободе от безнадежности прошлого.

Этот страж хочет уверить нас в том, что всё, что мы делали до сих пор - всего лишь плод нашего воображения - выдумки.

Вы представляете, насколько тотальна его сила? В один миг он способен превратить ВСЕ в НИЧТО

!!!

😈 Он призывает нас не глупить и просит вернуться в тот мир, из которого мы долго и муторно протаптывали себе дорожки к спасению. Когда нам остается шагнуть в распахнутую дверь, он хватает нас за руку - это его последний шанс переубедить нас.

🔸Наше преимущество в том, что мы знаем врага в лицо и не собираемся попадаться на его уловки!

Он хочет, чтобы мы побоялись выйти, постыдились рассказать о себе, обесценили всё то, что было сделано нами. Всё то, что было пережито, открыто, пройдено.

Нам нельзя поддаваться этому.

Мы должны понять одно: именно этот наш шаг за пределы "внутреннего круга", как действие, как решение, станет нашим освобождением и вестью выздоровления для других.

🕯 Именно этот шаг рассеивает чары.

Чтобы не дать чарам этого колдуна вновь парализовать нашу душу - нам нужны свидетели. Свет чужого сознания, тоже глубинно преданного своему пути, рассеивает проклятия.

🦋

Когда мы проявляемся - мы способны освободить и себя и другого. Только вместе мы утверждаем наш новый мир - согласовываем его.

- Мы вышли! Мы освободились! Вот - мы! И мы не замолкнем! Мы не станем больше прятаться! Не станем считать себя недостойными, постыдными, глупыми, горделивыми. Мы проделали свой путь - мы сделали это!

Духовное просветление - не есть идеал, которому мы должны соответствовать.

Мы можем остерегаться говорить о своем выздоровлении потому, что можем посчитать, что наш путь не такой уж и героический или значимый. Что у нас всё ещё есть трудности, боль, недостатки, сомнения, проблемы. Что мы все ещё не идеальные, мы переживаем, плачем, злимся, срываемся, огорчаемся, разочаровываемся, завидуем, ошибаемся.

🧡 Это все не должно останавливать нас.

Да-да, это всё ещё голос внутреннего стража, который не хочет пускать нас наружу. Который указывает нам на других и пугает нас тем, что они обесценят все наши сокровища. В то время, как мы должны учиться отстоять свою ценность - в первую очередь внутри самого себя!

🌅 Духовное просветление - это не достижение идеала. Духовное просветление - это прозрачность.

Когда мы перестаем прислушиваться к увещеваниям внутреннего врага - внешний нам больше не страшен! Мы готовы явить себя миру и отстоять. В каком-то смысле - мы неуязвимы - мы преданы самим себе и своему пути.

Мы идем дальше. Нам ещё есть, что узнать о себе. Нам ещё есть, что освоить. Но мы уже можем поделиться собой и не потерять всего того, чем делимся. Рассказать о своем пути, как о свершившемся и продолжающемся.

🔥Как путники, встретившиеся на привале. Мы расскажем друг другу свои истории, где-то воодушевляющие, где-то огорчающие, где-то вселяющие надежду, а где-то разочаровывающие - разные истории, и двинемся дальше, с улыбкой и предвкушением нового дня.

🤝ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ

🍃Куда направим внимание: воспринимаем ли мы свою независимость как виноватость?
🍃О чем подумаем: является ли для нас сам акт ухода актом обесценивания всего того, что было?

Если это так, мы будем испытывать токсичное чувство вины за отделение, с которым бывает очень сложно справляться.

ℹ️Чувства, которые мы здесь рассмотрим, актуальны для модели отношений "Родитель-Ребенок", для "сепарации"🤱

💔 Самый "лучший" способ не быть виноватыми - не отделяться.
Это актуально для любого кризиса "взросления": не покидать "родительский дом", не становится самостоятельными, не брать на себя право нести ответственность за свою жизнь, не пытаться опираться на свои силы.

🐣В жизни мы неоднократно проходим такие кризисы, вырастая из привычного.

Если мы убеждены в том, что мы разрушим другого своим уходом - мы будем стараться сохранить его, оставаясь в тех отношениях, которые становятся для нас невыносимыми.

Конечно, подавляя свое нежелание продолжать, заставляя себя оставаться - мы испытываем негативные чувства. В этом процессе помимо того, что мы делаем то, чего не хотим делать, мы "преуменьшаем" себя, не используем свои способности, не проявляем свою силу - в этом мы чувствуем себя виноватыми перед самими собой за то, что не реализуем то, что у нас есть в потенциале.

👶 Мы вынуждаем себя оставаться "ребенком", в этих отношениях.

