😱 почему мы боимся своего же успеха? страх реализоваться и не почувствовать счастья.

ты вроде бы хочешь достичь чего-то большего: запустить проект, построить карьеру, освоить новую профессию, переехать, купить обучение.

но внутри сидит навязчивый страх, что даже если ты это получишь, то не почувствуешь той радости, удовлетворения, счастья, которых так ждешь. что результат окажется «не тем», «недостаточным» или просто пустым.

и тогда зреет простой вопрос «а зачем вообще стараться и что-то менять?», если гарантии удовлетворения нет. я могу сделать новый шаг и рискнуть, но в конце ничего не получить.

этот страх — сложный психологический механизм, который незаметно управляет нашей жизнью и главное — тормозит нас на пути к действительно большим результатам.

каковы возможные причины👇

— постоянный фокус на будущем: мы так зациклены на достижении цели «вот когда я получу Х, тогда реально заживу!», что забываем быть в сегодня. а когда цель достигнута, фокус резко прыгает на следующую цель и в конечном итоге сам процесс достижения нового становится рутинным и пожирающим

— завышенные и неадекватные ожидания: твой реальный результат может быть сильным, но он не совпадает с этим глянцевым шаблоном, вызывая разочарование.

часто хочется сказать «это не то, что я должен был почувствовать». вопрос «а почему ты должен был вообще это почувствовать?» и «что именно почувствовать?» резкого лайфченджа в секунду не будет и ощущения от больших денег совсем другие, не те, что показаны во вне.

— травматичный опыт "пустых" побед: в прошлом были ситуации, когда долгожданное событие не принесло ожидаемой эйфории. этот опыт закрепился как шаблон: «опять будет так же» и проигрывается каждый раз — этот сценарий стал основным.

главная ловушка, что этот страх не просто портит настроение от результата. он активно мешает ему воплотиться:

— «зачем стараться, если все равно не будет большого кайфа?» — мысль убивает мотивацию в зародыше. реально, зачем вкладывать силы, время, нервы, если на финише тебя ждет разочарование? — выглядит как позиция забитого в угол слабака.

— сознательное занижение планки: человек ставит только «безопасные», заведомо достижимые цели, где разочарование минимально. но и удовольствие от таких побед — неглубокое, мимолетное. настоящие изменения остаются в тени.

— «вечный студент» и «постоянная подготовка к большому шагу»: построение планов, списков, шлифовка мелочей вместо реальных действий. достижение откладывается, а значит, и момент «разочарования» откладывается.

— самоуничтожение на финишной прямой: когда результат уже близок, человек неосознанно делает что-то, чтобы его сорвать — провокация конфликта, грубые ошибки и любое непривычное до этого поведение. бессознательное выбирает «контролируемый провал», а не риск неконтролируемого разочарования от успеха.

🕶что бы делал я? ломал на хер привычное уравнение!

1. просто признать, что этот страх у тебя есть, и понять его механику — уже огромный прогресс. наблюдай за собой: где и как он проявляется?

2. сдвигай фокус с результата на процесс: найди глубокий смысл в самом действии, в росте, в преодолении маленьких шагов. цель — не точка, а вектор и путеводная звезда.

3. научись замечать и усиливать радость от маленьких достижений. условно говоря тренировка «мышцы» удовольствия от результата.

4. определи, что для тебя на самом деле это значит «удовлетворение» при достижении цели? какие конкретные чувства ты хочешь испытывать? отдели свои желания от навязанных.

5. ты заслуживаешь хорошего по факту своего существования и усилий. признавай свои заслуги, цени каждый свой шаг.

6. большой результат может не принести ожидаемой эйфории и это нормально. счастье — это не постоянный восторг, а глубинное удовлетворение, смысл, рост. ищи их в каждом действии и том, что этот результат открывает дальше.

📖 страх посмотреть в себя.

замечали, как в момент, когда мы начинаем думать о чем-то сложном, что касается нашей жизни, мы сразу же пытаемся переключиться на другую мысль?

почему так происходит:
кто-то боится, что будет больно.
кто-то боится, что не увидит внутри ничего.

поэтому многие склонны обманывать себя, «убеждаясь» в том, что они знают, как жить, знают, какому пути следуют.

мой ученик кирилл сам поставил вопрос «виденья» перед собой. и я рад, что именно со мной у него получилось разделить настолько глубинные мысли. мы разобрали, что на самом деле формирует человека: цели формируют его виденье? или виденье формирует его цели?

