+ វីតាមីន B6
អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ, ជួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសុខភាពសសៃឈាម។
មាននៅក្នុង ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាឡាដ ស្បៃក្ដោប ចេក Walnuts ស្រូវសាលី ត្រីសាល់ម៉ុន សាច់។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ, ជួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសុខភាពសសៃឈាម។
មាននៅក្នុង ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាឡាដ ស្បៃក្ដោប ចេក Walnuts ស្រូវសាលី ត្រីសាល់ម៉ុន សាច់។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️មុខងាររបស់ក្រលៀនពិតជាសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយលាងសម្អាតឈាមរក្សាលំនឹងតុល្យភាពនៃសរីរាង្គក្នុងសម្រាប់ការធ្វើមេតាបូលីសដ៏ល្អបំផុតរបស់កោសិកានិងជាលិកាព្រមទាំងមានឥទ្ធិពលលើសម្ពាធឈាមផងដែរ។
👉ហេតុផលសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យក្រលៀនបញ្ហាគឺ ៖
១. ទទួលទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ មុខងារដ៏សំខាន់នៃក្រលៀនគឺមានតួនាទីច្រោះសារធាតុរាវ និងបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
២.ការបរិភោគជាតិប្រៃ និងជាតិផ្អែមច្រើនពេក ៖ អាហារមានជាតិប្រៃខ្លាំងច្រើនបង្កឱ្យយើងប្រឈមជំងឺលើសឈាមតែវាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ក្រលៀនផងដែរ។
៣.កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងការរក្សាទម្ងន់ ៖ បើសិនជាយើងកង្វះលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំថ្ងៃ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងខ្សោយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យក្រលៀនខ្សោយផងដែរការឡើងទម្ងន់ជាមូលហេតុធញវើឱ្យក្រលៀនខ្សោយផងដែរ។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👉ហេតុផលសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យក្រលៀនបញ្ហាគឺ ៖
១. ទទួលទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ មុខងារដ៏សំខាន់នៃក្រលៀនគឺមានតួនាទីច្រោះសារធាតុរាវ និងបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
២.ការបរិភោគជាតិប្រៃ និងជាតិផ្អែមច្រើនពេក ៖ អាហារមានជាតិប្រៃខ្លាំងច្រើនបង្កឱ្យយើងប្រឈមជំងឺលើសឈាមតែវាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ក្រលៀនផងដែរ។
៣.កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងការរក្សាទម្ងន់ ៖ បើសិនជាយើងកង្វះលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំថ្ងៃ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងខ្សោយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យក្រលៀនខ្សោយផងដែរការឡើងទម្ងន់ជាមូលហេតុធញវើឱ្យក្រលៀនខ្សោយផងដែរ។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️ជាទូទៅ អ្នកតែងតែកត់សម្គាល់ឃើញថា ការរងរបួសបន្ទាប់ពីលេងកីឡាការហ្វឹកហាត់លើសកម្រិតនិងឧបទ្ទវហេតុផ្សេងៗសុទ្ធតែអាចបង្កឱ្យអ្នកមានអាការជាប់ចង្កេះកើតឡើងញឹកញាប់ ដែលវាហាក់ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកធ្វើចលនា ឬមិនអាចឱនចុះក្រោមបាន។
តែអ្នកមានដឹងទេថា សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូម្បីតែការអង្គុយក៏រួមចំណែកឱ្យអ្នកជាប់ចង្កេះនេះដែរ។
ក្រៅពីនេះក៏មានករណីផ្សេងទៀតដែលជាមូលហេតុបង្កឱ្យអ្នកជាប់ចង្កេះដែលអ្នកប្រហែលជាពុំបានដឹងនោះរួមមានៈ
សម្ពាធ ការអង្គុយយូរ ឬខុសបែបបទ ជាប់សសៃត្រង់ចង្កេះ សាច់ដុំ ចង្កេះមិនដំណើរការបញ្ហារលាកសន្លាក់ចង្កេះ លើសទម្ងន់ ស្ត្រេស អាយុច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលនៅទីតាំងចង្កេះនិងមានជំងឺលើសរីរាង្គខាងក្នុងដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួនជាដើម។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
តែអ្នកមានដឹងទេថា សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូម្បីតែការអង្គុយក៏រួមចំណែកឱ្យអ្នកជាប់ចង្កេះនេះដែរ។
ក្រៅពីនេះក៏មានករណីផ្សេងទៀតដែលជាមូលហេតុបង្កឱ្យអ្នកជាប់ចង្កេះដែលអ្នកប្រហែលជាពុំបានដឹងនោះរួមមានៈ
