Теплый вариант запеченной пикантной овсянки🍂
✅ Ингредиенты :
90 гр овсянки Сташевское
½ ч. л. разрыхлителя
щепотка соли
1 ч. л. корицы
¼ ч. л. молотого имбиря
1 банан
1-2 ст. л. кленового сиропа
2 ст. л. миндального масла
240 мл миндального молока
30 гр натертой моркови
2 ст. л. изюма
2 ст. л. орехов пекан
✅ Приготовление :
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. В блендере смешайте банан, овсянку, разрыхлитель, соль, корицу, имбирь, кленовый сироп, миндальное масло и миндальное молоко на высокой скорости в течение 30 секунд или до образования сливочной текстуры.
3. Смешайте полученную массу с натертой морковью, орехами пекан и изюмом.
4. Переместите смесь в форму для духовки и выпекайте в духовке в течение 35-40 минут или до тех пор, пока вы не достигнете желаемой текстуры. Через 35 минут каша будет твердой снаружи, но мягкой в центре, через 40-45 минут овсянка будет напоминать текстуру торта.
#овсяные_рецепты
✅ Ингредиенты :
90 гр овсянки Сташевское
½ ч. л. разрыхлителя
щепотка соли
1 ч. л. корицы
¼ ч. л. молотого имбиря
1 банан
1-2 ст. л. кленового сиропа
2 ст. л. миндального масла
240 мл миндального молока
30 гр натертой моркови
2 ст. л. изюма
2 ст. л. орехов пекан
✅ Приготовление :
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. В блендере смешайте банан, овсянку, разрыхлитель, соль, корицу, имбирь, кленовый сироп, миндальное масло и миндальное молоко на высокой скорости в течение 30 секунд или до образования сливочной текстуры.
3. Смешайте полученную массу с натертой морковью, орехами пекан и изюмом.
4. Переместите смесь в форму для духовки и выпекайте в духовке в течение 35-40 минут или до тех пор, пока вы не достигнете желаемой текстуры. Через 35 минут каша будет твердой снаружи, но мягкой в центре, через 40-45 минут овсянка будет напоминать текстуру торта.
#овсяные_рецепты
3 удивительных факта про овсяную кашу)
✅ 1. Издавна ее использовали для борьбы с диареей. Но она помогает не только при поносе, но и при запорах – клетчатка нормализует моторику кишечника, в результате чего он начинает работать нормально.
✅ 2. Народная медицина знает великое множество рецептов с овсом в качестве растительного диуретика, эффективного желчегонного средства. Также целебные зерна использовались с целью устранения воспалительных процессов – в желудке, кишечнике, двенадцатиперстной кишке.
✅ 3. Еще одно свойство этого продукта – он оздоравливает печень и поджелудочную, способствует нормализации метаболизма, обязателен в рационе людей, восстанавливающихся после тяжелой болезни.
✅ 1. Издавна ее использовали для борьбы с диареей. Но она помогает не только при поносе, но и при запорах – клетчатка нормализует моторику кишечника, в результате чего он начинает работать нормально.
✅ 2. Народная медицина знает великое множество рецептов с овсом в качестве растительного диуретика, эффективного желчегонного средства. Также целебные зерна использовались с целью устранения воспалительных процессов – в желудке, кишечнике, двенадцатиперстной кишке.
✅ 3. Еще одно свойство этого продукта – он оздоравливает печень и поджелудочную, способствует нормализации метаболизма, обязателен в рационе людей, восстанавливающихся после тяжелой болезни.
Рецепт овсяного печенья
- Измельчите хлопья до того состояния, которое вам по вкусу.
- В миску вбейте куриное яйцо, добавьте соль и весь сахар. Венчиком перемешайте смесь до однородности.
- Добавьте подсолнечное масло и соду, погашенную лимонным соком. Снова перемешайте.
- Добавьте овсяные хлопья и перемешайте тесто до однородности. Теперь это удобно делать столовой ложкой.
