🧐 ЗАДАЧКА С ПОДВОХОМ!

Урок математики. Дети считают яблоки.

Дети знают: в математике главное - счет! Все тонкости и условности - вторичны. От них следует абстрагироваться. В конечном счете, совсем не важны ни мешки с картошкой, ни цвет карандашей, ни то, поделюсь ли я на самом деле конфетами со своим другом...

* Но задачка с подвохом!

😉 На одной березе росло 5 яблок, а на другой 6. Сколько яблок росло на двух березах?

Дети наперегонки считать! Скрипят карандаши и зубы. Тянут выше свои руки.

- Одиннадцать! — С уверенностью и гордостью заявляет самая настырная рука, и в расстройстве опускаются остальные.

- Неверно!
Где же ваше внимание? Где же вы видели, чтобы яблоки росли на березах?!

🙄 Да как же так! — возмущаемся мы — Математика - точная наука! Отчего же нас учат одному, а после спрашивают о другом!?

Конечно, речь идет не о школе и не о математике, и даже не о яблоках, растущих на березах.

Речь о том, что мы выучились решать «задачки» определенного толка - учились делать это всё свое детство. В первую очередь тренировались на тех, что задавали нам наши родители, а затем и социум.

И что же теперь? - Мы выросли. Уже не обязаны держать ответ ни перед родителями, ни перед учителями - теперь сама жизнь подкидывает нам свои уроки.

😐 И мы пытаемся их решать, следуя инструкциям, вызубренных в детстве непреложных формул. И даже получаем ответ. И даже можем проверить его на правильность обратной формулой — всё сходится! Но только никак не можем взять в толк - раз все верно, что же жизнь-то тогда как-то не клеится?...

🤔 Мы не сразу догадываемся, что задачка, которую мы пытаемся решить, - с подвохом!

И сложность не только лишь в том, что мы решаем её на автомате, но в том, что мы решаем её так, как положено, в то время как она требует от нас совершенно иного подхода к решению.

Образно говоря, задачка оказывается не на арифметику, а на логику! Требует от нас других навыков, специфичного внимания, фокуса на других нюансах - в ней существенно то, что по обыкновению принято было отбросить!

😶 И вот мы абстрагируемся от своих чувств, истинных глубинных стремлений, от того, чего нам хочется, что мы думаем на самом деле, что нам кажется важным и ценным - и делаем то, что дóлжно делать.

Мы учимся быть послушными детьми, прилежными учениками — мы "взрослеем", чтобы заниматься "серьезными делами". Мы делаем всё так, как нам следует делать, но при этом, кажется, упускаем что-то очень важное...

🤕 И сейчас выходит так, что мы вроде всё делаем "правильно", а действительное решение наших личностных проблем так и не находится.

Очевидно, что вместо того, чтобы сомневаться в своих вычислительных навыках, бесконечно "работать над ошибками" и из раза в раз получать вердикт - "неверно!" - мы должны осознать, что перед нами - стоит непростая задачка.

😱 У нас НЕТ подходящей формулы!

Через призму данной иллюстрации мы можем по-новому взглянуть на тему бессилия и, возможно, лучше её понять.

Нам может казаться, словно нам следует принять бессилие перед тем, что мы не можем правильно посчитать яблоки. Как будто нам приходится сомневаться в наших способностях. И мы можем ощущать это, как некоторый обман самих себя - нам остается списывать свои неудачи на свою лень, нежелание, инфантилизм и т.д.

🤯 А оказывается, что сама задачка нас обманывает…

Порой, как мы можем видеть, дело вовсе не в наших способностях, силах или возможностях - мы не понимаем, в чем именно заключается наша проблема - поэтому просто неспособны ее решить.

📸 Если мы никогда не решали подобных задач, нам потребуется помощь в их понимании.

В таком случае, нам следует отказаться от тех действий, которые требуют видимые условия задачи. И искать помощи в том, чтобы разобраться, в чем же именно заключается наша проблема и какова ее истинная суть.

Если мы уперлись в тупик, важно дать себе больше пространства и ресурсов для исследования ситуации, даже тех её аспектов, которые кажутся незначительными или не имеющими отношения к сути вопроса, - возможно, именно в них мы и обретем подлинное решение.

ЗАПИСЬ СОБРАНИЯ ТРЕВОЖНЫХ №15
(06.04.25)

Тема: Искажение образов себя, мира и других людей в контексте баланса в отношениях.
- Типы созависимости;
- Треугольник Карпмана;
- Позиции: Ребенка, Родителя и Взрослого;
- Дисбаланс в отношениях.

➡️ Записи предыдущих встреч

🔴ВОЛЮ В КУЛАК!

- Раскрой скобки так, чтобы утверждения стали правдивыми:
1️⃣ Я _ (вижу/не вижу) смысл в достижении цели.
2️⃣ Я _ (прикладываю/не прикладываю) усилия для достижения цели.

Когда мы видим смысл и прикладываем усилия, мы понимаем, что цель оправдывает наши вложения и чувствуем удовлетворенность от своей деятельности, даже если устаем от нее.

🔮 Наша цель - наш осознанный выбор

✋ Но когда один из ответов оказывается положительным, а второй отрицательным:

1) вижу смысл + не прикладываю усилия;
2) не вижу смысла + прикладываю усилия,

— мы испытываем страдания.