ответ на этот вопрос позволяет понять многие важные вещи:
— то, какие твои истинные желания;
— то, какому пути хочешь следовать именно ты;
а также то, какие механизмы твоего поведения помогут тебе прийти к реальному, ненавязанному обществом результату.

формирование виденья — это про искусство быть собой и оставаться верным самому себе.

👁 хочу поделиться с вами личными откровениями и рассказать о том, чего когда-то боялся я:

отголоски этих страхов до сих пор есть, но путем работы над ними, мне удалось свести их к минимуму.

🔢 страх брошенности и ненужности
когда я был маленький, мама часто оставляла меня одного. в путешествии я мог засыпать с ней в номере, а когда случайно просыпался, то её не было рядом — это стало причиной десятка сессий с моим психотерапевтом.

факт: это сподвигло меня быть более полезным и ценным для общества. прорабатывая этот момент, я пришёл к пониманию того, что я взрослый и уже давно не тот маленький мальчик, что был раньше

🔢 страх общения с девушками
всё время обучения в школе до первых отношений у меня ничего не получалось. пока все гуляли и влюблялись, я зарабатывал первые деньги физическим трудом. мне было страшно познакомиться и я не знал, о чём вообще говорить, с чего начать разговор

факт: я много работал над уверенностью, чтобы знакомиться вообще с любыми людьми в любой обстановке. читал много книг, развивал увлечения, чтобы быть интересной личностью и привлекать девушек своим умом

🔢 страх неудачи и осуждения
в юности я часто боялся сделать что-то неидеально. особенно, если это могли заметить другие. школьные проекты, публичные выступления и даже когда кто-то видел мои первые блогерские шаги — всё это вызывало тревогу: «а вдруг я ошибусь, и меня посчитают глупым?»

факт: я стал делать все вопреки всем упрёкам и насмешкам, что сделало мой характер твёрдым и пробивным. теперь сомнения окружающих меня не волнуют — это их проблемы

🔢 страх не успеть реализовать все свои идеи
мысль «а что, если я так и не стану тем, кем могу быть?» преследовала меня годами. сравнение с более успешными сверстниками, давление общества — всё это создавало ощущение, что я «отстаю». а вдруг неожиданно умру и не успею реализовать все те великие идеи, которые живут у меня в голове

факт: я осознал, что «потенциал» — не финишная прямая, а процесс. теперь я отмечаю даже небольшие победы и учусь наслаждаться просто своими увлечениями. главное для меня — просто прожить качественную жизнь и быть довольным сегодняшним днём. а смерть — это неподвластный мне процесс

🔢 страх глупости и обыденности
меня всегда преследовал страх, что жизнь пойдет по самому обычному сценарию, где решения принимают за меня. я буду необразованным и потухшим человеком, без искры, самым обычным системным винтиком.

факт: я вообще перестал слушать людей вокруг. не пошел в институт, живу так как хочу, покупаю что захочу и увлекаюсь всем, что мне интересно, не смотря на то, стремно это для других или нет.

мой июнь в 9 фото:

1. у нас теперь дома фиолетовый крест. не знаю зачем, но выглядит максимально странно и смешно одновременно.

2. наконец-то набрал себе норм кроссовок, теперь не мучаюсь с одной парой, а под каждый лук есть что надеть — кайф.

3. вышел из дома в 11 вечера просто погулять — без цели, без плана. и такие моменты самые лучшие. погода в питере весь июнь просто жесть, ну да ладно.

4. заехали в индийский ресторан, съел баттер чикен. он в топ-3 навсегда, я зависим от него, как от доппинга.

5. весь день катался по делам и под конец внезапно купил ещё и кроссовки. просто потому что можно.

6. заехал в новую квартиру, первым делом подключил плойку и охренел с размера телека.

7. сходили в кино на «лило и стич» — вип-зал, еда, кресла как кровать. классно иметь возможность создавать комфорт в любом месте и выбирать лучшее.

8. купил духи, оказался палёный шанель. но теперь я хотя бы понимаю, где подделка, а где нет и умею отличать. рано или поздно это должно было случиться.

9. хожу на массаж раз в неделю — просто чтобы тело не офигело от всей этой беготни. очень важно ловить релакс среди продуктивных рабочих будней.

киньте ниже фотки, как прошел ваш июнь👇