Вы могли слышать о "вторичной выгоде", которую приносит такое положение, однако, если мы не прикладываем силы к своей жизни, к её обогащению и укреплению, эти силы начинают разрушать нас изнутри.

🐉 Активизируется внутренний конфликт стыда (за зависимость) и вины (за отделение).

Мы можем чувствовать себя заложниками обстоятельств, оставаясь зависимыми от тех людей, которым мы отдаем власть за свою жизнь, вместо того, чтобы опираться на собственные силы, представления о себе и о мире.

😤В этом месте в нас неизбежно оказывается очень много агрессии по отношению к тому, что нас сдерживает. Это та сила, которой мы можем воспользоваться, чтобы разрушить скорлупу яйца, которая теснит нас и начинает убивать. Когда настает время, мы должны выбраться из него, чтобы выжить. Мы должны пойти на этот агрессивный акт отделения.

ℹ️

Здесь важно разделять: бунт и подлинное отделение.

Когда, вместо того, чтобы открыть дверь и выйти, мы бьемся об нее лбом, переживая бессилие.

- Мы можем попытаться сделать ответственным за эту задачу того, от кого зависим.

😒Обида на другого за нашу несвободу, таким образом, освобождает нас от собственной вины за свое бездействие.

- Если мы остаемся: из вины ли, из страха ли, из нежелания встречаться с трудностями - мы страдаем.

ℹ️

Вместо того, чтобы клевать яйцо, мы начинаем

клевать самих себя

за то, что не клюем яйцо. Очевидно, что это совершенно неконструктивное занятие.

🙏Вовремя попрощаться с тем, что какое-то время защищало нас, помогая нам расти, позволяет нам быть благодарными тому, что было.

Если же среда, в которой мы развивались, удерживает нас от дальнейшей самостоятельности, мы встаем перед выбором: сопротивляться или подчиняться.

Здесь возникает искаженное, манипулятивное понятие "благодарности". Будто мы, вместо того, чтобы использовать те возможности, которые приобрели в состоянии зависимости, должны принести их в жертву зависимости - таким образом возместив среде её вложения.

🍃Тогда мы встаем перед очень сложным выбором:
- Атаковать то, что нас "взращивало", чтобы выбраться;
- Согласиться с навязанной недееспособностью.

ℹ️

Если у нас не было

здорового опыта сепарации

и завершения отношений, тогда каждое

отделение

для нас -

неизбежный конфликт

. Встреча с собственной

виной

, которая удерживает, закономерная встреча с

яростью

, которая либо направляется на разрушение того, от кого мы отделяемся, либо на разрушение нас самих. Другого как будто не дано.

Если внутри нас существует уравнение:
Независимость = виноватость ➡️отделение = преступление ➡️у нас нет внутреннего права на самостоятельность.

✍️Первые шаги:
1) Поисследовать, как это у меня устроено;
2) Поразмышлять, почему у меня это устроено именно так.

⚖️ СОВЕСТЬ

🤔 А что мы знаем о своей совести?

Это некая психическая инстанция, которая направляет нас в нашем поведении. Дает нам понимание о том, что правильно, а что неправильно. Помогает различать добро и зло. Сообщает нам о том, что следует и не следует делать.

На данный момент не существует единой концепции совести в психологии. Психологи различных направлений расходятся в понимании её происхождения и функции.

Гуманистический психолог Эрих Фромм очень точно выразил сложность проблемы совести:

«Совесть в своих многочисленных эмпирических проявлениях действительно представляется загадкой. Являются ли различные ее виды одним и тем же, различаясь лишь содержанием? Или же это различные феномены, у которых общее – лишь название «совесть»?».

📌Специфическим в переживании совести является субъективное чувство безошибочности её оценки «добра» и «зла», «правильного» и «неправильного», неоспоримости её наставления.

Поэтому совесть зачастую оказывается не рефлексируемой нами.

Нравственная сфера нашей жизни редко подвергается анализу. И разве можем мы подозревать в своей совести что-то разрушительное? Мучающее, угнетающее нас по какой-то очень условной причине? Разве может она быть неоправданно жестокой? Непоследовательной? Неконструктивной?

Разве можем мы допустить, что наша совесть, вместо того, чтобы вести по пути развития, заводит нас в тупик?

На что же тогда нам опираться, если совесть - высшая нравственная функция, призванная служить ориентиром, направляющим личность к высшим социальным и духовным ценностям и идеалам, работает внутри нас, как деструктивный механизм?

🚩Деструктивные проявления совести:
🔴Внутренний критик, мешающий нашей спонтанности и творческой жизни.
🔴Перфекционист, требующий от нас достижения невозможного идеала.
🔴Упрямый моралист, бьющий нас по рукам за любые стремления и желания.
🔴Жестокий судья, ограничивающий нас в возможностях и даже наказывающий за автономию и продуктивность.
🔴Деспот-самодур, требующий беспрекословного подчинения и исполнения любой его прихоти.

