Скорость убивает смысл

Мы все одержимы скоростью. Стараемся писать тексты быстрее, считать быстрее, анализировать и размышлять — тоже быстрее. Технологии будто подталкивают нас к тому, чтобы перепрыгнуть через процесс и сразу получить результат. А парадокс в том, что именно в процессе пути рождается смысл.

Профессор Гарвардской школы бизнеса и Гарвардской школы государственной политики, автор книг Build the Life You Want Артур Брукс говорит, что счастье - это не чувство и не удачный день. Это сочетание удовольствия, удовлетворения и смысла. И вот как раз смысл у людей до 35 лет сегодня выпадает. Не потому что с ними что-то не так. А потому что их жизнь устроена так, что ценность пути уходит на второй и третий план.

Слишком много автоматизации. Слишком мало собственного опыта, который можно переварить, почувствовать, прожить. Мы словно аутсорсим человечность. Из-за сокращения процессов не накапливаем мудрость. Вместо того чтобы ошибаться, пробовать, переживать - передаём работу машине. А вместе с ней отдаём память, интуицию, способность ориентироваться в сложностях.

Если процесс исчезает, исчезает и взросление.

Брукс предлагает достаточно простую проверку выбора. Если в тебе 80% живого интереса, 20% страха и 0% внутреннего опустошения - ты на своём пути. Именно страх показывает, что ставка настоящая. Именно интерес - что это твоё. А вот ощущение пустоты - что ты пытаешься себя приспособить.

Неприятные чувства - это навигация. Именно они показывают границы, желания, слабости, потребности.

Брукс опирается на исследования Bruce Feiler о life quakes - больших и малых жизненных сдвигах. Каждые 18 месяцев мы проходим небольшой переход, а каждые 5 лет - настоящую трансформацию. В эти периоды человек оказывается в лиминальном состоянии: между тем, кем он был, и тем, кем ещё не стал. В реальном времени мы ненавидим эти моменты - слишком много неопределённости, слишком мало опоры. Но спустя годы называем их лучшим временем жизни.

Юнгианская психология описывает это как нуминозный кризис: старая структура трещит и рушится, чтобы освободить место для Self. Трансформация редко происходит красиво - но всегда происходит точно и вовремя. И чаще всего именно там появляется глубина преживания жизни, которую невозможно получить иначе.

Быть живым - это быть в процессе.
Не готовым, не идеальным, не ускоренным.
А настоящим, чувствующим, иногда растерянным, иногда вдохновлённым, но живым.
Мы не можем быть живыми «потом».
Только сейчас.
И вопрос в том, хочешь ли ты присутствовать в собственной жизни - или позволишь машинам прожить её за тебя.

Эффект ореола (Halo Effect)  

Эффект ореола - одна из самых красивых и коварных иллюзий человеческого восприятия, когнитивное искажение, при котором одно яркое качество человека или объекта влияет на наше восприятие всех остальных его качеств.

Если нам что-то в человеке понравилось -мы автоматически начинаем думать, что остальное в нём тоже хорошее.

И наоборот.
Это происходит мгновенно и бессознательно.

Как это проявляется в нашей жизни?

1. Внешность
Классический пример: люди, которых мы считаем «красивыми», автоматически воспринимаются:
✔️более добрыми
✔️более умными
✔️более компетентными
✔️более интересными
Это подтверждено десятками исследований.

2. Статус и успех
Если человек успешный (или так выглядит):
✔️мы считаем его компетентнее
✔️доверяем его словам
✔️скорее соглашаемся
✔️Поэтому те, кто ведёт TED-talk или сидит на сцене конференции, воспринимаются более авторитетными, чем те же люди в другой обстановке.

3. Первое впечатление
✔️Если первая встреча была тёплой, доброжелательной - у человека появляется «ореол симпатии», который очень трудно разрушить.
✔️Мы будем списывать его ошибки на обстоятельства, а не на личные качества.

4. В брендах
Если продукт красиво оформлен, бренд вызывает доверие, упаковка эстетична - мы считаем качество лучше, даже не проверяя.

Обратный эффект - «эффект рога» (horn effect)

Если нам не нравится одно качество человека:
✔️его комментарий
✔️внешний вид
✔️манера говорить
✔️одна ошибка
✔️Мы начинаем воспринимать все остальное хуже.
Это особенно проявляется в конфликтах, командах и токсичных коммуникациях.

