10 заповедей выдающегося педагога Януша Корчака для воспитания детей:
1. Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребёнка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребёнке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдёт.
4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен — ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта.
5. Не унижай!
6. Не забывай, что самые важные встречи человека — его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребёнке.
7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребёнка, просто помни: для ребёнка сделано недостаточно, если не сделано всё возможное.
8. Ребёнок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод от плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощённая любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребёнок, но душа, данная на хранение.
9. Умей любить чужого ребёнка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
10. Люби своего ребёнка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребёнок — это праздник, который пока с тобой.
@statusday
1. Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребёнка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребёнке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдёт.
4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен — ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта.
5. Не унижай!
6. Не забывай, что самые важные встречи человека — его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребёнке.
7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребёнка, просто помни: для ребёнка сделано недостаточно, если не сделано всё возможное.
8. Ребёнок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод от плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощённая любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребёнок, но душа, данная на хранение.
9. Умей любить чужого ребёнка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
10. Люби своего ребёнка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребёнок — это праздник, который пока с тобой.
@statusday
❤17
Гид по продуктивности для тех, кто устал быть удобным
Пятница — идеальный день, чтобы начать жить по правилам, а не по чужому календарю.
В одном из главных венчурных фондов мира a16z есть весьма специфическая инструкция по продуктивности от CEO Марка Андриссена.
Её подписывают все новые сотрудники.
Это не ванильные советы в стиле «улыбайся и паши». Это жёсткая инструкция по выживанию от визионера, который ещё на заре инвестировал в Facebook, Twitter, Airbnb и Coinbase.
Все 13 заповедей Марка:
1. Не ведите расписание. Отказывайтесь от бесконечных встреч и оставляйте календарь пустым, чтобы работать над тем, что реально важно в моменте.
2. Используйте только три списка: «Сделать», «Отслеживать», «Потом».
3. Карточки с задачами. Каждый вечер записывайте на стикере 3–5 главных задач на завтра. Это ваш якорь для продуктивного дня.
4. Ведите анти-список дел. Записывайте сделанное за день — это мотивирует больше, чем список несделанных задач.
5. Структурированная прокрастинация. Если не хотите делать ключевую задачу А, делайте полезную задачу Б, пока избегаете А.
6. Стратегическая некомпетентность. Специально делайте нежеланные задачи плохо, чтобы вас больше не просили их делать (это мой любимый пункт).
7. Проверяйте почту дважды в день. Не будьте рабом входящим писем.
8. Чистите почту без сожалений. Только три папки: «Жду», «На изучении», «Архив». Входящие должны быть пустыми.
9. Не берите трубку. Пусть все звонки идут на автоответчик. Перезванивайте пачкой, когда удобно ВАМ.
10. Всегда носите наушники. Даже если вы ничего не слушаете. Люди боятся потревожить человека в наушниках.
11. Всегда завтракайте за столом. Начните день спокойно, зарядите тело и мозг. Никакой еды на бегу.
12. Правило двух «да». Берите новые задачи только когда и голова, и сердце говорят «да».
13. Делайте только то, что любите. Всё остальное — компромисс.
Как вы уже поняли, чтобы быть продуктивным, нужно стать немного здоровым эгоистом по отношению к чужому времени и очень бережным — к своему.
Сохраняйте, распечатывайте и вешайте над столом.
Особенно пункт №6. Он объясняет половину карьерных траекторий в мире.
@statusday
Пятница — идеальный день, чтобы начать жить по правилам, а не по чужому календарю.
В одном из главных венчурных фондов мира a16z есть весьма специфическая инструкция по продуктивности от CEO Марка Андриссена.
Её подписывают все новые сотрудники.
Это не ванильные советы в стиле «улыбайся и паши». Это жёсткая инструкция по выживанию от визионера, который ещё на заре инвестировал в Facebook, Twitter, Airbnb и Coinbase.
