Движение — жизнь
Понедельник
Сапсан в шесть утра из Петербурга в Москву
Важный, честный и эмоциональный разговор с коллегами — один, второй, а потом третий за день.
Новый модуль по философии — каким человек должен быть, чтобы этот мир был хорош?
Какой актуальный вопрос на сегодня.
Вторник
Тренировка в 8 утра
Дорога на конференцию в Подмосковье
Интервью с кандидатом и три других звонка по дороге
Выступление
Дорога обратно длиной три часа, злость и раздражение
Поздний ужин
Среда
Физическое состояние так себе
Выбираюсь на внешнюю встречу утром, особо лучше не становится
Возвращаюсь домой, отменяю встречи, беру паузу
Вода, сон, визит к врачу
Осмотр, УЗИ, волшебные зелья, сон
Четверг
Отмена тренировки
Состояние получше, но не вау
Легкая разминка, завтрак
Несколько рабочих звонков
Как помочь телу восстановиться? — Нужно движение.
Девять вечера — выбираюсь из дома на необычную тренировку:
Саша, спасибо! Реально стало лучше физически.
Пятница
Поезд до Твери
Откровенный и важный разговор с партнером
Офис, документы, разговор с адвокатом (сосед по офису 😉 )
Помочь коллеге сфокусироваться на самом важном результате 💪
Решить всю недосказанность и помочь другим коллегам достичь соглашения
Подготовиться и провести важный звонок с командой☺️
Поужинать с родными
И закончить вечер движением 🏄♂️
@startwithease
Понедельник
Сапсан в шесть утра из Петербурга в Москву
Важный, честный и эмоциональный разговор с коллегами — один, второй, а потом третий за день.
Новый модуль по философии — каким человек должен быть, чтобы этот мир был хорош?
Какой актуальный вопрос на сегодня.
Вторник
Тренировка в 8 утра
Дорога на конференцию в Подмосковье
Интервью с кандидатом и три других звонка по дороге
Выступление
Дорога обратно длиной три часа, злость и раздражение
Поздний ужин
Среда
Физическое состояние так себе
Выбираюсь на внешнюю встречу утром, особо лучше не становится
Возвращаюсь домой, отменяю встречи, беру паузу
Вода, сон, визит к врачу
Осмотр, УЗИ, волшебные зелья, сон
Четверг
Отмена тренировки
Состояние получше, но не вау
Легкая разминка, завтрак
Несколько рабочих звонков
Как помочь телу восстановиться? — Нужно движение.
Девять вечера — выбираюсь из дома на необычную тренировку:
Где обида живет в теле? Как я могу это выразить символически? Что нужно, чтобы трансформировать это ощущение в конструктив? «Новый паттерн»: на что похоже чувство облегчения, свободы?
Саша, спасибо! Реально стало лучше физически.
Пятница
Поезд до Твери
Откровенный и важный разговор с партнером
Офис, документы, разговор с адвокатом (
Помочь коллеге сфокусироваться на самом важном результате 💪
Решить всю недосказанность и помочь другим коллегам достичь соглашения
Подготовиться и провести важный звонок с командой
Поужинать с родными
И закончить вечер движением 🏄♂️
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤4🔥4🙏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все будет хорошо
На искусственной волне под Петербургом могут одновременно кататься четыре человека, при этом стартует с пика — лучшего места для самого длинного проезда, — всегда кто-то один.
Новая волна приходит каждые две минуты.
И вот подходит твоя очередь. Ты садишься в начале бассейна и смотришь на таймер. Ты знаешь, что пришедшую волну ты можешь поймать и поехать, а можешь не поймать и не поехать — например, потому что греб слишком слабо или наоборот, слишком сильно, был не в той позиции, упал на тейкоффе и так далее, вариантов много.
Все, кто катаются на волне в это время тоже смотрят на тебя. Пара человек садятся ниже по позиции, следят за тобой и постараются взять волну, если ты упадешь. Вокруг бассейна много зрителей, и все они также смотрят на таймер и на то, как ты поедешь.
Ты знаешь, что следующая твоя попытка будет не раньше, чем через восемь минут, когда снова подойдет твоя очередь. А время катания всего час.
И вот таймер подходит к двум минутам. Минута сорок. Минута пятьдесят пять. Ты ложишься на доску, готовишься грести и знаешь, что скоро за тобой поднимется волна.