Подавляя и мучая нас, они могут обладать существенной властью над нашей жизнью, манипулируя самым подлым образом - давя на нашу совесть. Ведь именно здесь мы оказываемся слишком уязвимыми.

Так могли поступать с нами взрослые в детстве, вызывая в нас чувство вины.

Так, мы можем страдать от неадаптивных форм вины: за свое существование, за свою самостоятельность, за свои желания, за свою личную жизнь, за свою независимость и даже благополучие.

Это может выглядеть так:
- Да как ты посмел/посмела?
- Да кто ты такой/такая?
- Да кто тебе право дал на это?
...

📌Приглашаем вас в эту субботу 15 ноября 19:00 в Мск на открытую вводную лекцию на тему совести.

❤️Приходите поисследовать:
- Откуда берется категория "правильного" и "неправильного" внутри нас?
- Как работает наш внутренний нравственный компас?
- Чей голос внутри себя мы принимаем за голос совести?
- Какие представления о совести существуют в психологии?
- Можем ли мы доверять своему нравственному чувству?
- Как отличить конструктивную советь от деструктивной?

Ссылка на встречу появится в канале.

До встречи!

📌Друзья, приглашаем завтра 15 ноября в 19:00 Мск на открытую лекцию на тему конструктивных и деструктивные проявлений совести.

На самом деле, эта нравственная функция играет огромную роль в механизме любого зависимого или невротического поведения. Будучи весьма влиятельным внутренним фактором и вставая на сторону нашей деструктивности, она может оказывать чрезвычайно разрушительное воздействие на нас.

Как сильно мы можем страдать от неадаптивных форм вины: за то, что мы проявляемся, отстаиваем себя, имеем свою жизнь, желаем чего-то для себя, хотим получать удовольствие от жизни, хотим действовать, опираясь на собственное мироощущение и т.д.

✖️Как часто мы получаем за это по рукам?

На встрече нам важно будет увидеть, где наша совесть оказалась завербованной Силами со знаком минус, и разобраться с тем, как построить конструктивные отношения с ней, которые будут направлять нас на то, что на самом деле приносит пользу и способствует росту.

✖️Как наша "болезнь", использует голос нашей совести, чтобы завести нас в тупик и заставить отказаться от самих себя?

Попробуем разобраться, на что же мы можем опираться внутри, если Совесть-самодур окажется свергнутой?

✖️Как вернуть себе контакт со своим подлинным, глубинный источником конструктивной Совести?

📌Мероприятие пройдет в вебинарной комнате 15 ноября в 19:00 по Мск - https://atmosfera-center.ktalk.ru/qu8g9j8toond

Участие бесплатное

❤️До скорой встречи!

📌СОВЕСТЬ: конструктивные и деструктивные проявления

📼 Запись мероприятия 15.11.25

➡️ Информация о программах

💠💠💠В этом году многие говорят о том, что потеряны в это праздничное время. Кто-то чувствует усталость и старается избегать суеты. Кто-то не может или не хочет наполняться атмосферой праздника. Кто-то переживает одиночество. Кому-то грустно, несмотря на всеобщее веселье.

Почему-то сейчас нам важно услышать - что и так может быть. Все с нами нормально!

Может быть, что то, что нам предлагают, "не про нас"? И нам хочется "рассинхрониться" с тем, что вокруг? Спрятаться "в домик" и не вылезать, пока за окном не уляжется шум и не прекратятся гуляния?

Мы "растрачиваем" себя на праздники тогда, когда пытаемся следовать за привычной мерцающей картинкой, забывая обратиться к центру себя и задать вопрос:
"А чего хочу я на самом деле?"

Праздник может требовать от нас нового подъема, веселости, раззадоренности, позитива.
"Мне хочется этого или мне хочется чего-то другого сейчас?"

Важно то место, в котором мы находимся в этот момент. Каким бы оно ни было. Если мы знаем, что старались следовать за собой, за тем, что нам действительно важно, то место, в котором мы оказываемся сейчас, - священно.

🎄 Так что желаем вам в это время слышать и слушать себя.

❤️Пусть в этот праздник дышится легко, глубоко и спокойно.
❤️Пусть хватает времени и внимания на то, что действительно важно.
❤️Пусть обретает всю большую силу голос нашего Подлинного Я.
❤️Пусть наши выборы согласуются с нашими истинными ценностями.
❤️Пусть наша любовь наполняет сердце и исцеляет боль.

🐴 Друзья, с Наступающим/Наступившим Новым Годом!

