🌞 Навигация по каналу Часть №4 🌞

Часть №3 (95 - 136 ступеньки)
Часть №4 (137 - * ступеньки)

◈ 137-я ступенька - Дефекты характера
◈ 138-я ступенька - Сильное влияние защитных механизмов
◈ 139-я ступенька - Фигура и фон
◈ 140-я ступенька - Зависимость от других; книга для тех, кто любит слишком сильно
◈ 141-я ступенька - Путь - это вопросы
◈ 142-я ступенька - Получать любовь некому?
◈ 143-я ступенька - Вначале должны появиться мы
◈ 144-я ступенька - Как изменить характер?
◈ 145-я ступенька - Низкая самооценка
◈ 146-я ступенька - Близкий употребил
◈ 147-я ступенька - Фильм «Револьвер» Гай Ричи
◈ 148-я ступенька - Разбор фильма "Револьвер"
◈ 149-я ступенька - Квантовые скачки
◈ 150-я ступенька - Побег из внутренней боли (Первичная и вторичная боль)
◈ 151-я ступенька - ДЕНЬ ОТКРЫТИЙ!!!
◈ 152-я ступенька - Искаженные формы любви
◈ 153-я ступенька - Побыть с собой и не спешить
◈ 154-я ступенька - Разочарование в себе и отчаяние
◈ 155-я ступенька - Отдать швартовы!
◈ 156-я ступенька - Именно сегодня...
◈ 157-я ступенька - Любить и быть любимым
◈ 158-я ступенька - Зачем нужна медитация?
◈ 159-я ступенька - Выученная беспомощность
◈ 160-я ступенька - Глаза в темноте
◈ 161-я ступенька - Шестой шаг➡️Седьмой шаг
◈ 162-я ступенька - Недоверие к людям и миру
◈ 163-я ступенька - С чего начать работу над собой?
◈ 164-я ступенька - Признаться в том, что мы больны
◈ 165-я ступенька - То, что тебя раздражает в других, есть в тебе самом?
◈ 166-я ступенька - Обязательна ли исповедь?
◈ 167-я ступенька - Проблемы с чувствами
◈ 168-я ступенька - Когда подрывается убежденность…
◈ 169-я ступенька - Гармонизировать пространство вокруг себя
◈ 170-я ступенька - То, что было раньше - было плохо и бессмысленно…
◈ 171-я ступенька - Черно-белое мышление
◈ 172-я ступенька -
◈ 173-я ступенька -
◈ 174-я ступенька -
◈ 175-я ступенька -
◈ 176-я ступенька -
◈ 177-я ступенька -
◈ 178-я ступенька -
◈ 179-я ступенька -
◈ 180-я ступенька -

Нам никогда не будет хватать любви, пока получать любовь некому!

Проблема в том, что наше “Я” оказывается слабо выражено. По сути, нас самих как бы и нет в отношениях. Есть какая-либо угодническая модель поведения, которая постоянно заставляет нас отодвигать себя на второе место во имя другого человека и отношений с ним.

Мы думаем, что такая стратегия позволит нам заполучить любовь, но этого не случается.

Отказываясь от различных “неудобных” частей себя - мы постепенно как бы «исчезаем» из этих отношений.

Получать любовь становится просто некому.

И первое, что необходимо сделать - принять бессилие перед проблемой и оставить попытки влиять на ситуацию (получение любви) теми способами, которыми мы привыкли это делать.

С этим могут помочь принципы 12 шаговой программы и работа по ней, а также психотерапия.

Мы же, в рамках ресурса нашего канала, делимся с вами любопытной практикой Фигура и фон. Она поможет заметить, как расставлены наши приоритеты и даст возможность попробовать “примерить” на себя другую позицию - отследить, куда направлен фокус нашего внимания и изменить его.

Это даст нам возможность получить новый опыт.

Посмотреть под другим углом. Тогда, возможно, всё окажется для нас несколько иным: не таким плохим, важным, трагичным или пугающим.