💡 Но эти страдания разные по своей сути:
В первом случае нам не хватает силы воли. А во втором - осмысленности нашей жизни. И пусть на первый взгляд может казаться, что первое сложнее, чем второе, - это далеко не всегда так.

👤 РАБОТАЕМ СО СМЫСЛОМ⬇️

Очень важно различать два вида усилий:
1️⃣ Осмысленные усилия
2️⃣ Бессмысленные усилия

☘️🔮 Вспомним Миф о Сизифе

Если мы не видим смысла в своей деятельности, если личностно она не значима для нас - мы чувствуем себя заложниками своей судьбы, а не её творцами (или, по крайней мере, со-творцами).

И основная тяжесть связана не с самим делом, а с его бессмысленностью для нас.

- Как определить, что нам не хватает не столько силы воли, сколько осознанности?

1️⃣Ощущение принуждения.
2️⃣Силы прикладываются больше не к преодолению реальных препятствий, а к разрешению внутреннего сопротивления.
3️⃣Результат деятельности не приносит удовлетворения.
4️⃣Мы чувствуем себя несвободными в своем выборе.

«Если мы сможем найти что-то, ради чего можно жить, если мы сможем найти какой-то смысл, чтобы поставить его в центр нашей жизни, даже самые худшие страдания станут терпимыми».

- Виктор Франкл, создатель логотерапии.

✅ Мы сами наделяем свою жизнь смыслом, осмысляя её.

💬 Для этого важно задавать себе вопросы:
- Зачем я делаю то или иное?
- Стоят ли затрачиваемые усилия цели?
- Какой смысл для меня в этом?

🌀 Мы можем пребывать в состоянии бесконечного внутреннего конфликта оттого, что недостаточно внимания уделяем этим вопросам.

Воспринимаем бессмысленность, как должное, когда в наших силах и в нашей ответственности - наделять свою жизнь смыслом.

👩 Нам может казаться, что, работая с волей, мы должны исключать свои чувства, как некий антипод волевого действия. Но подлинный путь к обретению смысла начинается именно с налаживания контакта со своей чувственной сферой.

Когда я знаю, чего и зачем я хочу, когда я совершаю свой осознанный выбор - мне легче прикладывать усилия и преодолевать трудности на пути к достижению желаемого.

☀️ АЛХИМИКИ

Карл Густав Юнг своим исследованием привносит в психологию алхимический взгляд. Это ещё одна концепция, которая позволяет взглянуть на нашу жизнь, в частности на психотерапевтический процесс под любопытным углом.

Понимая алхимические преобразования металла как метафору трансформационного процесса души, изучая язык говорящих с нами образов, мы можем по-иному рассматривать привычные вещи.

🪄 Алхимическое преобразование металла состоит из идущих последовательно стадий. Для достижения необходимых алхимических реакций нужны определенные вещества, манипуляции, воздействия и состояния. Когда эти условия и их последовательность соблюдены, алхимик создает эликсир бессмертия или философский камень - душа преобразуется в нечто по-драгоценному новое.

В каждый определенный момент времени наша психика нуждается в чем-то особенном. И нет ничего того, что было бы совершенно дурно и абсолютно бесполезно.

- Даже яд в небольших количествах - лекарство.

Просто всему нужно свое время, место, сочетание и пропорция.

Исходя из этого невозможно утвердить одну, подходящую всем и всегда стратегию.

Даже в отдельно взятой жизни то, что работало раньше, приходит в негодность, а то, что казалось губительным, оборачивается спасением.

🔴Иногда нам важно взвалить на себя груз ответственности и смиренно тащить свою ношу. Прочно стоять на ногах, заниматься понятными и конкретными делами. Изо дня в день самоотверженно служить своей цели.

🔴Когда же мы погрязли в рутине и понимаем, что не оставили места для желания и мечты, душа нуждается в свободном полете, отрыве от земли, погружении в фантазии и возведении воздушных замков.

💜Иногда нам следует поступать по завету совести, быть верным своим идеалам и не предавать того, что мы считаем правильным.

🤎А порой от нас требуется разрушение старых устоев, бунт, дерзновение преступить собственные ограничения и условности и за пределами привычных рамок обрести спонтанность и жизнь.

🔴Иногда важно уделять время рефлексии и анализу. Больше думать, меньше действовать.

🔴А порой - верно действовать без логических выкладок, следовать за первым импульсом души, напарываться на то, что предложит жизнь, встречаться с неожиданным.

🕶Иногда мы нуждаемся в движении, активности, утверждении жизни. Но как день сменяет ночь, так и внутренние светила сменяют друг друга.

☀️ Блекнет нещадно палящий солнечный луч, бесшумно выползает луна и нежно обводит рельефы облаков, делая все вокруг таинственно манящим. Нам хочется закопаться под землю, не чувствовать, покоиться, бездействовать, спрятаться от мира, исчезнуть, раствориться в небытии. Замереть, глядя на давно погасшие звезды —глядя в пустоту...

- Каждая из этих стратегий может быть время от времени нам необходима.

Иными словами, нет одного единственного и верного способа действовать и жить — такого способа, который смог бы удовлетворить все существующие и возникающие потребности нашей души всегда и везде и тем самым отныне и навсегда обеспечить нам подлинную жизнь.

Это искусство — искусство, на освоение которого каждому из нас дана целая жизнь.

👩‍🎓 ЖИЗНЕННЫЙ УРОК

Одна из задач, которая встает перед человеком, это выработка мировоззрения - его отношения к жизни и происходящему в ней.