♥️Практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции»

Бывают такие ситуации, когда нам необходимо справиться со своими эмоциями и вернуть себе устойчивость в моменте. Скорая помощь, чтобы справиться с состоянием гнева, страха, паники, или не дать себе провалиться в привычную безысходность.

Мы пригласили нашего соавтора, психолога, философа и опытного практика Романа Савельева (канал Точка опоры) провести недельный практикум, на котором он поделится основами практик саморегуляции.

Практикум пройдет с 8 по 14 февраля в группе Телеграм.

Мы сделали пространство открытым на вход, чтобы вы могли зайти в группу, посмотреть расписание, познакомиться с ведущими и почитать о том, как это работает ➡️ войти в группу

❤️Там мы начинаем обсуждать тему, делиться инструментами и полезными материалами. А если у вас есть конкретные запросы или трудности, с которыми вы бы хотели поработать на практикуме - будем рады, если вы ими поделитесь. Это поможет сделать программу ещё более живой и полезной для всех участников.

📷До 8 февраля можно быть в группе совершенно свободно (бесплатно). Единственное условие нахождения - соблюдение внутренних правил: про конфиденциальность и безопасность участников.
📷Для того, чтобы остаться в группе на весь интенсив, необходимо будет произвести оплату за участие 3500 руб. до 8 февраля.

- Те, кто не решится присоединиться к нашему недельному практикуму просто покинут пространство.

📷Практикум будет включать в себя три видеоурока в прямом эфире с возможностью участия онлайн. Участники смогут включать камеру и звук, задавать вопросы в чате.
📷В дни между практиками мы будем курировать группу, помогать в освоении практик. Участники смогут описывать свой опыт, получать обратную связь.

Подробная информация о программе размещена в группе - https://t.me/+ebcDAMpSdGo1MWNi

Команда практикума:
- Основной ведущий — Роман Савельев
- Соведущая — Ксения Андриевская
- Куратор группы — Таисия Бурцева

Стоимость недели - интенсива 3500 руб.
➡️ Оплатить участие в основном блоке
➡️ Войти в группу

⚙️Почему нам так сложно менять свою жизнь?

Закрепить в ней даже самую малую полезную привычку или искоренить вредную?

Жизнь - это рутина. Сложно менять задействованные детали неустанно работающего механизма, пусть даже это всего лишь "винтик".

Система стремится к самосохранению. Она поглощает все ресурсы на поддержание собственной формы без остатка. Поэтому у нас никогда нет времени и никогда нет сил - все они оказываются уже задействованы.

Мы можем сделать небольшой мысленный эксперимент и подумать о том, как долго мы откладываем изменения в своей жизни до “лучших пор”: когда здоровье поправится, когда погода станет приятнее, когда закончится очередная вереница дел.

⚙️ Пока шестеренки крутятся - опасно засовывать в них свои руки.

В конечном счете все эти “откладывания” - это все-таки спорный, но один из способов “заботы о себе” - возможность не переживать в “здесь-и-сейчас” о том, что будет с нами завтра, оставив это на какое-нибудь “тогда-и-там”. Эта обманка позволяет нам не так сильно тревожиться.

Однако, слишком большая доза успокоительного может действовать на нас как снотворное. Тогда мы утрачиваем чувство действительной включенности в свою жизнь. Вместо хозяев своей жизни, мы становимся обслуживающим персоналом этой махины, беспокоясь лишь о том, чтобы она не заглохла.

Смыслы утрачиваются, остается только безрадостная повседневность. А когда обнаруживается свободный ресурс, начинаются непредвиденные эмоциональные, временные и финансовые траты.

Нам не хватает сил даже на качественный отдых - даже он оказывается токсичным. «Отдохнув», мы ложимся в кровать с жгучим чувством вины и опустошенности. Поршни внутри нас не перестают двигаться.

Мы часто пытаемся менять детали на ходу.

🫀На самом деле, мы не можем освободить место другому без поломки, если прежнее еще задействовано.

В это месте мы действительно часто ломаемся: механизм опасно, с искрами и скрежетом "выплевывает" новую деталь. А жизнь остается прежней.

Да... Как будто нужно что-то делать, но что и как - неясно. Рождается чувство бессилия. Но давайте подумаем о том, что мы МОЖЕМ сделать.

⛔️Можем ли мы приостановить работу механизма?
- Сделать вдох и выдох перед принятием важного решения?
- Остановиться перед поведением, за которое потом нам будет стыдно?
- Сверить тревожную мысль с реальностью, прежде чем оказаться ею охваченным?

Зачастую нам не хватает "паузы". Пространства между привычными "стимулом и реакцией", в котором могло бы развернуться что-то новое. В то время, как именно в этом просвете мы и способны обнаружить себя - свою силу, возможность вмешиваться в событийный ход, делать выбор и менять привычную траекторию.