- Частями просейте в тесто овсяную или рисовую муку. Перемешайте и посмотрите на структуру теста. Если оно слишком сильно липнет к ложке, продолжайте добавлять муку.
- Сформируйте из теста шар и сплюсните его. Разрезаем его на восемь равных частей.
- Руками, слегка смоченными водой, сформируйте из теста сначала шарики, а затем сплюсните их до формы круглого печенья. Выкладывайте печенья на противень, застеленный качественной пекарской бумагой.
- Выпекайте печенье в заранее разогретой до 180 градусов духовке в течение получаса.
#овсяные_рецепты
- Измельчите хлопья до того состояния, которое вам по вкусу.
- В миску вбейте куриное яйцо, добавьте соль и весь сахар. Венчиком перемешайте смесь до однородности.
- Добавьте подсолнечное масло и соду, погашенную лимонным соком. Снова перемешайте.
- Добавьте овсяные хлопья и перемешайте тесто до однородности. Теперь это удобно делать столовой ложкой.
- Частями просейте в тесто овсяную или рисовую муку. Перемешайте и посмотрите на структуру теста. Если оно слишком сильно липнет к ложке, продолжайте добавлять муку.
- Сформируйте из теста шар и сплюсните его. Разрезаем его на восемь равных частей.
- Руками, слегка смоченными водой, сформируйте из теста сначала шарики, а затем сплюсните их до формы круглого печенья. Выкладывайте печенья на противень, застеленный качественной пекарской бумагой.
- Выпекайте печенье в заранее разогретой до 180 градусов духовке в течение получаса.
#овсяные_рецепты
Овсяноблин на завтрак для правильного питания
✅Овсяные хлопья Сташевское - 3 стол.л.
✅Молоко - 30 мл
✅Яйца - 2 шт.
✅Соль по вкусу
✅Моцарелла 30 гр
✅Огурцы 0.5 шт.
✅Кресс-салат (айсберг салат)50 гр
✅Растительное масло 0.5 стол.л.
Итак, берем овсяные хлопья, яйца и молоко.
Взбиваем слегка яйца венчиком, солим .
Добавляем хлопья.
Добавляем молоко.Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли.
А мы пока делаем начинку. Для начинки берем все что есть у вас дома под "рукой". У нас оказались овощи и моцарелла. Aйсберг салат режем (можно взять любой).
Порежем моцареллу и огурец.
Смешаем начинку и посолим по вкусу.
Разогреваем сковородку. Слегка смажем маслом. Выливаем яичную смесь. Когда блин снизу начнет схватываться , перевернем его.
И готовим до готовности. Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку.
#овсяные_рецепты
✅Овсяные хлопья Сташевское - 3 стол.л.
✅Молоко - 30 мл
✅Яйца - 2 шт.
✅Соль по вкусу
✅Моцарелла 30 гр
✅Огурцы 0.5 шт.
✅Кресс-салат (айсберг салат)50 гр
✅Растительное масло 0.5 стол.л.
Итак, берем овсяные хлопья, яйца и молоко.
Взбиваем слегка яйца венчиком, солим .
Добавляем хлопья.
Добавляем молоко.Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли.
А мы пока делаем начинку. Для начинки берем все что есть у вас дома под "рукой". У нас оказались овощи и моцарелла. Aйсберг салат режем (можно взять любой).
Порежем моцареллу и огурец.
Смешаем начинку и посолим по вкусу.
Разогреваем сковородку. Слегка смажем маслом. Выливаем яичную смесь. Когда блин снизу начнет схватываться , перевернем его.
И готовим до готовности. Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку.
#овсяные_рецепты
Доброго дня, друзья! Сегодня мы тщательнее разберем, что же за зверь такой - бета-глюкан?
Бета-глюканы – большие молекулы, которые не подвергаются обработке ферментами желудочно-кишечного тракта.