Увидим ли мы в этом выход или надежду, снизойдет ли на нас озарение и мы больше не будем прежними? Кто знает. Но это может стать, по крайней мере, маленькой подсказкой на нашем пути.

Следующий пост на тему Зависимость от других ➡️ Вначале должны появиться мы

Завершаем цикл постов на тему «Зависимость от других».

• Пока мы сами не научились идентифицировать себя (выделять из прочего) и выбирать себя;
• Пока мы не знаем кто мы;
• Пока мы не решим давать себе слово, место, время и право в отношениях -
- Мы будем неспособны получить этого от других.

• Пока мы не научимся определять и отстаивать свои границы;
• Понимать и следовать своим чувствам;
• Быть честными сами с собой;
• Не предавать себя;
• Быть внимательными к своим ощущениям;
• Ценить свои ценности;
• Уважать и беречь себя -
- Мы будем продолжать встречаться с внутренним голодом, на который будут притягиваться люди, которые не любят, не ценят и не уважают нас.

Вначале должны появиться мы сами.

В первую очередь стать принятыми внутри самих себя со всеми нашими потребностями.

Тогда мы в меньшей степени будем зависимы от другого человека, и перестанем требовать от него невозможного. Но постараемся быть сами себе близким другом, даже если это не так просто.

Всем желаем обрести здоровые отношения и гармонию в своей душе и любви!

🌸 На этом наш небольшой цикл постов на тему "Зависимость от других" завершается.

Мы постарались говорить о подводных камнях, которые нередко становятся камнями преткновения. При этом, мы не касались практической части и непосредственно самой работы с данными феноменами, хоть и перечислили необходимые для этого действия. Логичный вопрос - а что с этим делать то?

Потому как, легко сказать - полюби себя и будет тебе счастье. На деле всё оказывается в разы сложнее и приходится идти, преодолевая слой за слоем.

Мы - психологи, а это - наше профессиональное поле работы.
#предоставьтеэтонам

Вот в следующем посте и поговорим более предметно о том, какими инструментами можно воспользоваться и чем располагаем лично мы.

🤚Стоп голосование!

Низкая самооценка - потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать себя более уверенно; или обратная сторона – полное отрицание значимости мнения окружающих.

Второе проистекает из первого: когда человек сильно зависим от оценки другого, он либо выбирает «угодливую» форму поведения, угадывая, как хочет другой - и поступает так. Либо лучшей защитой оказывается нападение, действие на опережение - обесценить других.

Человек, обладающий данным дефектом, крайне тяжело переживает недовольство других, разочарование, неодобрение, боится вызвать негативные чувства. Ему невозможно вынести, если его отвергнут, бросят, оставят, осудят.

С чем же на самом деле человеку так страшно встречаться?

Причина, как всегда есть в нем самом. Дело в том, что все те неодобрительные реакции, с которыми он не хочет встречаться снаружи, вызывают в нем различные тяжелые чувства, а именно: страх, тревогу, волнение, стыд, вину и пр.

Ему кажется, будто он не способен справиться с этими переживаниями.

Ориентируясь на других, он старается избежать тех ситуаций, которые вызывают в нем пугающие его чувства.

Чтобы не встречаться с самим собой - он судорожно ищет одобрения, стараясь своим поведением вызывать исключительно положительные эмоции и впечатления о себе.

Неуверенность в себе, сомнения в том, я - "окей" или "не окей", способны быть причиной уязвленного самолюбия - невозможно быть неправым, нельзя ни в коем случае ошибаться - необходимо сохранить свой непорочный образ внутри самого себя. Опять же, чтобы предотвратить появление избегаемых чувств.

🔊 Аудио-сообщение Ксении Андриевской из рабочей группы "12 шагов к счастью"

Употребление близкого. Зависимость - это болезнь.

- "Как человек, тяжело болеющий гриппом, может пообещать, что не будет кашлять?"

Участие Созависимого в заговоре с болезнью Зависимого.

