Быстро, но медленно
В катании на серфе есть момент, когда ты гребешь, чтобы набрать скорость и после этого встаешь, чтобы поехать по волне. Но прежде чем вставать, важно ощутить, как доска под тобой уже поехала по волне.
И вот тут интересно:
1. Если этого не сделать или сделать некачественно, то по волне не поедешь — доска еще не зацепится за волну рейлом и вставать на нее рано, результат будет примерно как на первом видео.
2. Если задержаться дольше в этом состоянии — будет как на втором видео.
3. Важно пройти это состояние быстро, но при этом ощутить его как следует, тогда будет шанс поехать — хотя бы как на третьем видео.
Быстро, но медленно — такое вот забавное противоречие в одном простом навыке, который отличает хороших серферов и которому я только учусь.
@startwithease
PS. На последнем видео пример того, как этот момент получается сделать у Сережи @SailoYo
В катании на серфе есть момент, когда ты гребешь, чтобы набрать скорость и после этого встаешь, чтобы поехать по волне. Но прежде чем вставать, важно ощутить, как доска под тобой уже поехала по волне.
И вот тут интересно:
1. Если этого не сделать или сделать некачественно, то по волне не поедешь — доска еще не зацепится за волну рейлом и вставать на нее рано, результат будет примерно как на первом видео.
2. Если задержаться дольше в этом состоянии — будет как на втором видео.
3. Важно пройти это состояние быстро, но при этом ощутить его как следует, тогда будет шанс поехать — хотя бы как на третьем видео.
Быстро, но медленно — такое вот забавное противоречие в одном простом навыке, который отличает хороших серферов и которому я только учусь.
@startwithease
PS. На последнем видео пример того, как этот момент получается сделать у Сережи @SailoYo
❤9👍4🔥3
Sweet Spot
Когда ты катаешься на доске, важно лежать на ней ровно.
Но что значит ровно?
По одной оси, кажется, понятно — левая и правая половина тела должны находиться симметрично относительно продольного центра доски. Отдельная история — сохранять это положение на волнах и при гребле, но в целом задача понятна, и любая асимметрия тут будет сразу видна — доска наклоняется или раскачивается влево или вправо.
По другой оси интереснее — важно лежать так, чтобы у доски не тонул хвост и не зарывался нос. Тогда гребля будет эффективной, а при старте на волну получится небольшим смещением веса вперед запустить доску по волне.
Серферы называют это sweet spot — идеальным местом, которое ты можешь занять. Пять сантиметров назад — и ты будешь недогребать волны. Пять сантиметров вперед — и нос будет зарываться при гребле и старте на волну.
Свое положение на доске, как и многое другое в серфинге, почти невозможное увидеть, но очень важно чуствовать во время всего катания.
@startwithease
Красивая иллюстрация в начале поста — из этого видео.
Когда ты катаешься на доске, важно лежать на ней ровно.
Но что значит ровно?
По одной оси, кажется, понятно — левая и правая половина тела должны находиться симметрично относительно продольного центра доски. Отдельная история — сохранять это положение на волнах и при гребле, но в целом задача понятна, и любая асимметрия тут будет сразу видна — доска наклоняется или раскачивается влево или вправо.
По другой оси интереснее — важно лежать так, чтобы у доски не тонул хвост и не зарывался нос. Тогда гребля будет эффективной, а при старте на волну получится небольшим смещением веса вперед запустить доску по волне.
Серферы называют это sweet spot — идеальным местом, которое ты можешь занять. Пять сантиметров назад — и ты будешь недогребать волны. Пять сантиметров вперед — и нос будет зарываться при гребле и старте на волну.
Свое положение на доске, как и многое другое в серфинге, почти невозможное увидеть, но очень важно чуствовать во время всего катания.
@startwithease
Красивая иллюстрация в начале поста — из этого видео.
⚡7👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Урок баланса
Сегодняшняя серф-сессия была для меня уроком баланса, но не во вчерашнем смысле, а немного шире:
1. Ты приезжаешь на спот и кондиция тебе не нравятся, но друзья и инструктор говорят, что для твоего уровня это вполне surfable, они будут рядом и ты многому научишься, если пойдешь. Умом ты понимаешь, что они правы.
Что будешь делать?
2. Ты не можешь выплыть на лайнап — волны сильные, идут как будто с разных сторон, а перерыв между сетами короткие. Ты делаешь перевороты, но ощущаешь, что устал и волна уже пару раз сбивает тебя с доски.
Забить и выйти на берег или попробовать третий раз?
3. Инструктор говорит про сильное течение и ты пятнадцать минут гребешь туда, где будет более безопасно. Приходит подходящая волна, но ты ее не догребаешь. Еще десять минут гребли от течения. Новая волна. Ты почти берешь ее, но нос доски зарывается и ты падаешь, а затем снова не можешь вернуться назад из-за сильного ветра и волн.
