Моё воскресенье началось не с чашки кофе, а с отработки практики по психологии.

Так как теперь это значимая часть моей жизни, то стоит немного рассказать про систему обучения.
Кроме огромного числа лекций, тестов и вебинаров, большое внимание уделяется практической деятельности. Поэтому стабильно несколько раз в месяц я под контролем ментора провожу консультации для отработки какой-то психологической техники.
Вчера мы учились правильно работать с запросом клиента.

Ко мне пришло осознание того, насколько же все в нашей голове взаимосвязано. Одна мысль тянет за собой другую. Решение, которое лежит на поверхности, может быть лишь верхушкой айсберга многолетней проблемы.

Часто запросы, которые мы формулируем, являются масочными. Они могут скрывать реальную проблему, быть навязанными. Например, кто-то сказал, что эта черта моего характера - проблема, и я буду пытаться изменить её, вместо того, чтобы разобраться, почему мнение чужого человека меняет моё самовосприятие.

В такие моменты я начинаю осознавать всю важность профессии психолога. Безоценочный специалист извне может помочь посмотреть на ситуацию абсолютно под другим углом и проложить дорогу к иной жизни. Быть психологически здоровым - это наш выбор и ответственность 🍂

Немного выпала из реальности. На протяжении 3 недель в моем университете велась активная подготовка ко Дню Факультета Культуры, сокращённо - ДФК2023.
Это традиционное ежегодное мероприятие, благодаря которому факультет презентует себя перед абитуриентами, их родителями и другими гостями университета.
Это масштабный праздник, который открывается флешмобом и актовыми лекциями и заканчивается фееричным концертом.

Зимой этого года я поставила цель - выступить на сцене. Не совсем знала, как именно я её реализую, но очень горела этой идеей.
И вот в сентябре открылся набор в команду танцоров для ДФК.

Репетиции каждый день, иногда с 12 до 22 часов, синяки на теле, сбитые коленки, нервы и периодические слезы - так можно описать подготовку к концерту. Из одного танца пришлось выйти из-за проблем со старой травмой.

Было ли желание отказаться? Да! Почти каждый день возникали такие мысли.
Но чем больше я репетировала, тем сильнее во мне разжигалось желание дойти до конца.

И вот, 13 октября я вышла на сцену перед 1000 зрителей и наконец поставила галочку напротив своей цели.

Это стало для меня очередным доказательством того, что любую мечту можно исполнить. Если она действительно твоя, и ты готов регулярно и усердно работать над её воплощением 💫

В психологии есть техника - детализация восприятия. С её помощью можно понять, как человек воспринимает и интерпретирует внешний мир. Она позволяет уточнить, что он закладывает в абстрактные понятия. Ведь каждый по-разному трактует для себя универсальные на первый взгляд слова.

Человек по-своему видит любовь, счастье, успех, удачу, горе, и это абсолютно нормально. Каждый рос в определённой системе ценностей, формировал свою картину мира, общаясь с семьей, наблюдая за людьми вокруг, читая книги, смотря фильмы.
Поэтому очень важно уточнять, что человек закладывает в то или иное понятие. Ведь то, что норма для нас, может быть чуждым для другого.

Это одна из причин бесчисленных вопросов психолога. Так он пытается составить с клиентом общий "словарь". Было бы неплохо, чтобы и в обычной жизни мы вначале стремились узнать собеседника и его ценности, а не поддавались соблазну осуждения.

Интересно, любит ли снег деревья и поля, что так нежно целует их? А потом он уютно укрывает их, знаете, белым одеялом; и, возможно, там написано: "Идите спать, дорогие, пока снова не наступит лето"...
- Льюис Кэрролл

С началом зимы 🌨️

31 декабря принято подводить итоги уходящего года и ставить цели на новый.
У меня часто бывают несостыковки с этим традиционным графиком. Я могу прописывать планы на будущее и в январе, и в апреле, все зависит от настроения. Но вот итоги все-таки хочется подвести.

2023 был поистине трансформационным годом. Я открыла для себя новые грани своего эмоционального состояния, вступила в более глубокий диалог с собой, своими чувствами и желаниями. Этот год показал мне, как на самом деле легко могут исполняться мечты, если ты не боишься их загадывать и открыт новому 💫

В 2023 произошло много знаковых событий, какие-то из них заставляли улыбаться, а какие-то плакать. Но я все равно искренне благодарю уходящий год за силу и опыт, которыми он меня наградил!

Желаю в грядущем году больше доверять этому миру и прислушиваться к себе 🍀

Навстречу новому 2024 году!

Январь - магический месяц.
Складывается ощущение, что все люди резко объединяются в одну большую секту и начинают прописывать цели и планы. Такая концентрация уверенности и заряженности на успех, мне кажется, есть только в этот период.

Я и сама отношусь к любителям составлять список целей. И более того, считаю это очень важным этапом.

Но чтобы мечты исполнялись, их нельзя просто записать и отложить.

Наш мозг простраивает нейронные связи и выдаёт решение только к тому, на чем он сконцентрирован. Чтобы добиться желаемого, нужно не просто хотеть, нужно совершать регулярные целевые действия. А для этого необходимо постоянно держать фокус на своих целях.

Результат там, где фокус. Фокус там, где наши мысли и действия 🍀

Пока у кого-то Новый год по старому стилю начинается в компании шампанского и вареников, у меня он стартует с глубокого самоанализа 😂

Вчера состоялся разговор длиною в 6 часов, после которого я абсолютно по-другому посмотрела на свои главные страхи и жизненные ценности.
В очередной раз убеждаюсь, как важно говорить с собой на сложные темы и отвечать на "неудобные" вопросы.

Что ж, 2024 обещает быть ярким 💥