Почему мы так делаем?

Мозг экономит энергию.
Полная оценка человека = очень дорогая операция,
нужно наблюдать
анализировать контекст
держать в голове множество переменных
интегрировать разные черты и роли.

Поэтому мозг достраивает целостность:
одна яркая черта = быстрый способ собрать целостный образ человека.

Это помогает выживать в сложном мире, но создаёт искажения за которые мы расплачиваемся видя очень упрощенную реальность и это же закрывает от нас классных людей и идей (если они не упакованы и не представлены "людьми с успешным ореолом" принятым в вашем окружении") и уводит нас в мир с ограниченными ощущениями, тк мозг привычно маркирует все что видит, убивает вопросы и любопытство.

А вы замечаете такие эффекты в своей жизни?
Что кто-то кто вам не нравится все время говорит одну чушь? А есть вокруг люди, которые ну такие умницы/ умники, что удивительно сколько ума и таланта собралось в одном человеке?

Только честно😉
У меня бывает) и с некоторых мне очень сложно отскоблить "свои брызги" и увидеть просто человека.

Если вам интересна тема, хотите знать чуть больше, подкиньте мне больше 🔥 и я расскажу вам о том где и как эти эффекты проявляются ярче всего и чему стоит научиться, для того, чтобы не попадать в ловушки мозга и видеть реальность более ясно🙃

Эффект Ореола
Часть 2

В каких ситуациях и во взаимодействии с каким людьми мы особенно легко цепляем эффект ореола и почему?

✔️Влюбленность
✔️Лидерство
✔️Найм и оценка людей
✔️Брендинг
✔️Комьюнити и социальные группы
✔️Врачи, полиция, пожарные, спасатели
✔️Учителя и наставники
✔️Публичные фигуры, люди наделенные властью
✔️И отдельно в любых ситуациях угрозы, неопределенности, кризиса ( как общественных, так и ваших персональных)

Хочется отдельно разобрать причины "залета" в некоторых случаях

Влюбленность - ну тут в принципе все кажется понятным))
Влюбленность = биохимический буст к эффекту ореола (мы не видим человека, мы видим то, что жаждет наша психика)

Лидерство
✔️Мозгу нужен «центр тяжести» в сложной системе, поэтому лидер автоматически становится таким центром.
✔️Активируется социальный инстинкт доминанты «если он уверен - значит, знает больше».
✔️Харизма легко маскируется под компетентность, мозг слишком быстро переносит одно качество на другое.
✔️Психологически мы склонны доверять тем, кто создаёт ощущение порядка и смысла.

Брендинг
Бренды продают не продукт, а ощущение порядка в хаотичном мире.
Это идеальная почва для ореола.
Эмоциональное решение принимается до рационального (правило Канемана).

Комьюнити и социальные группы
✔️В группах работает механизм статуса и принадлежности.
✔️Люди в “ореоле” получают аванс доверия, потому что группе нужен лидер/норма.
✔️Чтобы быстрее организоваться, сообщество назначает «символических фигур» (лидеров, людей с сильной энергетикой).
По большому счету, группы создают ореолы, чтобы снизить социальную неопределённость.

Медики, полиция, пожарные, спасатели.
Тут и стресс и статус человека в форме.
Мы в позиции узявимости, уровень угрозы или серьезности происходящего высок, что создает потребность в фигуре защиты, мозг автоматически усиливает отрицательный или положительный образ.

Учителя, помогающие практики и наставники
Роль "знающего" - идеальная почва для ореола.
Дети и взрослые переносят на учителя (также как частенько на психотерапевтов и коучей) свои желания быть принятыми/ увиденными, отсюда идеализация наставников и гуру и потенциальная потеря критического мышления

Публичные фигуры
Реальной информации мало, но много символического образа и "созданной" картинки, поэтому мозг дорисовывает все остальное ( почему так много "экспертов" в интернете снимают свои рилсы на фоне дорогой недвижки, машин, в картинку случайно попадают дорогие бренды - современный мир почти из каждого может создать "звезду голливуда"

Ну и последнее…
Ситуации угрозы, неопределенности или кризиса
✔️Психики сокращает сложность
✔️Хочется верить "кому-то " или " во что-то"
✔️Уверенность, харизма, спокойствие мгновенно формирует ореол "героя"


Обьединяет эти ситуации "потеря опоры", "быстрое мышление" и "стресс"
✔️Снижаются аналитические функции
✔️Активируется лимбическая система
✔️Срабатывает эффект когнитивной экономии
✔️Срабатывают ментальные ярлыки

Какой вывод тут можно сделать?