Уехать на берег или продолжать попытки выплыть на лайнап?
В каждой из этих ситуаций тебе надо делать выбор.
На одной чаше весов — твое желание научиться новому, получить новый опыт, лучше понять себя во взаимодействии с океаном. No pain — No gain. А еще ты хорошо знаешь, насколько твой настрой и образ себя определяют ситуацию и твои результаты в делах.
Но на другой — твое восприятие спота и условий, твой прошлый образ себя, где ты что-то знаешь о своих возможностях и ограничениях. А еще ты хочешь получать не только «опыт», но и удовольствие от процесса. The best surfer out there, is the one having the most fun.
Сегодняшняя сессия показала, как важно в каждой ситуации слушать себя с каждой стороны — и в результате действовать из того самого баланса.
@startwithease
PS. Мои выборы в каждой ситуации:
1. Выйти на спот и попробовать серфить здесь.
2. Сделать третью попытку и все же выплыть на лайнап.
3. Уехать отличную волну, но после в такой же ситуации уехать на берег.
PPS. На видео — опытные серферы надели гидрокостюмы, взяли доски, пятнадцать минут шли к споту, но в итоге решили не идти в воду из-за сложных условий входа и потенциальных рисков на выходе.
Сегодняшняя серф-сессия была для меня уроком баланса, но не во вчерашнем смысле, а немного шире:
1. Ты приезжаешь на спот и кондиция тебе не нравятся, но друзья и инструктор говорят, что для твоего уровня это вполне surfable, они будут рядом и ты многому научишься, если пойдешь. Умом ты понимаешь, что они правы.
Что будешь делать?
2. Ты не можешь выплыть на лайнап — волны сильные, идут как будто с разных сторон, а перерыв между сетами короткие. Ты делаешь перевороты, но ощущаешь, что устал и волна уже пару раз сбивает тебя с доски.
Забить и выйти на берег или попробовать третий раз?
3. Инструктор говорит про сильное течение и ты пятнадцать минут гребешь туда, где будет более безопасно. Приходит подходящая волна, но ты ее не догребаешь. Еще десять минут гребли от течения. Новая волна. Ты почти берешь ее, но нос доски зарывается и ты падаешь, а затем снова не можешь вернуться назад из-за сильного ветра и волн.
Уехать на берег или продолжать попытки выплыть на лайнап?
В каждой из этих ситуаций тебе надо делать выбор.
На одной чаше весов — твое желание научиться новому, получить новый опыт, лучше понять себя во взаимодействии с океаном. No pain — No gain. А еще ты хорошо знаешь, насколько твой настрой и образ себя определяют ситуацию и твои результаты в делах.
Но на другой — твое восприятие спота и условий, твой прошлый образ себя, где ты что-то знаешь о своих возможностях и ограничениях. А еще ты хочешь получать не только «опыт», но и удовольствие от процесса. The best surfer out there, is the one having the most fun.
Сегодняшняя сессия показала, как важно в каждой ситуации слушать себя с каждой стороны — и в результате действовать из того самого баланса.
@startwithease
PS. Мои выборы в каждой ситуации:
2. Сделать третью попытку и все же выплыть на лайнап.
3. Уехать отличную волну, но после в такой же ситуации уехать на берег.
PPS. На видео — опытные серферы надели гидрокостюмы, взяли доски, пятнадцать минут шли к споту, но в итоге решили не идти в воду из-за сложных условий входа и потенциальных рисков на выходе.
👍12❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Один день в отпуске
Проснуться, сходить в душ, позавтракать
Проехать по бухте и посмотреть волны на спотах слева
Вернуться домой, взять доски и поехать на спот направо
Залезть в воду, получитьлеща от океана и выйти к берегу
Отдыщаться, послушать инструктора и зайти еще раз
Выплыть на лайнап, понаблюдать за волнами, получить ценный опыт
Уехать хорошенькую волну (на видео)
Не уехать много других волн
Выйти на берег
Переодеться, поесть, выпить чая
Записать коллеге поздравление (Саша, с Днем рождения!)
Дождаться подходящих условий
Зайти в воду еще раз
Выйти на лайнап почти сразу
Уехать классную волну (уже без видео)
Попытаться выплыть на лайнап, почти сдаться, но все же доплыть
Уехать еще несколько классных волн
Выйти на берег
Поехать домой
По пути домой заехать на спот и поснимать друзей, которые решили там катнуть
Для этого залезть на камни, пройти по скале, спуститься на риф, подняться на скалу, сесть, полтора часа держать камеру без штатива, вылезти назад тем же путем
Встретить закат, сидя на рифе
Доехать до дома
Поужинать в классной компании
Написать этот пост
@startwithease
Проснуться, сходить в душ, позавтракать
Проехать по бухте и посмотреть волны на спотах слева
Вернуться домой, взять доски и поехать на спот направо
Залезть в воду, получить
Отдыщаться, послушать инструктора и зайти еще раз
Выплыть на лайнап, понаблюдать за волнами, получить ценный опыт
Уехать хорошенькую волну (на видео)
Не уехать много других волн
Выйти на берег
Переодеться, поесть, выпить чая
Записать коллеге поздравление (Саша, с Днем рождения!)