На самом деле, об этом нам хочется не просто поговорить, но взять это место в работу и пригласить желающих попрактиковать и поисследовать.

🌟Просвет между стимулом и реакцией, событием и мыслью, мыслью и чувством, чувством и действием - это как раз то пространство, с которым мы реально можем научиться что-то делать.

С 8 по 14 февраля в группе Телеграм (которая до 8 февраля открыта для бесплатного входа) пройдет практикум "Техники психоэмоциональной саморегуляции". Автор и основной ведущий - Роман Савельев.

Ксения Андриевская и Таисия Бурцева (авторы канала 12 шагов для тревожных) - соведущие.

В группе мы уже «разминаемся» перед основным тренингом. Присоединиться сейчас может каждый и даже начать практиковаться. А желающие работать в группе с Романом останутся на весь тренинг, оплатив участие с 8 по 14 февраля 3500₽.

В программе будут представлены различные аутогенные техники, позволяющие регулировать свое психофизиологическое состояние в "здесь-и-сейчас". Немного отсрочив свои грандиозные планы, мы вернемся в тело, к своему дыханию, сердцебиению, ощущениям, чтобы найти в них Точку опоры.

➡️ Войти в группу
➡️ Оплатить участие в основном блоке

😔 Что кроется за красивой кофточкой и дежурной улыбкой?

Очень многие люди чувствуют себя плохо - уставшими и измученными. Но при этом - выглядят хорошо! В значимых коллективах несут себя бодро, держат улыбку, говорят о том, что надо быть на позитиве, любить то, что делаешь и делать то, что любишь.
 
Но приходя домой, они, зачастую, уже не могут даже улыбнуться собственному ребенку. Не всегда есть силы на душ или на почистить зубы перед сном. 

Утром в метро или вечером в пробке домой - это скорее уже не те, что держались молодцами весь день. Они кусаются и грызутся, не могут смотреть друг другу в глаза, раздражаются на каждого, кто мешает - пройти или проехать. Они в наушниках, в телефоне, в своих мыслях - чтобы больше не соприкасаться ни с кем...

Сложно и больно, когда этими людьми оказываемся мы. Устаем, теряем смысл, отчаиваемся и срываемся. Стараемся "держать форму", когда все вокруг рушится. "Держим лицо", пока внутри бушуют бури.

В эти самые уязвимые периоды времени сложно держать себя в руках. Пышным цветом расцветают страхи и тревоги разного сорта.

Кто-то беспокоится за невнятное будущее свое или своих родных… Кто-то подозревает, что чем-то болен, но не дообследован… Кто-то боится конца мира/света/денег/сил и прочих обстоятельств, при которых - “забор и голодная смерть под ним”... Кого-то выносит на гнев. Несдержанность на маму, папу, мужа, ребенка, собаку… Крики, оры, драки, отъем телефонов, швыряние тетрадок с несделанными уроками…

И как бы хотелось продолжать быть таким же эффективным и результативным везде и 24 на 7. Но что-то идет не так. Точнее - все закономерно.

Насколько это проблема системы, в которой мы живем, - сейчас не будем размышлять. И не так важно - ведь это напрямую и неизбежно затрагивает нас лично.

Если в течение дня мы контролируем каждый свой жест и каждое слово, тратим всю энергию на то, чтобы «держать лицо», - ресурсы заканчиваются, наступает фаза неуправляемости, слова и реакции вырываются сами собой.

Сначала мы контролируем свои эмоции, а потом эмоции становятся полновластными хозяевами положения.

“Город засыпает, просыпается мафия”. 

Конечно, уже из изложения понятно, что, пока мы не перестроим свою жизнь, не перестанем обманываться насчет “любимой” работы и всего того, где приходится казаться (даже перед самим собой), а не быть собой - такие симптомы как потеря контроля, наплывы тревожностей и всплески гнева, уход в заигрывание, заедание, запивание -  не прекратятся.

И нужно еще проделать немалую работу, чтобы перестать видеть в причинах своих состояний - тех же маму, папу, мужа, начальника, ребенка и его телефон, мировые войны, кризисы и нехватку денег, а свой собственный образ жизни и образ мысли. 

Для этого часто требуется пройти немалый путь. Путь, который требует долгосрочного планирования. Он необходим, но не дает облегчения в "сегодня".

А что можно сделать сегодня?

❤️ Можно научиться оказывать себе первую психологическую помощь. Не чтобы решить все проблемы разом, а чтобы:
- Прервать автоматическую волну гнева или паники, пока она не смыла все вокруг.
- Вернуть себе опору в теле, когда все вокруг кажется шатким.
- Создать крошечную, но жизненно важную паузу между стимулом и реакцией, в которой снова можно дышать и выбирать.