Все 13 заповедей Марка:
1. Не ведите расписание. Отказывайтесь от бесконечных встреч и оставляйте календарь пустым, чтобы работать над тем, что реально важно в моменте.
2. Используйте только три списка: «Сделать», «Отслеживать», «Потом».
3. Карточки с задачами. Каждый вечер записывайте на стикере 3–5 главных задач на завтра. Это ваш якорь для продуктивного дня.
4. Ведите анти-список дел. Записывайте сделанное за день — это мотивирует больше, чем список несделанных задач.
5. Структурированная прокрастинация. Если не хотите делать ключевую задачу А, делайте полезную задачу Б, пока избегаете А.
6. Стратегическая некомпетентность. Специально делайте нежеланные задачи плохо, чтобы вас больше не просили их делать (это мой любимый пункт).
7. Проверяйте почту дважды в день. Не будьте рабом входящим писем.
8. Чистите почту без сожалений. Только три папки: «Жду», «На изучении», «Архив». Входящие должны быть пустыми.
9. Не берите трубку. Пусть все звонки идут на автоответчик. Перезванивайте пачкой, когда удобно ВАМ.
10. Всегда носите наушники. Даже если вы ничего не слушаете. Люди боятся потревожить человека в наушниках.
11. Всегда завтракайте за столом. Начните день спокойно, зарядите тело и мозг. Никакой еды на бегу.
12. Правило двух «да». Берите новые задачи только когда и голова, и сердце говорят «да».
13. Делайте только то, что любите. Всё остальное — компромисс.
Как вы уже поняли, чтобы быть продуктивным, нужно стать немного здоровым эгоистом по отношению к чужому времени и очень бережным — к своему.
Сохраняйте, распечатывайте и вешайте над столом.
Особенно пункт №6. Он объясняет половину карьерных траекторий в мире.
@statusday
👍7❤4
Жизнь не даёт вам людей, которых вы хотите.
Она даёт тех, кто вам нужен. Они причиняют боль, любят, учат, ломают — чтобы вы стали тем, кем должны быть.
Кто бы ни встретился на вашем пути, поблагодарите его за участие в вашей судьбе. Было ли это эпизодом или всей жизнью — никто не приходит в неё случайно.
Спасибо всем. Одним — за сказку, другим — за встряску.
Только так мы растём, меняемся и идём вперёд.
@statusday
Она даёт тех, кто вам нужен. Они причиняют боль, любят, учат, ломают — чтобы вы стали тем, кем должны быть.
Кто бы ни встретился на вашем пути, поблагодарите его за участие в вашей судьбе. Было ли это эпизодом или всей жизнью — никто не приходит в неё случайно.
Спасибо всем. Одним — за сказку, другим — за встряску.
Только так мы растём, меняемся и идём вперёд.
@statusday
❤10👍3
Почему важно не додумывать за партнёра?
Он замолчал — ты решила, что обиделся. Она не ответила — уже представляешь, как за спиной строятся интриги. Он устал — значит, чувства прошли.
Вы не знаете — вы додумываете.
Это нормально: мозг не выносит неопределённости. Когда информации не хватает, он заполняет пробелы. И почти всегда в негативном ключе.
На это накладывается прошлый опыт. Если вас игнорировали или предавали, даже обычная пауза в общении воспринимается как угроза.
• Добавьте сюда страх и он легко заглушает здравый смысл. Особенно когда вы эмоционально вовлечены.
Что делать?
Спрашивать. Спокойно, без обвинений, без надуманных сценариев.
«Что с тобой происходит? Расскажи. Я уже успела придумать всё сама.»
Это не слабость. Это зрелость. 😉
@statusday
Он замолчал — ты решила, что обиделся. Она не ответила — уже представляешь, как за спиной строятся интриги. Он устал — значит, чувства прошли.
Вы не знаете — вы додумываете.
Это нормально: мозг не выносит неопределённости. Когда информации не хватает, он заполняет пробелы. И почти всегда в негативном ключе.
