Идеальные выходные
1. Сесть в Сапсан
2. Доехать до Петербурга
3. Застать классную погоду
4. Приехать на искусственную волну, которую открыли на этой неделе
5. Катнуть в отличной компании 🏄♂️
Прогулка по городу, классные завтраки и ужины, «Подписные издания» и концерт классного «Заячьего стона» — прекрасное дополнение.
@startwithease
1. Сесть в Сапсан
2. Доехать до Петербурга
3. Застать классную погоду
4. Приехать на искусственную волну, которую открыли на этой неделе
5. Катнуть в отличной компании 🏄♂️
Прогулка по городу, классные завтраки и ужины, «Подписные издания» и концерт классного «Заячьего стона» — прекрасное дополнение.
@startwithease
🔥15👍4❤3❤🔥2
Публичная картинка — Твоя действительность
Красивые видео проезда на волне — Тренировки три раза в неделю.
Свободный график — Твоя ответственность за результат.
Своя компания — Работа два года по ночам и найм первых людей за личные деньги.
Большая команда — Мотивация, организация работы и зарплата людям два раза в месяц — с тебя.
Собственный продукт вместо заказной разработки — Никто не скажет, что сделать, чтобы тебе заплатили.
Крупные клиенты — Ходи на встречи и учись отвечать, почему у тебя должны купить, если вы существуете первый год и крупных клиентов пока нет.
———
Любишь кататься —Люби и катайся .
@startwithease
Красивые видео проезда на волне — Тренировки три раза в неделю.
Свободный график — Твоя ответственность за результат.
Своя компания — Работа два года по ночам и найм первых людей за личные деньги.
Большая команда — Мотивация, организация работы и зарплата людям два раза в месяц — с тебя.
Собственный продукт вместо заказной разработки — Никто не скажет, что сделать, чтобы тебе заплатили.
Крупные клиенты — Ходи на встречи и учись отвечать, почему у тебя должны купить, если вы существуете первый год и крупных клиентов пока нет.
———
Любишь кататься —
@startwithease
🔥14❤8👍4
Тренировочный процесс
Посмотрел видео своих поворотов на серфе в эти выходные.
Хочется лучше, поэтому:
1. Тренировка утром «на коврике»
2. Тренировка вечером «в поле»
3. Образ результата, что нужно «на воде»
@startwithease
Посмотрел видео своих поворотов на серфе в эти выходные.
Хочется лучше, поэтому:
1. Тренировка утром «на коврике»
2. Тренировка вечером «в поле»
3. Образ результата, что нужно «на воде»
@startwithease
🔥9❤3🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День знаний
Познакомился на выходных и позанимался сегодня с тренером сборной России по серфингу.
Классный опыт:
1. Начинаем с запроса. Что я хочу? Чем точнее запрос — тем быстрее прогресс.
2. Упражнения на земле. Инструкции и обратная связь в воде. Три проезда посмотрел там же — тренер снимал камеру и подходил показать видео. Один раз вышел из воды и снова сделал упражнения на земле. Снова в воду. И все за один час.
3. Прогресс по шагам. Сначала взгляд. Потом научись приседать. Пальцем до стопы дотронься. Затем рука и поворот. Получается? Добавь шаг ногой. И так далее.
4. Разбор видео после. Задание на следующую сессию.
Про взгляд напишу отдельно.
@startwithease
Познакомился на выходных и позанимался сегодня с тренером сборной России по серфингу.
Классный опыт:
1. Начинаем с запроса. Что я хочу? Чем точнее запрос — тем быстрее прогресс.
2. Упражнения на земле. Инструкции и обратная связь в воде. Три проезда посмотрел там же — тренер снимал камеру и подходил показать видео. Один раз вышел из воды и снова сделал упражнения на земле. Снова в воду. И все за один час.
3. Прогресс по шагам. Сначала взгляд. Потом научись приседать. Пальцем до стопы дотронься. Затем рука и поворот. Получается? Добавь шаг ногой. И так далее.
4. Разбор видео после. Задание на следующую сессию.
