💔 МНЕ БОЛЬНО 💔

То положение, которое пытается принять мое тело - лишь "природный инстинкт" - стремление облегчить свое состояние.

Я пытаюсь отвлечься, пытаюсь утешиться, пытаюсь не сорваться в эту бушующую пропасть.

Мне так жаль, что мое желание уклониться от боли, приводит меня к большим неприятностям.

Да, в этом заключается механизм любого зависимого поведения: есть первичная боль, от которой мы пытаемся увернуться, и есть вторичная боль, которую мы переживаем, как последствие своего "уклонения".

Мы помним - любая зависимость (деструкция, созависимость, изоляция...) становится самостоятельной проблемой, но также является следствием травмы.

😢 Где-то в глубине нас спрятана первопричина - наша рана, боль, которую мы пытаемся обуздать: запить, заесть, заглушить...

Горестно осознавать - чего же стоила нам эта оборона.

• Если боль вызывало движение - мы замирали.
• Если боль возникала с остановкой - мы не могли позволить себе остановиться, извечно ворочались и суетились.

😞 Метафорически - мы не позволяли себе жить или активно жили, но не своей жизнью.

Упущенные возможности, непринятые решения, просроченный потенциал, потраченное время...

🤫 Кажется, что лучше просто не напоминать себе об этом.

Обходить стороной эти коварные внутренние территории, оставить эту болезненную тему и больше не возвращаться к ней...

Но она сама нас находит.

🫢 Временами, сами того не желая, мы нарываемся на ситуации, которые вновь пробуждают в нас горестные переживания, с которыми мы столько раз пытались распрощаться.

Жизнь превратилась в операцию по сдерживанию этой бушующей стихии внутри.

Ресурсы направлялись не на то, чтобы жить, любить, расти, развиваться - а тратились на то, чтобы защититься от боли.

Мы каждый день таскали на себе бревна, заколачивая протечки в сооруженной нами плотине.

Новый день - новое преодоление.

Да, сколько можно!?

Мы воистину герои. Правда, очень печальной истории. Трагические герои...

Мы так малы, так слабы перед лицом этой стихии.

😭 Опустятся руки. Мы упадем на колени перед защитным сооружением.

Прыснут слезы из глаз.

Вода прорывает плотину и несется прямо на нас.

И мы бессильны перед тем, чтобы остановить это бедствие.

Теперь перед нами стоят следующие задачи - не захлебнуться и выплыть.

Все остальное - второстепенно.

🚀 Катарсис должен случиться

Даже соглашаясь с этим, нам всё же очень сложно его допустить.

Вся наша текущая жизнь оказывается под реальной угрозой разрушения.

Всё может пойти по наклонной.

Мы не можем позволить случиться этому не только из "животного" страха быть уничтоженными, но также из-за того, что мы часто несем ответственность не только за себя, но и за других (порой чрезмерную).

Наши травмы, к сожалению, не понимают этого.

Они болят и ноют, отвлекают нас от важных дел, не дают нам сосредоточиться на важной работе, заставляют нас плакать...

Когда мы не выдержим: свалимся без сил, серьезно заболеем, попадем в крупные неприятности - тогда наша слабость будет достаточной для оправдания перед нашим внутренним судьей?

Путь через эту боль кажется рискованным, бессмысленным, ведущим-в-никуда, приносящим хаос и разрушение, не дающим гарантий.

Несмотря на это, кто-то приходит к выводу, что должен ступить на него. Взять ответственность за свою боль и за путь исцеления.

Безумец!

Он будет плакать и лезть на стенку. Будет приходить с опухшими глазами на работу. Будет болеть и беспокойно спать.

С каждым днем он будет постепенно приближаться к своей боли, обретать всё большую честность перед самим собой и другими, чтобы в конце концов стать способным жить в этом мире!

❤️ Чтобы наконец стать способным жить!

В какой-то момент он обернется и с удивлением заметит, сколько "Невозможно!" осталось за его спиной...

И нет-нет - это не другая, а всё та же история!

Психотерапия - это возможность осилить этот путь. Не оставайтесь одни!

🎓 ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ ЯЗЫКА ОТВЕТСТВЕННОСТИ
✅ Часть 2

🤥 4. «Я не могу» и «Я не хочу».

Применять словосочетания «Я не могу» в тех случаях, когда есть внешняя сила или объективные обстоятельства, которые не позволяют что-то совершить

- «Я не могу допрыгнуть до Луны».

Прежде чем сказать «Я не могу», проанализируйте, действительно ли Вы говорите о невозможных вещах, которые Вы объективно не в состоянии сделать, или они возможны, но Вы отказываетесь их делать?

Язык ответственности в таки случаях предлагает заменять «Я не могу» на «Я не хочу», а «Я могу» на «Я хочу» или на «Я выбираю».

«Я не смогу пойти в кино» - «Я не хочу иди в кино».

🥺 5. «Мне надо» - «Я хочу».

Потребности – это движущая сила нашей жизни. В то же время, есть что-то совершенно необходимое, без чего действительно человек не может жить (пища, воздух, вода и т.д.) - базовые потребности, а также то, что важно и желательно для жизни, но не является необходимым условием для ее физического продолжения.

В таких случаях, когда в обычной речи употребляются слова «мне надо», язык ответственности предлагает использовать словосочетание «я хочу».

«Мне нужно, чтобы ты остался со мной» заменить на «Я хочу, чтобы ты остался со мной».

«Мне нужно сделать это дело» - «Я хочу (я выбираю) сделать это дело».

• Такая практика позволяет задуматься над тем, чьи потребности мы удовлетворяем на самом деле.

🥱 6. «Я должен» - «Я выбираю».

Помните, что у Вас всегда есть право выбора, даже если выбор невелик или совсем неочевиден.

Не делать выбор - это тоже выбор, как бы странно это не звучало.

При использовании словосочетания «Я должен», попробуйте заменить его на «Я выбираю»: «Я должен ходить на работу» - «Я выбираю ходить на работу».

Во втором случае Ваш выбор становится более очевидным и позволяет заметить свою мотивацию даже там, где ее, казалось бы, нет.

- «Я должен ухаживать за родителями» - «Я выбираю ухаживать за родителями».
- «Я должен сохранить свой брак» - «Я выбираю сохранить свой брак».

Утверждения «я должен…», «я не могу…», «мне надо…», могут оставлять ощущение отсутствия выбора. Предлагаемые изменения формулировок помогают нам поймать момент, когда мы сделали свой выбор неосознанно, и, следовательно, у нас появляется возможность изменить его.