Почему важно понимание специфики зависимости как для самого зависимого, так и для созависимого от него человека?

Надежда созависимого:
Ставка на любовь.

Срыв зависимого и срыв созависимого. Пообещать выздороветь и решиться на выздоровление - это разные вещи.

Ядерные реакторы внутри нас.

- "Сухой алкоголизм - это бомба замедленного действия. Не ясно, когда рванет."

🌟 Дорогие друзья! Наступает предпраздничная неделя! А для кого-то праздники начинаются уже сейчас!

Мы тоже приготовили много новостей, подарочных возможностей и самых необычных необычностей!
Не все сразу, но сюрпризы действительно будут.

И начнем мы с того, что будем делиться нашим закулисьем.

Итак...
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Очень многие из тех, кто имеет заветные желания, почему-то никак не могут их воплотить.

Это может быть «самое обычное человеческое счастье, которое, на наш взгляд, доступно многим…»: любить и быть любимым; иметь достаточно денег для свободы выборов; иметь хорошее здоровье, силы и любимое дело; чувствовать смысл в том, что мы делаем; иметь хорошие отношения с нашими детьми, видеть их успешными и счастливыми…

Почему же такие простые вещи, оказывается так сложно обрести?

Давайте примем, что - наше будущее многовариантно. И то, что с нами происходит, зависит как от исходных данных, которые у нас есть, так и от наших действий по раскрытию и использованию наших способностей и от наших выборов в зависимости от наших возможностей.
Да-да, именно так. 😉

Но порой оказывается так, что та реальность, в которой мы пребываем, не способствует, а иногда и вовсе делает недоступным и недостижимым для нас всё то, о чем мы так сильно мечтаем. Будто всё то счастье, которое мы себе представляем, находится где-то "за пределом" нашей жизни - в другой реальности...

Но... ⏳

🤔 Но что если?...

Мы не отдаем себе отчета в том, что то важное, о чем мы мечтаем, но которое никак не можем получить, действительно, находится где-то "за пределом" нашей жизни - на другой "ветке реальности". И именно там может быть раскрыт этот нереализованный, томящийся внутри нас потенциал.

Здорово, если человек, начиная с самого юного возраста, сумел попасть на этот самый нужный ему «вектор» и идет по нему, развивается и собирает свои «дары».

Но что, если мы не так давно "услышали" о своем потенциале? Шли неверной дорогой? Не собирали дары, а наоборот терпели поражения и потери?

- Квантовые скачки!
- Что? 🤨
- Что? 😎

Качество нашей жизни и вектор, по которому мы идем, зависит от того, какие мы внутри - в каком состоянии мы находимся.

Меняешь своё состояние➡️преобразуешь свои внутренние качества➡️притягиваешь к себе соответствующие внешние возможности и обстоятельства.

«Выпрыгнуть» из текущей «ветки реальности» и «впрыгнуть» в другую.

Так ли это просто?

О той внутренней трансформации, которая позволяет впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда, и сделать невозможное возможным - в отрывке из видеоурока программы «Великое Равновесие».

Что такое выздоровление?

🤔 Давайте разберемся в вопросе.

Как мы уже говорили на вводных уроках - любая эмоциональная боль, если она долго нас мучает - становится самостоятельной проблемой.

По такому же принципу можно рассмотреть и любую зависимость.

Зависимость от любви, чужого мнения, оценок и мнений других - фиксирует наш фокус внимания на том, что мы почувствуем боль, если не получаем любви и одобрения, и сильно тревожимся о будущем, волнуемся, что не получим этого впредь.

Зависимость от внешней суеты, делания всего подряд - заставляет нас бежать от внутренней боли.

Зависимость от лекарств, алкоголя, наркотиков, игры - это тоже способы, при помощи которых человек научился избегать себя, своих внутренних чувств, переживаний. То есть, это тоже - побег от внутренней боли.

Компульсивное спасательство, контроль и попытки влиять на других людей - имеют ту же природу.