Это вещество окутывается клетками слизистой оболочки кишечника, и ускорено переправляются в слой, находящийся под слизистой оболочкой, где происходит усиление иммунокомпетентных клеток, которые отвечают за местный иммунитет.
Типичная для овсяной каши вязкость возникает за счет бета-глюканов, а не глютенов, которые обладают таким же свойством.
#выбирай_сташевское
Бета-глюканы – большие молекулы, которые не подвергаются обработке ферментами желудочно-кишечного тракта.
Это вещество окутывается клетками слизистой оболочки кишечника, и ускорено переправляются в слой, находящийся под слизистой оболочкой, где происходит усиление иммунокомпетентных клеток, которые отвечают за местный иммунитет.
Типичная для овсяной каши вязкость возникает за счет бета-глюканов, а не глютенов, которые обладают таким же свойством.
#выбирай_сташевское
Кокосово-банановые блинчики без муки
Быстро, вкусно, минимум калорий. Все ингредиенты свяжут куриные яйца, основной продукт – бананы.
✅Ингредиенты порций:
- яйца 2 шт.
- бананы 1 шт.
- овсяные хлопья Сташевское - 40 г
- кокосовая стружка 20 г
- корица молотая 1 щепотка
- масло растительное
✅Время приготовления:
15 минут
- Банан очистить и размять вилкой.
- Добавить сырые яйца, взбить массу с помощью блендера до однородного состояния.
- Ввести кокосовую стружку и немного корицы, по желанию.
- Смесь еще раз взбить, добавить овсяные хлопья.
- Блинчики жарить на любом растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.
💛СОВЕТ
Подать банановые блинчики можно с натуральным жидким медом, любым фруктовым соусом, густым вареньем или джемом, свежими или размороженными ягодами малины или ежевики. Украсить блюдо листочком мяты.
#овсяные_рецепты
Быстро, вкусно, минимум калорий. Все ингредиенты свяжут куриные яйца, основной продукт – бананы.
✅Ингредиенты порций:
- яйца 2 шт.
- бананы 1 шт.
- овсяные хлопья Сташевское - 40 г
- кокосовая стружка 20 г
- корица молотая 1 щепотка
- масло растительное
✅Время приготовления:
15 минут
- Банан очистить и размять вилкой.
- Добавить сырые яйца, взбить массу с помощью блендера до однородного состояния.
- Ввести кокосовую стружку и немного корицы, по желанию.
- Смесь еще раз взбить, добавить овсяные хлопья.
- Блинчики жарить на любом растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.
💛СОВЕТ
Подать банановые блинчики можно с натуральным жидким медом, любым фруктовым соусом, густым вареньем или джемом, свежими или размороженными ягодами малины или ежевики. Украсить блюдо листочком мяты.
#овсяные_рецепты
Французский диетолог Жан-Поль Преве активно популяризует овсяные хлопья. По его мнению, сохранить бодрость и силу ему помогает не только здоровый образ жизни, но и в первую очередь овсяная каша. Вот что он пишет:
«Готов прочитать серьёзную лекцию о пользе овсянки, если хотите — даже пропеть гимн в её славу. Но стоит ли забивать голову такими научными категориями и медицинскими понятиями, как амилазы или полифенолы?
Химический состав овсянки включает всё наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие.
Овсянка нормализует свёртываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зёрна овсянки, даже размельчённые, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь „мусор“, выводя все шлаки.
Включать овсяные хлопья в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Наиболее результативно есть овсянку утром, натощак. Своим пациентам я рекомендую начинать день с овсяной каши».
«Готов прочитать серьёзную лекцию о пользе овсянки, если хотите — даже пропеть гимн в её славу. Но стоит ли забивать голову такими научными категориями и медицинскими понятиями, как амилазы или полифенолы?
Химический состав овсянки включает всё наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие.
Овсянка нормализует свёртываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зёрна овсянки, даже размельчённые, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь „мусор“, выводя все шлаки.