По сути почти каждый момент нашей жизни мы можем перейти на режим автопилота и наделить человека качествами которых он не имеет и скорректировать свое поведение либо отключив критическое мышление либо включив максимальное количество защит и предубеждений.

Поэтому таким важным становится наша способность не доверять всем своим мыслям, челленджить свои установки и верования и всегда делать паузу между стимулом и реакцией, чекать реальность с помощью других людей.

Ну и читать длинные тексты и думать😉

Поставьте🔥 если хотите еще про всякие когнитивные искажения и ловушки😉

Как формируются мысли и картина мира

Может показаться, что мысли рождаются «в голове» - как будто где-то внутри есть пространство, в котором находится сознание и выдаёт нам готовые ответы. Но Дженнифер Гро, профессор психологии и нейронауки Дьюкского университета, предлагает совсем другой взгляд: мысль - это не абстракция, а действие тела.

Когда мы думаем, мозг запускает сенсомоторные схемы, словно прокручивает короткий фильм. Чтобы представить кошку, мы активируем зрительные зоны - цвет и форму, слуховые - мяуканье, обонятельные - запах. Мысль - это не фраза, а проживание. Модель маленького опыта, который мозг собирает из того, что уже существует в памяти и теле.

Эта же логика объясняет, как формируется внутренняя модель мира. Наши органы чувств никогда не работают по отдельности. Мозг объединяет зрение, слух, движение, осязание в один непрерывный поток - и строит на этом карту пространства. Эта карта динамична: достаточно перевести взгляд, и звуковые поля перестраиваются. Поэтому мы инстинктивно поворачиваемся на оклик. Поэтому узнаём, кто говорит на экране, хотя звук идёт из колонок. Именно мозг заставляет мир казаться цельным.

Но у внутренней модели есть цена. Каждая мысль требует энергии: она использует те же сенсорные системы, что и реальный опыт. Отсюда знакомые ощущения - усталость, трудность совмещать разговор и парковку, состояние «перегрева», когда кажется, что мыслей/идей больше нет. Мозг не различает «воображаемое» и «реальное» так четко, как нам кажется.

Внимание - это механизм доступа к этой модели. Оно ограничено. Постоянные входы - телефон, переключения, бесконечный скролл - дробят картину мира на фрагменты, не оставляя шанса на глубину. Мысли становятся короткими и оборванными не потому, что мы не умеем концентрироваться, а потому что модель не успевает собраться.

Гро настоятельно просит давать мозгу время. Делать паузы. Писать медленно. Менять место, если состояние застыло. Мозг привязывает мысли к пространству, и иногда самое маленькое изменение создаёт новую внутреннюю карту.

Остаётся ясное понимание: наши мысли — это не поток слов, а способ чувствовать реальность внутри себя. И от того, как мы обращаемся с вниманием, зависит то, какой мир мы сможем внутри построить.

Рекомендации Гро из подкаста:
1. Создавать отдельные пространства для разных когнитивных задач. Внимание привязывается к контексту.
2. Использовать интервальный подход к сложной работе. Короткие циклы концентрации → короткие паузы.
3. Музыкальные плейлисты для «закрепления» рабочей модальности. Повторяющийся набор композиций закрепляет связку «музыка → нужное состояние».
4. Использовать визуальные техники управления вниманием:
— фиксировать взгляд 1–2 минуты на одной точке перед сложной задачей;
— смотреть на горизонт, чтобы снизить стресс.
5. Ограничить бесконечные сенсорные каналы:
— отдельный телефон или аккаунт для соцсетей;
— выключить поток уведомлений;
— использовать устройства без доступа к интернету при выполнении задач.

«Не простой человек» VS “непростой человек»

Я люблю задавать вопросы. Для меня это и возможность услышать историю и понять реальность человека, ведь почти за всеми словами, которые мы используем стоит свое «уникальное» определение.

Нет никакого «объективного» понимания любви, дружбы, ответственности, успеха, зрелости, покоя, счастья и множества других понятий, которые мы ежедневно употребляем.
Мы все избежали бы большого количества проблем, боли или недопонимания если бы чаще переспрашивали друг друга о том, поо что мы сейчас конкретно договариваемся и что каждый имеет в виду под партнерством, сделкой, правдой или аджендой переговоров.