Под любым «Я должен» лежит наше желание или нежелание.

Возьмем в пример фразу «Я должен ходить на работу». Какие мотивы и желания мы можем в ней обнаружить?

Они могут быть очень разные:
- Я хочу заработать денег.
- Я хочу производить впечатление деятельного человека.
- Я не хочу получить штраф от начальства.

Должен - ограничивает нас в исследовании себя и ситуации.

Связывая себя долженствованием мы можем делать выбор в пользу неудовлетворяющего нас места работы, забывая о том первоначальном желании, которое содержится за нашими действиями. А возвращаясь к мотивам, мы возвращаемся к себе, к своим потребностям и пробуем взять ответственность за них, обнаруживая возможность сделать наиболее удовлетворяющий нас выбор.

🔼 РАЗРОЗНЕННЫЕ ЧАСТИ ДУШИ

Травмы, полученные в детстве, часто проявляются в нашей жизни в виде неподконтрольных нам сильных аффектов, например: беспричинной тревоги, затапливающего страха, неуправляемой ярости.

Травма - это любое событие и переживание, связанное с ним, которое наша психика не смогла должным образом переработать.

Переживание сохраняется внутри, часто в раздробленном виде, с разорванными связями между его фрагментами: отделенными чувствами и воспоминаниями, ощущениями и мыслями.

В книгах о Гарри Поттере хорошо показан механизм психики, который защищает от осознания травматического переживания. Темный Лорд (как персонификация механизма психической травмы) заключает части своей души в волшебные артефакты - крестражи, и прячет их.

Разделяя травматическое переживание на фрагменты и изолируя их друг от друга, психика, с одной стороны, предостерегает нас от встречи с этой Разрушительной Силой, но, с другой стороны, дарует нашей травме бессмертие.

Пока частички не найдены и не уничтожены (ассимилированы), невозможно прожить травму - она, перетекая своей сущностью из одного предмета в другой, не исчезает полностью и не позволяет встретиться с ней.

Травма оказывается закапсулированной, беря в заложники часть нашей души.

Таким образом, зло прячется, пережидает, а потом внезапно прорывается наружу без должных объяснений - держа нас на расстоянии от осознания происходящего.

🗝 Крестраж - это символ. Образ, требующий нашей чуткости и последовательного исследования.

Уничтожить крестраж, значит - расшифровать символ. Уничтожая его оболочку, мы достаем заложенный в ней смысл.

Чувство указывает на вызывающее его событие, а образ отсылает нас к соответствующим переживаниям. Так мы постепенно обретаем связность происходящего с нами.

Дороги путаются, мешая нам выйти на след, смысл всячески сопротивляется обнаружению, уворачивается от прямого взора.

Всё это происходит не просто так. Чем ближе мы подходим к ответам, тем активнее становятся Темные силы внутри нас.

Нам снятся кошмары, нас мучают боли и изматывает тревога - «шрам на лбу» горит свежей раной, голоса в голове становятся громче и назойливей, мы не можем найти объяснение своим состояниям, а порой и действиям.

Нарастающее напряжение вызывает желание развернуться и бежать прочь. Однако, другого пути нет.

Нам придется шагнуть в эту Тьму, и сразиться с тем, кто прячется в ней...

Чтобы исцелить травму, приходится позволить ей встать перед нами в полный рост, проявить себя в полной мере, собраться по маленьким частичкам воедино, чтобы мы могли её осознать.

☠Когда это произойдет, перед нами восстанет эта жуткая зловещая фигура, глядящая леденящим взглядом прямо в душу, протягивающая к нам свои костлявые пальцы...

Только проходя сквозь эту Тьму, мы можем приблизиться к Свету.

Приходится осмелиться и взглянуть в то зло, которое мы несем внутри самих себя, признать, что и на нашем языке «шепчутся змеи».

Путь исцеления травмы непрост, он полон трудностей и опасностей. Психика, с одной стороны, сопротивляется нашему движению, предостерегая нас от встречи с болью, с другой стороны, всячески способствует ему, посылая нам знаки, зачаровывая своей тайной, даруя нам Волшебные Символы и подсказки.

Смелость и решительность - это очень важно, однако, часто их просто недостаточно. Ощущая чью-то заботу и поддержку, нам гораздо проще сделать шаг навстречу своей боли.

Без помощи верных друзей и мудрых наставников, смог бы мальчик, который выжил, решиться на битву, уготованную ему?

Положившись на них, он отправляется на поиски разрозненных фрагментов своей души. Интегрирует их в целое, восстанавливая оборванные связи и обретая потерянные смыслы. Он становится способным встретиться со своей травмой и отвоевывает у неё право на полноценную жизнь!

💖 ЗАПИСЬ ЭФИРА 09.11.24 💖

💡О ЧЕМ ПОГОВОРИЛИ?💡

• Критерии эффективности психотерапии;
• Обесценивание результатов работы;
• Исследовать детство или менять модели поведения - есть ли противоречия в психотерапевтических подходах?
• "Синица в руках и журавль в небе" - где найти ресурсы?
• Способность человека брать, оценивать, использовать, благодарить.
• Истинная природа заблуждений - где её искать?
• "Мартышка и очки" - почему психотерапия не помогает?

👉 Смотреть на Rutube

🎓 Информация о программах в комментариях 👇

😔 КОГДА МЫ ВЫНУЖДЕННО СЛАБЫЕ

Почему осведомленность о своей проблеме, узнавание собственной боли, осознание тех или иных личностных затруднений не помогает нам измениться?

Отсутствие понятного маршрута и удовлетворительного алгоритма действий вызывает фрустрацию - неприятное и труднопереносимое переживание.

Мы много читаем, узнаем в прочитанном себя, но не можем сдвинуться с места.

У нас не получается достать из полученной информации ресурс. Мы только сильнее разочаровываемся в себе, отчаиваемся, чувствуем себя больными и неспособными справиться со своими проблемами, когда наблюдаем за своей болью со стороны без возможности вмешаться.

❗️ На начальном этапе, нам вредно смотреть в свою боль в одиночку, ведь мы слишком уязвимы перед ней. Эта встреча разрушительно влияет на нас.

Стоит оставить безрезультативное "копание в себе", которое только усугубляет наше состояние. И подумать над тем, чего нам на самом деле не хватает, если не информации о себе?

😢 Важно, чтобы кто-то был рядом?

Изучая материалы по психологии, мы можем пытаться найти инструмент, который сможем применять самостоятельно, без помощи других.

Возможно, мы ошибаемся, когда решаем, что должны помочь себе сами. Вытащить себя за косу из болота и ни от кого не зависеть.

