Начинаем разбирать первый «дефект» характера - сильное влияние защитных механизмов, отгораживающих личность от реальности.

Например, это - отрицание, проекция, изоляция, расщепление и др.

Защитные механизмы - программы защиты от субъективного мира.

Зачем мы залезаем в механизм и разбираем его на составляющие? Почему мы просто не оставим этот механизм в покое, раз он выполняет какую-то функцию внутри нас?

Потому что защищаясь от субъективного мира (в т.ч. от Мира собственных иллюзий), мы продолжаем поддерживать образ этого субъективного мира.

Маркер, на который стоит обратить внимание - это негативные чувства, ощущения, ситуации, которые приходят раз за разом в нашу жизнь, а мы всё никак не можем от них окончательно избавиться, как от постоянно встречающегося в нашей жизни феномена.

Нам кажется, словно нас держат в осаде. Мы постоянно боремся с невидимым врагом, что наступает и наступает, и такое положение поддерживает в нас определенный уровень стресса - так трутся друг о друга «шестерни» механизма.

Наши защиты помогают нам «устоять», все ресурсы вкладываются именно в эту борьбу. Но каждый раз мы приходим к одному и тому же результату.

Почему? Потому что:
- Мы чего-то не признаем. «Раз я этого не вижу, значит этого нет».
- Мы видим то, чего боимся в других. «Я знаю, ты меня обманешь».
- Мы не можем целостно воспринимать себя или других. «Если человек любит, то он не будет злиться».

Продолжим разбор в следующем посте.

Мы привыкли жить во внутренней блокаде, прячась от реальности.

Мы держимся за то, что у нас есть, и не имеем возможности бежать. Мы загнаны в угол, или гонимы по кругу. Мы устали, а порой и истощены…

Самым сложным для нас является прекратить борьбу, залезть в защитный механизм и выбить из него пару-тройку шестеренок.

Затем врата откроются, и в крепость наших иллюзий войдет реальность, которая всё это время стучалась к нам снаружи.

Многие из иллюзий погибнут, что-то будет утеряно безвозвратно. Неоправданные надежды и страхи разрушатся, и на их место должны будут прийти новые ориентиры, которые согласуются с реальностью.

Примитивные отношения станут неудобны. Тогда возможным выбором станут изменения: выстраивание границ, восстановление баланса брать-давать и новые смыслы, которые проявятся при общении с нашими истинными потребностями и желаниями.

Внутри нас это может ощущаться трагично, но затем это оказывается не менее восхитительно.

Совершая свой внутренний подвиг, помните о том, что внутри нас живут ужасные драконы, возведены величественные замки, тоскуют прекрасные принцессы и набираются храбрости наши внутренние рыцари.

Защитные механизмы не дают событиям случиться, тем самым оттягивая момент исцеления.

Практика «Фигура и фон».
⠀
Посмотрите на картинку. Что вы видите?

На общем поле находится фигура.
⠀
Обратите внимание - как ваше восприятие сразу выделяет один элемент в фигуру, остальное оставив фоном.
⠀
А теперь посмотрите на это же изображение с ДРУГОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ.
⠀
Поменяйте решение видеть фон фоном, а фигуру фигурой. Посмотрите наоборот.

Теперь фон - это фигура, а фигура - фон.

Обратите своё внимание на окружающий вас мир и предметы. Например, у вас шкаф - фигура на фоне стены. А попробуйте увидеть наоборот. Шкаф - это фон, а фигура - это стена.
⠀
Попробуйте так же рассмотреть свои жизненные ситуации.

Вы в них - фигура или фон?
⠀
Например:
Ваши дети учатся в школе. И их вечно дёргают - то спеть, то станцевать, то выступить за школу, то устроить благотворительный день. И вам это надоело.
⠀
Вы можете задать себе вопрос - у нас школа для детей или дети для школы?
⠀
Кто фигура, а кто фон?
⠀
А ваша работа? Ваш партнёр?