សម្ពាធ ការអង្គុយយូរ ឬខុសបែបបទ ជាប់សសៃត្រង់ចង្កេះ សាច់ដុំ ចង្កេះមិនដំណើរការបញ្ហារលាកសន្លាក់ចង្កេះ លើសទម្ងន់ ស្ត្រេស អាយុច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលនៅទីតាំងចង្កេះនិងមានជំងឺលើសរីរាង្គខាងក្នុងដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួនជាដើម។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
🙏1
+ វីតាមីន B1
អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ជំនួយដល់ខួរក្បាល, ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, សុខភាពសាច់ដុំ និងបេះដូង, សម្រួលដល់ការគេង
មាននៅក្នុង ៖ ផ្សិត សាច់ជ្រូក សណ្ដែកដី Oats ស្រូវសាលី បន្លែ
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
អត្ថប្រយោជន៍ ៖ ជំនួយដល់ខួរក្បាល, ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, សុខភាពសាច់ដុំ និងបេះដូង, សម្រួលដល់ការគេង
មាននៅក្នុង ៖ ផ្សិត សាច់ជ្រូក សណ្ដែកដី Oats ស្រូវសាលី បន្លែ
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️ទម្លាប់ល្អទាំងនេះ ជួយឲ្យស្រកគីឡូ និងទទួលបានសុខភាពល្អ
១.ទម្លាប់ចូលគេង និងក្រោកឲ្យទៀងម៉ោង៖
ទម្លាប់ចូលគេងបែបនេះ អ្នកនឹងរក្សាអ័រម៉ូន ម៉េឡាតូនីន បានល្អ ជម្រុញឲ្យអ័រម៉ូន នេះរក្សាចំណង់ញ៉ាំអាហារអ្នកឲ្យបានល្អ នៅពេលក្រោកពេលព្រឹក ធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវហេវហត់ អស់កម្លាំង។
២.កុំទម្លាប់សម្លឹងអេក្រង់ឧបករណ៍ឌីជីថល មុនចូលគេង៖
ពន្លឺខៀវ ឬឈ្មោះវិទ្យាសាស្រ្ត (Blue Light)នៃអេក្រង់ពពួកឧបករណ៍ អេឡិចត្រូនិច ដូចជា SmartPhone និង Tablet នឹងរារាំងដំណើរផលិតអ័រម៉ូនល្អ មេឡាតូនីន សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ជាហេតុធ្វើឲ្យខ្សោយ និងឆាប់ហេវ នឹងឈានទៅកាន់កើនភាពធាត់។
៣.ញ៉ាំអាហារក្រៅណា ដែលសំបូរជាតិប្រូតេអ៊ីន
អាហារក្រៅពេលសំបូរជាតិប្រូតេអ៊ីន មានដូចជា ទឹកដោះគោជូរ សាច់មាន់ សណ្តែកដី ជាដើម ទាំងនេះជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត នឹងអភិវឌ្ឍបង្កើនសាច់ដុំអ្នក ឲ្យមានរាងសមសួនផង ពោលគឺរាងកាយស្អាត។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
១.ទម្លាប់ចូលគេង និងក្រោកឲ្យទៀងម៉ោង៖
ទម្លាប់ចូលគេងបែបនេះ អ្នកនឹងរក្សាអ័រម៉ូន ម៉េឡាតូនីន បានល្អ ជម្រុញឲ្យអ័រម៉ូន នេះរក្សាចំណង់ញ៉ាំអាហារអ្នកឲ្យបានល្អ នៅពេលក្រោកពេលព្រឹក ធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវហេវហត់ អស់កម្លាំង។
២.កុំទម្លាប់សម្លឹងអេក្រង់ឧបករណ៍ឌីជីថល មុនចូលគេង៖
ពន្លឺខៀវ ឬឈ្មោះវិទ្យាសាស្រ្ត (Blue Light)នៃអេក្រង់ពពួកឧបករណ៍ អេឡិចត្រូនិច ដូចជា SmartPhone និង Tablet នឹងរារាំងដំណើរផលិតអ័រម៉ូនល្អ មេឡាតូនីន សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ជាហេតុធ្វើឲ្យខ្សោយ និងឆាប់ហេវ នឹងឈានទៅកាន់កើនភាពធាត់។
៣.ញ៉ាំអាហារក្រៅណា ដែលសំបូរជាតិប្រូតេអ៊ីន
អាហារក្រៅពេលសំបូរជាតិប្រូតេអ៊ីន មានដូចជា ទឹកដោះគោជូរ សាច់មាន់ សណ្តែកដី ជាដើម ទាំងនេះជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត នឹងអភិវឌ្ឍបង្កើនសាច់ដុំអ្នក ឲ្យមានរាងសមសួនផង ពោលគឺរាងកាយស្អាត។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👍1🥰1
👨⚕️ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាមានសារសំខាន់ណាស់ ពិសេសអ្នកមានជំងឺសម្ពាធឈាមទាប ប៉ុន្តែ ត្រូវជ្រើសរើសកីឡាប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសមស្រប និងត្រឹមត្រូវ ដូចជា៖
ហែលទឹកគឺជាប្រភេទកីទ្បាមួយដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ជាក់ស្តែង ការហែលទឹកញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយនូវជំងឺធំៗមួយចំនួន និងអាចឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។
ការហាត់ប្រាណដោយដើរគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសម្ពាធឈាមទាប។
ម៉្យាងការដើរអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំមានចលនានិងមានភាពរឹងមាំ។មិនតែប៉ុណ្ណោះអាចធ្វើឲ្យយើងចៀសផុតពីជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។