На днях в мою жизнь в очередной раз залетело словосочетание «не простой человек/непростой человек» и я поняла, что на самом деле не понимаю про что это для людей в «среднем по больнице»?

Поняла, что сама почти не употребляю такое определение про других людей, но интуитивно чувствую разницу между «непростой человек» и «сложный человек» и хотя со вторым определением вроде бы проще, но все равно не ясно про что это?

Дурной характер или сложную, многоуровневную, глубокую систему человека?

Это про интеллект или наоборот отсутствие например эмоционального интеллекта?

Про то что человек говно или про то, что он не вписывается в привычные роли или модели?

Пожалуйста, расскажите, а как у вас? Что для вас «не простой человек»?
Как вы это для себя определяете?

Понятно, что нет никакого «правильного» определения и именно поэтому так интересно понять вариативность😉🎯

Зимнее солнцестояние.
День, когда тьма достигает предела и начинает отступать.

Есть что-то очень человеческое в этой точке года.
Мы живём в цифровом мире, но по-прежнему реагируем на свет так же, как и тысячи лет назад -
когда он убывает - мы устаём, замедляемся, закрываемся.
Когда он возвращается - в теле появляется тихая надежда и движение.

Зимнее солнцестояние -это древнейший праздник, который человечество отмечало ещё до того, как придумало календари.

Праздник возвращения света, даже если он пока ещё не виден.

И удивительно, что почти у всех культур мира свои ритуалы на этот день.
Каждый по-своему пытается удержать внутренний огонь в самой длинной ночи года.

В Японии люди принимают горячие ванны с юдзу, чтобы вернуть телу тепло.
В Иране читают стихи Хафиза и едят гранаты, чтобы напомнить себе о красном свете жизни.
В Скандинавии зажигают свечи и большие костры, чтобы сказать миру: «мы здесь».
В Стоунхендже тысячи людей встречают рассвет, который проходит сквозь камни так, будто кто-то нарочно выстроил этот портал для света.

И мне кажется, что на самом деле все эти ритуалы о нас.
О нашей способности выдерживать тьму, пока свет ещё в пути.
О внутреннем источнике, который мы иногда забываем, но каждый раз находим заново.

Солнцестояние - это точка выбора:
✔️Какой свет я хочу вернуть в свою жизнь?
✔️Что во мне уже устало и хочет завершиться?
✔️И ради чего мы готовы сделать хотя бы маленький шаг вперёд, даже если вокруг ещё темно?

Самая длинная ночь года - не про тьму.
Она про возможность переродиться.
Про момент, когда можно остановиться, прислушаться к себе и услышать какой новый цикл начинается внутри нас 🥷

Свет всегда возвращается.
Просто иногда ему нужно, чтобы мы заметили это первыми.

А как вы проведете этот самый короткий световой день и самую длинную ночь?

Добавьте в эту ночь и к этому посту немного 🔥❤️‍🔥😉

Цена свободы: куда исчезает близость

За последние десять лет мир отношений перестроился радикально - Эстер Перель вместе с Саймоном Синеком предлагают смотреть на это честно, без идеализации. Их общий тезис прост и беспощаден: качество наших отношений определяет качество нашей жизни. И именно поэтому сегодняшние изменения так ощутимы.

Эстер начинает с исторического сдвига. Развод стал возможным. Женщины - экономически самостоятельными. Контрацепция - доступной. Брак перестал быть экономической сделкой и стал пространством эмоционального и сексуального самовыражения. Раньше счастье было приятным бонусом, сегодня - условием, при котором семья сохранится. Когда «уйти» стало реальным вариантом, именно удовлетворённость стала удерживать связь.

Синек показывает: в работе происходит то же самое. Она больше не про стабильность. Она про смысл, принадлежность, самореализацию. И как в браке, возможность уйти делает счастье не капризом, а фактором эффективности. Мы идём туда, где можем быть живыми.

Но у свободы есть оборотная сторона. Мы вышли из мира ролей и обязанностей - и оказались в мире выбора. А выбор даёт пространство, но забирает опоры. Больше возможностей - больше одиночества и растерянности. Раньше культуру и структуру приносило сообщество. Теперь их приходится собирать самому: через co-parenting, расширенные сетки привязанностей и дружб, гибридные модели партнерства. Мы перешли от «узлов» к «разомкнутым нитям»: мы стали подвижнее, гибче, но и более уязвимы к чувству невидимости и заменимости.