Что чувствуешь в этот момент?
Мой типовой вариант был— беспокойство и волнение.
Ведь так много может пойти не так, и так долго ждать очереди и все прочее.
Дыхание отчасти помогало, но в эти выходные я попробовал добавить еще три вещи:
1. Сменить настрой.
Вместо мыслей о том, что может пойти не так, буквально говорил себе: все будет классно. Работало как правильный и спокойный фон, который убирает лишнюю рябь на воде моего ума.
2. Вернуться в ощущения.
Фокусировался на ощущении доски и волны, которая поднимает доску и ощущается через нее.
3. Видеть перспективу.
При старте и катании на серфе важно смотреть туда, куда хочешь поехать. А можно ли смотреть вперед мысленным взором еще до старта? Вместо того, чтобы представлять греблю и то, как я поймаю волну, я представлял себе два шага вперед — сам проезд, маневры и финиш, которые хочу сделать.
Такая перспектива автоматически предполагала хороший старт, и чаще всего он действительно получался.
@startwithease
На искусственной волне под Петербургом могут одновременно кататься четыре человека, при этом стартует с пика — лучшего места для самого длинного проезда, — всегда кто-то один.
Новая волна приходит каждые две минуты.
И вот подходит твоя очередь. Ты садишься в начале бассейна и смотришь на таймер. Ты знаешь, что пришедшую волну ты можешь поймать и поехать, а можешь не поймать и не поехать — например, потому что греб слишком слабо или наоборот, слишком сильно, был не в той позиции, упал на тейкоффе и так далее, вариантов много.
Все, кто катаются на волне в это время тоже смотрят на тебя. Пара человек садятся ниже по позиции, следят за тобой и постараются взять волну, если ты упадешь. Вокруг бассейна много зрителей, и все они также смотрят на таймер и на то, как ты поедешь.
Ты знаешь, что следующая твоя попытка будет не раньше, чем через восемь минут, когда снова подойдет твоя очередь. А время катания всего час.
И вот таймер подходит к двум минутам. Минута сорок. Минута пятьдесят пять. Ты ложишься на доску, готовишься грести и знаешь, что скоро за тобой поднимется волна.
Что чувствуешь в этот момент?
Мой типовой вариант был— беспокойство и волнение.
Ведь так много может пойти не так, и так долго ждать очереди и все прочее.
Дыхание отчасти помогало, но в эти выходные я попробовал добавить еще три вещи:
1. Сменить настрой.
Вместо мыслей о том, что может пойти не так, буквально говорил себе: все будет классно. Работало как правильный и спокойный фон, который убирает лишнюю рябь на воде моего ума.
2. Вернуться в ощущения.
Фокусировался на ощущении доски и волны, которая поднимает доску и ощущается через нее.
3. Видеть перспективу.
При старте и катании на серфе важно смотреть туда, куда хочешь поехать. А можно ли смотреть вперед мысленным взором еще до старта? Вместо того, чтобы представлять греблю и то, как я поймаю волну, я представлял себе два шага вперед — сам проезд, маневры и финиш, которые хочу сделать.
Такая перспектива автоматически предполагала хороший старт, и чаще всего он действительно получался.
@startwithease
❤8👍5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опорность
В продолжение поста:
Заземление и опора
Продолжаю работать над этим качеством у себя.
Из наблюдений:
1. Опорность, заземленность в физическом мире хорошо помогает с опорностью в работе и общении. Потренировал заземление и опору — качественно провел переговоры с двумя потенциальными клиентами.
2. Из какого центра я действую? Каким центром я воспринимаю ситуацию? Буквально, где это в теле — выше, ниже?
3. Поговорить об идеях развития продукта — это не опорность. Договориться, кто и что сделает к концу недели — это опорность.
4. Опорность в серфинге не только в ногах, но и в руках — первые секунды до тейкоффа я веду доску руками, и от опорности и четкости этого ведения зависит примерно весь проезд.
А в чем ваша опорность?
@startwithease
В продолжение поста:
Заземление и опора
Опорность — это способность человека найти поддержку и ресурсы в себе (внутренняя опорность) или во внешних источниках (внешняя опорность), чтобы справляться с трудностями и кризисами в жизни. Внутренняя опорность проявляется в умении рассчитывать на собственные силы, личностные качества и навыки, а внешняя опорность опирается на близких людей, материальные ресурсы или деятельность
Продолжаю работать над этим качеством у себя.