Про взгляд напишу отдельно.
@startwithease
👍8❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Relaxed focus
— Сергей, знаешь, как называлась сегодняшняя сессия?
Завышенные ожидания.
Вчера ты тренировался из любопытства, и у тебя не было особых ожиданий от результата. Но ты увидел классный прогресс и, спорю, сегодня представлял себе еще больший результат. Из-за этого ты был более напряжен и много ошибался.
— И что же делать? Совсем без ожиданий ведь на тренировку выходить не вариант?
— Конечно, не вариант. Но в процессе тренировки тебе нужно быть не в напряжении, а в более эффективном состоянии.
— Что это за состояние?
— Можно назвать его relaxed focus — расслабленного фокуса.
Когда ты достаточно расслаблен, но в то же время сфокусирован на нужном тебе результате. У спортсменов в серфинге это серьезная задача — хит длится 20 минут, ты хочешь выложиться на максимум, ожидания завышены, и такое состояние решает.
— А что сильнее всего влияет на это состояние?
— Дыхание. Глубокое и спокойное дыхание дает телу сигнал, что все в порядке, можно расслабиться. И одновременно помогает сфокусироваться.
@startwithease
— Сергей, знаешь, как называлась сегодняшняя сессия?
Вчера ты тренировался из любопытства, и у тебя не было особых ожиданий от результата. Но ты увидел классный прогресс и, спорю, сегодня представлял себе еще больший результат. Из-за этого ты был более напряжен и много ошибался.
— И что же делать? Совсем без ожиданий ведь на тренировку выходить не вариант?
— Конечно, не вариант. Но в процессе тренировки тебе нужно быть не в напряжении, а в более эффективном состоянии.
— Что это за состояние?
— Можно назвать его relaxed focus — расслабленного фокуса.
Когда ты достаточно расслаблен, но в то же время сфокусирован на нужном тебе результате. У спортсменов в серфинге это серьезная задача — хит длится 20 минут, ты хочешь выложиться на максимум, ожидания завышены, и такое состояние решает.
— А что сильнее всего влияет на это состояние?
— Дыхание. Глубокое и спокойное дыхание дает телу сигнал, что все в порядке, можно расслабиться. И одновременно помогает сфокусироваться.
@startwithease
🔥14❤5❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про взгляд в серфинге и в разработке продуктов
Куда смотришь — туда и едешь.
Про серфинг
В моем случае большая часть проездов начинались со взгляда вниз, на доску или на волну перед собой. Из-за этого были сложности с тейкоффом, небольшая амплитуда, тяжело поймать баланс.
Вчера получилось это исправить, и самым важным для этого оказалось спокойно дышать.
Про разработку продуктов
Из книги Инновационный менеджмент от HBR
@startwithease
Куда смотришь — туда и едешь.
Про серфинг
В моем случае большая часть проездов начинались со взгляда вниз, на доску или на волну перед собой. Из-за этого были сложности с тейкоффом, небольшая амплитуда, тяжело поймать баланс.
Вчера получилось это исправить, и самым важным для этого оказалось
Про разработку продуктов
Формулировка проблемы
Четкая формулировка задачи, которую пытаются решить разработчики, — это самая недооцененная часть инновационного процесса.
Большинство компаний уделают этой задаче слишком мало времени.
Однако этот этап очень важен, поскольку именно на нем у команд формируется четкое понимание того как выглядят их цели, и создаются гипотезы, которые затем можно протестировать и уточнить с помощью экспериментов. От того, насколько четко сформулирована задача, зависит то, насколько хорошо команда сможет сконцентрироваться на небольшом количестве по-настоящему важных вопросов.
Когда Уолт Дисней планировал концепцию Диснейленда, он даже не пытался максимально расширить набор свойств (точек питания, количество парковочных мест и аттракционов), чтобы переплюнуть другие парки развлечений.
Напротив, он задался более масштабным вопросом — каким образом Диснейленд может обеспечить своих посетителей уникальными и волшебными впечатлениями?