ការជិះកង់គឺជាកីទ្បាមួយដែលផ្ដល់នូវសុខភាពល្អ ហើយពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ អ្នកអាចជិះជាលក្ខណៈកម្សាន្តរៀងរាល់ព្រឹកឬពេលរសៀលបន្ទាប់ពីធ្វើការហើយឬក៏អាចជ្រើសរើសពេលចុងសប្ដាហ៍។
វាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយរួមមាន កាត់បន្ថយកាល់ទ្បូរី បង្កើនចលនាសាច់ដុំ លើកកម្ពស់ចលនារួមគ្នានៃកោសិកា។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
ហែលទឹកគឺជាប្រភេទកីទ្បាមួយដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ជាក់ស្តែង ការហែលទឹកញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយនូវជំងឺធំៗមួយចំនួន និងអាចឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។
ការហាត់ប្រាណដោយដើរគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសម្ពាធឈាមទាប។
ម៉្យាងការដើរអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំមានចលនានិងមានភាពរឹងមាំ។មិនតែប៉ុណ្ណោះអាចធ្វើឲ្យយើងចៀសផុតពីជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។
ការជិះកង់គឺជាកីទ្បាមួយដែលផ្ដល់នូវសុខភាពល្អ ហើយពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ អ្នកអាចជិះជាលក្ខណៈកម្សាន្តរៀងរាល់ព្រឹកឬពេលរសៀលបន្ទាប់ពីធ្វើការហើយឬក៏អាចជ្រើសរើសពេលចុងសប្ដាហ៍។
វាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយរួមមាន កាត់បន្ថយកាល់ទ្បូរី បង្កើនចលនាសាច់ដុំ លើកកម្ពស់ចលនារួមគ្នានៃកោសិកា។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
១.ញ៉ាំអាហារសំម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន
អាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន ជួយជំរុញអ័រម៉ូន PYY ឱ្យរាងកាយឆ្អែត រក្សាសាច់ដុំ និងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាននំចំណីផ្តេសផ្តាស។ អាហារពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានដូចជា សាច់ សាច់ត្រី សណ្តែក ស៊ុត ទឹកដោះគោ ជាដើម។
២.គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ថ្វីដ្បិតតែសាមញ្ញធម្មតា តែមិនគួរមើលរំលង ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ថាមពលក្នុងរាងកាយនិងមានពេញលេញ។
៣.ចៀសវាងអាហារផ្អែម ឬភេសជ្ជៈជាតិស្ករ
អាហារជាតិផ្អែម ផ្ទុកសារធាតុ Fructose មិនត្រឹមតែបង្កឱ្យដុះក្បាលពោះ តែថែមទាំងនាំឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងបញ្ហាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ជំងឺធាត់ខ្លាំង ខ្លាញ់រុំថ្លើមជាដើម។ ជំនួសអាហារទាំងនោះ ដោយជ្រើសយកសារធាតុផ្អែម ដែលចេញពីធម្មជាតិវិញដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬផ្លែឈើស្រស់ជាដើម។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
អាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន ជួយជំរុញអ័រម៉ូន PYY ឱ្យរាងកាយឆ្អែត រក្សាសាច់ដុំ និងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាននំចំណីផ្តេសផ្តាស។ អាហារពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានដូចជា សាច់ សាច់ត្រី សណ្តែក ស៊ុត ទឹកដោះគោ ជាដើម។
២.គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ថ្វីដ្បិតតែសាមញ្ញធម្មតា តែមិនគួរមើលរំលង ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ថាមពលក្នុងរាងកាយនិងមានពេញលេញ។
៣.ចៀសវាងអាហារផ្អែម ឬភេសជ្ជៈជាតិស្ករ
អាហារជាតិផ្អែម ផ្ទុកសារធាតុ Fructose មិនត្រឹមតែបង្កឱ្យដុះក្បាលពោះ តែថែមទាំងនាំឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងបញ្ហាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ជំងឺធាត់ខ្លាំង ខ្លាញ់រុំថ្លើមជាដើម។ ជំនួសអាហារទាំងនោះ ដោយជ្រើសយកសារធាតុផ្អែម ដែលចេញពីធម្មជាតិវិញដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬផ្លែឈើស្រស់ជាដើម។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️ហេតុអ្វីសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធេងធោង អស់កម្លាំងពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង?