Из наблюдений:
1. Опорность, заземленность в физическом мире хорошо помогает с опорностью в работе и общении. Потренировал заземление и опору — качественно провел переговоры с двумя потенциальными клиентами.
2. Из какого центра я действую? Каким центром я воспринимаю ситуацию? Буквально, где это в теле — выше, ниже?
3. Поговорить об идеях развития продукта — это не опорность. Договориться, кто и что сделает к концу недели — это опорность.
4. Опорность в серфинге не только в ногах, но и в руках — первые секунды до тейкоффа я веду доску руками, и от опорности и четкости этого ведения зависит примерно весь проезд.
А в чем ваша опорность?
@startwithease
🔥10
Дефолтный режим
Заметил, что в каждый момент времени, в рабочих делах и вне работы я нахожусь в одном из двух режимов:
1. Скорее напряжения
Ощущается, будто едешь по разбитой дороге и внимательно смотришь под колеса, чтобы не попасть в особо крупную яму. При этом никаких внешних ям может не быть — все происходит только в уме: как долженствования, о которых думаешь, или возможные нежелательные исходы событий и попытки продумать их последствия.
2. Скорее расслабления
Ощущается, будто вышел с отличной серф-сессии, взял кокос и пьешь его через трубочку. При этом никакого серфа может не быть — все происходит только в уме: как фон на интервью с кандидатом, на встрече с коллегами или по ходу сфокусированной работы.
Кажется, что этот режим определяют внешние обстоятельства.
Но я заметил, что могу кататься на серфе и быть в напряжении. А могу проводить довольно стрессовую встречу с клиентом и быть в расслаблении. То есть мой дефолтный режим работает скорее как фон, который не слишком зависит от фигур и событий, которые на нем происходят.
От чего же зависит дефолтный режим?
От состояния тела и особенно дыхания.
От убеждений, которые я для себя формулирую.
И если счастье — это выбор, то для меня оно начинается с выбора дефолтного состояния.
@startwithease
Заметил, что в каждый момент времени, в рабочих делах и вне работы я нахожусь в одном из двух режимов:
1. Скорее напряжения
Ощущается, будто едешь по разбитой дороге и внимательно смотришь под колеса, чтобы не попасть в особо крупную яму. При этом никаких внешних ям может не быть — все происходит только в уме: как долженствования, о которых думаешь, или возможные нежелательные исходы событий и попытки продумать их последствия.
2. Скорее расслабления
Ощущается, будто вышел с отличной серф-сессии, взял кокос и пьешь его через трубочку. При этом никакого серфа может не быть — все происходит только в уме: как фон на интервью с кандидатом, на встрече с коллегами или по ходу сфокусированной работы.
Кажется, что этот режим определяют внешние обстоятельства.
Но я заметил, что могу кататься на серфе и быть в напряжении. А могу проводить довольно стрессовую встречу с клиентом и быть в расслаблении. То есть мой дефолтный режим работает скорее как фон, который не слишком зависит от фигур и событий, которые на нем происходят.
От чего же зависит дефолтный режим?
От состояния тела и особенно дыхания.
От убеждений, которые я для себя формулирую.
И если счастье — это выбор, то для меня оно начинается с выбора дефолтного состояния.
@startwithease
💯4❤3🔥3
Прогресс на волне
Искусственная волна — классный тренажер, опытные подписчики это помнят еще с Кореи.
Круто, что такая волна появилась у нас под Петерубргом, и в результате:
Сентябрь
Доска 7.6
Поворот скромный
В балансе все сложно
Октябрь
Доска 6.0
Поворот более бодрый
С балансом получше
Благодарю Вадима и всю его команду, благодаря которой эта волна появилась и работает.
Благодарю Сережу, Вову, Педро, Рому и других, у кого мне повезло учиться и кто делился со мной своим опытом, наблюдениями и даже досками 🏄♂️
Спасибо, ребята!
@startwithease
Искусственная волна — классный тренажер, опытные подписчики это помнят еще с Кореи.
Круто, что такая волна появилась у нас под Петерубргом, и в результате:
Сентябрь
Доска 7.6
Поворот скромный
В балансе все сложно
Октябрь
Доска 6.0
Поворот более бодрый
С балансом получше
Благодарю Вадима и всю его команду, благодаря которой эта волна появилась и работает.