Этому - умению возвращаться к себе в моменте срыва - и будет посвящен наш недельный практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции».

Начать мы хотим с открытого живого разговора.

Приглашаем вас на открытый эфир завтра 6 февраля в 20:00 по Мск, где мы:
- Поговорим о том, почему воля и самокритика бессильны, когда ресурсы на нуле.
- Увидим изнутри, как рождается срыв.
- И, самое главное, - попробуем на практике техники «скорой помощи».

Эфир будет возможностью почувствовать, как может работать саморегуляция, и задать свои вопросы.

⛓ Ссылка для подключения на эфир: https://atmosfera-center.ktalk.ru/x0iftitfunq9
ℹ️ Информация о практикуме: https://main.atmosfera-center.ru/ptps

📼 Запись вводной встречи «Техники управления собой» 06.02.26

📱 Смотреть в ВК

- Чувства, мысли, тело.
- Первая и вторая сигнальные системы.
- Аутогенная тренировка.
- Базовые дыхательные техники саморегуляции.

🎓 Практикум «Техники психоэмоциональной саморегуляции»:
• Пройдет: с 8 по 14 февраля
• Стоимость: 3500 руб
➡️ Информация о практикуме
➡️ Войти в группу
➡️ Оплатить участие в практикуме

➡️ О программе Великое Равновесие

Канал Романа Савельева - Точка опоры

💔ИСКАЖЕНИЕ ФОРМ ЛЮБВИ💔
Фрагмент из лекции программы Великое Равновесие

Боль через призму любви:
• Горе - конец любви;
• Страх - что наступит конец любви;
• Гнев - когда существует угроза любви;
• Ненависть - когда происходит предательство любви;
• Отвращение - когда происходит насилие в любви;
• Зависть - когда недостаток любви;
• Ревность - когда любовь перенаправляется к другому;
• Обида - не восстановлен баланс брать-давать в любви.

Блок Ствол: Срединный мир - он про отношения со всем, что нас окружает. И во многом о любви, конечно.

Как исправить искаженные формы любви, которые причиняют страдание?

Отправляемся в экспедицию к первопричинам на программе "Великое Равновесие".

➡️ Информация о программе

🗓Старт 10-го потока: 25 марта 2026 г.
👤Вступить в группу ожидания программы: https://t.me/+1LrCsiXVjNkwMjdi

РАЗМЫШЛЕНИЯ.
ПОДГОТОВКА К ПЕРВОМУ ШАГУ.

Почему изменения так и не происходят?

Многие люди, которые хотят изменить свою текущую ситуацию, на самом деле не имеют на это сил. То есть хотят или хотели бы что-то сделать, но не могут.

Они годами не обращаются за помощью, а потом уходят из рабочих программ, из психотерапии, перестают работать над собой по одной причине: слив внутренней энергии у них больше, чем возможности её накопления и использования. Они также часто жалуются на отсутствие времени заниматься собой. Ещё один частый симптом - отсутствие денег на собственный личностный рост.

Их внутренний мир таков, что они постоянно ругают сами себя, если только перестанут делать все свои «очень важные» дела. Они доводят себя до изнеможения, не оставляя времени на то, что было бы действительно важно именно для них.

При этом зачастую ресурсы всё-таки есть, но они неизбежно тратятся на что-то другое. На те действия, которые избавят их от чувств вины, стыда, будут вызывать у других одобрение, повышать собственную самооценку, позволят временно избавиться от тревоги.

И все эти действия обычно про то, как они будут выглядеть в глазах других. В этом круговороте люди теряют себя, а их проблемы никогда не решаются. Это своеобразная форма зависимости, в которой сильно искажено представление о реальности, и вырваться из этой внутренней тюрьмы довольно сложно.

Тревога, как и другие токсичные чувства, здесь играют очень важную роль. Они истощают силы с одной стороны и толкают людей делать те действия, которые людям только вредят - с другой.

Пока мы тревожны, злы или горюем - мы не способны ни на что на самом деле стоящее. Так как все эмоциональные неосмысленные действия являются лишь отыгрыванием этих чувств вовне. Мы как дети разыгрываем свои кукольные спектакли, которые сами же и придумываем, только вместо кукол - у нас живые люди, которые нас окружают.

При этом глубоко внутри многие считают, что должны страдать по той или иной причине.

Слив энергии, потеря сил в текущей жизни происходят из-за постоянных сопутствующих переживаний, которые человек не может ни закончить, ни предотвратить. Фокус внимания такого человека направлен во внешний мир, зачастую на проблемы, которые он на самом деле не в силах разрешить.

