Для МСМ фирмы НСП дозировки : 1-3 года -1/2 таблетки, 3-5 лет- 1таблетка, 5-8 лет -1.5 таблетки, 9-13 лет -2 таблетки. В одной таблетке МСМ НСП 750 мг , так же она рекомендовала МСМ от Карлсон, но там 1000мг

Я так поняла, что не важно с чего, можно сначала с серы, а потом коллаген, это она уж так примерно сказала

Перед тренировкой за 2 часа, после тренировки из того что важно может быть это белок, можно протеиновый коктейль выпить. Никаких углеводных окон не существует. Углеводы едим в обычном штатном порядке, как доберётесь до еды. Для набора массы так же можно использовать курсом креатин, по 5г в день, в дни тренировки после тренировки вместе с протеином. 1,5-2 месяца. Питание с лёгким профицитом. Предпочтение сложным углеводам. Мышцы будут расти только при употреблении адекватного количества углеводов, обычно это более 200г. С утра завтрак в течении часа после пробуждения, это важно, что бы погасить картизол, это для спорта)) ну и там желчный и бла бла бла это для зожников. Если в цифрах то 50%угдеводы, 30% жиры, 20% белок. Это для набора веса, конкретно мышечной массы. И никаких тренировок на тощак я умоляю🤦‍♀️. На тощак можно разве что низко или средне интенсивное кардио. Каких-то специальных добавок для роста мышц нет)) только еда! Крупы типа гречка, Киноа, рис басмати - если ваш выбор безглютен) овощи обязательно, зелень. Источники белка - яйца, птица, говядина раз в неделю, печень говяжья, рыба. Растительные масла. Обычно спортсмены дефицитны по железу, бэшкам большой расход, магний, д3. Проверьте ферритин обязательно!

Если повышены моноциты, то искать лор инфекцию, если базофилы и эозинофилы, то аллергия и паразитоз

Я не знаю причину понижения. Может это банальный дефицит в рационе. Можно протеин добавить если трудно из еды набирать. С кислотностью работать - яблочный уксус перед едой, соль рассасывать гемолайскую, Лимон в конце концов. Бетаин не всем можно.

БОНУС 🎁

ТЕСТ НА СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Этот тест поможет вам определить, на сколько развита в вас сексуальность. Ответьте на все вопросы предельно честно!

(По желанию вы можете поделиться своим результатом набранных баллов в комментариях ).

Начинаем 💋

Пепидол -пектин
Жидкий уголь-пектин
Зостерин
Аминосорб
Всякие хитозаны
Полисорб
Энтеросгель
Обычный уголь
Большие ничего в голову не лезет

Соглашусь с Анной
А ещё я не любила печень, пока не поработала с жкт, с кислотностью
Небольшими порциями вводила
Делайте паштет с куриной печени, можно туда грецкий орех добавить и на тост, пжлт
Также тушите в кокосовых сливках
Оладьи
Да что угодно можно придумать
Тёплые салаты с печени вкусные
Я бы вот только чередовала куриные с субпродуктами говядины/телятины
С сердца я делаю котлеты тоже)

ИПП снижают кислотность в желудке. При низкой кислотности не стимулируется желчный пузырь, не выделяются пищеварительные ферменты, не схлопывается сфинктеры, открываются ворота для инфекции. Хотя и показания для ИПП есть, и ИПП разные бывают. Вам надо в тему углубляться и с врачом диалог выстраивать, дабы ситуацию не усугубить.