មូលហេតុសំខាន់បំផុតដែលបណ្ដាលឲ្យយើងជួបបញ្ហានេះមានមួយចំនួនដូចជា៖
១.សម្ពាធឈាមថយចុះ
ការថយចុះសម្ពាធឈាមក៏បណ្ដាលឲ្យយើងភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍វិលមុខពិសេសពេលដែលសម្ពាធឈាមត្រូវថយចុះលឿនខណៈយើងភ្ញាក់ពីគេងហើយក្រោកឡើងភ្លាមៗ។
២.ខ្សោះជាតិទឹក
ប្រសិនបើយើងមិនបានញាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយប្រឈមការខ្សោះជាតិទឹកសម្ពាធឈាមក៏ចុះទាប ដូច្នេះជុំវិញការថយចុះសម្ពាធឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងបណ្ដាលធ្វើឲ្យយើងវិលមុខបាន។
៣.ជំងឺខ្សោយបេះដូង
មានជំងឺខ្សោយបេះដូងក៏ជាមូលហេតុមួយធ្វើឲ្យយើងក្រោកពីគេង វិលមុខបានដែរ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង គឺស្ដែងឡើយដោយសុខភាពបេះដូងមិនរឹងមាំ និងមិនអាចច្របាច់ឈាមបញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការការណ៍នេះក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់ចរន្ដឈាមក្នុងរាងកាយទើបធ្វើឲ្យវិលមុខពេលក្រោកពីគេង។
៤.គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
យើងក៏ដឹងហើយថា ការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅ មិនថា សុខភាពបេះដូង ឬសុខភាពខួរក្បាលនោះទេ គឺត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
មូលហេតុសំខាន់បំផុតដែលបណ្ដាលឲ្យយើងជួបបញ្ហានេះមានមួយចំនួនដូចជា៖
១.សម្ពាធឈាមថយចុះ
ការថយចុះសម្ពាធឈាមក៏បណ្ដាលឲ្យយើងភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍វិលមុខពិសេសពេលដែលសម្ពាធឈាមត្រូវថយចុះលឿនខណៈយើងភ្ញាក់ពីគេងហើយក្រោកឡើងភ្លាមៗ។
២.ខ្សោះជាតិទឹក
ប្រសិនបើយើងមិនបានញាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយប្រឈមការខ្សោះជាតិទឹកសម្ពាធឈាមក៏ចុះទាប ដូច្នេះជុំវិញការថយចុះសម្ពាធឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងបណ្ដាលធ្វើឲ្យយើងវិលមុខបាន។
៣.ជំងឺខ្សោយបេះដូង
មានជំងឺខ្សោយបេះដូងក៏ជាមូលហេតុមួយធ្វើឲ្យយើងក្រោកពីគេង វិលមុខបានដែរ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង គឺស្ដែងឡើយដោយសុខភាពបេះដូងមិនរឹងមាំ និងមិនអាចច្របាច់ឈាមបញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការការណ៍នេះក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់ចរន្ដឈាមក្នុងរាងកាយទើបធ្វើឲ្យវិលមុខពេលក្រោកពីគេង។
៤.គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
យើងក៏ដឹងហើយថា ការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅ មិនថា សុខភាពបេះដូង ឬសុខភាពខួរក្បាលនោះទេ គឺត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
❤1👍1
១- ហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃ
យើងអាចចំណាយពេលហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃ ឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ពី ១៥-២០ នាទី ដោយអាចហាត់បែបពង្រឹងសរសៃឈាមបេះដូង និងហាត់បែបធ្ងន់ៗក៏បាន។
២- ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ
ដោយសារការកើនឡើងប្រភេទអាហារបែបកែច្នៃកាន់តែច្រើនលើទីផ្សារ នាំឲ្យមនុស្សជាង ៦៦% នៅបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច មានបញ្ហាធាត់លើសទម្ងន់។ ដូចនេះ រាល់ពេលយើងចេញទៅញ៉ាំអីក្រៅម្ដងៗ គួរសួរខ្លួនឯងថា អាហារយើងចង់ញ៉ាំទាំងនេះ ជាអាហារពិតប្រាកដ ឬអាហារកែច្នៃ?