Люди годами не чувствуют себя в безопасности, испытывают чувство вины, ощущают себя плохими, не видят смысла в своей жизни, страдают от тоски и чувства безысходности. Но чаще всего люди не идентифицируют эти переживания как часть собственного нездорового внутреннего мира. И даже если те события, которые привели к привычке так чувствовать себя, давно в прошлом, у травмы нет срока давности. Если внутри плохо, травмированный человек будет искать во внешнем мире то, что соответствовало бы его чувствам и ощущениям.

Обычно недолго ждать, когда случится очередной повод для переживаний.

Конкретные негативные ситуации способны даже временно отрезвить человека. И тогда он может мобилизовать все свои силы, обычно для того, чтобы кинуться решать очередные проблемы своих родственников или глубоко разделить переживания тех, чьи страдания попали в зону его внимания.

Внешний мир всегда готов подтвердить нашу правоту, во что бы мы ни верили. И самые тяжёлые опасения тех, кто ежедневно настраивает своё внимание на различные беды, очень часто оправдываются, поддерживая ту внутреннюю реальность, в которой человек привык жить.

☀️Наша рабочая группа: 12 шагов к счастью

Запись вводного урока «Психологические защиты, из-за которых мы не можем выбрать другую судьбу» 22.02.26

➡️ СМОТРЕТЬ В ВК 📱

👥Ведущие:
Ксения Андриевская
Роман Савельев

Друзья, спасибо вам за встречу!❤️

С 1 по 7 марта пройдет тематическая неделя-практикум "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0".🐦‍🔥

Детальная информация о программе будет размещена в группе практикума. Там же уже на этой неделе мы начнем готовиться к основному блоку программы.

До 1 марта участие в группе: бесплатно.
С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

УТВЕРЖДАЯ САМОГО СЕБЯ

Знакомо ли вам чувство предательства себя? Когда мы совершаем выбор, не соответствующий нашему внутреннему ощущению? Причем этот выбор может быть вполне логичным, разумным, выгодным, только вот - не нашим.

Но разве должно это нас волновать, если в итоге все сложится «благополучно», «удачно», «правильно»?

Бывает так, что «все хорошо»: текущие работа, деятельность, отношения «удачны». Так много «за», нет
никакого существенного «против» - а внутри звучит: «Нет».

И откуда взяться этому нет?

И мы себя уговариваем: «Может быть переждать?»; «Это просто мои сомнения»; «Да я сам не знаю, чего хочу»; «Да чего же еще я хочу!?» Ведь «все есть».

Однако частенько, когда «все есть» - чего-то не хватает.

И нет, не еще одной машины и не чего-то (или кого-то) «получше». Нам не хватает кое-чего едва уловимого, но необходимого для того, чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью.

Что это? Чего нам не хватает?

Нам не хватает «своего». Но не приобретенного своего - этого у нас может быть в избытке, - а того «своего», что создано нами.

Свое понимание, выношенное, выстраданное и рожденное в мир, - ценнее и реальнее той, пусть очень красиво сложенной, чудесно оформленной и благородно выстроенной, но чужой мысли.

Личное решение всегда ценнее пусть и «разумного», но навязанного другим. Возможно, результатом подобных решений и становится то самое внешнее благополучие, за которым прячется гнетущая пустота.

Пройдя путь по чужой навигации, человек в какой-то момент оглядывается и говорит себе: "Я всего добился. Все получил. Всего достиг. Ну почему я всё еще несчастен?!" И никакое логическое, рациональное, "правильное", навязанное, общепринятое решение здесь не сработает!

Остается только: либо мой, либо не мой выбор.

Важно понимать, что эта система координат может не совпадать с «успехом».

Мой выбор может не поддерживаться, быть непопулярным, непонятым и странным для других. Он может быть иррациональным, невыгодным, безосновательным в глазах окружающих, но всё ещё по какой-то причине нужным мне.

Мой путь может быть путем заблуждения. Он может приводить к неудаче, ошибке, тупику, пересчету маршрута. Но то, что он дает мне, что не даст никакой чужой путь, - авторство моей собственной жизни, творчество моей судьбы.

🧭 Помните Волшебный Компас Джека Воробья (Капитана Джека Воробья)? Он не мог служить в качестве обычного компаса, потому что не указывал на Север. Его стрелка всякий раз поворачивалась в сторону того, чего больше всего на свете желал его хозяин.

Человек, не знающий, зачем этот компас нужен, посчитает его бесполезным, сломанным.

Можно сказать, что в нашей жизни есть две системы координат: объективная и субъективная.

Кто-то может назвать объективной глупостью желание юноши быть музыкантом. Однако его «внутренний компас» может указывать ему именно на музыку: там его страсть, там его желание, там Он сам.

Он встает перед выбором: ясный, понятный, одобряемый путь, который ему предлагают родители и общество, - и сложный, непонятный, одинокий путь музыканта, который он чувствует Своим.