Когда мы слишком долго следуем за идеей того, что обязаны справиться без помощи других: усиленно трудимся, совершенствуем себя, стремимся решать все дела положительно - в какой-то момент дыхания перестает хватать, и боль, от которой мы бежали, настигает нас.

Несмотря на то, как тяжело подпустить кого-то к себе, мы нуждаемся в чьем-то внимательном и сочувствующем взгляде, мягком присутствии, ненавязчивом, и при том, не покидающем нас, Другом.

🤗 Возможно, нам нужен кто-то, кто скажет:
- Я здесь и я буду ждать, пока ты не будешь готов.
- Если тебе нужно время побыть одному - я буду за дверью.
- Если ты нуждаешься во мне - я буду рядом.

😭 Если мы не можем пока что не плакать, мы не можем пока что быть сильными...

Чтобы позволить себе пройти через все стадии горевания и обрести облегчение, нам нужен кто-то, кто будет сильным рядом с нами, пока мы - вынужденно слабые.

Нам нужен кто-то, кто сможет быть с нами в минуты нашего внутреннего подвига проживания боли.

- Мы обращаемся за помощью;
- Выстраиваем контакт с Любящей Силой;

То есть, мы пользуемся инструментом препоручения, не геройствуем - находим фигуру, в которой сейчас нуждаемся: заботящуюся, утешающую, слушающую, согревающую, исцеляющую, оберегающую.

Мы забираемся к ней на руки, утыкаемся лицом в её плечо и позволяем себе плакать, исцеляясь её любовью и принятием.

Если мы чувствуем нехватку внутренних опор, нам, прежде чем идти в свою боль, нужно найти кого-то, кто смог бы быть для нас сильным, пока мы будем необходимо и вынужденно слабыми.

Только так мы можем положительно использовать обретенную информацию о самих себе и двигаться к исцелению.

😈 ПСИХИЧЕСКИЕ ПАРАЗИТЫ
ПРОБЛЕМА ОТСУТСТВИЯ РЕСУРСА

Как так выходит, что мы постоянно страдаем от дефицита ресурса?

Когда дело касается нашего выздоровления, мы упираемся в то, что работа над собой требует дополнительных затрат сил, времени, финансов, которых нам и так часто не достает для своей повседневной жизни.

Такое ощущение, будто внутри нас живет некий паразит, и все ресурсы, которые мы добываем, обманом забирает себе.

Затрагивая ранее тему срывов тревожного, мы уже говорили о сложности определить, в чем именно он заключается. Ведь если мы не страдаем очевидной зависимостью, мы постоянно проживаем "циклы" своей болезни, даже не подозревая об этом.

Кто получает выгоду от нашего страдания?
🥴Кто заставляет алкоголика выпить?
🥵Кто подталкивает созавивисимого к проигрыванию очередного нездорового цикла поведения?
🤢Кто шепчет анорексику, что еда - его злейший враг?
🤥Кто подбивает азартного игрока на "самую последнюю партию"?
😱Кто рисует ужасающий мир для тревожного?

Тот, кто нуждается в том, чтобы игра не прекращалась, чтобы страдание длилось вечно, чтобы человек оставался заложником своего несчастливого сценария, чтобы боль продолжала жить в его сердце...

🤨 Но кому это может быть нужно!?

Наша болезнь похожа на психического паразита, который присосался к нашему психическому пищеводу.

Чем больше поступает ресурса, тем печальнее становится наш вид, тем ближе кости к коже, тем заметнее синяки под глазами...

Главная задача паразита - оставаясь незамеченным, взять наши ресурсы и жизнь под свой контроль.

😈Мы - куклы в его руках!

Все ниточки должны быть при нем, все болевые точки в доступе, чтобы он мог успешно манипулировать нами.

Когда мы перестаем идти на поводу у этого Внутреннего Кукловода, мы встречаемся с синдромом отмены или с абстинентным состоянием.

Подобное состояние испытывают люди, отказывающиеся от дозы наркотического вещества.

☠️ Паразит подает голос - Я ГОЛОДЕН!

❗️ Когда мы размышляем о вторичных выгодах, приобретаемых нами за счет деструктивного поведения, мы часто говорим о выгоде, которую приобретает паразит.

Он становится нашим внутренним голосом, заставляет нас думать, будто он - это и есть мы.

😦 Его голод становится нашим голодом.

🫡 Его желания мы принимаем за свои.

🫣 Страх паразита мы переживаем, как свой собственный.

Нам кажется, будто без него мы не выживем!

На самом деле всё обстоит с точностью до наоборот - он не способен выжить без нас!

Тогда становится понятно, почему, когда мы перестаем кормить болезнь - нам становится хуже!

🦑 Паразит бьет тревогу!

Хватаясь за жизнь, он старается причинить нам сильную боль и подтолкнуть к срыву.

Если мы перестаем контролировать - нас настигает тревога, перестаем выпивать - чувствуем невыносимый стыд, перестаем играть - погружаемся в тянущую пустоту.

Захватчик готов пойти на всё ради того, чтобы мы продолжили спонсировать его жизнь.

- Он пытается завербовать нас;
- Тычет пальцами в окружающих;
- Устраивает пытки;
- Запугивает;
- Давит на нашу жалость;
- Призывает к благоразумию;
- Подрывает нашу веру в себя;
- Указывает нам на "положенное нам" место!

Здесь становится очевидно - сколько бы мы не получили ресурса - нам всегда будет его не хватать, пока мы не избавимся от паразита.

Именно поэтому, приступая к работе над собой, нам нужно учиться не поддаваться его провокациям, не позволять ему затаскивать нас на дно, изолировать нас от мира и погружать в привычное состояние отчаяния!

Другое дело - он слишком хитер и коварен. И на начальных этапах выздоровления его влияние слишком значительно.

Вызвав его на дуэль, мы с большой долей вероятности - потерпим поражение.

Он-то знает, как обвести нас вокруг пальца!
Годами он пользовался нами в своих целях!

- Поэтому в Первом шаге - мы принимаем бессилие.
- А во Втором - ищем Силу, способную его одолеть.

🦋 Нам же важно взять на себя ответственность за каждый день, в котором понемногу мы будем выделять ресурсы для своего выздоровления, вкладывать их в Положительные Силы - питая ту внутреннюю часть, которая сможет освободить нашу душу от терзающего её паразита!