Обратите внимание - именно субъект каким-то образом относится к жизни и наделяет её смыслом, совершая тем самым некоторое действие по отношению к внешнему миру.

Среди множества аспектов (отношений) мы можем выделить наше отношение к трудностям и неприятностям.

Каждый человек совершенно по-разному относится к негативным событиям и наделяет их различными смыслами. Одна из концепций, представляющая собой отношение к личным несчастьям, - это жизненный урок.
———
Мы можем решить, что всё плохое, что приходит к нам, является лишь для того, чтобы научить нас чему-то важному. Проблемы подталкивают нас к личностному росту и развитию добродетелей. Трудности воспитывают нашу стойкость, нашу смелось перед лицом опасности или учат смирению.

Получается достаточно ресурсная модель. Так мы любой «минус» способны обращать в «плюс»; боль — трансформировать в развитие.

🤥 Подумаем над тем, как этим может воспользоваться наш внутренний демогог, чтобы ввести нас в заблуждение.👇

Если очередной удар жизни мы обязаны воспринимать как покровительство судьбы, и везде искать возможность роста - мы, вместо того, чтобы проживать происходящее, слишком озабочены тем, чтобы постоянно выносить из него какую-то особую пользу.

В таком случае, нам сложно оставить себя в покое - мы вынуждены искать глубинный смысл происходящего, всегда реализовывать возможность "стать лучше".

Если мы пытаемся сбежать с урока, то чувствуем себя плохими учениками = плохими людьми, и вполне "оправданно" получаем за это по шапке. (от внешних или внутренних фигур)

😞

Если нас постоянно преследует чувство того, что мы "

недостаточны

", а оглядываясь по сторонам, мы ощущаем себя "

отстающими учениками

", мы будем настойчиво пытаться исправиться.

Иногда мы пытаемся препоручить это кому-то внешнему, так, чтобы искупление пришло к нам "извне", тогда становится актуальным выражение: "пинок судьбы".

😇 В этом месте нам следует быть внимательными, чтобы вычислить в своем внутреннем мире программу, следуя которой, мы бесконечно мучаем себя, обманываясь "благочестивостью" собственных стремлений. 😈

Может доходить до того, что мы становимся обязаны делать то, к чему, испытываем страх, сопротивление, нежелание и т.д. Мы должны быть там, где нам сложно, неприятно, болезненно. Иначе мы пытаемся избегать жизненных уроков - а это самое худшее, что мы можем сделать.

❗️ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ:
- лениться
- прокрастинировать
- выбирать легкий путь
- не осознавать чего-то
- не пытаться
- сдаваться
- ошибаться и т.д.

😵 Если за это нас неизбежно ждет жестокая "внутренняя казнь", то, вероятно, наше "саморазвитие" стало фанатичным и разрушительным и ведет нас куда-то не туда...

ℹ️

Постоянное наличие испытания

становится

необходимым

. Если мы сегодня не стали лучше, чем вчера - то нам нельзя отправляться в завтра.

🥵 Если мы не знаем жизни без этой схватки за совершенство с самим собой, возможно, настала пора себя спасать.

Очень часто за морально и нравственно привлекательными идеями - "правильными" идеями - кроются очень нехорошие паттерны. Разрушающие, контролирующие, неоправданно жестокие, воздвигнутые на токсичном и болезненном непринятии себя. Прикрываются они тем, что являются для того, чтобы "вразумить нас", "научить нас чему-то хорошему", но исходят они из того, что с нами что-то сильно "не так".

Приглядитесь к себе, порой проблема не в том, что мы отстающие ученики, а в том, что мы предвзятые и сверхтребовательные учителя для самих себя.

💚ШЕСТОЙ ШАГ - ЭТО ГОТОВНОСТЬ

Полностью подготовили себя к тому, чтобы Высшая Сила устранила все дефекты нашего характера.

Наши дефекты, это не просто наши мучители, преследователи и каратели.

🌱Бывает также, что они наша броня, наш домик, наш смысл, наша привычка, наш сообщник, наша повседневность, наше оправдание, наша гарантия, наше объяснение, наша привязанность и многое-многое другое.

Как и любые другие длительные и близкие отношения, отношения с ними так просто не "порвать".

Нам недостает отчаянного решения. Да, мы бунтуем, устаиваем истерики, переполняемся гневом, пакуем вещи, а потом возвращаемся и слезно просим впустить нас назад...

🔒Мы не можем пройти дальше, пока честно не ответим себе на вопрос, который задает нам Пятый шаг:
🤔 Почему мы не уходим?

Мы оказываемся во многих аспектах "слиты" с тем, от чего пытаемся избавиться. В каком-то смысле, мы являемся одним. А это очень тяжелое откровение и обстоятельство. Мы не можем так просто избавиться от мешающего - это наша часть.

Сколько бы ненависти мы не испытывали к своим дефектам, они играют в нашей жизни не однозначно негативную роль. А вернее сказать: в них был/есть какой-то смысл.

💖В ходе работы по шагам мы постепенно отделяем свое мышление от запрограммированного. Подлинные чувства от желанных и приемлемых. Рожденные внутри смыслы от навязанных. Собственный опыт от внушенного. Свои желания от чужих.

🌳 Если мы выбрали шагать - мы получаем плоды от проделанной работы.