Эстер называет это социальной атрофией - ослаблением навыков, необходимых для взаимодействия. Дети больше не играют на улице - исчезла школа естественной социализации, где мы учились ссориться и мириться, дружить, терпеть фрустрацию, выдерживать себя и других. Молодые взрослые приходят в рабочие команды с потребностью в идеальных условиях и неспособностью выдерживать сложные разговоры.

Мир детей стал слишком регулируемым, мир подростков - цифровым, а взрослых изолированным.

Эстер утверждает: главный навык, который нужен Gen Z перед первым шагом в профессию, - умение говорить с незнакомцами. Это тренирует спонтанность, доверие, способность выдерживать неопределённость. А взрослая жизнь - это сплошные незнакомцы: руководители, коллеги, клиенты.

И наконец, простая, почти бытовая практика. Каждому нужно третье пространство - пять минут в день, где ты никому не должен ни отвечать, ни соответствовать. Медитация, прогулка, велосипед, утренний кроссворд - не важно. Важно только одно: вернуть себе ощущение точки опоры вне ролей.

Мы слишком долго оптимизировали жизнь под комфорт. Пора снова учиться выдерживать жизнь в её необработанном виде. Именно там рождается то, что делает нас людьми.

Что думаете?

Будущее здоровья

Последние дни когда еще кто-то потенциально может задумываться о своем здоровье))

Запись нашего разговора о трендах и вызовах в области ментального и физического здоровья о которых говорили участники Web Summit 2025 с Мариной Безугловой.

✔️Лонживити не только романтическая мечта о бессмертии, но и целая череда социальных и психологических вызовов.

✔️Маленькие шаги к превентивной медицине и телесной осознанности.

✔️Женское здоровье, как новый большой трек

✔️ИИ как один из главных менторов и челленджеров человечества. Можно ли с помощью ИИ решить вопросы зрелости, одиночества и способности чувствовать?

Ну много чего еще о чем стоит поразмышлять пока реки игристого и горы оливье не накрыли вас расслабляющей волной😉🔥

Stay hungry in true passion

Агентность новый черный?

Классный тренд отчет сделал мой приятель Женя Вольнов в рамках большого тренд исследования hh.ru

Круто что большие, системные игроки говорят о ключевых изменениях которые происходят прямо сейчас и происходят стремительно, но могут быть не так заметны внутри постоянной операционки и высоких скоростей, когда у команд и бизнеса нет ни времени ни энергии на мета позицию и анализ.

Дело за малым - решать все эти противоречия и проблемы по-настоящему, а не только в тренд отчетах, HR бренд стратегиях, на новогодних корпоративах и именно это и есть настоящий вызов.

Потому что все перестройки о которых мы тут говорим разруливаются не сразу и не дают быстрых очевидных результатов, это системная работа, не всегда измеряемая и видная сразу, требующая веры, видения, энергии и состояния на то, чтобы все это затянуть.

И здесь гигантская роль и ответственность лежит на современных лидерах, точнее на тех, кому придется стать лидерами, потому что только на "классическом управлении" уже никуда не доехать.
Помимо крутых хардовых и софтовых навыков, нужна "лидерская/ агентная картина мира и личная позиция.

А для того, чтобы случились супер команды, участники команды, тоже должны найти свою агентность и понять зачем они делают то, что делают.

Поэтому я ставлю на то, что именно эти навыки станут ключевыми для успеха и для осмысленной кайфовой жизни в принципе.
Чтобы в выдерживать неопределенность, скорость и усложнение мира не сходить с ума и не слетать с катушек, развиваться из своих ценностей и успевать проживать свою собственную, уникальную жизнь.

- Агентность ( деятельная позиция)

- Коммуникационные способности, построенные не на протоколах, а на картине мира "ты ок, я ок", открытости и любопытстве

- Эмоциональный и социальный интеллекты - способность понимать и управлять собственным состоянием и состоянием других людей, в том числе через построение связей и взаимоотношений

- Устойчивость - способность проживать сложные, неприятные моменты, восстанавливать состояние, устойчивая нервная и психическая система, энергетический менеджмент, баланс систем

- Зрелость, мудрость - видеть картину целиком, задавать правильные вопросы, рефреймить ситуацию, принимать пардоксы и дихотомии жизни

- Энтузиазм, юмор и присутствие духа

- Способность создавать союзы, отношения, команды, поддерживающую среду для развития и творчества

- Быть человеком - не функцией, не ролью, не только "профи", живым человеком с интересами, ценностями, позицией, страстью и интересами помимо профессиональной деятельности

- Страсть и энергия

Что думаете?
Согласны?
Что бы еще добавили или что убрали из этого списка?