Дождаться подходящих условий
Зайти в воду еще раз
Выйти на лайнап почти сразу
Уехать классную волну (уже без видео)
Попытаться выплыть на лайнап, почти сдаться, но все же доплыть
Уехать еще несколько классных волн
Выйти на берег
Поехать домой
По пути домой заехать на спот и поснимать друзей, которые решили там катнуть
Для этого залезть на камни, пройти по скале, спуститься на риф, подняться на скалу, сесть, полтора часа держать камеру без штатива, вылезти назад тем же путем
Встретить закат, сидя на рифе
Доехать до дома
Поужинать в классной компании
Написать этот пост
@startwithease
❤11👍3❤🔥2⚡2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Серфинг как поток
Много лет назад Михай Чиксентмихайи предложил концепцию потока — психологического состояния, в котором человек максимально сосредоточен и включен в ту деятельность, которой он занимается.
Серфинг соответствует почти всем критериям, которые нужны для входа в поток:
1. Ясные цели, различимые ожидания и правила. Выплыть в океан, поймать волну, проехать ее, вернуться назад.
2. Высокая концентрация на ограниченной сфере внимания. Во время серфинга ты полностью концентрируешься на этом занятии и погружаешься в него максимально.
3. Искажённое восприятие времени, потеря чувства времени. Проезд по волне в ощущениях длится долго, хотя в реальности может занять десяток секунд.
4. Прямая и незамедлительная обратная связь. Успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости.
5. Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания — деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной.
Если условия на споте сложные, этот критерий не всегда удается соблюдать, и часто это вызывает фрустрацию.
6. Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
Конечно, ты не можешь говорить о полном контроле над океаном или волнами, но то, что все в твоих руках и именно от твоих действий зависит успех в серфе — очевидно.
7. Деятельность сама по себе воспринимается как награда.
Лучше про серфинг и не скажешь🤩
@startwithease
Книга по теме: Поток: Психология оптимального переживания
Много лет назад Михай Чиксентмихайи предложил концепцию потока — психологического состояния, в котором человек максимально сосредоточен и включен в ту деятельность, которой он занимается.
Серфинг соответствует почти всем критериям, которые нужны для входа в поток:
1. Ясные цели, различимые ожидания и правила. Выплыть в океан, поймать волну, проехать ее, вернуться назад.
2. Высокая концентрация на ограниченной сфере внимания. Во время серфинга ты полностью концентрируешься на этом занятии и погружаешься в него максимально.
3. Искажённое восприятие времени, потеря чувства времени. Проезд по волне в ощущениях длится долго, хотя в реальности может занять десяток секунд.
4. Прямая и незамедлительная обратная связь. Успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости.
5. Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания — деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной.
Если условия на споте сложные, этот критерий не всегда удается соблюдать, и часто это вызывает фрустрацию.
6. Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
Конечно, ты не можешь говорить о полном контроле над океаном или волнами, но то, что все в твоих руках и именно от твоих действий зависит успех в серфе — очевидно.
7. Деятельность сама по себе воспринимается как награда.
Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением чётко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения.
У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается лёгкая форма беспокойства, в связи с повышенной активностью.
Лучше про серфинг и не скажешь
@startwithease
Книга по теме: Поток: Психология оптимального переживания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4❤🔥2🤩2😁1😱1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О важности хорошего контакта с собой
В авиации есть понятие «стабилизированный заход на посадку». Это состояние полета, когда при заходе на посадку самолет имеет нужную скорость, высоту и другие параметры. Заход на посадку с такими параметрами считается правильными и безопасным. Если какой-то из параметров не установлен или не выдерживается, пилот должен уйти на второй круг.
Заметил, что в серфинге тоже есть похожее состояние, которое условно можно назвать «стабилизированный тейкофф». Это состояние, когда доска уже закрепилась в волне, а серфер может спокойно встать на нее и ехать. До этого доска по сути просто лежит на воде или скатывается вниз с волны, и если попытаться встать на нее, то шанс упасть очень велик.
Как понять, что доска стабилизирована?
У пилотов есть приборы, которые помогают увидеть и отслеживать состояние самолета. У серфера никаких приборов нет, но есть собственные ощущения.
Кажется, что стабилизированное состояние можно ощутить по горизонтальному положению доски. Если доска находится под углом (например, скатывается вниз по волне), то вставать на нее рано. Если доска находится горизонтально, при этом хвост ее уже закрепился в волне и она едет вместе с волной вперед, то она стабилизирована.
Как стабилизировать доску?