Замечаем отличия и расхождения. Выстраиваем критическую позицию по отношению к своим убеждениям и мнениям. Бережнее и внимательнее относимся к своим чувствам. Учимся брать на себя ответственность за них.

🤍Активное и бесстрашное исследование развивает наше сознание. И вот мы уже не слиты со своими дефектами - мы обнаруживаем некоторое едва заметное, но значительное преображение...

🤔 Возможно, что мы только лишь начинаем предполагать наличие другой жизни, обнаруживаем возможность по-другому себя вести, по-другому относиться к себе и к людям, выстраивать отношения иначе, стремиться к чему-то своему, возможно, давно оставленному и т.д.

Пока лишь предполагаем.

Предположение возможности, постепенно приводит нас к уверенности в её наличии. Так мы движемся к рождению новых себя.

💚Наша решимость постепенно подводит нас к готовности.

✈️ Сколько было создано чертежей, сколько было произведено деталей, сколько было положено жизней, прежде, чем первый самолет успешно взлетел и удачно приземлился?

Если ваш летательный аппарат не смог пережить свой первый полет - это нормально. Первый, второй, третий, десятый... Рано сдаваться!

Менять свою жизнь - это все равно, что покорять небо. Это сложно, это требует больших вложений, это часто обезнадёживающее и изматывающее занятие, ничего не обещающее и не гарантирующее. И все же, вдохновляющее.

Это жизненный вызов. Так выходит, что зачастую, только лишь подходя к Шестому шагу, мы в самом деле становимся способными его принять.
___________
Друзья, скоро планируется новый поток групп "12 шагов к счастью". Информация появится в канале

💔ЖЕРТВЫ/ТВОРЦЫ СУДЬБЫ❤️‍🔥

Мы знаем о данности тела. О том, что у него есть свои потребности и лимиты, с которыми мы не можем не считаться. Это злит, когда мешает нам делать то, что мы задумали, когда рушит планы, когда ставит нам ограничения и предъявляет требования.

👎 В этот момент мы - не тело.

Тело - это мешающий фактор, это пищащий птенец.

Тогда, когда у нас свои планы на жизнь - у него свои. Когда они не совпадают, мы можем, "отделяя себя от тела", относиться к нему, как к предмету, врагу, искусителю, препятствию, дефекту, раздражителю и т.д.

🤔 Что же касается наших духовных потребностей?

Кто-то считает, что всё, что заставляет нас развиваться, влияет на нас снаружи. Будто нет в нас самих никакого такого начала, которое понуждало бы нас к развитию.

- Ах, эта жизнь! Тащит нас из зоны комфорта, указывает на наши недостатки, язвит.

😞 Мы можем считать себя Жертвами судьбы, как временами считаем себя Пленниками тела. А можем (хотя на самом деле вовсе не обязаны) попробовать осмыслить происходящее с нами иначе.

Так же, как мы можем взять ответственность за наше тело и его потребности, мы можем взять на себя ответственность за нашу судьбу - посягнуть на место созидающего начала.

❤️‍🔥 ТВОРЕЦ
- Что отделяет позицию Жертвы от позиции Творца?
- Момент принятия личной причастности к тому, что со мной происходит.

✅ Это значит: РЕШИТЬ, что у меня есть возможность влиять.

- Конечно, это смелое заявление, которое, в свою очередь, наложит на нас определенные ограничения.

🤚 Очень важно: это не может значить, что мы «исключаем» судьбу или тело, преодолеваем/ побеждаем их.

Выход из состояния жертвы, как бы это ни было парадоксально, невозможен без принятия бессилия - без смирения перед своей судьбой/своим телом.

☠️ Иначе перед нами встает опасность превратиться не в Творцов, а в Преследователей самих себя. К сожалению, многим эта история знакома.

Первый необходимый шаг - принятие.

Хотя обычно приходится сначала с головой окунуться в отчаяние, сдать позиции, оказаться поверженным, а порой и символически "умереть" = пройти точку невозврата.

Только так мы можем преодолеть связку 😭Жертвы-Преследователя👿.

🤗 Научиться влиять, но через любовь, а не через ненависть или контроль, возможно только тогда, когда мы, влияя, позволяем чему-то влиять на нас в ответ.

Это очень важная формула, заметьте её.

Это проявляется тогда, когда мы начинаем прислушиваться к состояниям своего тела и совершаем честное признание, которое начинается с мелочей:
- Мне голодно - пока я не поем, я не смогу сконцентрироваться на делах;
- Я устал - если я не отдохну, я заболею;
- Я не высыпаюсь - если так продолжится, я не смогу поддерживать текущий уровень жизни;
- Я малоподвижен - если я не повышу активность, это негативно скажется на моем самочувствии.

Я принимаю свое бессилие перед тем, что, пока я не прислушиваюсь к своему телу (не позволяю ему влиять на мою жизнь, вклиниваться в неё со своими потребностями, дергать меня за рукав), я не смогу повлиять на его состояние (положительно).

👌 При этом, я не полностью "отдаюсь" ему. Я держу в фокусе то, что я хочу, и, стараясь прислушиваться к своим ощущениям, постепенно меняю ситуацию.

- То же касается наших духовных потребностей.

Душа не перестанет болеть после того, как мы на неё шикнем и пригрозим пальцем.

С одной стороны, мы должны увидеть, где пускаем жизнь на самотек, а с другой, где проявляем излишний контроль. Это, как правило, болезненно и сложно, и всё же, освобождающе.