Включать овсяные хлопья в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Наиболее результативно есть овсянку утром, натощак. Своим пациентам я рекомендую начинать день с овсяной каши».
Овсянка без глютена с голубым сыром
От концепт-шефа кафе «Без рецепта» Алены Геры
✅Ингредиенты на 2 порции
— Овсянка без глютена Сташевское — 100 г
— 17-19%-ное кокосовое молоко — 170 мл
— Голубой сыр — 30 г
— Ежевика или любые сезонные ягоды — 150 г
— Фисташки — 20 г
✅Как готовить :
Прежде чем готовить овсяные хлопья, замочите их в воде на 10–15 минут — так они сварятся быстрее. Варите кашу на густом кокосовом молоке, постоянно помешивая. Добавьте соль по вкусу.
Выложите кашу в глубокую тарелку и добавьте голубой сыр, сезонные ягоды и мелкорубленные фисташки.
#овсяные_рецепты
От концепт-шефа кафе «Без рецепта» Алены Геры
✅Ингредиенты на 2 порции
— Овсянка без глютена Сташевское — 100 г
— 17-19%-ное кокосовое молоко — 170 мл
— Голубой сыр — 30 г
— Ежевика или любые сезонные ягоды — 150 г
— Фисташки — 20 г
✅Как готовить :
Прежде чем готовить овсяные хлопья, замочите их в воде на 10–15 минут — так они сварятся быстрее. Варите кашу на густом кокосовом молоке, постоянно помешивая. Добавьте соль по вкусу.
Выложите кашу в глубокую тарелку и добавьте голубой сыр, сезонные ягоды и мелкорубленные фисташки.
#овсяные_рецепты
Овес – хороший помощник для людей, которые с трудом засыпают по ночам. Дело в том, что в нем содержится витамин B6 (пиридоксин), который выполняет роль мягкого снотворного – вызывает выработку серотонина.
😃Кроме того, каша на воде за два часа до сна помогает успокоиться и настроиться на отдых еще и потому, что способствует синтезу мелатонина.
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через wildberries : https://www.wildberries.ru/brands/stashevskoe
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через ozon : https://www.ozon.ru/product/ovsyanye-hlopya-iz-golozernogo-ovsa-bez-glyutena-375g-164606855/?sh=IzHupeoHFA
😃Кроме того, каша на воде за два часа до сна помогает успокоиться и настроиться на отдых еще и потому, что способствует синтезу мелатонина.
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через wildberries : https://www.wildberries.ru/brands/stashevskoe
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через ozon : https://www.ozon.ru/product/ovsyanye-hlopya-iz-golozernogo-ovsa-bez-glyutena-375g-164606855/?sh=IzHupeoHFA
Кокосово-овсяные батончики с клюквой
✅Ингредиенты :
- клюква сушеная 100 г
- масло кокосовое 50 мл
- овсяные хлопья не требующие варки Сташевское 2 стакана
- мед 6 ст.л.
- кокосовая стружка 4 ст.л.
- миндаль 2 ст.л.
- соль по вкусу
✅Приготовление:
- Измельчить половину хлопьев Сташевское ( не требующие варки) блендером, перемешать с дробленым миндалем, стружкой кокоса, всыпать остальные хлопья и сушеную клюкву, перемешать. Растопить в сотейнике масло кокоса и мед, залить смесь из хлопьев, тщательно перемешать.
- Заполнить полученной массой для приготовления батончиков с клюквой форму, разровнять, хорошо утрамбовать, на пару часов поставить в холодильник, разрезать на небольшие порции.
#овсяные_рецепты
✅Ингредиенты :
- клюква сушеная 100 г
- масло кокосовое 50 мл
- овсяные хлопья не требующие варки Сташевское 2 стакана
- мед 6 ст.л.
- кокосовая стружка 4 ст.л.
- миндаль 2 ст.л.