Самое сложное время года

В конце декабря что-то внутри начинает подводить итоги без нашего разрешения.

Да еще и все вокруг пестрят достижениями, «главными факапами», подборками лучших фотографий года и шуршат подарками.

И еще тело устало. Света почти нет. Год подошёл к концу и вместе с ним подходит к концу какая-то версия нас самих.

И да, если честно,
что-то не случилось, что-то не произошло, где-то мы не дошли, кто-то выглядит успешнее, быстрее, счастливее.

И кажется, что мы снова что-то упустили.

Это болезненное место.

Но оно про реальную жизнь, в которой всего "хватает" и невозможно быть всегда только на солнечной стороне и вечным победителем.

Проблема не в том, что год был «плохим».
Проблема в том, что мы привыкли измерять жизнь результатами, когда она на самом деле измеряется изменениями.

Конец года - это не отчёт.
Это переход.
И каждый переход всегда немного похож на утрату старых ожиданий, фантазий, образов себя, которые больше не работают.

В такие моменты хочется поставить цели - чёткие, измеримые, обнадёживающие.

Как будто цели могут спасти от ощущения пустоты.
Но, может быть, сейчас важнее не цели, а намерения.
Не «чего я добьюсь», а каким человеком я хочу быть, проходя следующий этап.

Не «куда я приду»,
а чему этот год меня научил?

Мостам и границам, уязвимости, тонкости, терпению, честности, радости, одиночеству, близости, силе?

Иногда самый большой рост происходит не там, где мы выиграли, а там, где что-то не получилось и мы всё равно остались с собой.

Этот год мог не дать того, что мы хотели.
Но он, возможно, приблизил нас к себе.
К более реальному, менее иллюзорному, более живому «я».
И если сейчас внутри тихо, пусто или грустно - это не провал.
Это признак того, что цикл действительно подходит к концу.

А значит, где-то рядом уже начинается новый.

И если сейчас не хочется веселится, благодарить или говорить кому то теплые слова не ругайте себя за это.

Декабрь сложный во многом именно по этой причине.

Природа и циклы говорят нам: "замедлись, побудь в тишине и спокойствии, уйди в тень."

А общество кричит со всех сторон: "ускорься, успей, оцени результат, будь счастлив, веселись."

И этот конфликт истощает больше всего.

Вы там как?

Лернинги и благодарности 2025

Не люблю подводить итоги. Мне кажется какие то итоги мы можем подвести только в конце нашей жизни, до этого момента мы всегда в середине пути и поэтому итогов нет, есть лернинги и благодарности.

Чему научила меня жизнь в этом году.

✔️Доверять интуиции. В этом году я еще раз попробовала "договориться" с интуицией, пойти в проект с неправильными людьми - и "ожидаемый финал" - красивый фейл под конец года.

✔️Отпускать людей и ситуации легко ( пока у меня легко не очень получается, но я не сдаюсь)

✔️Ориентироваться на свою правду, даже если никто меня не поддерживает

✔️Доверять потоку и процессу

✔️Принятию, что все случается в нужное время, даже если не понятно почему сейчас и почему "это"

✔️Пониманию, что не нужно ставить крест на отношениях никогда - люди уходят, меняются, возвращаются. Сегодня вы не понимаете друг друга, а завтра можете стать лучшими друзьями. И наоборот. И еще раз наоборот.

✔️Знанию, что устойчивость и внутренняя опора - лучшие инвестиции в себя

✔️Пониманию, что счастье не самоцель, а побочный продукт реализации смысла, но ему все равно нужно учиться

✔️А радость это валюта жизни и компас, что ты на правильном пути

✔️Ценности, идеалы, мечты, контакт с собой - не дань моде, не блажь, а главный генератор энергии, молодости и кайфа от жизни

✔️Книги Джеймса Холлиса - лучшая терапия

✔️Философский интеллект мощнейший катализатор зрелости, мудрости и жизнестойкости