💔 Пока я не принимаю свою судьбу, я не могу её изменить.

Когда я вижу и принимаю её влияние на меня, я оказываюсь способным влиять - я больше не Жертва - так я становлюсь Творцом. ❤️‍🔥

🧿 21 - 27 июля группа Жертвы и Творцы судьбы

🎓 Друзья! Мы создаем новые короткие форматы активностей! ☀️

👥 С 21 по 27 июля пройдёт наша первая недельная тематическая онлайн-группа:

🧿 ЖЕРТВЫ И ТВОРЦЫ СУДЬБЫ

В рамках неё будем размышлять над своей судьбой и над нашей ролью в ней. Поисследуем свое актуальное отношение к жизни, к своим возможностям и ограничениям. Уделим внимание тому, что конструирует нашу жизнь.

Пройдя непопулярными маршрутами, опираясь на свое ощущение, пользуясь парадоксами и законами нелинейного развития - нащупаем внутри себя Жертву и Творца. Опираясь на психологию, философию и новые знания о себе, постараемся найти более ресурсный, более гармоничный подход к тому, кем мы являемся сейчас.

Ключевые темы:

- О судьбе и свободе воли
- О фатальности и о выборе
- О Жертве внешних и внутренних обстоятельств
- О влиянии систем, в которые мы включены
- О внутреннем преследовании себя
- О феномене Творца
- О страдании, у которого нет конца
- О личной силе, опорах и вере в себя

Основная часть работы будет проходить в закрытой группе в письменном формате.

+ Пространство для исследования
+ Теоретические материалы
+ Практики и активности
+ Прямые эфиры
+ Вопросы для рефлексии
+ Поддержка и обратная связь ведущих

👤 Ведущие: Ксения Андриевская, Роман Савельев, Таисия Бурцева
✅ Цена: 2000 руб

Мы не предлагаем готовых ответов. Мы создаем живое пространство и предоставляем инструменты, которые станут помощью и ресурсом в вашем личном исследовании.

Именно такой подход мы считаем ценным.

В процессе мы будем ориентироваться на группу, на темы и вопросы, которые будут интересны и актуальны участникам.

Все материалы и активности будут направлены на то, чтобы участникам стал доступен их собственный путь размышления.

В конечном счете, посредством рефлексии и самоанализа, обмена опытом, поддержки и совместного обсуждения, каждый придет к чему-то своему. К тем ответам, которые он сможет считать, возможно, промежуточными, но своими собственными.

Ведь Творца невозможно "передать" или "усвоить". К тому же, его нельзя раз и навсегда "привить".

💫 Его можно только из раза в раз обретать внутри самого себя.

Приглашаем тех, кто готов идти непроторенными путями к себе подлинному!

Основная часть работы пройдет с 21 по 27 июля (после - неделя для рефлексии и "переваривания").

С сегодняшнего дня в группу открыт вход. К ней уже можно присоединяться, знакомиться с пространством, привносить себя, свои размышления и вопросы, которые позже возьмем в работу.

НАБОР ЗАВЕРШИЛСЯ - записаться в лист ожидания на следующую программу

Связаться с ведущей - @KseniiaAnd

😔 Прости меня...

Та боль, которую нам причинили другие люди и которая грузом лежит на нашей душе, требует освобождающего разрешения.

Обида, злость, ненависть, чувство несправедливости - как простить? Как оставить это в прошлом? Как не оглядываться со слезами на глазах? Как не возвращаться и не пытаться выяснять отношения, вскрывая старые раны?

На эти вопросы нет простого и однозначного ответа. Нет инструкции. Есть долгий, часто сложный и местами противоречивый путь внутренней работы. Работы, которая не сводится к формальному избавлению от "плохих" чувств или мистическому "отпусканию" негатива.

Тяжесть в нашей душе - это тяжесть реальных, земных отношений. Другие люди - отягощают нас.

Действительно, легче иметь "отношения" с воображаемыми фигурами, с нашими образами, с ожидаемым и желанным, чем с теми, кто есть.

Так - нет сопротивления, нет разногласия, нет напряжения - нет чужих желаний, интересов, мнений, ценностей, чувств, мотивов и воли, которые могли бы вступать в конфликт с нашими.

Но тогда и нет Другого. А раз его нет - нет и отношений в известном смысле.

Тема прощения, по-видимому, освещена гораздо более широко и ярко, чем тема извинения: нам мало от чего следует предостерегать себя, направляя на неё свои прожектора внимания.

Извинение, в свою очередь, словно вовсе старается оставаться за кадром. Касаясь его, мы выходим на тонкий лёд, приближаясь к крайне уязвимым местам нашей психики.

Ведь, с определенной точки зрения, действительно, проще быть тем, кто прощает: тем, у кого есть власть над другим; тем, кто выносит решение; тем, за кем остаётся последнее слово.

Когда мы извиняемся - мы доверяем себя в руки другому. Мы говорим о своих плохих поступках, нечестности, предательстве, жестокости, безразличии, лжи.

Те части нас, которые находятся в темноте, сложнее всего открывать перед другими. Они начинают болеть и извиваться даже от нашего собственного света сознания. Что же происходит с ними, когда мы позволяем увидеть их кому-то ещё?

Вспомните себя, когда вы подходили к этому серьезнейшему шагу.