На это накладывается прошлый опыт. Если вас игнорировали или предавали, даже обычная пауза в общении воспринимается как угроза.
• Добавьте сюда страх и он легко заглушает здравый смысл. Особенно когда вы эмоционально вовлечены.
Что делать?
Спрашивать. Спокойно, без обвинений, без надуманных сценариев.
«Что с тобой происходит? Расскажи. Я уже успела придумать всё сама.»
Это не слабость. Это зрелость. 😉
@statusday
❤4
Сбросить гнев за 30 секунд
Друзья, вы знаете это состояние: злость накрывает так, что руки трясутся, в висках стучит, а внутри будто ток. В голове уже сценарий “убить-порвать”, и единственное адекватное желание сейчас это срочно спустить пар, пока не улетело давление и не ляпнулось лишнее.
Есть одно простое упражнение, которое реально работает быстро. Что делать:
1. Встаньте.
2. Начните сильно трясти кистями, как будто стряхиваете воду после мытья рук.
3. Через 5 секунд подключите предплечья.
4. Еще через 5 секунд трясите руками полностью от плеча.
5. Потом добавьте ноги, плечи, голову.
6. И вот так тряситесь 15–20 секунд, как будто вы человек на виброрежиме.
Да, выглядит смешно. Но работает огонь. 🔥
Почему это помогает:
Когда мы злимся, в тело влетает адреналин и мышцы автоматически зажимаются, как перед дракой. Тряска буквально сбрасывает это напряжение и мозг получает сигнал: “опасность прошла”.
💪 Гнев почти всегда живет в мышцах. Растрясли тело и злость становится тише вместе с этим внутренним зажимом.
@statusday
Друзья, вы знаете это состояние: злость накрывает так, что руки трясутся, в висках стучит, а внутри будто ток. В голове уже сценарий “убить-порвать”, и единственное адекватное желание сейчас это срочно спустить пар, пока не улетело давление и не ляпнулось лишнее.
Есть одно простое упражнение, которое реально работает быстро. Что делать:
1. Встаньте.
2. Начните сильно трясти кистями, как будто стряхиваете воду после мытья рук.
3. Через 5 секунд подключите предплечья.
4. Еще через 5 секунд трясите руками полностью от плеча.
5. Потом добавьте ноги, плечи, голову.
6. И вот так тряситесь 15–20 секунд, как будто вы человек на виброрежиме.
Да, выглядит смешно. Но работает огонь. 🔥
Почему это помогает:
Когда мы злимся, в тело влетает адреналин и мышцы автоматически зажимаются, как перед дракой. Тряска буквально сбрасывает это напряжение и мозг получает сигнал: “опасность прошла”.
💪 Гнев почти всегда живет в мышцах. Растрясли тело и злость становится тише вместе с этим внутренним зажимом.
@statusday
👍11❤1
Где мы берём ресурс
Так уж сложилось, что в этом мире мы что-то отдаем и что-получаем. Все это можно назвать ресурсами.
Наши ресурсы могут принимать разную форму. Мы может отдавать временные, эмоциональные, материальные, физические ресурсы. И также их добирать и восполняться ими.
Мы можем брать ресурсы в людях, общении, знаниях, досуге, в работе над нашим физическим состоянием (спорт, сауна, массаж). А отдавать в рабочей деятельности, служении, поддержке, общении, можем отдавать навыками, знаниями, деньгами. Все это можно перечислять бесконечно, потому что все это и есть ресурс.
Где и какие ресурсы вы чаще всего отдаете? Что приносит вам удовольствие в жизни? Через какие занятия и времяпрепровождение вы больше всего наполняетесь? Такие вопросы могут помочь исследовать тему своих личностных ресурсов, если для вас это важно.
Еще больше на канале о психологии личности, отношений и поведения.
erid: 2W5zFH6PajS
Так уж сложилось, что в этом мире мы что-то отдаем и что-получаем. Все это можно назвать ресурсами.