Из описания выше — надо сделать так, чтобы при разгребании на волну доска поехала по волне в горизонтальном положении.
Для этого в момент, когда волна подхватывает доску, надо сделать хороший прогиб и задавить ее заднюю часть ногами — не слишком сильно, чтобы доска продолжила двигаться в волне вперед, но и не слабо, чтобы доска вышла из наклона в горизонтальное положение.
Как это выглядит на практике?
На видео к посту доска уже стабилизирована, поэтому встать и поехать получается намного проще. Попытку встать, когда доска не стабилизирована, покажу отдельным видео в комментариях.
И что в этом сложного?
Для опытных серферов — ничего, они стабилизируют доску автоматически и даже особенно не рассказывают об этом.
Лично для меня сложность была в том, что это состояние может длиться одну или две секунды, но если его пропустить и как следует не почувствовать, то хорошо по волне уже не поедешь.
Как добиться успеха?
Можно много думать, рационализировать, делать логические заключения на основании известных фактов.
А можно быть в отличном контакте со своими чувствами и тем, что происходит вокруг прямо сейчас.
Вся привычная жизнь как будто приучает нас действовать первым путем.
Но серфинг показывает, что для хороших результатов важен и второй путь.
@startwithease
В авиации есть понятие «стабилизированный заход на посадку». Это состояние полета, когда при заходе на посадку самолет имеет нужную скорость, высоту и другие параметры. Заход на посадку с такими параметрами считается правильными и безопасным. Если какой-то из параметров не установлен или не выдерживается, пилот должен уйти на второй круг.
Заметил, что в серфинге тоже есть похожее состояние, которое условно можно назвать «стабилизированный тейкофф». Это состояние, когда доска уже закрепилась в волне, а серфер может спокойно встать на нее и ехать. До этого доска по сути просто лежит на воде или скатывается вниз с волны, и если попытаться встать на нее, то шанс упасть очень велик.
Как понять, что доска стабилизирована?
У пилотов есть приборы, которые помогают увидеть и отслеживать состояние самолета. У серфера никаких приборов нет, но есть собственные ощущения.
Кажется, что стабилизированное состояние можно ощутить по горизонтальному положению доски. Если доска находится под углом (например, скатывается вниз по волне), то вставать на нее рано. Если доска находится горизонтально, при этом хвост ее уже закрепился в волне и она едет вместе с волной вперед, то она стабилизирована.
Как стабилизировать доску?
Из описания выше — надо сделать так, чтобы при разгребании на волну доска поехала по волне в горизонтальном положении.
Для этого в момент, когда волна подхватывает доску, надо сделать хороший прогиб и задавить ее заднюю часть ногами — не слишком сильно, чтобы доска продолжила двигаться в волне вперед, но и не слабо, чтобы доска вышла из наклона в горизонтальное положение.
Как это выглядит на практике?
На видео к посту доска уже стабилизирована, поэтому встать и поехать получается намного проще. Попытку встать, когда доска не стабилизирована, покажу отдельным видео в комментариях.
И что в этом сложного?
Для опытных серферов — ничего, они стабилизируют доску автоматически и даже особенно не рассказывают об этом.
Лично для меня сложность была в том, что это состояние может длиться одну или две секунды, но если его пропустить и как следует не почувствовать, то хорошо по волне уже не поедешь.
Как добиться успеха?
Можно много думать, рационализировать, делать логические заключения на основании известных фактов.
А можно быть в отличном контакте со своими чувствами и тем, что происходит вокруг прямо сейчас.
Вся привычная жизнь как будто приучает нас действовать первым путем.
Но серфинг показывает, что для хороших результатов важен и второй путь.
@startwithease
❤7👍6⚡1
Первая рабочая неделя
В продолжение:
Сереж, откуда ты берешь энергию?
Понедельник
Деревня Сиди-Кауки
7.00 — выпить воды, доехать до спота
7.30 — залезть в воду до рассвета, катнуть отличную сессию
10.30 — позавтракать, проводить друзей, собрать вещи
14.00 — выехать в аэропорт
22.30 — вылететь в Москву
Вторник
Москва
8.00 — заселиться в гостиницу, позавтракать, поспать три часа
12.00 — звонки с командой, рабочие вопросы
19.00 — сходить на первое занятие курса Философия для предпринимателей в ВШЭ
23.00 — добраться в гостиницу
Среда, четверг, пятница
— Звонки с партнером и коллегами.
— SOC-форум и много личного общения: клиенты, партнеры, коллеги, давние знакомые.
— Встречи с владельцами продуктов, руководителями маркетинга и продаж и другими коллегами.
— Встреча с потенциальными партнерами из некоммерческой, но значимой организации — пора делать так, чтобы наши с коллегами идеи стали повесткой на уровне самых крупных компаний.
— Встреча с партнером по рынку Азии.
— Продуктивная дискуссия с коллегами на тему будущего рынка безопасности, наших продуктов, главных смыслов и настоящей целевой аудитории.