Как бы вы могли оценить этот душевный порыв? Смелость перед опасностью быть отвергнутым, возможно, навсегда? Волевой поступок, который вы совершали несмотря на страх и стыд? Из совершенно неудачного положения, под грузом вины и ответственности? Как расплывалось всё перед глазами? Как хотелось сбежать, спрятаться, исчезнуть? Как замирало время, как затаивалось сердце?...

И все же тащили себя к этому человеку. Обращались к нему. Смотрели в глаза. Признавались в том, о чем, возможно, он никогда бы и не узнал. Зачем? И несмотря на всю тяжесть данного действа, понимали, что делали что-то правильное, необходимое душе для дальнейшей жизни.

Как мы ощущаем себя, когда осознаем, что разбитому сердцу не поможет наше "прости"? Что сделанное нами - необратимо? И всего того, что мы можем сделать - никогда не будет достаточно?

- Должен ли другой быть сострадательным и бережным с нами в такие моменты? И получится ли у него быть таким?

К тому же извинение редко сделает нам честь. Оно часто воспринимается как действие, необходимое для искупления, которого, между тем, зачастую совершенно недостаточно для него.

И вопрос отпускания вины, возможно, гораздо более сложен, чем вопрос отпускания обиды. В нем очень трудно найти утешение, принятие, поддержку, сочувствие - это всё требует значительного великодушия и от других, и от себя.

- Как долго мы должны мучаться прежде, чем освободить себя от тяжести совершённого?

Ведь даже если извинения приняты, мы сами не всегда оказываемся способны даровать себе целительное прощение.

Искреннее и глубокое извинение - это опыт, который меняет нас. Это пугающее столкновение с другим самой уязвимой частью себя.

Соприкасаясь с подобными переживаниями, мы всегда становимся чуть больше себя нынешних. Мы выживаем после того, что казалось нам губительным. И это не проходит бесследно. Решившись пройти сквозь - мы обретаем больше, чем готовы были потерять.

Извинение - это подвиг души, который настойчиво приближает нас к более подлинному бытию.

Дорогие друзья! Мы готовы к следующему недельному интенсиву: «Опоры. Внутренние и внешние», который пройдет с 18 по 24 августа.

Немного о программе:

Мы привыкли опираться на старый образ мышления, старые привычки и старые стереотипы: «что такое хорошо и что такое плохо».

В какой-то момент жизни, мы можем чувствовать, что нас как будто обманули. Мы старались быть хорошими девочками/мальчиками, но зашли в тупик. Мы старались угождать, ожидая, что нам отплатят тем же, но с нами просто переставали считаться. Мы придерживались «правил», а нас обогнали те, кто не боялся экспериментировать.

Когда мы начинаем работать со своими симптомами, к которым привели нас наши старые убеждения, установки и привычки, мы теряем старые опоры. Мир уходит из-под ног. На что опираться, когда старый «фундамент» оказался лишь иллюзией опоры? А как по-другому - мы пока не знаем?

Тема широка и глубока. К ней можно подходить с разных сторон и находить всё новые и новые ракурсы, раскрывающие её своим особым образом. Для этого у нас есть неделя, пространство и инструменты группы.

Тех, кому актуальна тема внутренних и внешних опор, кто находится в процессе "перестройки" и ищет, на что опереться, или кому просто хочется поисследовать себя в контексте предложенной темы - тех с радостью приглашаем поучаствовать!

Цена: 2000 руб

Отзывы о прошедшей неделе и информация о новой размещены на сайте - https://main.atmosfera-center.ru/tog

Инструкция: как присоединиться к группе в комментариях⬇️

📌Запись вводного урока "Опоры. Внутренние и внешние"

❤️Недельная группа-интенсив стартует завтра, присоединиться можно по ссылке - перейти на сайт

📌СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
Запись эфира с разбором вопросов из рабочих групп

🎓Ближайшие программы и мероприятия, к которым можно присоединиться:
◈12 шагов к счастью: 08.09.25
◈Великое Равновесие: 22.09.25

⏱️ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ

Мы привыкли обращать свой взгляд в "будущие" и размышлять над необходимыми изменениями.

Мы привыкли обращать свой взгляд в "будущее" и не позволять себе быть теми, кем мы являемся сейчас.

Мы привыкли обращать свой взгляд в "будущее" и ненавидеть себя за несоответствие и недостаточность в текущем моменте.

Мы привыкли обращать свой взгляд в "будущее", потому что нам невыносимо быть с собой. Со своей болью, со своими ограничениями, со своими слабостями, недостатком сил, унынием, бесцельностью, одиночеством или тревогой.

Мы привыкли обращать свой взгляд в "будущее" и с презрением обнаруживать недостаток движения и мотивации. Пытаемся "взломать свою жизнь" и повысить продуктивность, воспользовавшись "лайфхаками". Пишем план на день, ставим себе цели, прокладываем к ним дорожку из "шажков".

Похоже, мы подходим к проблеме своей мотивации, как к недостаточной "раззадоренности". И не даем себе времени и возможности обнаружить себя - увидеть четко свою точку "А", и вообще понять, чего я на самом деле хочу?

Это происходит по понятным причинам. Точка "А" - указывает не только на наши ресурсы, но и на наши ограничения. На такие ограничения, которые мы не способны преодолеть одним махом. И на такие, которые нам не удастся преодолеть никогда.

⌛️Сложность в том, что с этим мы не можем согласиться.