Наши ресурсы могут принимать разную форму. Мы может отдавать временные, эмоциональные, материальные, физические ресурсы. И также их добирать и восполняться ими.
Мы можем брать ресурсы в людях, общении, знаниях, досуге, в работе над нашим физическим состоянием (спорт, сауна, массаж). А отдавать в рабочей деятельности, служении, поддержке, общении, можем отдавать навыками, знаниями, деньгами. Все это можно перечислять бесконечно, потому что все это и есть ресурс.
Где и какие ресурсы вы чаще всего отдаете? Что приносит вам удовольствие в жизни? Через какие занятия и времяпрепровождение вы больше всего наполняетесь? Такие вопросы могут помочь исследовать тему своих личностных ресурсов, если для вас это важно.
Еще больше на канале о психологии личности, отношений и поведения.
erid: 2W5zFH6PajS
❤3🔥2
Что происходит, если вы просто начнете ходить… и не остановитесь целый час?
• 2 минуты
Вы не заметите, но кровь уже устремляется по венам быстрее. Мышцы начинают просыпаться, они ждут этой легкой работы.
• 5 минут
Пульс чуть растет, тело адаптируется, суставы начинают расставаться с утренней скованностью. Каждое движение — как плавный танец, а вы в нем — как ведущий.
• 10 минут
Эндорфины начинают свой захват. Сердце бьется быстрее, но вы не чувствуете усталости. Просто вам стало легче… радостнее. И вы ловите себя на мысли, что «это работает». Уже чувствуете, как калории начинают исчезать.
• 15 минут
Кровяное давление начинает снижаться. Стресса больше нет, а тело переключается на естественный режим сжигания жира. Секрет в том, что это не просто ходьба. Это уже процесс. Это уже изменяет вас.
• 30 минут
Сердце и легкие становятся слаженной командой, а уровень сахара в крови стабилизируется. Вы дышите глубже, чувствуетесь сильнее. Сердце уже не боится, оно готово к большому.
• 45 минут
Сжигание жира нарастает, как комета в небе. Ум ясный, мысли быстрые, а стресс — исчезает, как туман под первым солнечным лучом. Сейчас вы — в своем элементе.
• 60 минут
Не просто сжигаются калории. Вы освобождаете ум, убираете напряжение, улучшаете психологическое здоровье. И в этот момент понимаете: это не просто прогулка, это восстановление.
Потому что иногда самый простой способ очистить голову — это просто пойти и подышать свежим воздухом.
@statusday
• 2 минуты
Вы не заметите, но кровь уже устремляется по венам быстрее. Мышцы начинают просыпаться, они ждут этой легкой работы.
• 5 минут
Пульс чуть растет, тело адаптируется, суставы начинают расставаться с утренней скованностью. Каждое движение — как плавный танец, а вы в нем — как ведущий.
• 10 минут
Эндорфины начинают свой захват. Сердце бьется быстрее, но вы не чувствуете усталости. Просто вам стало легче… радостнее. И вы ловите себя на мысли, что «это работает». Уже чувствуете, как калории начинают исчезать.
• 15 минут
Кровяное давление начинает снижаться. Стресса больше нет, а тело переключается на естественный режим сжигания жира. Секрет в том, что это не просто ходьба. Это уже процесс. Это уже изменяет вас.
• 30 минут
Сердце и легкие становятся слаженной командой, а уровень сахара в крови стабилизируется. Вы дышите глубже, чувствуетесь сильнее. Сердце уже не боится, оно готово к большому.
• 45 минут
Сжигание жира нарастает, как комета в небе. Ум ясный, мысли быстрые, а стресс — исчезает, как туман под первым солнечным лучом. Сейчас вы — в своем элементе.
• 60 минут
Не просто сжигаются калории. Вы освобождаете ум, убираете напряжение, улучшаете психологическое здоровье. И в этот момент понимаете: это не просто прогулка, это восстановление.
Потому что иногда самый простой способ очистить голову — это просто пойти и подышать свежим воздухом.
@statusday
👍16❤5