📼 О СВОБОДЕ ВОЛИ И ТЕНЕВЫХ ЧАСТЯХ ЧЕЛОВЕКА

• Фрагмент из программы Великое Равновесие
• Старт нового потока: 25 марта

➡️ Информация о программе

👤 Узнать о наличии мест, задать вопрос и записаться

📼 О ПОНЯТИЯХ РЕЛИГИИ И ВЕРЫ
• Философ, религиовед, психолог, автор канала: Утраченные смыслы Роман Савельев.

➡️ Фрагмент из программы Великое Равновесие
Старт нового потока: 25 марта

😵 ПРОКЛЯТИЕ ОБРЕЧЕННОСТИ

Одиночество - одно из самых тягостных переживаний.

Когда мы смотрим по сторонам, наблюдая за тем, как другие люди довольствуются прелестями жизни, которые кажутся нам недоступными, боль пронзает наше сердце.

😞 Мысли заклинают:
"Я недостаточно стараюсь, чтобы быть счастливым. Я ничтожество."
"Мне изначально не было уготовано это счастье, они – люди, а я – всего лишь тень."
"Я никогда не буду счастлив. Я всегда буду чужаком в этом мире.
"Это место никогда не станет моим домом."

Мы, как призраки, блуждающие по городским улицам, наблюдаем за счастьем других: их яркими эмоциями, живым общением, любовью, благополучием. В свете чужого счастья, ещё глубже проваливаемся в состояние обреченности, отрешенности и одиночества.

😔 Как будто все ушли на праздник, на который мы не получили приглашения. Мы слышим доносящиеся смех и веселые голоса, но не можем быть с ними...

Так грустно от того, что мы не можем допустить для себя возможность получить то, что нам на самом деле хочется. Как будто полагаем, что счастье в нашу сторону никогда и не посмотрит.

🤔 Но что если это всего лишь мысли, впадая в бескрайний трагизм которых, мы страшно заблуждаемся?

Страшно (заблуждаемся) потому, что думаем, что наша судьба предрешена - а далее бессознательно придерживаемся этого сценария. И предреченное становится явью.

- Мы потеряли веру и оставили надежду, мы решили, что это конец, что все возможности упущены, что мы обречены...

Это действует на нас, как самое настоящее проклятие, отрезая все пути к освобождению. Мы усиливаем его, когда сами начинаем относится к себе так, словно на нас было наложено ужасное и необратимое заклинание: мы чувствуем себя вынужденными предаться забвению, "умереть" для этого мира. Мы убегаем от людей, ищем убежище, чтобы целиком отдаться уготованной нам боли.

Такова наша судьба, думаем мы.

😶‍🌫️ Мы чувствуем себя призраками, вынужденными скитаться в своем одиночестве, без надежды наткнуться на кого-то, кто мог бы разделить его с нами...

Если мы возьмем свою боль и отнесемся к ней, как к реальной проблеме, а не как к проказе или проклятию, возможно, мы позволим другим приблизиться к нам и помочь.

Если мы перестанем укрываться в темной и холодной пещере, всякий раз, когда нас настигает боль обреченности, не будем прятать свой "истинный лик" - напуганный и растерянный. Возможно, если мы решимся рассказать о тех ужасах, которые нам приходится переживать в одиночестве, уже в самом этом действии мы найдем для себя спасение?

Помните, у каждого из нас есть право на счастье, на мечты, на любовь, на то, чтобы быть частью этого мира, а не просто сторонними наблюдателями. Важно найти способ разрушить проклятие обреченности, но для начала важно допустить наличие мира с различными возможностями за пределами нашего привычного ощущения безнадежности.

➡️ Прямой эфир на тему одиночества

🎓 Запись Открытого Вводного урока программы Великое Равновесие

🗓 Старт нового потока: 25 марта
➡️ Информация о программе

📙Тема урока: Одиночество - первый шаг на пути к себе:
• Выбор быть с другим или невозможность быть одному?
• Почему нам не хватает любви?
• О боли одиночества (даже в отношениях);
• О внутренней пустоте и желании наполниться;
• Что мы можем получить от других?
• Что мы должны дать себе сами?
• Жизненный кризис: путь, который проходим в одиночку?
• О любви и нелюбви к себе;
• На что опираться внутри?
• Самодостаточность и целостность;
• Почему нам сложно любить и быть любимыми?

👥 Ведущие:
• Ксения Андриевская
• Роман Савельев

➡️ Смотреть в YouTube
➡️ Смотреть в Rutube

🤔 ВЫБОР: БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?

💕 Рассмотрим данный вопрос в контексте отношений. О том, стоит ли нам быть с другими или не стоит? И если стоит, то чего?

Любое наше проявление несет за собой последствие. Если мы становимся действующим и воздействующим лицом, мы начинаем оказывать влияние на то, что нас окружает. Мы становимся причиной и источником изменений.

Позволяя себе проявляться как-то по-новому, мы всегда идем на риск. Вообще, участвуя в любых отношениях, мы уже рискуем тем, что сами собой способны менять их. Решая быть в отношениях, мы неизбежно сталкиваемся с другой стороной - с человеком, который так же встречается с нашей волей и проявляет свою.

🤝 Стабильность
Отношения стремятся к стабильности - к привычной (понятной) для двух сторон форме взаимодействия. У кого-то заведено так, что муж занят карьерой, а жена занята детьми - но негласный договор может в какой-то момент стать неактуальным для одной или обеих сторон. В таком случае, если внутреннее изменение игнорируется, в отношениях будет накапливаться напряжение и недовольство. Эта энергия негативных эмоций может дать заряд, направленный на изменение сложившейся ситуации. Каждый может высказать свое недовольство текущим порядком вещей и обозначить свои потребности и желания. Таким образом, станет возможным изменение отношений в соответствии с актуальными нуждами и задачами их участников.

😓 Неопределенность
Однако, чтобы новая форма отношений смогла образоваться, старая форма должна подвергнуться трансформации, а это значит- частичному разрушению. Что-то старое должно уйти, чтобы на этом месте возникло что-то новое. Этот процесс зачастую сопровождается кризисом и характеризуется отсутствием понятных опор, способов взаимодействия, пересмотром обозначенных ранее ролей и тд. Возникает пространство хаоса и неопределенности, с которым мы также можем боятся встречаться на начальных этапах взаимоотношений, когда два разных мира впервые пытаются найти способы быть друг с другом вместе, при этом сохраняя свою индивидуальность.

Стабильность бывает разная. Так, например, стабильными могут быть и те отношения, которые постоянно переживают циклы разрывов связей и их восстановления - расходимся и сходимся. Изменением в таких отношениях мог бы послужить конструктивный и искренний разговор о том, чего каждый партнер хочет от другого, почему им не удается выдерживать конфликты (приходится разрывать связь) и хотят ли они изменить привычные способы проявления своих чувств друг к другу?