៣- ញ៉ាំអាហារឲ្យទៀងពេល
ការញ៉ាំអាហារបានទៀងទាត់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងជួយឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងខ្លួននៅធម្មតា ហើយការពារកុំឲ្យថាមពល និងការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់យើងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗបាន។
៤- គេងឲ្យស្កប់
គេង ជារឿងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពយើងទាំងអស់គ្នា ហើយចំណុចសំខាន់ចំនួន ៣ ផ្សេងៗទៀត មានដូចជា ញ៉ាំអាហារល្អសម្រាប់សុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងគិតអ្វីបែបវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
យើងអាចចំណាយពេលហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃ ឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ពី ១៥-២០ នាទី ដោយអាចហាត់បែបពង្រឹងសរសៃឈាមបេះដូង និងហាត់បែបធ្ងន់ៗក៏បាន។
២- ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ
ដោយសារការកើនឡើងប្រភេទអាហារបែបកែច្នៃកាន់តែច្រើនលើទីផ្សារ នាំឲ្យមនុស្សជាង ៦៦% នៅបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច មានបញ្ហាធាត់លើសទម្ងន់។ ដូចនេះ រាល់ពេលយើងចេញទៅញ៉ាំអីក្រៅម្ដងៗ គួរសួរខ្លួនឯងថា អាហារយើងចង់ញ៉ាំទាំងនេះ ជាអាហារពិតប្រាកដ ឬអាហារកែច្នៃ?
៣- ញ៉ាំអាហារឲ្យទៀងពេល
ការញ៉ាំអាហារបានទៀងទាត់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងជួយឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងខ្លួននៅធម្មតា ហើយការពារកុំឲ្យថាមពល និងការផ្ចង់អារម្មណ៍របស់យើងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗបាន។
៤- គេងឲ្យស្កប់
គេង ជារឿងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពយើងទាំងអស់គ្នា ហើយចំណុចសំខាន់ចំនួន ៣ ផ្សេងៗទៀត មានដូចជា ញ៉ាំអាហារល្អសម្រាប់សុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងគិតអ្វីបែបវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន។
បំណង់ល្អពី https://t.me/stemcellclinical
『MQ』 MiRAI QQT AI ផ្តល់ព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការទៅកាន់កោសិការបស់អ្នកពីទិន្នន័យព្យាបាលរបស់មនុស្ស 1.5 លាននាក់។
ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ
✔️ងាយនឹងនឿយហត់
✔️គេងមិនលក់
✔️ ឈឺក្បាល ឈឺស្មា
✔️វិលមុខ
MiRAI MEDICAL CLINIC គឺជាគ្លីនិកដែលធ្វើការវិភាគអាហារូបត្ថម្ភដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីស្វែងរក និងព្យាបាលមូលហេតុនៃស្ថានភាពសុខភាពដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។
បើទោះជាគេនិយាយថាមិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬពិនិត្យសុខភាពក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ។ https://t.me/stemcellclinical
ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ
✔️ងាយនឹងនឿយហត់
✔️គេងមិនលក់
✔️ ឈឺក្បាល ឈឺស្មា
✔️វិលមុខ
MiRAI MEDICAL CLINIC គឺជាគ្លីនិកដែលធ្វើការវិភាគអាហារូបត្ថម្ភដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីស្វែងរក និងព្យាបាលមូលហេតុនៃស្ថានភាពសុខភាពដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។
បើទោះជាគេនិយាយថាមិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬពិនិត្យសុខភាពក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ។ https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️ហេតុអ្វីសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធេងធោង អស់កម្លាំងពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង?
១ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅ មិនថា សុខភាពបេះដូង ឬសុខភាពខួរក្បាលនោះទេ គឺត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
២.ខ្សោះជាតិទឹក
ប្រសិនបើយើងមិនបានញាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយប្រឈមការខ្សោះជាតិទឹក សម្ពាធឈាមក៏ចុះទាប ដូច្នេះជុំវិញការថយចុះសម្ពាធឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងបណ្ដាលធ្វើឲ្យយើងវិលមុខបាន។
៣.គេងបាត់ដង្ហើម
ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាគេងបាត់ដង្ហើម ឬដកដង្ហើមមិនស្រួល ក៏បណ្ដាលឲ្យឈាមរបស់យើងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គខួរក្បាលបានដូចគ្នា នេះក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យ មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល វិលមុខពេលភ្ញាក់ពីគេង។
៤.ឥទ្ធិពលថ្នាំ
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្ដាលឲ្យវិលមុខពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីគេង ព្រោះប្រសិទ្ធភាពថ្នាំទាំងនោះក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់សម្ពាធឈាមដូចគ្នា។
បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical
១ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅ មិនថា សុខភាពបេះដូង ឬសុខភាពខួរក្បាលនោះទេ គឺត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
២.ខ្សោះជាតិទឹក
ប្រសិនបើយើងមិនបានញាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយប្រឈមការខ្សោះជាតិទឹក សម្ពាធឈាមក៏ចុះទាប ដូច្នេះជុំវិញការថយចុះសម្ពាធឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងបណ្ដាលធ្វើឲ្យយើងវិលមុខបាន។
៣.គេងបាត់ដង្ហើម
ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាគេងបាត់ដង្ហើម ឬដកដង្ហើមមិនស្រួល ក៏បណ្ដាលឲ្យឈាមរបស់យើងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គខួរក្បាលបានដូចគ្នា នេះក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យ មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល វិលមុខពេលភ្ញាក់ពីគេង។
៤.ឥទ្ធិពលថ្នាំ
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្ដាលឲ្យវិលមុខពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីគេង ព្រោះប្រសិទ្ធភាពថ្នាំទាំងនោះក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់សម្ពាធឈាមដូចគ្នា។
បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical
👍2🙏1
👨⚕️មនុស្សធាត់ភាគច្រើនសុទ្ធតែដឹងថា ការទទួលទានជាតិផ្អែម និងកាឡូរី (ខ្លាញ់)ច្រើន និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ ជាមូលហេតុធ្វើឱ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ និងដុះក្បាលពោះ។
👉ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលទាំង ៧ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ
១.ផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់៖ បើសិនជាអ្នកផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ជាហេតុធ្វើឱ្យអាហារនៅសេសសល់បង្កទៅជាខ្លាញ់ ទើបបណ្ដាលឱ្យយើងឡើងទម្ងន់។
២.បរិភោគអាហារពេលព្រឹកតិច និងពេលយប់ច្រើន៖ ក្នុងករណីដែលអ្នកបរិភោគអាហារពេលព្រឹកមិនបានទៀងទាត់ ឬបរិភោគតិចតួចណាស់ វាជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។
៣.អាហារជាតិផ្អែម និងភេសជ្ជៈ៖ អាហារសម្បូរជាតិផ្អែម និងជាតិកាឡូរី (ខ្លាញ់) បូករួមទាំងទម្លាប់ខុសឆ្គងដូចជាញ៉ាំបណ្ដើរធ្វើនេះធ្វើនោះបណ្ដើរ ការពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក និងពិសាញឹកញាប់ពេក និងពិសាភេសជ្ជៈជាតិផ្អែមច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យទម្ងន់ខ្លាំងឡើងៗ។
៤. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងគេងជ្រុល៖ ផលប៉ះពាល់នៃការគេងតិចជាង ៧ ម៉ោង និងគេងលើសពី ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical
👉ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលទាំង ៧ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ
១.ផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់៖ បើសិនជាអ្នកផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ជាហេតុធ្វើឱ្យអាហារនៅសេសសល់បង្កទៅជាខ្លាញ់ ទើបបណ្ដាលឱ្យយើងឡើងទម្ងន់។
២.បរិភោគអាហារពេលព្រឹកតិច និងពេលយប់ច្រើន៖ ក្នុងករណីដែលអ្នកបរិភោគអាហារពេលព្រឹកមិនបានទៀងទាត់ ឬបរិភោគតិចតួចណាស់ វាជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។
៣.អាហារជាតិផ្អែម និងភេសជ្ជៈ៖ អាហារសម្បូរជាតិផ្អែម និងជាតិកាឡូរី (ខ្លាញ់) បូករួមទាំងទម្លាប់ខុសឆ្គងដូចជាញ៉ាំបណ្ដើរធ្វើនេះធ្វើនោះបណ្ដើរ ការពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក និងពិសាញឹកញាប់ពេក និងពិសាភេសជ្ជៈជាតិផ្អែមច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យទម្ងន់ខ្លាំងឡើងៗ។
៤. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងគេងជ្រុល៖ ផលប៉ះពាល់នៃការគេងតិចជាង ៧ ម៉ោង និងគេងលើសពី ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical
❤1👍1
+ វីតាមីន A
អត្ថប្រយោជន៍ ៖
ជួយឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ
សក់ស្អាត សុខភាពក្រចក
ជួយដល់ភ្នែក និងឆ្អឹងរឹងមាំ
មាននៅក្នុង ៖ ការ៉ុត ផ្លែក្រូច Chees, ស្ពៃខ្មៅ ស៊ុត ត្រី Parsley ទឹកដោះគោ ថ្លើម
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
អត្ថប្រយោជន៍ ៖
ជួយឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ
សក់ស្អាត សុខភាពក្រចក
ជួយដល់ភ្នែក និងឆ្អឹងរឹងមាំ
មាននៅក្នុង ៖ ការ៉ុត ផ្លែក្រូច Chees, ស្ពៃខ្មៅ ស៊ុត ត្រី Parsley ទឹកដោះគោ ថ្លើម
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
👨⚕️តើគួរសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្ដេច?
ជាទូទៅវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះស្ថិតនៅលើកាល់ឡូរីទាំងស្រុង។ រាងកាយត្រូវការបញ្ចេញកាល់ឡូរីច្រើនជាងទទួលយកដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនេះហើយគឺជាគោលដៅរាល់ការហាត់ប្រាណ។
👨⚕️តើគួរហាត់ប្រាណប៉ុន្មានម៉ោងរាល់ថ្ងៃ?
ជាការពិតការហាត់ប្រាណច្រើនជ្រុលអាចធ្វើបាបរាងកាយច្រើនជាងជួយដល់យើង ហើយជាពិសេសការតមអាហារខ្លាំងពេកក៏មិនល្អដែរ។
👨⚕️តើគួរតែញ៉ាំអ្វីខ្លះនិងកម្រិតប៉ុន្មាន?
អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារជាច្រើនបានយល់ស្របយ៉ាងពេញទំហឹងក្នុងការកាត់ចេញនូវជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់។
ចំណុចដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សារាល់អ្វីដែលយើងបរិភោគឲ្យមានតុល្យភាព។ កម្រិតដែលគួរបរិភោគគឺស្ថិតនៅលើអាយុ ជាតិសាសន៍ ភេទ និងរង្វាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុដូចនេះគឺមិនមានតួលេខជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
👨⚕️តើគួរតែបរិភោគអាហារបំប៉នដែរឬទេ?
ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អាហារបំប៉នគឺនៅមិនទាន់មានភស្តុតាងបញ្ជាក់នោះទេ។ យើងអាចប្រើអាហារបំប៉នបានប្រសិនបើចូលចិត្ត ប៉ុន្តែគួរតែដឹងថាយើងមិនចាំបាច់ត្រូវការរបស់នេះក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
ជាទូទៅវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះស្ថិតនៅលើកាល់ឡូរីទាំងស្រុង។ រាងកាយត្រូវការបញ្ចេញកាល់ឡូរីច្រើនជាងទទួលយកដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនេះហើយគឺជាគោលដៅរាល់ការហាត់ប្រាណ។
👨⚕️តើគួរហាត់ប្រាណប៉ុន្មានម៉ោងរាល់ថ្ងៃ?
ជាការពិតការហាត់ប្រាណច្រើនជ្រុលអាចធ្វើបាបរាងកាយច្រើនជាងជួយដល់យើង ហើយជាពិសេសការតមអាហារខ្លាំងពេកក៏មិនល្អដែរ។
👨⚕️តើគួរតែញ៉ាំអ្វីខ្លះនិងកម្រិតប៉ុន្មាន?
អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារជាច្រើនបានយល់ស្របយ៉ាងពេញទំហឹងក្នុងការកាត់ចេញនូវជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់។
ចំណុចដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សារាល់អ្វីដែលយើងបរិភោគឲ្យមានតុល្យភាព។ កម្រិតដែលគួរបរិភោគគឺស្ថិតនៅលើអាយុ ជាតិសាសន៍ ភេទ និងរង្វាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុដូចនេះគឺមិនមានតួលេខជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
👨⚕️តើគួរតែបរិភោគអាហារបំប៉នដែរឬទេ?
ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អាហារបំប៉នគឺនៅមិនទាន់មានភស្តុតាងបញ្ជាក់នោះទេ។ យើងអាចប្រើអាហារបំប៉នបានប្រសិនបើចូលចិត្ត ប៉ុន្តែគួរតែដឹងថាយើងមិនចាំបាច់ត្រូវការរបស់នេះក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
❤1👍1
👨⚕️👨⚕️ទុរេនជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលប្រជាជនខ្មែរ និយមទទួលទាន ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ក្រៅពីឆ្ងាញ់ ផ្លែដែលមានសម្បកដូចបន្លាមុតស្រួចនេះ មានប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលប្រិយមិត្តអាចមិនធ្លាប់បានដឹង។
https://youtu.be/1JoaU-xDyXI
https://youtu.be/1JoaU-xDyXI
YouTube
ផ្លែទុរេន មានអត្ថប្រយោជន៌ជាច្រើនចំពោះសុខភាព
ទុរេនជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលប្រជាជនខ្មែរ និយមទទួលទាន ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ក្រៅពីឆ្ងាញ់ ផ្លែដែលមានសម្បកដូចបន្លាមុតស្រួចនេះ មានប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលប្រិយមិត្តអាចមិនធ្លាប់បានដឹង។ ខាងក្រោមនេះអត្ថប្រយោជន៍១០យ…
👨⚕️លោកអ្នក ធ្លាប់តែដឹងថា ទទួលទានផ្លែទន្លាប់ គឺល្អសំរាប់សុខភាព ប៉ុន្តែលោក អ្នកមិនទាន់ជ្រាបច្បាស់ថា វាអាចជួយ ដល់ សុខភាព ច្រើនប៉ុណ្ណាទេ។ ខាងក្រោម គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ សុខភាពទាំង ១០ យ៉ាង របស់ផ្លែទន្លាប់ ៖
១. ជួយសម្រកទម្ងន់
២. ជួយសម្រួលដល់ ប្រព័ន្ធ រំលាយអាហារ
៣. ជួយដល់ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
៤. ការពារកុំឲ្យលើសឈាម
៥. ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
៦. ការពារជំងឺមហារីក
៧. ការពារមិនឲ្យចាស់មុនអាយុ
៨. ជួយដល់សុខភាពភ្នែក
៩. ជួយបង្កើន គ្រាប់ឈាមក្រហម
១០. ជួយកាត់បន្ថយត្អើក
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
១. ជួយសម្រកទម្ងន់
២. ជួយសម្រួលដល់ ប្រព័ន្ធ រំលាយអាហារ
៣. ជួយដល់ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
៤. ការពារកុំឲ្យលើសឈាម
៥. ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
៦. ការពារជំងឺមហារីក
៧. ការពារមិនឲ្យចាស់មុនអាយុ
៨. ជួយដល់សុខភាពភ្នែក
៩. ជួយបង្កើន គ្រាប់ឈាមក្រហម
១០. ជួយកាត់បន្ថយត្អើក
បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
❤2👍1
👨⚕️ល្ពៅ គឺជាបន្លែមួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះសុខភាព។ ផ្លែល្ពៅ សម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដូចជាពពួកវីតាមីន និងរ៉ែផ្សេងៗមានដូចជាវីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន E riboflavin ប៉ូតាស្យូម ស្ពាន់ manganese thiamin វីតាមីន B6 folate អាស៊ីតpantothenic niacin ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងផូស្វ័រ។
🌱ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើន និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ beta-carotene។ សារធាតុ beta-carotene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមាននៅក្នុងបន្លែពណ៌ទឹកក្រូច ហើយរាងកាយនឹងបំលែងសារធាតុនេះទៅជាវីតាមីន A។
👉 បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
🌱ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ច្រើន និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ beta-carotene។ សារធាតុ beta-carotene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមាននៅក្នុងបន្លែពណ៌ទឹកក្រូច ហើយរាងកាយនឹងបំលែងសារធាតុនេះទៅជាវីតាមីន A។
👉 បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical
❤1👍1