— Два ужина с отличным видом и в компании любимых коллег и множество других событий и наблюдений, о которых постараюсь написать.
23.00 — добраться до Твери.
Суббота
10.00 — потренироваться.
12.00 — позавтракать в любимом месте.
14.00 — пообедать и пообщаться с близкими.
17.00 — прочитать размышления Декарта и вдохновиться ясностью мысли по самым сложным темам
А посему я медлил так долго, что в дальнейшем не искупил бы своей вины, если бы время, оставшееся мне для действия, я потратил на размышления.
23.00 — написать этот пост🤩
@startwithease
В продолжение:
Сереж, откуда ты берешь энергию?
Понедельник
Деревня Сиди-Кауки
7.00 — выпить воды, доехать до спота
7.30 — залезть в воду до рассвета, катнуть отличную сессию
10.30 — позавтракать, проводить друзей, собрать вещи
14.00 — выехать в аэропорт
22.30 — вылететь в Москву
Вторник
Москва
8.00 — заселиться в гостиницу, позавтракать, поспать три часа
12.00 — звонки с командой, рабочие вопросы
19.00 — сходить на первое занятие курса Философия для предпринимателей в ВШЭ
23.00 — добраться в гостиницу
Среда, четверг, пятница
— Звонки с партнером и коллегами.
— SOC-форум и много личного общения: клиенты, партнеры, коллеги, давние знакомые.
— Встречи с владельцами продуктов, руководителями маркетинга и продаж и другими коллегами.
— Встреча с потенциальными партнерами из некоммерческой, но значимой организации — пора делать так, чтобы наши с коллегами идеи стали повесткой на уровне самых крупных компаний.
— Встреча с партнером по рынку Азии.
— Продуктивная дискуссия с коллегами на тему будущего рынка безопасности, наших продуктов, главных смыслов и настоящей целевой аудитории.
— Два ужина с отличным видом и в компании любимых коллег и множество других событий и наблюдений, о которых постараюсь написать.
23.00 — добраться до Твери.
Суббота
10.00 — потренироваться.
12.00 — позавтракать в любимом месте.
14.00 — пообедать и пообщаться с близкими.
17.00 — прочитать размышления Декарта и вдохновиться ясностью мысли по самым сложным темам
А посему я медлил так долго, что в дальнейшем не искупил бы своей вины, если бы время, оставшееся мне для действия, я потратил на размышления.
23.00 — написать этот пост
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍7❤5
Об эмоциях, идеях, образах и поисках истины
Вспомните момент, когда вы испытывали сильную эмоцию. Это мог быть испуг во время прогулки в лесу, когда вы увидели змею (или что-то похожее) на тропинке. Или радость, когда близкий человек внезапно дарит вам букет цветов.
Кажется, что эмоция — первична. Сначала мы пугаемся или радуемся, а затем в сознании появляются мысли про объект, с которым эта эмоция связана.
Но все происходит наоборот:
1. Наши глаза смотрят, но видит мозг — для этого во внешней реальности он ищет и выбирает знакомые паттерны.
2. Встретив паттерн, похожий на змею или подарок, он формирует идею — мысль, образ у вас в сознании.
3. В ответ на этот мысленный образ вы испытываете эмоцию: страх от змеи или радость от подарка.
Иллюстрация к посту выглядит бессмысленной, пока вы не найдете визуальный патерн. Развидеть уже не получится 😉
В своих Размышлениях о первой философии Декарт приводит похожий пример относительно процесса восприятия:
Какой из этого может быть практический вывод?
Для философских целей вроде поиска истины Декарт предложил бы ставить под сомнения все, что мы воспринимаем через чувства и опираться на то, что нам достоверно известно:
Но для более простых целей, вроде успеха в работе и счастья в жизни, я бы предложил как можно яснее формулировать и представлять свои цели. Так мы дадим шанс нашему разуму увидеть нужные паттерны и привести нас к желаемым результатам.
@startwithease
Ключевое качество, которое я ценю в коллегах
Серия постов про главные мысли и идеи из книги Стефана Кляйна:
Как мы меняем мир. Часть 1 и Часть 2 и Часть 3
Психокибернетика — термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я.
Вспомните момент, когда вы испытывали сильную эмоцию. Это мог быть испуг во время прогулки в лесу, когда вы увидели змею (или что-то похожее) на тропинке. Или радость, когда близкий человек внезапно дарит вам букет цветов.
Кажется, что эмоция — первична. Сначала мы пугаемся или радуемся, а затем в сознании появляются мысли про объект, с которым эта эмоция связана.
Но все происходит наоборот:
1. Наши глаза смотрят, но видит мозг — для этого во внешней реальности он ищет и выбирает знакомые паттерны.
2. Встретив паттерн, похожий на змею или подарок, он формирует идею — мысль, образ у вас в сознании.