За Свой Путь ему, конечно, придется заплатить. Это далеко не «дешевое» и не легкодоступное удовольствие.

Когда мы только пробуем следовать за субъективным, свои решения кажутся очень шаткими, а шаги навстречу желаемому - пугающими. Но чем больше мы опираемся на себя, тем устойчивее себя чувствуем. Тем больше можем доверять себе и, что называется, «жить по душе».

В конечном счете - Свой путь - это выбор. Мы можем не рисковать, а можем ответить на вызов, воспользоваться свободой, принять ответственность и последовать за своим. И именно в этом будет ощущаться та самая «реализация», по которой мы часто тоскуем даже тогда, когда «все есть».
—
🐦‍🔥Продолжим размышлять об этом с участниками на практикуме "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0", который пройдет с 1 по 7 марта.

До 1 марта участие: бесплатно.
С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб.

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

🪷 ВВОДНЫЙ ЭФИР №2 "О СУДЬБЕ И УДАЧЕ"

В субботу 28 февраля в 19:30 Мск проведем открытый эфир, продолжая обсуждать тему предстоящего недельного практикума - Жертвы и Творцы судьбы 2.0

🪷📷📷📷📷📷📷📷

📷Роман Савельев

🪷Автор канала Точка опоры
📷Семейный психолог, трансперсональный психолог, эмоционально образный терапевт, практик классического и эриксоновского гипноза, кататимно-имагинатимный терапевт.
📷Философ, преподаватель философии.
📷Религиовед.
📷Автор метода синтагмирования поля.
📷Автор научных трудов:
📷«Работа с архетипичными символами, как метод системной психотерапии»
📷«Феномен удачи с точки зрения философии детерминизма»
📷«Значимость феномена удачи в религиозном и социальном аспекте общественного сознания»
📷«Мировые религии и новые религиозные движения»
📷«Применение эриксоновского гипноза в авторском методе синтагмирования поля в психотерапевтической практике».
📷Автор серии книг «Путь в Запределье».
📷Автор диагностическо-трансформационной игропрактики «Ветер Перемен».
➡️ Узнать больше

📷Ксения Андриевская

🪷

Автор канала

12 шагов для тревожных

📷

Профессиональный экзистенциально-гуманистический психотерапевт.

📷

Семейный системный психотерапевт.

📷

Клинический психолог.

📷

Сертифицированный специалист по зависимости и созависимости.

📷

Специалист по работе с детским травматическим опытом.

📷

Трансперсональный психолог.

📷

Автор метода фрактальной психологии.

📷

Автор канала "12 шагов для тревожных".

➡️

Узнать больше

🪷📷📷📷📷 📷📷📷📷📷

- Различные представления о судьбе у различных народов
- Можно ли изменить свою судьбу?
- Как наша судьба связана с удачей?
- Удача со знаком "+" и со знаком "-"
- Позиция Жертвы и Творца своей Судьбы

📎Вход на эфир по ссылке 28.02 в 19:30 Мск:
https://atmosfera-center.ktalk.ru/a4niomsupa15
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🐦‍🔥Практикум "Жертвы и Творцы Судьбы 2.0" пройдет с 1 по 7 марта.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРАКТИКУМЕ:

🔸

С 1 по 7 марта в закрытой группе в Телеграм:

- Интересные лекции
- Групповые встречи онлайн
- Практики
- Интерактивный чат
- Тематические задания
- Работа с запросами участников
- Ответы и обратная связь ведущих

🔸

Темы практикума:

- О понятии судьбы
- О свободе и предопределенности
- О данностях и возможностях
- О понятии удачи
- О программах, ролях и сценариях, которые предопределяют наш жизненный путь
- О позиции Жертвы и Творца своей Судьбы
- "Мое" / "Не мое"
... (темы и практики будут дополняться в связи с актуальными запросами участников)

🔸

Ведущие:

Роман Савельев
Ксения Андриевская
Таисия Бурцева

Полная информация, расписание, вводные материалы и задания уже выложены в группе Телеграм.

До 1 марта участие: бесплатно

.

С 1 по 7 марта стоимость: 3500 руб

.

Присоединиться:
➡️ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Вводный эфир №2 "О судьбе и удаче" 28.02.26

➡️ СМОТРЕТЬ В ВК 📱

Ведущие:
Роман Савельев
Ксения Андриевская
Таисия Бурцева

Темы эфира:
- Различные представления о судьбе у различных народов
- Можно ли изменить свою судьбу?
- Удача со знаком "+" и со знаком "-"
- Позиция Жертвы и Творца своей Судьбы
- Работа с травмой: почему мы не можем использовать советы и практики для быстрого решения?