Конечно же, ответ пришел к нему не сразу; ему потребовались невероятно детальные исследования, постоянное экспериментирование и глубокое понимание то, что именно значит слово «волшебный» для самого парка развлечений и его клиентов.
Из книги Инновационный менеджмент от HBR
@startwithease
⚡3💯1
Дать себе паузу
Сегодня на вечерней серф-сессии говорили с местными инструктором, и он напомнил простую, но очень важную вещь.
Для хорошего проезда важно спокойное, сфокусированное состояние — тот самый relaxed focus.
Как его создать? Через спокойное и ровное дыхание, уже понятно.
Но как успокоить дыхание, если ты только что греб на волну, затем прыгнул на доску и вот тебе уже надо делать маневры?
Правильно — не прыгать сразу на доску 😎
Вместо этого после разгребания можно продавить доску руками и проехать пару секунд в прогибе.
За это время ты лучше поймешь волну, а заодно ускоришь дыхание и успокоишься сам.
Видео такого проезда в моем исполнении пока нет — никто не снимал, но есть хороший пример от знакомого серфера из Австралии.
Из своих видео за сегодня добавлю забавный способ обратить на себя внимание 👏когда едешь на волне в приоритете 🏄♂️
@startwithease
Сегодня на вечерней серф-сессии говорили с местными инструктором, и он напомнил простую, но очень важную вещь.
Для хорошего проезда важно спокойное, сфокусированное состояние — тот самый relaxed focus.
Как его создать? Через спокойное и ровное дыхание, уже понятно.
Но как успокоить дыхание, если ты только что греб на волну, затем прыгнул на доску и вот тебе уже надо делать маневры?
Правильно — не прыгать сразу на доску 😎
Вместо этого после разгребания можно продавить доску руками и проехать пару секунд в прогибе.
За это время ты лучше поймешь волну, а заодно ускоришь дыхание и успокоишься сам.
Видео такого проезда в моем исполнении пока нет — никто не снимал, но есть хороший пример от знакомого серфера из Австралии.
Из своих видео за сегодня добавлю забавный способ обратить на себя внимание 👏когда едешь на волне в приоритете 🏄♂️
@startwithease
❤6🔥4👍1
Водоизмещение или глиссирование
При катании на серфе есть два режима, которые я называю глиссирование и водоизмещение.
При глиссировании доска держится в воде за счет потока, который возникает вокруг рейла. В этом режиме она очень устойчива и позволяет совершать динамичные маневры. Пример — на двух первых кадрах.
При водоизмещении доска погружена в воду и наоборот, очень неустойчива. Катание в таком режиме очень медленное и нестабильное. Пример — на последнем кадре.
Разница между режимами — в скорости и качестве опоры, которую тебе дает доска.
———
Заметил, что в работе я могу многие часы быть в режиме водоизмещения: если занимаюсь не своим делом, погружаюсь в детали, которые не важны, делаю работу за других.
Но вчера я почувствовал явный режим глиссирования: на встрече с крупным клиентом, при согласовании проекта с партнером, на звонке с лидерами нашей команды.
———
Хочу счастья и крутых результатов в работе?
А в чем мой режим глиссирования?
@startwithease
При катании на серфе есть два режима, которые я называю глиссирование и водоизмещение.
При глиссировании доска держится в воде за счет потока, который возникает вокруг рейла. В этом режиме она очень устойчива и позволяет совершать динамичные маневры. Пример — на двух первых кадрах.
При водоизмещении доска погружена в воду и наоборот, очень неустойчива. Катание в таком режиме очень медленное и нестабильное. Пример — на последнем кадре.
Разница между режимами — в скорости и качестве опоры, которую тебе дает доска.
———
Заметил, что в работе я могу многие часы быть в режиме водоизмещения: если занимаюсь не своим делом, погружаюсь в детали, которые не важны, делаю работу за других.
Но вчера я почувствовал явный режим глиссирования: на встрече с крупным клиентом, при согласовании проекта с партнером, на звонке с лидерами нашей команды.
———
Хочу счастья и крутых результатов в работе?
А в чем мой режим глиссирования?