3. В ответ на этот мысленный образ вы испытываете эмоцию: страх от змеи или радость от подарка.
Иллюстрация к посту выглядит бессмысленной, пока вы не найдете визуальный патерн. Развидеть уже не получится 😉
В своих Размышлениях о первой философии Декарт приводит похожий пример относительно процесса восприятия:
Я всегда говорю по привычке, будто вижу из окна людей, переходящих улицу (точно так же, как я утверждаю, что вижу воск), а между тем я вижу всего лишь шляпы и плащи, в которые с таким же успехом могут быть облачены автоматы.[1640 год, Тьюринг еще не родился, а он уже знал слово автоматы, представляете?]
Однако я выношу суждение, что вижу людей.
Таким образом, то, что я считал воспринятым одними глазами, я на самом деле постигаю исключительно благодаря способности суждения, присущеймоему уму.
Какой из этого может быть практический вывод?
Для философских целей вроде поиска истины Декарт предложил бы ставить под сомнения все, что мы воспринимаем через чувства и опираться на то, что нам достоверно известно:
Все это — ложные ощущения, ибо я сплю. Но достоверно, что мне кажется, будто я вижу, слышу и согреваюсь. Последнее не может быть ложным, и это, собственно, то, что именуется моим ощущением; причем взятое именно в этом смысле ощущение есть не что иное, как мышление.
Но для более простых целей, вроде успеха в работе и счастья в жизни, я бы предложил как можно яснее формулировать и представлять свои цели. Так мы дадим шанс нашему разуму увидеть нужные паттерны и привести нас к желаемым результатам.
@startwithease
Ключевое качество, которое я ценю в коллегах
Серия постов про главные мысли и идеи из книги Стефана Кляйна:
Как мы меняем мир. Часть 1 и Часть 2 и Часть 3
Психокибернетика — термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я.
⚡5👍4🤔2
Про точные вопросы и энергию команды
Я не большой теоретик управления: у меня нет менеджерского образования — ни МВА, ни какого-то другого.
До того, как создать свою компанию, мы с партнером не руководили коллективами, командами или организациями подобного размера.
Сейчас в нашей команде больше ста человек, и одна из моих целей, как директора — сделать так, чтобы наша компания была лучшим местом для работы. В следующих постах буду делиться своим опытом и интересными наблюдениями, которые появляются на этом пути.
Сегодня мы общались с Сергеем Бехтеревым, сооснователем сообщества «Бизнес со смыслом» и соавтором книги Спиральная динамика для бизнеса. Как создать сильную и быструю компанию.
В этом разговоре я обратил внимание на пару моментов:
Точность вопросов
Большую часть звонка Сергей слушал меня и коллег, но несколько вопросов, которые он задал, удивительно точно подсветили области, которые могут быть нашими зонами роста:
Энергия команды
Несколько раз и в разных контекстах Сергей говорил об энергии нашей команды.
Некоторым руководителям кажется, что это выражение не имеет смысла. Рынок, условия труда, компенсация, трудовые ресурсы — обычно они говорят о людях примерно так.
Но опытные читатели этого канала знают, насколько уровень энергии важен — как для руководителя, так и для всей команды.
@startwithease
Я не большой теоретик управления: у меня нет менеджерского образования — ни МВА, ни какого-то другого.
До того, как создать свою компанию, мы с партнером не руководили коллективами, командами или организациями подобного размера.
Сейчас в нашей команде больше ста человек, и одна из моих целей, как директора — сделать так, чтобы наша компания была лучшим местом для работы. В следующих постах буду делиться своим опытом и интересными наблюдениями, которые появляются на этом пути.
Сегодня мы общались с Сергеем Бехтеревым, сооснователем сообщества «Бизнес со смыслом» и соавтором книги Спиральная динамика для бизнеса. Как создать сильную и быструю компанию.
В этом разговоре я обратил внимание на пару моментов:
Точность вопросов
Большую часть звонка Сергей слушал меня и коллег, но несколько вопросов, которые он задал, удивительно точно подсветили области, которые могут быть нашими зонами роста:
— Если спросить, кто отвечает за культуру и порядок в процессах, кого назовут ваши коллеги?
— Как люди могут дать и получить обратную связь по работе друг друга?
— Где люди могут увидеть актуальные цели и текущие результаты работы компании?
— Что будет, если команду N прямо сейчас убрать из компании? — и еще несколько подобных.
Энергия команды
Несколько раз и в разных контекстах Сергей говорил об энергии нашей команды.
Некоторым руководителям кажется, что это выражение не имеет смысла. Рынок, условия труда, компенсация, трудовые ресурсы — обычно они говорят о людях примерно так.
Но опытные читатели этого канала знают, насколько уровень энергии важен — как для руководителя, так и для всей команды.