- соль по вкусу
✅Приготовление:
- Измельчить половину хлопьев Сташевское ( не требующие варки) блендером, перемешать с дробленым миндалем, стружкой кокоса, всыпать остальные хлопья и сушеную клюкву, перемешать. Растопить в сотейнике масло кокоса и мед, залить смесь из хлопьев, тщательно перемешать.
- Заполнить полученной массой для приготовления батончиков с клюквой форму, разровнять, хорошо утрамбовать, на пару часов поставить в холодильник, разрезать на небольшие порции.
#овсяные_рецепты
Особая польза овсяной каши заключается в витаминах и минералах, а также комплексе органических кислот. 🥣Благотворное действие её на человека довольно широко.
Польза овсянки для организма:
✅ улучшает настроение, устраняет депрессию, помогает справиться с сонливостью и мрачными мыслями, позволяет ощутить прилив энергии. Именно поэтому ее лучше всего есть по утрам на завтрак;
✅ помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмена веществ, в случае запоров, колитов, несварения желудка;
✅ полезна для тех, кто страдает кожными заболеваниями, дерматитом и аллергией;
✅ снижает уровень холестерина, поэтому она так необходима для похудения;
✅ помогает при болезнях почек и печени, в случаях сахарного диабета, полезна во время беременности, а также укрепляет иммунитет.
#польза_сташевское
Польза овсянки для организма:
✅ улучшает настроение, устраняет депрессию, помогает справиться с сонливостью и мрачными мыслями, позволяет ощутить прилив энергии. Именно поэтому ее лучше всего есть по утрам на завтрак;
✅ помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта и нарушениях обмена веществ, в случае запоров, колитов, несварения желудка;
✅ полезна для тех, кто страдает кожными заболеваниями, дерматитом и аллергией;
✅ снижает уровень холестерина, поэтому она так необходима для похудения;
✅ помогает при болезнях почек и печени, в случаях сахарного диабета, полезна во время беременности, а также укрепляет иммунитет.
#польза_сташевское
Овсянка с яблоками, мёдом и грецкими орехами
✅Ингредиенты :
овсяные хлопья Сташевское - 50 г
грецкие орехи - 30 г
яблоки - 1 шт.
мед - 2 ч.л.
корица - по вкусу
✅Приготовление:
- Яблоко очистить от сердцевины и кожуры, нарезать кусочками небольшого размера.
- Отварить овсяные хлопья так, как написано на упаковке, довести до кипения на небольшом огне.
- Кашу переложить в тарелку, добавить жидкий натуральный мёд, посыпать яблоками, молотой корицей и измельченными грецкими орехами.
💛СОВЕТ
Яблоко в рецепте можно заменить на грушу, вкус будет другим.
✅Ингредиенты :
овсяные хлопья Сташевское - 50 г
грецкие орехи - 30 г
яблоки - 1 шт.
мед - 2 ч.л.
корица - по вкусу
✅Приготовление:
- Яблоко очистить от сердцевины и кожуры, нарезать кусочками небольшого размера.
- Отварить овсяные хлопья так, как написано на упаковке, довести до кипения на небольшом огне.
- Кашу переложить в тарелку, добавить жидкий натуральный мёд, посыпать яблоками, молотой корицей и измельченными грецкими орехами.
💛СОВЕТ
Яблоко в рецепте можно заменить на грушу, вкус будет другим.
Дорогие друзья! Наша страница здесь подобно Стране Чудес💫, что только не найдешь! И научные статьи, и мнения диетологов, спортсменов, рецепты, от домашних до ресторанных... Тут одним белым кроликом🐇 не обойтись, согласны?)) Как на счет хэштегов?😎
Для вашего удобства, чтоб предыдущие статьи было легко найти по тематике, мы решили ввести рубрикатор. Оставляйте комментарии, какие бы хотели рубрики , что добавить ещё?)
А пока начинаем с трёх самых базовых :
✅ #польза_сташевское
По этому хэштегу вы найдете все материалы про пользу здорового питания, подробнее про витамины, голозерный овес .Много интересной и полезной информации!)