Благодарю Сережу, Вову, Педро, Рому и других, у кого мне повезло учиться и кто делился со мной своим опытом, наблюдениями и даже досками 🏄♂️
Спасибо, ребята!
@startwithease
🔥7❤3⚡1👍1
Суббота
встать пораньше,
чтобы отправиться в город,
который хочет казаться суровым, но на самом деле
просто проверяет силу твоего намерения
любить его таким, какой он есть
@startwithease
встать пораньше,
чтобы отправиться в город,
который хочет казаться суровым, но на самом деле
просто проверяет силу твоего намерения
любить его таким, какой он есть
@startwithease
❤9🔥5💯2
Forwarded from Культурный код
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня закончился первый модуль «Культурно-символическое поле» — 5 дней, 10 культурных институций и локаций, коучинг-режим, работа в группах, исследование и поиск артефактов, развитие насмотренности, дебрифы с кураторами и искусствоведами.
Ваш Культурный код
Масштаб предпринимательского проекта определяется в первую очередь тем, как предприниматель влияет на изменение нормы повседневности — то есть как он меняет рынок.
Но как изменить рынок? Каким образом одна норма повседневности сменяет другую?
Здесь предпринимательской позиции не обойтись без умения декодировать культурно-символические процессы и поля. Прежде всего — свои собственные. А также поля своих клиентов и партнеров. Нужно разобраться, что формирует норму повседневности сегодня и за счет чего она может измениться в будущем.
Внутри программы построена особая образовательная инжиниринговая система. Она позволяет исследовать культурно-символические процессы, влияющие на деятельность, и находить новые интересные решения для ее развития.
Ваш Культурный код
👍4❤2🔥1😁1
Культурный пазл
У меня есть привычка, что-то вроде мысленной игры: переводить некоторые фразы, которые я говорю или слышу по-русски, на английский язык.
Я не делаю это регулярно, никуда ничего не записываю и не озвучиваю, просто проговариваю фразу в уме, если это получается. Такая игра в свое время помогла мне прокачать английский: я увидел, как много обычных для меня фраз на русском я не понимаю, как сказать на английском, и постарался это исправить.
А сегодня эта привычка показала интересное культурное различие.
Диалог в кафе:
— Кому принадлежит Реми?
(перевожу на английский в уме)
— Who owns Remy?
Получается, что для русского человека более естественно построить фразу из пассивного залога [говорим про Реми, которым кто-то владеет]. Но на английском мне пришел в голову другой по структуре перевод, из активного залога [говорим про Владельца, формулируем активный факт владения].
Может быть, это просто искажение, связанное с моим владением языком.
А может быть, это маленький пазл культурного кода, который отличает носителей русского и английского языка?
@startwithease
У меня есть привычка, что-то вроде мысленной игры: переводить некоторые фразы, которые я говорю или слышу по-русски, на английский язык.
Я не делаю это регулярно, никуда ничего не записываю и не озвучиваю, просто проговариваю фразу в уме, если это получается. Такая игра в свое время помогла мне прокачать английский: я увидел, как много обычных для меня фраз на русском я не понимаю, как сказать на английском, и постарался это исправить.
А сегодня эта привычка показала интересное культурное различие.
Диалог в кафе:
— Кому принадлежит Реми?
(перевожу на английский в уме)
— Who owns Remy?
Получается, что для русского человека более естественно построить фразу из пассивного залога [говорим про Реми, которым кто-то владеет]. Но на английском мне пришел в голову другой по структуре перевод, из активного залога [говорим про Владельца, формулируем активный факт владения].
Может быть, это просто искажение, связанное с моим владением языком.
А может быть, это маленький пазл культурного кода, который отличает носителей русского и английского языка?
@startwithease
❤5🔥2👀1
Мой культурный код. Созидание и способность чувствовать
На прошлой неделе началась моя учеба на программе Культурный код от Сколково. Это программа для предпринимателей, в которой спроектирован путь от личной культуры к культуре компании для развития рынка.
Мы проходим этот путь на протяжении четырех модулей, первый из которых прошел на прошлой неделе, а последний планируется в январе.