Попробуйте потренировать своё восприятие. Что у вас выходит? Как вам легче решать проблемы - когда вы фигура или фон?

Путь - это следующие друг за другом вопросы, которые вызывают множество чувств, создают противоречия внутри и побуждают нас к поиску решения.

Проходя этап за этапом, мы отвечаем на эти вопросы. Ответы на какое-то время способны нас успокоить, привнести в наш мир некий порядок. Но так как наша система - открытая, в наше пространство приходит новая информация, иногда конфликтующая с уже обосновавшимися внутри нас положениями. И тогда мы вновь отправляемся в путь.

Проживая вопросы, не столько в сфере ментального, сколько в сфере чувств, эмоций и состояний, мы часто получаем ответы, которые не можем озвучить. При этом, что-то внутри нас приходит в гармонию. И мы можем быть уверены, что сделали свою работу, когда то, что раньше не давало нам покоя, теперь принимается с миром в нашем сердце. А мы продолжаем своё путешествие.

Нельзя сказать, что в какой-то момент мы окончательно "успокоимся" и продолжим жить в полном ладу с миром и с самими собой. Жизнь - динамичный процесс.

Возможно, нам стоит придавать меньше значимости своей "Цели", принимая очередную из них, как временный ориентир. Но ценить сам процесс. И с бóльшим вниманием подходить к конфликтным ситуациям, стараясь найти в них выход к новому витку нашего личного роста и развития.

Относится к себе с пониманием, терпением и любовью на каждом этапе нашего пути. Иногда подбадривая себя к достижению новых высот, а порой давая себе возможность уйти в темноту и быть там столько, сколько потребуется нашей душе.

Наблюдая за природой, мы замечаем цикличность. Энергичное лето сменяется меланхоличной осенью, затем следует холодная зима, а вслед за темным временем приходит пробуждение и ликование оживляющей весны.

Раз мы задаёмся вопросами, значит, мы всё ещё по-настоящему живы. Иногда просто позволить себе быть в тех процессах, которые сейчас для нас актуальны, может быть наиважнейшем решением в нашей жизни.

Мы много говорим о дефектах характера. И обещали вам описать различные способы работы, рассказать об "инструментах" с помощью которых можно работать с такими глубокими проблемами.

Напомним, что характер по определению - это структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств, определяющих особенности отношений и поведения личности. Когда говорят о характере, то обычно подразумевают под этим именно такую совокупность свойств и качеств личности, которые накладывают определённую печать на все её проявления и деяния.
- определение из Википедии

Многие недоумевают - разве можно изменить характер?

Ответ - Да, можно.

Но не всякий метод психотерапии способен на это. Есть даже такой термин - терапия характера. Подробно о терапии характера пишет в своей книге «Психоаналитическая диагностика» Н.Мак-Вильямс.

Дефектами характера мы будем называть не сами особенности защит, а их степень влияния на личность.

Мы все склонны использовать те ли иные защитные механизмы. И в этом смысле - даже низкая самооценка - тоже защищает нас от самопроявления и встречи с реальностью.

Именно степень влияния этих защит и будет определять - насколько мы способны жить по собственному выбору, или черты характера - буквально поймали нас в ловушку.

Отсюда и возникают все компульсивные неосознанные реакции, наша неспособность воспринимать мир таким, какой он есть и невозможность спокойно проявлять себя.

Почему?

Потому что под защитами - лежат наши болезненные чувства. Именно они - истинная причина наших неосознанных поступков.

Умение наладить контакт со своими чувствами и грамотная работа с ними - приведет нас к тому, что наши защиты, а следовательно и характер (как совокупность защит) - будет меняться.

Этим занимается глубинная личная психотерапия.

И это - первый инструмент.

К направлениям глубинной терапии относится - психоанализ, экзистенциально-гуманистическая терапия, гештальт терапия, клиент-центрированная терапия, юнгианский анализ и интегративные подходы из совокупности данных направлений.