😢 Почему не получается увидеть ценность другого, не потеряв его, почему не получается почувствовать собственную значимость, без манипуляции и процедуры "изъятия себя" из отношений?

Продолжение⬇️

Если нам сложно выдерживать чужие чувства и проживать свои, мы можем всячески избегать и откладывать важные разговоры. В них нас зачастую поджидает опасность потери стабильности и определенности. Это пугает. Однако, если задуматься, мы откладываем не просто разговоры, мы откладываем сами отношения, и даже то, что в данном контексте можно назвать словом «жизнь». Возможность быть в отношениях собой, возможность реализовывать в них свои желания, возможность быть услышанными, понятыми, принятыми, возможность быть любимыми - такими, какие мы есть, а не такими, какими, как мы думаем, нас хотят видеть.

☺️ Эти возможности - большая составляющая того, что доставляет нам радость от отношений. Что близко понятию: «Счастье» - «Мы счастливы быть вместе».

Это сложно - дать жизни пространство развернуться, не имея никаких гарантий того, смогут ли наши отношения преобразоваться, найти новую форму, подходящую нам обоим, или обнаруженные особенности характера, убеждения, потребности, страхи или ценности не позволят нам сделать этого?

При этом очень важно помнить о том, что те требования, которые мы предъявляем в отношениях, обязательно должны соответствовать вопросам этики, границ и прав не только в отношении нас самих, но и наших партнеров. И наоборот. Здесь очень важен баланс.

Итак.
🧐 Быть или не быть? Заявить о себе, «поставив то что есть под удар», или промолчать, поставив под сомнение существование самого себя?

Многим не чужда эта дилемма. Нам постоянно приходится соприкасаться с ней. Взвешивать за и против. Где-то жертвуя собой, где-то теряя отношения, мы продолжаем жить - ежесекундно совершая свой выбор.

🎇ДАРЫ ПРОШЕДШЕГО ГОДА🎄

Многим кажется, что дары - это только то, что связано с положительными эмоциями.

- Но ресурсами также являются:

🎄Опыт от ошибок;

🎄Принятие своей человечности;⠀

🎄Мир со своей неидеальностью;

🎄Сила, которая помогла пережить боль;

🎄Понимание своей мягкости и доброты, если потратили время на других;

🎄Выносливость, которую ощущали в трудную минуту;

🎄Упорство, которое проявляли, справляясь с трудностями; ⠀

🎄Способность учиться, когда прошли очередной урок; ⠀

🎄Мудрость, когда приняли несовершенство других; ⠀

🎄Способность сострадать, после пережитых печалей; ⠀

🎄Освободившееся место для хорошего, когда расстались с тем, что мешало расти;

🎄Смелость двигаться дальше, несмотря на трудность пути;

🎄Здоровая критика своих поспешных суждений и выводов;

🎄Терпение к своим и чужим недостаткам и слабостям;

🎄Переосмысление, изменение, более ясный взгляд…

Порой, чтобы принять дары, надо просто посмотреть на минувшие трудности с другой стороны.

- Важно одно правило: принимайте не с позиции жертвы, принимайте как заслуженную силу:

🎅Пользуйтесь ответственно.

🎅Соблюдайте баланс между добротой к другим и добротой к себе.

🎅И тогда в наступающий год вы не возьмёте многое из того, что вам не нравилось в вашей жизни раньше!

- Что надо оставить в прошлом:

🎆Ожидания нового результата при том же поведении;

🎆Веру в то, что люди, которым удобно пользоваться вами, вдруг начнут вам помогать;

🎆Надежду на то, что чудо придет само, без ваших действий и решений.

Управляйте своей силой!
Празднуйте сделанное!
И дайте себе время отдохнуть!

🎄И в Новый Путь!!! С Новым Годом!!! 🎇

😵 НЕВОЗМОЖНО 😵

Иногда смена ракурса, допущение крамольной мысли, помогает нам справиться с тем, что казалось нам непобедимым.

Поговорим о деструктивных порывах, о поведении, которое приводит нас к боли, которое вторит всему плохому внутри нас, которое укореняет нашу болезнь, повышает выраженность симптомов.

Давайте напрямую - мы живем с этим.

Мы делаем себе больно. Мы наступаем на те же самые грабли. Мы нарушаем очередное обещание. Мы возвращаемся к тому, что больше не должно было повториться. Мы усугубляем свое состояние. Мы доводим себя до опустошения. Мы тратим свое время. Мы портим свое здоровье. Мы упускаем главное. Мы забываем, кто мы и к чему стремимся. Мы отворачиваемся от жизни. Мы снова предаем себя.

Надо ли нам прятаться в тени? Надо ли нам молчать о том, что происходит с нами?

Охваченные неописуемо глубоким чувством стыда, мы второпях заправляем вылезшую из брюк рубашечку, пытаемся привести в порядок растрепавшиеся волосы, стираем борозды слез под покрасневшими и распухшими глазами, с пренебрежением одергиваем маленькое, трепещущее и вздрагивающее от всхлипов тельце, поправляем галстучек и с доходчивой яростью в глазах сквозь зубы выпаливаем, что нужно улыбнуться так, чтобы в лице нельзя было прочесть ничего, кроме счастья. - Ты меня понял!?...

Да, внутри нас есть что-то, что заставляет нас сомневаться в самих себе, что-то, что не позволяет нам доверять собственным ощущениям.

Мы признаемся себе:
- Мне хочется верить, что в этот раз у меня действительно всё получится, но на самом деле, я сомневаюсь, смогу ли справиться...
- В один момент я чувствую себя полным решимости, но в другой момент, я уже не уверен, что смогу до конца придерживаться своего решения...
- Мне хочется дать слово, что я всё-таки сделаю это, но я боюсь, что не справлюсь...

И как же сложно - быть с собой: с тем, кто портит, рушит, вредит, предает, обманывает, симулирует, игнорирует, отрекается, сопротивляется, мешает, виляет, пакостит, подставляет...

Нам сложно сделать шаг назад и увидеть, вторую часть, ту, что не может вынести и понять напуганного ребенка, плачущего на утреннике: она заставляет, проявляет жестокость, ругает, наказывает, принуждает, ненавидит, презирает, унижает, оскорбляет, осуждает и причиняет боль.

И мы не можем "разобраться" с первой частью, не разобравшись со второй.