✅ #выбирай_сташевское
А по этому хэштегу вы можете ближе познакомиться с нами) Узнать про создание компании, особенности производства, многие секреты))
✅ #овсяные_рецепты
Ваша сааамая любимая рубрика) Теперь, чтобы выбрать рецепт достаточно кликнуть на этот хэштег☺️ И вуаля! Подборка лучших проверенных рецептов - готова! Выбирай, что ближе по настроению и твори!
Для вашего удобства, чтоб предыдущие статьи было легко найти по тематике, мы решили ввести рубрикатор. Оставляйте комментарии, какие бы хотели рубрики , что добавить ещё?)
А пока начинаем с трёх самых базовых :
✅ #польза_сташевское
По этому хэштегу вы найдете все материалы про пользу здорового питания, подробнее про витамины, голозерный овес .Много интересной и полезной информации!)
✅ #выбирай_сташевское
А по этому хэштегу вы можете ближе познакомиться с нами) Узнать про создание компании, особенности производства, многие секреты))
✅ #овсяные_рецепты
Ваша сааамая любимая рубрика) Теперь, чтобы выбрать рецепт достаточно кликнуть на этот хэштег☺️ И вуаля! Подборка лучших проверенных рецептов - готова! Выбирай, что ближе по настроению и твори!
Мало кто знает, но овсяная каша – это прекрасный натуральный антидепрессант. Он оказывает на организм успокаивающее действие и провоцирует выработку серотонина, который называют гормоном счастья.
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через wildberries : https://www.wildberries.ru/brands/stashevskoe
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через ozon : https://www.ozon.ru/product/ovsyanye-hlopya-iz-golozernogo-ovsa-bez-glyutena-375g-164606855/?sh=IzHupeoHFA
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через wildberries : https://www.wildberries.ru/brands/stashevskoe
💛 Заказать хлопья из голозерного овса без глютена через ozon : https://www.ozon.ru/product/ovsyanye-hlopya-iz-golozernogo-ovsa-bez-glyutena-375g-164606855/?sh=IzHupeoHFA
Куриная грудка в овсяной панировке со специями
✅Ингредиенты :
куриная грудка - 400 г
овсяные хлопья не требующие варки Сташевское - 50 г
кефир 1% - 200 мл
паприка по вкусу
смесь сухих приправ по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу
✅Приготовление:
- Куриную грудку вымыть, нарезать длинными брусками средней толщины.
- Залить мясо нежирным кефиром, добавить приправы, соль, оставить для маринования в холодильнике на час или два.
- Овсянку смешать с сухими травами и паприкой. Её можно размолоть, но не доводить до состояния муки.
- Замаринованное мясо обвалять в овсяной смеси, выложить на противень или в емкость для запекания, поставить в разогретую духовку. Готовить в течение 20 минут при температуре 180 градусов.
💛СОВЕТ
К блюду отдельно можно подать сметанный, кефирный или йогуртовый соус с рубленой зеленью и другими приправами.
✅Ингредиенты :
куриная грудка - 400 г
овсяные хлопья не требующие варки Сташевское - 50 г
кефир 1% - 200 мл
паприка по вкусу
смесь сухих приправ по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу
✅Приготовление:
- Куриную грудку вымыть, нарезать длинными брусками средней толщины.
- Залить мясо нежирным кефиром, добавить приправы, соль, оставить для маринования в холодильнике на час или два.
- Овсянку смешать с сухими травами и паприкой. Её можно размолоть, но не доводить до состояния муки.
- Замаринованное мясо обвалять в овсяной смеси, выложить на противень или в емкость для запекания, поставить в разогретую духовку. Готовить в течение 20 минут при температуре 180 градусов.
💛СОВЕТ
К блюду отдельно можно подать сметанный, кефирный или йогуртовый соус с рубленой зеленью и другими приправами.