Если нам свойственна стеснительность, мы смущаемся, когда обращаем на себя внимание, не способны вести себя спонтанно с незнакомыми людьми и всю жизнь избегаем публичных выступлений - через неделю мы не появимся на сцене со своим стендапом. А если появимся, то упадем в обморок.

Да, мы можем попробовать ставить себе "челленджи": записаться на уроки ораторского мастерства, рассказать шутки пяти своим знакомым, пробовать заводить короткие разговоры с людьми на улице...

Возможно, что мы так и не выйдем за пределы своей квартиры и страхов, и просто будем "стегать" себя за несоответствие, настойчиво игнорируя боль.

- Кто ты? Что с тобой? Почему ты боишься? И чего ты хочешь?

Нет, мы редко одариваем себя таким драгоценным вниманием, чуткостью и подлинным интересом.

- А ну выходи! Куда спрятался!? Ты трус! Посмотри на себя! Какой же ты ничтожный! И даже это тебе не под силу!

Так грустно, когда самый привычный способ взаимодействовать с собой - это ненависть, обесценивание и насилие.

Как бы мы ни пытались таким образом повлиять на себя и заставить сделать что-то "полезное" в этой жизни, мы только сильнее заламываем себе руки. Закономерно, что при таком раскладе внутри нас воцаряется "плохо".

- Но как же так? Разве я могу позволить себе быть слабым, прячущимся и избегающим трудностей? Я же так навсегда и останусь "таким"? Так и буду сидеть на месте? И ничего не изменится?

А долго ли мы способны просидеть с собой "такими"? Или мы ни минуты не можем вынести себя "таких" и строим новые пути в "светлое будущее", маскируя ненависть, с которой не можем справиться, под заботу о своей грядущей жизни, так старательно пытаясь причинить себе добро?

Мы можем пытаться педантично истреблять в себе всё, что кажется нам неугодным, становясь деспотами в своем внутреннем мире.

А можем, прежде чем строить планы и ставить перед собой цели, научиться обращаться с собой с любовью. Для начала предоставив себе пространство "быть", не преследуя и не ущемляя себя.

⌛️Тогда сложность не в том, что мы: слабые, немотивированные, неуспешные или какие-то там ещё, но в том, что мы не способны себя "таких" вынести и дать себе время, чтобы разобраться в том, что есть.

Если мы серьезно отнесемся к этому делу, и посвятим себя любви, мы уже не сможем гнобить себя. Для нас будет противоестественно действовать из-под палки и бесконечно терпеть унижения. Это станет чем-то невыбираемым и к тому же недопустимым. Мы станем более гуманными к себе и научимся заботе.

Тогда вместо силы (насилия) внутри восторжествует истина. И будущее станет для нас возможным. И радость поселится в нашем любящем сердце.

В связи с новым набором группы "12 шагов к счастью", решили на этой неделе "озвучить" некоторые свои мысли и положения относительно тех задач, смыслов, возможностей, которые мы видим в данной программе, и о том, что нас ждет в нашей совместной работе.

Сказать хочется много, начнем с чего-то).

• Первое: удержание в фокусе психотерапевтической цели совместного исследования жизни и психики участников.

Даже отношения с Высшей Силой, мы рассматриваем с психологической точки зрения (там, где это уместно и приемлемо).

Это, с одной стороны, про свободу в духовном контакте с тем, что является для человека ценным, а с другой стороны, про расширение зоны исследования.

Так, например, наши внутриличностные конфликты могут маскироваться под "религиозными" табу, отравляя собой нашу духовную сферу. Это происходит точно так же, как усвоенные в детстве установки и запреты порой прячутся за критерием "правильности-неправильности".

Тогда Высшая Сила, как то, что может быть для человека значительной жизненной опорой, берет на себя функцию тиранизирующей внутренней фигуры.

Если человека это не устраивает и он желает выстроить более гармоничные и подходящие именно ему отношения со своим божественным, мы всячески оказываем ему поддержку в этом: в исследовании своих противоречий, несогласия, сопротивления, страхов, сомнений и т.д.

Исследование позволяет освободить образ Высшей Силы от негативных проекций и избавиться от деструктивных предрассудков относительно веры вообще. Так человек оказывается способен получать ресурс, опоры и смыслы в своем личном взаимодействии с тем, что находит для себя в высшей степени ценным и сокровенным. Не важно - будет это "Высшая Сила" или собственная глубинная личность.

• Второе: структура как внешняя опора, а не враждебная среда.

Работа в группе "12 шагов к счастью" состоит из письменных заданий-вопросов, направленных на рефлексию и самоанализ. Задания размещаются в группе каждую неделю, и участники, опираясь на них и на поддерживающее пространство группы, совершают свою внутреннюю работу над актуальными запросами и проблемами.

В этом месте часто возникает сопротивление. Потому что сами "задания" могут возвращать нас в школьное время, туда, где есть нелюбимая "домашняя работа", которую нас заставляют сделать, переживания о своевременности и правильности сделанного; стремление быть "прилежным учеником", не отставать от других, делать "на отлично" и т.д.

Это действительно то, что для многих становится камнем преткновения в работе над собой. При таком внутреннем давлении движение может становиться невыносимым.

Этот феномен мы периодически наблюдаем в наших группах и уделяем ему достаточно внимания для того, чтобы можно было попробовать найти иной способ обходиться с внешней структурой.