@startwithease
❤8🔥4👍1
Заземление и опора
Вчера вечером сходил на занятие с одним из лучших преподавателей афро, кого знаю.
Моя цель была не столько улучшить танцевание (хотя афро классно дополняет кубинскую сальсу), сколько лучше почувствовать себя, свои эмоции, такие как злость, и научиться выражать и применять их конструктивно.
Заземление и опора — одно из первых, что для этого пригодилось:
То же самое почувствовал сегодня на волне.
В бассейне прибавилось воды, и волна стала совсем другой — более вязкой, не такой понятной, где-то более мощной.
Первые несколько проездов, которые я старался сделать «по привычке», не получались — я или падал на старте, или ехал, но неуверенно.
Ближе к середине сессия до меня дошло, что за волной стоит просто понаблюдать. Я увидел ее истинную форму, которая сильно отличалась от прошлой.
Стало понятно, куда лучше перемещаться для старта и как грести.
Но самым важным оказалось не думать, а почувствовать телом доску и волну, которая уже подхватывает меня.
И все действия дальше сложились в логичный и правильный порядок, в нужный момент времени.
Хороший контакт с собой. Своими чувствами. То самое заземление и опора.
И лучшие действия, которые получаются из этого контакта.
@startwithease
Вчера вечером сходил на занятие с одним из лучших преподавателей афро, кого знаю.
Моя цель была не столько улучшить танцевание (хотя афро классно дополняет кубинскую сальсу), сколько лучше почувствовать себя, свои эмоции, такие как злость, и научиться выражать и применять их конструктивно.
Заземление и опора — одно из первых, что для этого пригодилось:
Упражнение на широко расставленных ногах на чувство устойчивости (стояние на ногах, ощущение поддержки пола), чтобы чувствовать себя в безопасности при столкновении с сильной эмоцией.
То же самое почувствовал сегодня на волне.
В бассейне прибавилось воды, и волна стала совсем другой — более вязкой, не такой понятной, где-то более мощной.
Первые несколько проездов, которые я старался сделать «по привычке», не получались — я или падал на старте, или ехал, но неуверенно.
Ближе к середине сессия до меня дошло, что за волной стоит просто понаблюдать. Я увидел ее истинную форму, которая сильно отличалась от прошлой.
Стало понятно, куда лучше перемещаться для старта и как грести.
Но самым важным оказалось не думать, а почувствовать телом доску и волну, которая уже подхватывает меня.
И все действия дальше сложились в логичный и правильный порядок, в нужный момент времени.
Хороший контакт с собой. Своими чувствами. То самое заземление и опора.
И лучшие действия, которые получаются из этого контакта.
@startwithease
❤11🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Импровизация
Зачем мне, как предпринимателю серф, танцы и прочие странные увлечения?
Например, чтобы научиться импровизации.
На серфе
На волне, особенно в океане, ты никогда заранее не знаешь, что будешь делать. Смотришь на обстановку, выбираешь позицию, стартуешь, маневрируешь. Волна скисает — вовзращаешься в карман. Рушится — ускоряешься, обгоняешь секцию. Закрывается — выезжаешь за нее, и так далее. Начиная с самых маленьких, учебных волнишек никто заранее не скажет тебе, что нужно делать конкретно в этот момент на этой волне.
Да, у тебя есть арсенал движений и навыков. Но что из этого и когда применить — импровизируешь, решаешь по ситуации. Думать и принимать решение надо в моменте 🏄♂️
В социальных танцах
Играет музыка, которую ты мог никогда не слышать. С тобой парнерша, которую ты первый раз видишь. Вы танцуете, и ты, как партнер, предлагаешь форму этого танца — слушаешь музыку и ведешь партнершу так, как считаешь лучшим в этот момент.
Да, у тебя есть арсенал движений, базовые шаги и связки. Но что из этого и когда применить — импровизируешь, решаешь по ситауции. Думать и принимать решение надо в моменте 🕺💃
В бизнесе
Никто не скажет тебе, какой именно продукт надо сделать, чтобы его точно покупали завтра. Никто не скажет тебе, какая именно нужна команда, чтобы его создать и поддерживать. Никто не скажет тебе, какой канал продаж гарантировано сработает.