Мы чувствуем принуждение, переживаем насилие, делаем то, что нас вынуждают делать, не спрашивая нас о наших желаниях, потребностях, предпочтениях. Мы продолжаем мучить себя и встречаемся со внутренним сопротивлением: прокрастинацией, апатией, расточительством, депрессией.

Это значит, что мы не научились любить себя. И пока мы не научимся - эта внутренняя борьба будет продолжаться - у нас никогда не освободится место в жизни для чего-то другого.

ЛЮБИТЬ СЕБЯ - СЛОЖНО

Есть что-то, что как щипцы удерживает нас в существующем состоянии. И это довлеющее ощущение не дает нам надежды на то, что мы можем освободиться.

Так как любую задачу, идею, цель тревожный человек склонен обращать в очередной невроз (с помощью преследующей части), нам необходимо прежде всего сделать Первый шаг - признать и принять свое бессилие перед проблемой.

Лишить власти того, кто причиняет нам боль внутри и отдать её Тому, кто Любит.

Перед чем здесь мы признаем бессилие? Перед тем, что путем манипуляции и насилия мы не можем заставить себя... прийти к счастливой жизни?

Те стратегии, те решения, которые предлагает нам наша больная часть - приводят нас в тупик. Бесконечные "вскакивания" просто не позволяют нам восстановиться. И пока мы больны = пока нам плохо - мы должны дать себе время "отлежаться в постели".

Мы признаем бессилие перед тем, что склонны постоянно вступать в безрезультатную и опустошающую борьбу, встречаться с невозможностью преодолеть самих себя и вновь отчаливать в одиночестве в море, полное отчаяния и страха.

Приберегите свою отвагу на потом.

Сделайте шаг назад, сдайтесь, услышьте свою мольбу о пощаде и желание отдаться жизни, отпустите хватку и найдите для себя кого-то, кому вы сможете довериться, чтобы справиться с Тираном внутри самого себя.

🤩 НОВАЯ ЖИЗНЬ 🫢

Воодушевляет или вызывает страх?

Какие чувства возникают в нас, когда мы думаем о возможности выйти за пределы существующего паттерна? Нарушить привычную последовательность? Расширить горизонты своей жизни?

Позвольте себе пофантазировать о том, что вам хотелось бы, но чего вы боитесь совершить, не пугая себя обязательством немедленно реализовывать задуманное. Просто создайте образ и начните свою работу во внутреннем пространстве.

Так происходит, что мы часто боимся того, чего хотим. Мы можем попробовать, игнорируя свой страх, идти навстречу неизведанному. Однако, не для всех такая стратегия окажется рабочей и даже безопасной.

✈️ Путь можно начать внутри самих себя.

Не правда ли, это дает некое облегчение?

Первый шаг, который мы можем сделать - внутренний, а именно - знакомство со страхом - не с его предметом, а с нашим чувством.

👁Практика "Знакомство со страхом":

😅 Пример: предстоящее выступление.

1️⃣Удобно сядьте и закройте глаза.
2️⃣Подумайте о своём желании, которое вы боитесь реализовать.
3️⃣Позвольте разыграться сцене, в которой происходит реализация вашего желания, и не мешайте страху вмешиваться, пусть он искажает собой повествование - пробуйте проживать свои "неудачи".

Первое погружение: Я поднимаюсь на сцену, чтобы зачитать свой стих. Я спотыкаюсь о ступеньку и падаю - зал смеется, я убегаю в слезах за сцену и прячусь там.

Чувствую: страх, стыд...
Как это отражается в теле: замирает дыхание, быстро бьется сердце, ощущается боль и тяжесть в груди...

🤫 Наблюдаю...

Второе погружение: Я поднимаюсь на сцену под аплодисменты, на этот раз удачно преодолев ступени. Я подхожу к микрофону и чувствую, что мои ладони вспотели. Оглядывая публику, я чувствую, что моё тело охватывает дрожь, а язык прилипает к небу. Люди в зале с недовольством смотрят на меня. Они начинают выкрикивать всякие гадости и смеяться надо мной. Я не знаю, что мне делать, я не могу пошевелиться.

Чувства: ужас, позор...
Как это отражается в теле: замершее дыхание, дрожь, скованность всего тела, сильное напряжение в голове, ком слез в горле...

🧐 Наблюдаю...

4️⃣Проживаем чувства, которые возникают по ходу развития нашей фантазии.

• Просто наблюдаем за чувствами и ощущениями в теле, не пытаясь менять, подавлять, останавливать, заменять их. Дышим.

• Продвигаемся понемногу. Если чувствуем, что устали проживать, что дальше идти слишком тяжело и болезненно - останавливаемся. Вернемся к истории, когда почувствуем, что готовы двигаться дальше.

5️⃣Возвращаемся ещё раз и наблюдаем за тем, как события в нашей фантазии развиваются.

🌺После того, как внутренняя неудача доведена до крайности, ситуация накалилась до предела или зашла в тупик:
- мы сидим и плачем за сценой;
- зрительный зал наполнился гомоном возмущенных людей.
Возможно не сразу, но со временем, когда мы уделим достаточно времени и внимания своим чувствам, кто-то или что-то придет к нам на помощь, изменив ход событий.

- В кладовку забегает обеспокоенная девушка. Спрашивает, не ушиблись ли мы, нужна ли нам помощь, успокаивает и поддерживает нас, предлагает объявить нас повторно, чтобы мы могли выступить.

- Сквозь буйные крики в зрительном зале раздается громкий голос мужчины, он обращается к людям с просьбой прекратить вести себя подобным образом, проявить уважение к выступающему. Ещё какие-то люди поддерживают высказавшегося и вступаются за нас. Хаос утихает, готовые слушать - усаживаются на свои места. Теперь глаза, обращенные к нам, наполнены предвкушением. Женщина в первом ряду приободряюще подмигивает нам.

🌺Нас пугают наши фантазии. Мы боимся, что что-то непоправимое случится с нами в жизни и мы просто не сможем справиться с ситуацией.

📌Но если мы позволим себе подбираться к пугающему нас страху, "понарошку" проживая его внутри, мы вскоре сможем обнаружить, как он ослабевает, и мы начинаем делать маленькие шажки к реализации желаемого в реальной жизни.

Главное - мы обретаем новое видение ситуации, а значит, уже меняем её. 😉

✖️Важно! Мы идем не преодолевать страх, а знакомиться с ним, чтобы лучше понять себя.

😒 О РАБОТЕ С ТЕНЬЮ

Иногда мы не можем позволить себе хотеть.