Здесь мы возвращаем участников в то, что мы (ведущие) - не учителя и не надзиратели. Мы не "заставляем" вас делать задания и не собираемся оценивать за "хорошую" или "плохую" работу.

Но мы можем помочь исследовать те переживания, которые возникают в этом месте. Помочь ослабить чувства внутреннего принуждения и вернуться к тому, что каждый идет в своей темпе и делает ровно столько, сколько возможно для него.

У каждого свой процесс - и это абсолютно нормально.

Часто такого внутреннего позволения не хватает для того, чтобы включаться в плодотворную и долгосрочную работу. И даже то, что поначалу имело для нас смысл и ценность, становится «делом ради дела». Тогда мы очень скоро все бросаем и разочаровываемся в себе.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Там, где возникает структура, не должны пропадать эмпатия и сочувствие к самому себе. Работа над собой - часто трудный и временами весьма болезненный процесс, в котором мы нуждаемся в поддержке и эмоциональном разделении.

Поэтому мы стараемся сделать так, чтобы группа стала для участников поддерживающим, способствующим исследованию и внутреннему развитию, пространством.

А вдруг мне не подойдет программа?

Такая вероятность действительно есть. Вам может не подойти тот формат, в котором мы работаем (письменная группа онлайн), можем не подойти мы как специалисты, или тот подход, в котором мы работаем.

Здесь мы можем поразмышлять над муками выбора, попробовать ввести этот предварительный момент в исследование, и, возможно, уже обнаружить что-то интересное о самом себе и о своих отношениях с собственной свободой, выбором и ответственностью.

Приходя в ресторан, мы сомневаемся в том, чтобы заказать новое блюдо, потому что боимся, что оно может нам не понравиться.

Хочется как-то так попробовать, чтобы не пробовать). Чтобы получить опыт, но при этом не потерять ни времени, ни ресурсов, ни альтернативных возможностей.

Может быть, что мы не даем себе пробовать именно потому, что не сможем потом позволить себе "встать из-за стола", если вдруг нам не понравится наш выбор.

- Ты же этого хотел! Теперь доедай!

И если мы обращаемся со своим выбором так, то, конечно, лучше не пробовать вовсе, потому что ошибка обойдется нам в разы дороже, чем цена выбранной позиции...

Здесь существует изматывающая идея о том, что везде есть какой-то "единственный правильный путь". Тогда ситуация выбора для нас - это не возможность узнать себя лучше, а изощренное испытание.

Вспоминается картинка с утирающим пот мужчиной, зависшем с кусачками над двумя проводами разного цвета... И как тут не свихнуться!?

Тогда проба не служит способом разобраться в том, что нам нравится, а что нет; мы не знакомимся с собой в этом, а "играем" в какую-то мучительную игру на выбывание...

Мы можем пытаться все проверять досконально, включать свой контроль на максимум. И все равно, все учесть просто невозможно.

Неприятное иногда не ломится в забаррикадированную дверь, а залезет через открытое окно...

Часто все упирается в то, как мы обходимся с собой, с тем, кто совершает выбор и допускает ошибки:

- Поддерживаем ли мы себя в такие моменты или уничтожаем?
- Расстраиваемся из-за ситуации или начинаем ненавидеть себя?
- Способны как-то двигаться дальше или бесконечно будем припоминать себе неудачи?

В данном вопросе важно учитывать свои зоны: "могу" и "не могу".

Если возвращаться к примеру с рестораном.
Я могу:
- Узнать состав блюда;
- Спросить у официанта: популярное ли блюдо, как его готовят, на что оно похоже;
- Почитать о нем в интернете.
Не могу:
- Точно знать, понравится мне блюдо или нет.

"Играя" с собой в "единственно верное решение", именно то, что мы не можем, становится нашей задачей - мы должны знать наперед.

Даже в этой, казалось бы, бытовой ситуации, мы можем встречаться с "прыжком веры": зайти в новую кофейню, пройти непривычным маршрутом, выбрать фильм для вечернего просмотра...

Чем сильнее наша потребность во "всемогущем контроле", тем всё более мелкие выборы будут оказываться для нас тяжелейшими из испытаний.

Очевидно, что, когда дело касается более глобальных вопросов, степень анализа и понимания ситуации должны быть столь же серьезны, сколь серьезна для нас ситуация и последствия выбора. Опасно инвестировать все свои сбережения в сомнительный стартап, полагаясь лишь на "слепую веру".

Но если мы переживаем за выбор блюда в ресторане (в то время, как это не сильно бьет по нашему кошельку), как если бы, в случае неудачи, могли взлететь на воздух, тогда мы встречаемся с колоссальной тревожностью и напряжением, реально мешающими жить.

Вытекающий из этого вопрос: Как позволить себе пробовать, не позволив себе пробовать?)

Да, часто мы обнаруживаем себя в подобных тупиках: мы и хотим по-другому и жутко боимся сдвинуться с места. Хорошо. Как можно попробовать начать?

Можно сделать следующую практику: выделять в месяц приемлемую для себя сумму денег и количество времени на такие свои "пробы".

Цель "траты": на то, что может прогореть и не понравиться.

Подумать, на какую "сумму" я готов "оплатить" себе право на ошибку в этом месяце?

Начать с малого. Целительно уже просто допущение такой возможности и обозначение ценности подобного.

- Все в порядке. Я учусь пробовать.❤️