Как справиться со страхом перед выступлением и во время него?
⠀
✔ Во-первых, готовиться к выступлению, если на это есть время. Продумывать, репетировать, по возможности попросить кого-нибудь до выступления послушать вас и дать обратную связь. Если нет времени на подготовку, отлично спасает знание структуры выступления: наполнять схему смыслом всегда проще, чем управлять потоком мыслей (О структуре поговорим отдельно).
⠀
✔ Во-вторых, настраиваться ментально. Дать себе «шанс» выступить не идеально. Помните, что это лучшее, на что вы сейчас способны, и действуете.
⠀
✔ В-третьих, переносите фокус внимания на аудиторию перед вами: посмотрите на людей, установите с ними визуальный контакт. Это отличный способ меньше переживать о своем состоянии.
Есть еще хитрости, которые помогут «выпустить» стресс через физические действия, незаметные слушателям. Например:
▪️сильно сжать микрофон или кликер, если он у вас в руках;
▪️сильно сжать пальцы ног, а через некоторое время расслабить.
Аудитория ничего не заметит, ваши мысли станут яснее, а тело — немного свободнее.
Но самым важным способом избавиться от страха выступать остается практика. Важно, чтобы ваши первые выступления прошли в доброжелательной среде и поддерживающей атмосфере. Также важно получить экспертную, но бережную обратную связь на свои выступления от наставников и применить советы тут же, в моменте.
⠀
Все это, а также другие важные основы успешных выступлений ждет вас на нашем курсе «Яркая публичная речь», стартуем 4 марта.
Возможно, это самый верный способ перестать бояться и начать выступать 🙂
🌟 Подробности и регистрация по ссылке - ЗДЕСЬ
⠀
✔ Во-первых, готовиться к выступлению, если на это есть время. Продумывать, репетировать, по возможности попросить кого-нибудь до выступления послушать вас и дать обратную связь. Если нет времени на подготовку, отлично спасает знание структуры выступления: наполнять схему смыслом всегда проще, чем управлять потоком мыслей (О структуре поговорим отдельно).
⠀
✔ Во-вторых, настраиваться ментально. Дать себе «шанс» выступить не идеально. Помните, что это лучшее, на что вы сейчас способны, и действуете.
⠀
✔ В-третьих, переносите фокус внимания на аудиторию перед вами: посмотрите на людей, установите с ними визуальный контакт. Это отличный способ меньше переживать о своем состоянии.
Есть еще хитрости, которые помогут «выпустить» стресс через физические действия, незаметные слушателям. Например:
▪️сильно сжать микрофон или кликер, если он у вас в руках;
▪️сильно сжать пальцы ног, а через некоторое время расслабить.
Аудитория ничего не заметит, ваши мысли станут яснее, а тело — немного свободнее.
Но самым важным способом избавиться от страха выступать остается практика. Важно, чтобы ваши первые выступления прошли в доброжелательной среде и поддерживающей атмосфере. Также важно получить экспертную, но бережную обратную связь на свои выступления от наставников и применить советы тут же, в моменте.
⠀
Все это, а также другие важные основы успешных выступлений ждет вас на нашем курсе «Яркая публичная речь», стартуем 4 марта.
Возможно, это самый верный способ перестать бояться и начать выступать 🙂
🌟 Подробности и регистрация по ссылке - ЗДЕСЬ
История, рассказанная вслух — это больше, чем текст.
Это событие.
Если она рассказана верно, слушатель не просто пассивно получает или подтверждает своим присутствием сказанное, он изменяется сам.
Барбара Майерхофф, антрополог
Этой яркой цитатой привлекаем ваше внимание и напоминаем о важном.
⠀
В среду, в последний день января, приглашаем на встречу «Кузницы» в формате открытого микрофона с Александрой Федоренко.
⠀
✔️ 31 января
✔️ С 19:30 до 22:00
✔️ Билеты тут
⠀
Приходите совершенствовать навыки сторителлинга, создавать события, менять себя и мир вокруг вас🙂
Это событие.
Если она рассказана верно, слушатель не просто пассивно получает или подтверждает своим присутствием сказанное, он изменяется сам.
Барбара Майерхофф, антрополог
Этой яркой цитатой привлекаем ваше внимание и напоминаем о важном.
⠀
В среду, в последний день января, приглашаем на встречу «Кузницы» в формате открытого микрофона с Александрой Федоренко.
⠀
✔️ 31 января
✔️ С 19:30 до 22:00
✔️ Билеты тут
⠀
Приходите совершенствовать навыки сторителлинга, создавать события, менять себя и мир вокруг вас🙂
❤1