За что я себе благодарна в 2025

❤️‍🔥За то, что не сдаюсь легко

❤️‍🔥За то, что берегу себя и принимаю любую скорость с которой я иду

❤️‍🔥За свое любопытство

❤️‍🔥За способность переживать отказы и продолжать идти

❤️‍🔥За то, что умею рефреймить почти любую ситуацию

❤️‍🔥За способность думать out of the box

❤️‍🔥За то что могу смело говорить от своего имени

❤️‍🔥За то, что и не боюсь быть собой и не стараюсь быть "100 долларовой бумажкой, чтобы всем нравится"

❤️‍🔥За то что не боюсь идти по целине и доверять своей правде

❤️‍🔥За то, что я позитивный, предприимчивый человек и умею быстро вставать и придумывать новую идею

❤️‍🔥За позицию ученика😉

❤️‍🔥За свое чувство юмора

❤️‍🔥За то, что разная, неровная, живая, смешная, неидеальная

Мы так редко благодарим себя (да и других тоже) за какие то свои мощные качества, пусть этот пост станет поводом поблагодарить себя за всё🎅😎

Буду рада вашей благодарности себе в комментах 🙏🔥
Давайте легализуем здесь веру в себя🎯

Доброе утро, поздравляю вас с наступающим метапсихическим актом разорванной темпоральности 😉

Как вы планируете с ним поступить?😉🌲🎅

Точка между мирами

Ну а если не впадать в попытку умными и сложными словами объяснить все что с нами происходит сегодня и на что весь мир сознательно идет каждый год…

То я представляю это как самый большой человеческий совместный перфоманс. Вся планета в едином порыве раскачивает планету, манифестирует и дает себе еще один шанс на веру и лучшую жизнь.

Раньше я плевала на ритуалы и воспринимала это пережитком прошлого, но с каждым годом я понимаю и чувствую как они важны в нашей жизни и как разворачивают наши ощущения и бытие, если научиться их правильно воспринимать.

Почти любое действие может стать ритуалом, что может превратить любую в принципе хрень в священный и трепетный акт. А именно наличие сакрального для нас делает нашу жизнь по настоящему осмысленной и ценной.

Хочу пожелать вам быть для себя главным partner in crime и выбирать всегда быть рядом с теми кто вас вдохновляет, поддерживает, радует и помогает развиваться ( и отличать их от тех, кто на самом деле нет)

Контакт и близость с важными для нас людьми самое ценное в нашей жизни ( все мы рано или поздно начинаем это понимать) - это и наши учителя и наши зеркала, наш драйв, наш смысл, наша крепость и даже лекарство от старости и смерти.

Хочу поделиться с вами разговорами с очень интересными и супер разными людьми, которые случились здесь за прошлый год - здесь истории взлетов и падений, любви, страсти, открытий, выборов. Истории про то как можно жить свою жизнь, оставаться верным себе, находить смысл в парадоксах жизни и понимать что с тобой все ок.

Хочу попросить у вас подарок для себя на этот новый год - расскажите про мой канал людям, которые важны для вас и для кого тоже нужно пространство, чтобы задумываться и говорить о том, как быть живым человеком в эпоху постправды, одиночества и AI🌲🎅🎯

Stay hungry in true passion

Mvp перехода или пространство между

В этом году я задумалась о новогодних каникулах не как о праздниках, возможности куда то уехать или наоборот просто отлежаться (делаю и то и то частенько), а посмотреть на это время, как «легальный и официальный» повод побыть между.

Между одним годом и другим. Между тем, кем я была, и тем, кем я собираюсь стать.

У нас есть эти двенадцать дней, когда жизнь как будто официально отпускает нас на каникулы.

Не полностью, не навсегда, на пол шишечки, такая превьюшка «пространства между», возможность, где нам доступны все пути, потому что мы не сделали никаких выборов. Пока. И главное мы и не должны.
И почти всегда, мы стараемся как можно быстрее эту паузу закрыть, проскочить, заполнить, потому что пустота и неопределенность страшит.

Мы подводим итоги.
Оцениваем.
Собираем смыслы.
Не успели подвести итоги и уже придумываем «слово» нового года.
Намечаем планы, даже когда как будто бы и не планируем вовсе (но попадаем в те же ловушки «определенности»)
Как будто внутри есть страх, что если мы не определимся сейчас, если не зафиксируем выводы, если не придумаем, как жить дальше, что-то пойдёт не так, что мы не сможем жить не опираясь на «определенность»
Как будто неопределённость это невыносимо опасно для нашей психики.