Например, если мы считаем, что:
• удовлетворение "желаний плоти" - это низко;
• проявление своих чувств - стыдно;
• наше желание - грязное, презренное, мерзкое, плохое, греховное, странное - т.е. оно не соответствует нашим внутренним установкам о том, как "должно быть".

Иногда эти установки невероятно жестоки по отношению к нам:
- Мы не должны уставать;
- Не должны потворствовать своим "хочу";
- Не должны искать удовлетворения в жизни;
- Должны быть выше своей природы - чем-то большим, чем человек;
- Нам нельзя делать себе хорошо;
- Нам следует отказаться от своих желаний.

• Но тогда жизнь во многом теряет свой смысл.

Да, если мы сталкиваемся с трудностями в удовлетворении своих потребностей, если нам нельзя следовать им - то мы часто не имеем ясной цели в жизни, не можем опереться на себя, понять, чего нам хочется, и, собственно, найти свой путь.

Мы пытаемся заменять "хочу" на "надо" и делать из-под палки, чтобы хоть что-то в этой жизни делать, ведь - она проходит. Но невозможно таким образом наслаждаться ею и искренне желать жить - а не попросту пытаться скоротать свое время.

⛔️ Мы пытаемся "избавляться" от своих желаний и потребностей, а не удовлетворять их.

❗️Важно: мы говорим здесь о том, что мы можем искать и находить гармоничные пути реализации того, в чем мы нуждаемся, тогда и только тогда, когда осознаем и признаем, что мы все-таки чего-то хотим.

Но не о том, что может причинить вред нам или другим людям!

🗿 Мы можем подавить выражение и удовлетворение потребностей, но не их самих!

◈ Потребность:
- Если есть - значит, есть;
- Она реальна;
- Это не что-то, что мы можем выбирать: иметь в себе или не иметь;
- Она есть суть нашей природы, неразрывно связана с ней;
- Она направляет нас в нашем поведении.

• Вытесняя свои желания, мы отказываемся от их сознательного удовлетворения, но тем самым не избавляемся от них окончательно!

✈️

Потребность начинает искать другие пути удовлетворения. И находит.

Например:
Мы не можем позволить себе отдохнуть. Но наш организм устает и нуждается в восстановлении ресурса. Вместо того, чтобы осознанно выделить себе время на отдых - мы заболеваем.

- Такой путь удовлетворения своей потребности в отдыхе может позволять нам избежать встречи с чувством вины за то, что эта самая потребность у нас всё-таки присутствует.

Или:
Мы щепетильно следим за своей фигурой, выжимая из себя все соки в тренажерном зале, придерживаясь строгой (а может и весьма жестокой) диеты. А потом обнаруживаем себя возле холодильника ночью, бесконтрольно поедающими всё, что попадется под руку.

- А тут мы пытаемся сохранить свою супер-способность быть всегда идеальными и непоколебимыми.

🤖 Мы не роботы (хотя, даже они нуждаются в обслуживании) - а люди.

• Кажется парадоксальным, но собственную природу нам порой бывает очень сложно принять.

• Однако закономерно, что, если с детства нас сильно ругали, ужасно стыдили, бесконечно обвиняли, жестоко наказывали за то, что мы чего-то хотели, мы вырастаем, и конечно продолжаем следовать, внушенным нам в детстве ограничениям и запретам.

🌚 Отказываясь от сознательного удовлетворения потребностей, мы препоручаем их нашему бессознательному, которое обходится с ними так, как ему вздумается, при необходимости заламывая наши руки.

- Мы все-таки удовлетворяем наши потребности, но "теневым" путем: впадаем в депрессию, заболеваем, становимся зависимыми от чего-то, идем на самообман, прокрастинируем, скрытно манипулируем другими, нарываемся на неприятности и т.д.

🎃 Мы вступаем в нечестную игру.

Мы делаем все, чтобы откупиться, оправдаться, обелить себя перед внутренним надзирателем - запутываем следствие. И мы можем подозревать наличие внутри себя некого обмана, ощущать что-то неладное, какую-то свою тайную причастность к тому, что происходит с нами и все же, очевидно, бояться и избегать осознания своей истинной сути, только посредством которого и возможно реальное изменение.

Здесь мы наблюдаем возникновение феномена Тени.

Продолжение следует...

12 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ
ОНЛАЙН-ГРУППА
Можно присоединиться к группе 2025/2026 г.

Программа, разработанная авторами проекта "12 шагов для тревожных", как авторский метод работы с тревожностью и другими сложными эмоциональными состояниями.

➡️ Информация о программе
➡️ Задать вопрос ведущей

🛫 О ФОРМАТЕ РАБОТЫ:

Работа участников проходит онлайн в закрытой группе Telegram, работающей в формате интерактивного чата.

✍️ Программа состоит из последовательных блоков заданий. Задания содержат вопросы направленные на осознание и рефлексию, а также различные техники и медитации.

📝 Группа оснащена удобными разделами для комфортного прохождения программы.

📄 К заданиям прикрепляются информационные материалы (в текстовом/аудио/видео формате) для изучения и осмысления, которые помогают понять смысл вопросов и выполнить задания корректно.

Хотя для каждой недели предусмотрены определённые задания, их можно выполнять в свободном режиме, продвигаясь по программе в удобном для себя темпе.

• Сопровождение ведущих

👤 Ведущие психологи и кураторы программы, следят за корректным выполнением заданий с применением терапевтических методов, в целях гармоничной и последовательной работы над собой.

❤️ Отвечают на вопросы, дают обратную связь, оказывая помощь и поддержку в процессе прохождения программы.

🔎 Следят за тем, чтобы пространство и общение в группе было комфортным.

🙂 Постепенно в группой процесс внедряются навыки безопасного и грамотного общения. Так становится возможной бережная поддержка, а также осознанная и гармоничная обратная связь участников друг другу.

👥 Ведущие группы (авторы канала):
• Ксения Андриевская
• Таисия Бурцева
• Роман Савельев

Устройство группы:

💬 Актуальные вопросы - раздел, в котором участники могут задавать вопросы, возникающие в ходе прохождения программы, в процессе осмыслений и изменений, а также делиться своими переживаниями и теми процессами, в которых они находятся, имея возможность получить обратную связь и поддержку от ведущих и других участников программы.

🎓 В группе есть раздел Факультатив, где выкладываются дополнительные рабочие инструменты в формате факультативных заданий: техники, практики, медитации, упражнения. А также предлагаются различные активности (посмотреть и обсудить фильм).

📖 В группе есть раздел Книжная полка, где выкладываются списки полезной литературы.