Да, у тебя есть семья, друзья, партнеры, команда и действующие клиенты. Но думать и принимать решение надо в моменте🤩
@startwithease
Зачем мне, как предпринимателю серф, танцы и прочие странные увлечения?
Например, чтобы научиться импровизации.
Импровизация (фр. improvisation, итал. improvvisazione, от лат. improvisus — неожиданный, внезапный) — произведение искусства, которое создаётся во время процесса исполнения, либо собственно процесс его создания. Импровизации характерны для многих видов художественного творчества: поэзии, музыки, танца, театра и др. Истоки импровизации уходят в народное творчество.
На серфе
На волне, особенно в океане, ты никогда заранее не знаешь, что будешь делать. Смотришь на обстановку, выбираешь позицию, стартуешь, маневрируешь. Волна скисает — вовзращаешься в карман. Рушится — ускоряешься, обгоняешь секцию. Закрывается — выезжаешь за нее, и так далее. Начиная с самых маленьких, учебных волнишек никто заранее не скажет тебе, что нужно делать конкретно в этот момент на этой волне.
Да, у тебя есть арсенал движений и навыков. Но что из этого и когда применить — импровизируешь, решаешь по ситуации. Думать и принимать решение надо в моменте 🏄♂️
В социальных танцах
Играет музыка, которую ты мог никогда не слышать. С тобой парнерша, которую ты первый раз видишь. Вы танцуете, и ты, как партнер, предлагаешь форму этого танца — слушаешь музыку и ведешь партнершу так, как считаешь лучшим в этот момент.
Да, у тебя есть арсенал движений, базовые шаги и связки. Но что из этого и когда применить — импровизируешь, решаешь по ситауции. Думать и принимать решение надо в моменте 🕺💃
В бизнесе
Никто не скажет тебе, какой именно продукт надо сделать, чтобы его точно покупали завтра. Никто не скажет тебе, какая именно нужна команда, чтобы его создать и поддерживать. Никто не скажет тебе, какой канал продаж гарантировано сработает.
Да, у тебя есть семья, друзья, партнеры, команда и действующие клиенты. Но думать и принимать решение надо в моменте
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11⚡5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Natural flow
Отправил пару видео со вчерашнего катания тренеру и получил такой комментарий:
Круто, что появилось лучшее ощущение потока, более слитного катания. Когда действия и маневры переходят друг в друга плавно и достаточно динамично.
Из чего складывается поток?
Nature — волна и доска, которые создают внешние для меня условия.
Flow — то, как я считываю эти условия и действую в них.
Что помогло сегодня?
1. Дыхание. Сегодня, пока ждал волну, попробовал делать вдох на четыре счета, а выход — на шесть. В результате к моменту старта тело было более спокойным, а сознание — сфокусированным.
2. Подстройка под волну на старте. В океане есть направление свелла — откуда приходит энергия и куда идет волна. В бассейне волна создается искусственно, но у нее тоже есть направление, откуда она идет — немного под углом к борту бассейна. Изменив свой угол, получилось стартовать перпендикулярно волне, благодаря этому использовать максимум ее энергии и сразу поехать как следует.
———
Natural flow — очевидная концепция для серфинга.
А что если применить ее в работе?
@startwithease
Отправил пару видео со вчерашнего катания тренеру и получил такой комментарий:
Hello Sergey, I saw your videos now. I can understand that there's much more flow on the movement you're doing. The transitions of direction are much faster and more natural. Sometimes the front arm still you block it before start turning, but it's completely different flow, much more natural and fast. Very good to see this. Also the pumps of speed from these videos I saw two or three really good ones made with a very natural flow. Others are a bit shy but I see progress and I see much more speed in all the wave and more flow which is really good to see. Congratulations
Круто, что появилось лучшее ощущение потока, более слитного катания. Когда действия и маневры переходят друг в друга плавно и достаточно динамично.