Нам страшно сталкиваться с той болью, ведь мы знаем, что она одолеет нас, если мы остановимся и вдруг поймем, что другие могут сделать такой выбор, который причинит нам боль.

Итак, мы видим, как внутренняя боль является тем спусковым крючком, который запускает цикл неуправляемого поведения. А само это неуправляемое поведение приносит нам массу проблем, неприятностей и снова боли.

Боль растет как снежный ком, а о первоначальной проблеме мы уже и забыли. Забыли о том, а почему нам внутри было больно изначально?

Забыли о том, от чего мы снова бежим...

12 шагов в первую очередь помогают совладать с этим вторичным процессом:
Остановить формирование снежного кома, рассоздать его. Остановить усиливающееся саморазрушение.

💔 Шаги на начальном этапе работают с болью, которая проистекает из саморазрушительного компульсивного поведения. (Которое на самом деле помогало нам избежать встречи с собой - с той болью, которая была у нас изначально, до формирования зависимости. Болью, из-за которой зависимость и сформировалась).

То есть задача первого этапа выздоровления - это остановить снежный ком и компульсивное поведение, которое его формирует.

Про эту работу знают все выздоравливающие по программе 12 шагов. Но здесь пока нет работы с самой изначальной первопричиной. И об этом многие просто не знают, не понимают и не думают.

В начале выздоровления нам до первопричины не добраться.

😭Нам сначала нужно пережить шторм, устранить его разрушительные последствия. Научиться находить дорогу на берег, если нас снова уносит.

🤔И только потом погружаться и изучать ландшафт дна, осмысливая: а почему здесь так штормит, и почему нас бесконечно смывает в этот океан боли и эмоций?

И так - мы оказали первую помощь «пострадавшему» себе, что дальше?

Нам безусловно стало гораздо легче.

Но те изначальные первопричины - все еще с нами. И они лежат глубже, их влияние шире. Свои истоки они могут иметь в разных “плоскостях”.

И чтобы нам избавиться от необходимости быть постоянно начеку, страшась и ожидая очередного урагана, нам нужно отправляться в большую экспедицию по изучению и устранению причин происходящего.

🎓Опять же, если мы обратимся к вводным урокам:

Что изначально на нас может оказывать влияние и что само собой не проходит:
• Влияние сценариев родовой системы;
• Последствия от нарушения законов порядка и иерархии в родовой системе;
• Последствия от нарушения баланса в отношениях;
• Нарушенные отношение внутри с собой;
• Тень, которая внутри;
• Непонимание своих чувств, непроработанные границы;
• Влияние травм прошлого и перенос их в настоящее;

И многое другое.

В ортодоксальных 12 шаговых группах, в основном фокус внимания находится на работе с самой зависимостью (См. начало поста). А для проработки более глубоких проблем привлекают к работе другие инструменты.

И при глубоком исследовании шагов, мы увидим, что нам предлагается взять ответственность за себя в этих вопросах.

И даже! Мы можем увидеть, что сами шаги не ограничивают методы, которые нам помогут.

Продолжение следует…⏳

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

Добрый день, друзья!
Давно мы не встречались с вами в прямом эфире - пора исправляться! 😉

Сегодня 27 декабря в 20:30 Мск приглашаем присоединиться к нашему эфиру!

У нас накопилось множество новостей для вас!

До вечера у нас еще полно времени, а рассказать надо о многом! Так что проболтаемся мы раньше, чем выйдем в эфир). Ждите постов! 😀

Мы преодолели большой этап развития нашего проекта! Празднуем завершение важных внутренних трансформационных процессов! И хотим поделиться своей радостью с вами!❤️

Теперь нас ждут великие дела и большие перемены.

Приглашаем вас отправиться в это путешествие вместе!

Сегодня поговорим еще раз о программе 12 шагов и о наших рабочих, а также новых запускающихся проектах!

Обо всем нас можно будет расспросить, ведь, по традиции, мы откроем комментарии на время эфира!

С Наступающим Новым годом! 🥳