👥 Групповой формат позволяет участникам обмениваться опытом и поддержкой.

📼🎙Идущие по программе получают бесплатный временный доступ к подкастам, записанным по темам текущего шага - Podcasts

⭐️ Доступ к закрытому сообществу «Шагаем вместе».
- Сообщество людей, работающих по нашим программам.
- Каждую неделю проводим в ней эфиры-собрания, на которых есть возможность задать волнующие вопросы и получить поддержку.

❤️ В группе действуют правила конфиденциальности.

🗓 Открыт вход в группу 2025/2026 г. Группа работает и к нам можно присоединиться!

✅ Стоимость подписки: 4200 рублей за 1 месяц

➡️ Записаться на программу

😊 СМЕЛОСТЬ 😊

Понять, чего хочется именно нашей душе и как её разместить вместе с этим в мире?

Это весьма непростая задача, так как наша душа скованна. Мы боимся её выпустить и довериться её видению.

Но иногда нам приходится признавать ужасающе парадоксальное:

Когда я пытаюсь контролировать себя и свою жизнь, я на самом деле теряю контроль и над собой, и над своей жизнью.

Я пытаюсь двигаться, но всё глубже погружаюсь в трясину. Чем больше я сопротивляюсь - тем сильнее меня сковывает. И мне страшно остановиться, страшно не делать, страшно окончательно уйти под слои вод...

Принципы, на которые здесь мы опираемся помогают нам пройти сквозь это. Но есть шаг, на который прежде нам приходится решиться. И совершая его, мы полагаемся на Силу Абсурда.

• Поверить. Довериться. Препоручить.

- Сдайся - и победишь.
- Отпусти контроль - и вернешь себе свою жизнь.
- Оставь попытки вырваться - и освободишься.

И возвращаясь к разговору о Тени:

«Спасение придёт к тебе из отвергнутого. Твоё солнце поднимется из мутных болот».

Карл Густав Юнг

Процесс интеграции Тени так же требует от нас "шага за грань", когда мы подвергаем сомнению устоявшиеся убеждения (в частности относительно наших желаний и стремлений) и обращаем свой взор к тому, что "не можем считать собой".

Но принимая отвергнутое в самом себе - обретаем целостность и мир с собой и другими.

Продолжаем размышлять...

🤔АНАЛИЗИРУЯ ВЫСШУЮ СИЛУ

Обязаны ли мы истязать себя для того, чтобы избежать неприятностей?

Сложность, с которой встречаются участники, проходящие первые шаги, связана с доверием и с допущением возможности отпустить контроль там, где заканчивается их сфера влияния.

Развивать внутри себя контакт с Положительными Силами, прокладывать альтернативные тропинки мышления и формировать привычки к новым способам поведения — задача не из легких.

И дело здесь не просто в недостатке мотивации или дисциплины.

В этой работе мы обязаны внимательно и чутко вслушиваться в то, что пытается сообщить нам психика участников.

Почему же так сложно отказаться от взаимодействия с Силами со знаком "Минус"?

😈 Субъективно мы переживаем это так, словно само негативное чувство удерживает нас в привычном состоянии: неугомонная тревога, затягивающие чувства безнадежности и отчаяния, липучая печаль, всепоглощающий стыд, преследующая вина, кипучая злость...

Однако, когда участники начинают выполнять задания, отвечая себе на вопросы и анализируя происходящее внутри, выясняется, что они сами держатся за эти чувства. Им сложно их отпустить.

И возникает вопрос: почему? Неужели они сами хотят оставаться в контакте с тем, что причиняет им боль?

🤐 Если позволить себе такую фантазию: это чем-то напоминает Стокгольмский синдром между человеком, и тем чувством, в заточении которого он провел огромное количество своего времени.

Это также похоже на то, как ведут себя дети, когда их родителей призывают к ответственности за жестокое обращение с ними: они пытаются их защищать и оправдывать.

Но почему так происходит? Почему мы так привязаны к тому, что приносит нам страдание?

Вероятно потому, что мы всё еще чувствуем себя детьми, не выбирающими для себя родителей ( = покровителей, наставников, авторитетов, защитников, Высшую Силу). Мы слепо подчиняемся тому, что сильнее нас. Особенно если у нас был негативный опыт ранних отношений или детские травмы.

🤫 Важно: подчиняться действительно следует "слепо"!

Именно поэтому любой анализ того, что происходит внутри, вызывает сопротивление, саботаж и самосаботаж.

Мы нападаем сами на себя:
- Да как мы смеем перечить!?
- Откуда у нас такое право: сказать "нет" тому, то сильнее нас (защититься, отстоять себя, остановить насилие, обратиться за помощью, вмешаться, уйти...)?

Нам может быть очень страшно отказаться от того, что разрушает нас.

С этого и начинается работа по шагам: "Мы поняли, что на место нашей Высшей Силы мы ставили алкоголизм" - говорят анонимные алкоголики - "Теперь мы должны забрать свою жизнь из рук алкоголя, чтобы доверить её любящей Высшей Силе".

Как же наладить эту связь с любящей Высшей Силой? Где её искать? И как начать доверять?

Продолжим наш важный разговор...
_______________________
Напоминаем, что 1 марта стартовал новый поток наших онлайн-групп "12 шагов к счастью".

Если у вас есть желание присоединиться к нашему бережно трансформирующему психотерапевтическому пространству, поразмышлять, попрактиковать, поисследовать себя, приблизиться к пониманию внутренних процессов, попробовать выстроить новые опоры и найти более гармоничные способы справляться с жизнью - встретимся здесь ❤️

(Ссылка ведет на канал "лист ожидания", там размещается информация о том, как присоединиться к группе)

Работа будет проходить в текстовом формате, поэтому для тех, кто боится психотерапии, но хочет попробовать, испытывает трудности в общении или страх перед проявлением себя, этот вариант может стать оптимальным. Подробная информация о формате размещена - на сайте.

Спасибо, что читаете нас! И до скорых встреч!

📼 Запись эфира 28.02.25
- Для людей, заинтересованных в работе с нами.

Рассказали о онлайн группе "12 шагов к счастью":
- Как устроена группа;
- Что в ней будет происходить;
- Кому подойдет такой формат работы;
- Особенности интегративного подхода.

+ Рассказали о планируемых мероприятиях Благотворительного Фонда "Возрождение".

СТАРТ ГРУППЫ: 1 МАРТА
Присоединиться к потоку можно в течение нескольких недель после старта программы.

➡️ Читать отзывы участников
➡️ Информация о программе
➡️ Задать вопрос ведущей