А мне всё больше кажется, что эти двенадцать дней это маленькое, почти учебное лиминальное время.

Такой mvp перехода.

Момент, когда можно не спешить становиться кем-то новым и не пытаться срочно объяснить, кем ты был. Это пипец как страшно, я несколько раз оказывалась в этом месте.

Но если не торопиться, если не заполнять эту паузу сразу выводами и решениями, сквозь страх начинает проступать что-то другое.
Не ответы. Скорее наблюдения, ощущения.

Например, становится видно, как именно мы не выдерживаем пустоту.
Кто-то начинает всё время есть.
Кто-то включает фоновый шум - сериалы, подкасты, разговоры.
Кто-то, наоборот, уходит в планы, списки, схемы, как будто структура может защитить от тревоги.

И это не про слабость.

Это просто наши привычные способы не встречаться с неопределённостью напрямую.

И даже не потому, что мы не можем, нас просто не научили.
В социуме почти полностью вымелись переходы, мы живем в эпоху максимума эффективности и быстрых, однозначных решений, где паузы хоть и не запрещены официально, но ощущаются как дисквалификация.

Меж тем наша жизнь состоит из переходов, каждая роль, каждый сильный эпизод нашей жизни меняет внутренний расклад и задает нам вопросы, ответы на которые не должны искаться быстро. Эти ответы нужно проживать, врастать в эти ответы телом.

И практика выдерживания неопределенности по своей могущественности сравнима со способностью создавать миры.

И важно находить время задумываться над тем, кто мы в моменты таких переходов.
И куда попадаем, когда находимся вне ролей, обязательств и планов.
А потом уже и чудеса начнутся😉🎅

А как прошли ваши 12 дней «пространства между»?

Зона комфорта или "поколение сендвича"

Нам часто говорят, что нам нужно выйти из зоны комфорта для того, чтобы сделать что-то экстраординарное.

Но на самом деле сначала нужно зайти в зону комфорта, потому что мало кто на самом деле помнит как оно там))

В основном современный человек почти всегда измотан и живет на низком заряде батарейки.

Особенно это заметно среди людей в возрасте от 30/35 и до 55/60 (возможно с учетом увеличения длительности жизни что то изменится, но пока в больших числах так) для них даже придумали специальное название "поколение сендвича".

Это когда с одной стороны ты растишь следующее поколение, с другой помогаешь родителям, которые в это время начинают стареть со всеми вытекающими + ты в самой активной деятельной фазе и строишь карьеру с максимальной включенностью.
Те кругом бесконечная ответсвенность, обязанности, челленджи.

В этот момент человек почти себе не принадлежит и только "злобному говнюку совсем не эмпатичному человеку" может прийти в голову назвать это состояние "зоной комфорта" (в разговор про психическую зону комфорта, которая для многих "терпеть, то что терпеть совсем не обязательно и бояться перемен больше, чем своей тюрьмы" мы сейчас нырять не будем)

Так вот зона комфорта, то состояние в котором мы в ресурсе обычно наступает у среднестатистического жителя большого города после 14 дней отдыха.

Тогда перестает дергаться глаз, ты не пялишься в телефон в ожидании сообщения о какой нибудь катастрофе на работе или дома, начинаешь спать и просыпаться без будильника, уходит фон напряжения и тревожности.

А вместо этого появляется любопытство и энергия что-то поделать из состояния радости и исследования.

И тут уже у кого какой "предустановленный набор кайфов" - для кого то это про то, что
🖤человек начинает генерить проекты
🖤кто-то читает в запой
🖤кто-то вспоминает, что он любит рисовать
🖤кто-то что давно не гулял
🖤кто-то что очень хочет баловаться
🖤 кто то что давно не видел кого-то важного и вдруг это осознал, осознал этот голод глубины и близости

Чем заниматься не так важно, важно что ты приходишь в состояние в котором ты можешь всем заниматься не из "надо", "должен", а из состояния "хочу", "могу".
Такое состояние жизни, бурлящей внутри.
Эти тонкости тяжело обьяснить словами, но они очень круто чувствуются изнутри.
Тот кто был там, тот меня поймет.

Осталось научиться это состояние держать перманентно (ну или большую часть времени) Обязательно напишу про это чуть позднее.

Как вы сейчас?
Добрались ли до своей зоны комфорта?
С какими ощущениями и мыслями нырнули в свою деятельную жизнь?