В первом модуле мы изучали личный культурный код — те артефакты и символы, которые окружали нас с детства и, возможно, неосознанно, сформировали наше культурно-символическое пространство. Задачей модуля было соприкоснуться со своим культурным кодом, показать его и представить своей группе.
Хочу поделиться двумя мыслями, которые возникли у меня в ходе рефлексии своего опыта в этом:
Мой культурный код — скорее в созидании, а не в потреблении
Там, где я родился и жил, особенно нечего было смотерть в традиционном культурном смысле. Мы жили на небольшом хуторе в лесу, где была санаторная школа и несколько городских домов — но не было ни галерей, ни театров, ни концертных залов.
Зато были карандаши, бумага и музыкальные инструменты.
Мои мама и папа учили меня рисовать и петь. Выразить себя, проявить свой культурный код можно было скорее создавая что-то, чем потребляя — смотря на картины в галереях или слушая концерты.
Кажется, что этот паттерн — созидания, скорее чем потребления, — хоть и не является артефактом или символом в традиционном смысле, стал важным для меня элементом культурного кода.
Забавный факт:
По ходу нашего модуля у нас было два практических занятия, на одном из которых мы лепили из глины, а на другом пели. Это были два формата выражения культурно-символического, которые идеально совпали с тем, чем я занимался в детстве: рисовал и лепил на уроках ИЗО у мамы и пел на уроках музыки у папы.
Чувствование — моя забытая супер-сила
И лепить, и рисовать, и петь — все это как будто про чувствование, и выражение своих чувств в форме музыки или изобразительного искусства.
Я был очень чувствительным ребенком, но в детстве это скорее мешало — ребятам во дворе было очень просто довести меня до слез, а в школе каждая ситуация с одноклассниками или отметками была сильным стрессом.
Много лет я учился снижать свою чувствительность. Быть более рациональным, где-то циничным, больше думать и меньше чувствовать — так было проще адаптироваться к окружающей меня среде.
Но способность чувстовать — потребности наших клиентов, настроение моих коллег, ожидания и состояние партнеров, а для начала — самого себя, кажется одной из главных возможностей, которую я точно хочу развивать.
@startwithease
На прошлой неделе началась моя учеба на программе Культурный код от Сколково. Это программа для предпринимателей, в которой спроектирован путь от личной культуры к культуре компании для развития рынка.
Мы проходим этот путь на протяжении четырех модулей, первый из которых прошел на прошлой неделе, а последний планируется в январе.
В первом модуле мы изучали личный культурный код — те артефакты и символы, которые окружали нас с детства и, возможно, неосознанно, сформировали наше культурно-символическое пространство. Задачей модуля было соприкоснуться со своим культурным кодом, показать его и представить своей группе.
Хочу поделиться двумя мыслями, которые возникли у меня в ходе рефлексии своего опыта в этом:
Мой культурный код — скорее в созидании, а не в потреблении
Там, где я родился и жил, особенно нечего было смотерть в традиционном культурном смысле. Мы жили на небольшом хуторе в лесу, где была санаторная школа и несколько городских домов — но не было ни галерей, ни театров, ни концертных залов.
Зато были карандаши, бумага и музыкальные инструменты.
Мои мама и папа учили меня рисовать и петь. Выразить себя, проявить свой культурный код можно было скорее создавая что-то, чем потребляя — смотря на картины в галереях или слушая концерты.
Кажется, что этот паттерн — созидания, скорее чем потребления, — хоть и не является артефактом или символом в традиционном смысле, стал важным для меня элементом культурного кода.
Забавный факт:
Чувствование — моя забытая супер-сила
И лепить, и рисовать, и петь — все это как будто про чувствование, и выражение своих чувств в форме музыки или изобразительного искусства.
Я был очень чувствительным ребенком, но в детстве это скорее мешало — ребятам во дворе было очень просто довести меня до слез, а в школе каждая ситуация с одноклассниками или отметками была сильным стрессом.
Много лет я учился снижать свою чувствительность. Быть более рациональным, где-то циничным, больше думать и меньше чувствовать — так было проще адаптироваться к окружающей меня среде.
Но способность чувстовать — потребности наших клиентов, настроение моих коллег, ожидания и состояние партнеров, а для начала — самого себя, кажется одной из главных возможностей, которую я точно хочу развивать.
@startwithease
❤28🔥9💯9👍4