Из чего складывается поток?
Nature — волна и доска, которые создают внешние для меня условия.
Flow — то, как я считываю эти условия и действую в них.
Что помогло сегодня?
1. Дыхание. Сегодня, пока ждал волну, попробовал делать вдох на четыре счета, а выход — на шесть. В результате к моменту старта тело было более спокойным, а сознание — сфокусированным.
2. Подстройка под волну на старте. В океане есть направление свелла — откуда приходит энергия и куда идет волна. В бассейне волна создается искусственно, но у нее тоже есть направление, откуда она идет — немного под углом к борту бассейна. Изменив свой угол, получилось стартовать перпендикулярно волне, благодаря этому использовать максимум ее энергии и сразу поехать как следует.
———
Natural flow — очевидная концепция для серфинга.
А что если применить ее в работе?
@startwithease
👍4⚡3
Движение — жизнь
Понедельник
Сапсан в шесть утра из Петербурга в Москву
Важный, честный и эмоциональный разговор с коллегами — один, второй, а потом третий за день.
Новый модуль по философии — каким человек должен быть, чтобы этот мир был хорош?
Какой актуальный вопрос на сегодня.
Вторник
Тренировка в 8 утра
Дорога на конференцию в Подмосковье
Интервью с кандидатом и три других звонка по дороге
Выступление
Дорога обратно длиной три часа, злость и раздражение
Поздний ужин
Среда
Физическое состояние так себе
Выбираюсь на внешнюю встречу утром, особо лучше не становится
Возвращаюсь домой, отменяю встречи, беру паузу
Вода, сон, визит к врачу
Осмотр, УЗИ, волшебные зелья, сон
Четверг
Отмена тренировки
Состояние получше, но не вау
Легкая разминка, завтрак
Несколько рабочих звонков
Как помочь телу восстановиться? — Нужно движение.
Девять вечера — выбираюсь из дома на необычную тренировку:
Саша, спасибо! Реально стало лучше физически.
Пятница
Поезд до Твери
Откровенный и важный разговор с партнером
Офис, документы, разговор с адвокатом (сосед по офису 😉 )
Помочь коллеге сфокусироваться на самом важном результате 💪
Решить всю недосказанность и помочь другим коллегам достичь соглашения
Подготовиться и провести важный звонок с командой☺️
Поужинать с родными
И закончить вечер движением 🏄♂️
@startwithease
Понедельник
Сапсан в шесть утра из Петербурга в Москву
Важный, честный и эмоциональный разговор с коллегами — один, второй, а потом третий за день.
Новый модуль по философии — каким человек должен быть, чтобы этот мир был хорош?
Какой актуальный вопрос на сегодня.
Вторник
Тренировка в 8 утра
Дорога на конференцию в Подмосковье
Интервью с кандидатом и три других звонка по дороге
Выступление
Дорога обратно длиной три часа, злость и раздражение
Поздний ужин
Среда
Физическое состояние так себе
Выбираюсь на внешнюю встречу утром, особо лучше не становится
Возвращаюсь домой, отменяю встречи, беру паузу
Вода, сон, визит к врачу
Осмотр, УЗИ, волшебные зелья, сон
Четверг
Отмена тренировки
Состояние получше, но не вау
Легкая разминка, завтрак
Несколько рабочих звонков
Как помочь телу восстановиться? — Нужно движение.
Девять вечера — выбираюсь из дома на необычную тренировку:
Где обида живет в теле? Как я могу это выразить символически? Что нужно, чтобы трансформировать это ощущение в конструктив? «Новый паттерн»: на что похоже чувство облегчения, свободы?
Саша, спасибо! Реально стало лучше физически.
Пятница
Поезд до Твери
Откровенный и важный разговор с партнером
Офис, документы, разговор с адвокатом (
Помочь коллеге сфокусироваться на самом важном результате 💪
Решить всю недосказанность и помочь другим коллегам достичь соглашения
Подготовиться и провести важный звонок с командой
Поужинать с родными
И закончить вечер движением 🏄♂️
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤4🔥4🙏3👍1