@startwithease
👍12❤10🔥1
Паттерн стресса
Благодаря исследованиям Фельденкрайза и Майерса на тему эмоций и осанки мы можем понять, как тело человека реагирует на стресс:
1. При испуге живое существо или замирает, или убегает.
2. При этом первая реакция на пугающий раздражитель — резкое сокращение всех мышц-сгибателей [укорачивание и натяжение вдоль всей Поверхностной Фронтальной Линии, по-Майерсу], а также задержка дыхания.
3. Сокращение сгибателей подавляет разгибатели или мышцы, противодействующие силе тяжести.
4. Новорожденный ребенок реагирует точно так же — например, при внезапном опускании или в случае исчезновения опоры у него наблюдается резкое сокращение всех сгибателей, задержка дыхания, а затем плач и все прочие эффекты 😉
5. Реакция на испуг или страх у взрослого максимально похожа. Похоже, что такая реакция врожденная и не зависит от индивидуального опыта.[Майерс добавляет, что часто к этой реакции происоединяются мышцы Поверхностной Фронтальной Линии Руки, вызывая сгибание локтя и выдвижение плеча вперед]. Таким образом поза напуганного человека выглядит так: оцепенелость в ногах, согнутые туловище и руки, разогнутая верхняя часть шеи.
Возможно, это описание напомнит вам какую-то популярную сегодня позу?
6. Проблемы возникают, когда такая осанка сохраняется и воспроизводится человеком длительное время. В частности[в результате укорочения ПФЛ ограничивается амплитуда движения ребер и] затрудняется дыхание.
7. Реакция на испуг сопровождается резким выдохом. Когда реакция сохраняется надолго, человек привыкает застревать на стадии длительного выдоха, что само по себе может приводить к депрессии.
8. Эмоции отражаются в теле, но и положение тела формирует соответствующие эмоции.
Пол Экман писал о случае, как за пару недель они с коллегой по лаборатории обнаружили себя в депрессивном настроении, хотя для этого не было поводов.
Оказалось, что причиной всему были соответствующие выражения лиц, которые они принимали в это время для того, чтобы сделать фотографии в собственный каталог эмоций.
И что с этим делать?
0. Выкинуть телефон и уйти жить в лес
1. Пореже брать телефон, а когда все же приходится — деражть его на уровне лица, например, поддерживая себя под локоть свободной рукой.
2. Почаще улыбаться, разгибаться и выпрямляться [освобождая ткани Поверхностной Фронтальной Линии и поднимая каждый ее элемент сверху]
3. Дышать 😉
А можно еще проще?
Серфинг, а именно — положение лежа в прогибе на доске, — обеспечивает идеальный анти-паттерн к описанному паттерну стресса.
А вы думали, в чем секрет довольных и счастливых серферов?🤩
@startwithease
Пост в тему:
Серфинг как лекарство
Благодаря исследованиям Фельденкрайза и Майерса на тему эмоций и осанки мы можем понять, как тело человека реагирует на стресс:
1. При испуге живое существо или замирает, или убегает.
2. При этом первая реакция на пугающий раздражитель — резкое сокращение всех мышц-сгибателей [укорачивание и натяжение вдоль всей Поверхностной Фронтальной Линии, по-Майерсу], а также задержка дыхания.
3. Сокращение сгибателей подавляет разгибатели или мышцы, противодействующие силе тяжести.
4. Новорожденный ребенок реагирует точно так же — например, при внезапном опускании или в случае исчезновения опоры у него наблюдается резкое сокращение всех сгибателей, задержка дыхания, а затем плач и все прочие эффекты 😉
5. Реакция на испуг или страх у взрослого максимально похожа. Похоже, что такая реакция врожденная и не зависит от индивидуального опыта.
Возможно, это описание напомнит вам какую-то популярную сегодня позу?
6. Проблемы возникают, когда такая осанка сохраняется и воспроизводится человеком длительное время. В частности
7. Реакция на испуг сопровождается резким выдохом. Когда реакция сохраняется надолго, человек привыкает застревать на стадии длительного выдоха, что само по себе может приводить к депрессии.
8. Эмоции отражаются в теле, но и положение тела формирует соответствующие эмоции.
Пол Экман писал о случае, как за пару недель они с коллегой по лаборатории обнаружили себя в депрессивном настроении, хотя для этого не было поводов.
Оказалось, что причиной всему были соответствующие выражения лиц, которые они принимали в это время для того, чтобы сделать фотографии в собственный каталог эмоций.
И что с этим делать?
1. Пореже брать телефон, а когда все же приходится — деражть его на уровне лица, например, поддерживая себя под локоть свободной рукой.
2. Почаще улыбаться, разгибаться и выпрямляться
3. Дышать 😉
А можно еще проще?
Серфинг, а именно — положение лежа в прогибе на доске, — обеспечивает идеальный анти-паттерн к описанному паттерну стресса.
А вы думали, в чем секрет довольных и счастливых серферов?
@startwithease
Пост в тему:
Серфинг как лекарство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥7💯4
Про личный профессионализм, качество и командную работу
Сегодня мы были в гостях у друга семьи — Виктора Николаевича, профессионального фотографа.
Сейчас он на пенсии, но до этого много лет снимал репортажи, сотрудничал с газетами, издательствами и другими организациями. Он использует, кажется, все типы камер — от деревянных фотоаппаратов на треноге до современных цифровых зеркалок.
Мы заехали на пару часов, а в результате провели в гостях почти целый день. Посмотрели и обсудили фотоаппараты, зарядили пленку, провели небольшую фотосессию прямо у дома, проявили пленку и напечатали десяток фотографий.
Некоторые из нас видели этот процесс впервые — чудо, когда с листа бумаги проявляется фотография, которую ты делал час назад на камеру 1950-х годов. К счастью, я уже был немного знаком с процессом — мой папа вел фотокружок, учил детей фотографировать и печатать фотографии в фотолаборатории, где я тоже бывал, пока учился в школе.
Мне были особенно интересны комментарии Виктора Николаевича, которые, кажется, можно применить и к нашим продуктам, и к нашей команде:
Про разницу в цифровой и пленочной фотографии
Про профессионализм
Про командную работу
Про ответственность за конечный результат
Последний комментарий напомнил подход Apple, которая изобретает и контролирует все компоненты своих продуктов, от архитектуры процессора до дизайна приложений, чтобы обеспечить наилучшее качество, клиентский опыт и благодарность своих пользователей.
@startwithease
Сегодня мы были в гостях у друга семьи — Виктора Николаевича, профессионального фотографа.
Сейчас он на пенсии, но до этого много лет снимал репортажи, сотрудничал с газетами, издательствами и другими организациями. Он использует, кажется, все типы камер — от деревянных фотоаппаратов на треноге до современных цифровых зеркалок.
Мы заехали на пару часов, а в результате провели в гостях почти целый день. Посмотрели и обсудили фотоаппараты, зарядили пленку, провели небольшую фотосессию прямо у дома, проявили пленку и напечатали десяток фотографий.
Некоторые из нас видели этот процесс впервые — чудо, когда с листа бумаги проявляется фотография, которую ты делал час назад на камеру 1950-х годов. К счастью, я уже был немного знаком с процессом — мой папа вел фотокружок, учил детей фотографировать и печатать фотографии в фотолаборатории, где я тоже бывал, пока учился в школе.
Мне были особенно интересны комментарии Виктора Николаевича, которые, кажется, можно применить и к нашим продуктам, и к нашей команде:
Про разницу в цифровой и пленочной фотографии
[в ответ на предложение показать с телефона фотографию, сделанную на пленочную камеру]
— А какой в этом смысл?
Если ты хочешь цифру — так и фотографируй сразу на цифру.
Если фотографируешь на пленку, то смысл этой фотографии будет раскрыт при печати, когда ты пройдешь полный цикл и получишь результат на бумаге. Никакой способ не лучше и не хуже. Они просто разные. Как солнце и луна.
Что тебе нужно, какой результат хочешь — то и используй.
Про профессионализм
— Чему учат современных фотографов? Правильно, фотошопу. И вот сидят они, два часа что-то делают в компьютере, правят.
А вы научите правильно фотографировать! Ты должен сразу снять хороший кадр, а в фотошопе чуть-чуть дотянуть, чтобы кадр звенел.
И будет настоящий результат.
Про командную работу
Понимаю, что не каждый, кто занимается фотографией, может все сделать.
Если сам что-то не можешь, так подтяни художника, композитора (не тот, кто музыку пишет, а кто композицию умеет ставить), дизайнера, человека, который со светом умеет рабоать. Ну и сам умей фотографировать, и с пленками работать, и печатать.
Худождник, фотограф, дизайнер — вместе такие вещи делали!
Творческим людям всегда надо работать в команде.
Про ответственность за конечный результат
Много кто [из коллег] фотографировал, но дальше отдавал пленку и не влиял на результат.
Но даже если пытался — а реактивы у тебя какие? Ты в магазине их купил или сам смешаивал? Знаешь, как они работать будут? А с этой пленкой их тестировал? А год хранятся они, уверен? А ведь все это на результат еще как влияет.
У меня вот видите, за этой стеной [показывает на стену в ванную комнату] как-то раз делали проявку с допуском по температуре 0.2 градуса. Ну, не было лаборатории, а результат нужен был. И сделали же, и отлично все получилось.
Хорошо, когда человек может и фото сделать, и проявить, и напечатать — так, чтобы конечный результат был отличным.
Последний комментарий напомнил подход Apple, которая изобретает и контролирует все компоненты своих продуктов, от архитектуры процессора до дизайна приложений, чтобы обеспечить наилучшее качество, клиентский опыт и благодарность своих пользователей.
@startwithease
❤8👏7🙏6👍4