Глава 14. Самый важный урок жизни. Единственная гарантия долгосрочного успеха
Десять лет назад я учился в Школе стажеров Бюро. Кроме типографики и верстки, редактуры, интерфейса и управления у нас был курс по переговорам. Основу этого курса составляла методика Джима Кэмпа из его книги Сначала скажите «нет».
Хочу поделиться с вами фрагментом из ее самой последней главы:
Сегодня мы с партнером обсуждали ситуацию, которая сложилась из-за переговоров годичной давности. Я вспомнил этот фрагмент и понял, что в этой ситуации ощущаю себя как тот самый Джо. С одним только исключением — расчитывать на встречный вопрос мне пока что не приходится.
Чему меня учит эта ситуация?
Брать паузу.
Больше доверять своим ощущениям.
Не соглашаться на условия, которые не ощущаются как справедливые.
Ну и пойти, перечитать Кемпа.
@startwithease
Десять лет назад я учился в Школе стажеров Бюро. Кроме типографики и верстки, редактуры, интерфейса и управления у нас был курс по переговорам. Основу этого курса составляла методика Джима Кэмпа из его книги Сначала скажите «нет».
Хочу поделиться с вами фрагментом из ее самой последней главы:
Мой отец решил купить значительную часть земли по берегам озера, даже не осмотрев ее предварительно. К восхищению всей семьи, ему это удалось.
Когда мы в первый раз посетили наши новые владения, мой отец встретил на озере старого охотника по имени Джо Больер. Джо собирался строить летние домики для новых обитателей озера – таких же, как и мы. Он сколотил небольшую бригаду из местных рабочих, и как раз открывал небольшой магазинчик.
Отец и Джо провели переговоры по поводу нашего нового домика, и сделка была закреплена рукопожатием. Ничего не было записано на бумаге. Домик должен был быть готов к нашему возвращению на следующее лето.
Мы появились там точно по графику, в сопровождении внушительной кучи старой мебели и другого домашнего скарба. Мы собирались на все лето переселиться в свой новый загородный коттедж. Джо подошел к нам, поздоровался и спросил, доволен ли отец его работой. Отец был доволен, о чем и сказал Джо. Затем он внимательно посмотрел на него и спросил, доволен ли тот сделкой. Джо сказал: “Ну, Ларри, я на этом ничего не заработал, а лишь понес убытки. Я недооценил стоимость перевозки всей древесины через перевал”. Тогда отец спокойно спросил: “Джо, если я предложу тебе еще 800 долларов, покроет ли это твои убытки и даст ли это тебе достойную прибыль?”
Этот человек был поражен. Немного он встречал владельцев недвижимости, похожих на моего отца. Но со стороны отца это был верный ход, и, как бизнесмен, он знал, что делает. Честно говоря, я думаю, что отец, как американец, чувствовал себя в Канаде немного неудобно. Он хотел чувствовать себя свободно в чужой стране. Делая хорошее дело, он утверждал свой образ. Он платил за то, чего еще не получил. Отец платил вперед за пожизненные услуги Джо. Во всяком случае, нам не пришлось волноваться о снеге на крыше, это уж точно. Благодаря небольшой прибыли, которую получил от моего отца, Джо продолжал свой бизнес на озере и помог многим другим людям.
Мой отец не нуждался в том, чтобы удовлетворять свои амбиции, стремясь на каждых переговорах получить все доллары до единого. Он хотел, чтобы цена была справедливой. Если он был уверен, что она справедлива, то с радостью платил сполна.
Сегодня мы с партнером обсуждали ситуацию, которая сложилась из-за переговоров годичной давности. Я вспомнил этот фрагмент и понял, что в этой ситуации ощущаю себя как тот самый Джо. С одним только исключением — расчитывать на встречный вопрос мне пока что не приходится.
Чему меня учит эта ситуация?
Брать паузу.
Больше доверять своим ощущениям.
Не соглашаться на условия, которые не ощущаются как справедливые.
Ну и пойти, перечитать Кемпа.
@startwithease
❤10👍5
Прикладной эссенциализм
В постах коллег и знакомых за последние пару дней вижу похожие ситуации:
— Много рабочих задач и как будто нет осязаемых результатов.
— Входящие, которые надо успевать разобрать.
— Возможные партнерства, о которых некогда поговорить.
— Многозадачный режим работы и много энергии на переключение.
Как управлять временем? Как успевать сделать все, когда задач много, но все они важные? Как выбирать приоритеты?
Эссенциализм — подход, который предлагает в ответ на такие вопросы не пытаться все успеть и сделать больше, а наоборот — делать меньше. Но выбирать самое важное.
Как это сделать? Задать себе простые вопросы:
— Какой приоритет (в единственном числе) у меня сейчас?
— Какая задача в этом приоритете — самая важная?
— Какую конкретный результат я хочу получить?
Это очень простые вопросы, которые всем известны. Но именно такой подход — делать меньше, но выбирать самое важное, — дает принципиальную разницу в результатах, а также ощущениях от работы и жизни.
@startwithease
Больше инсайтов по теме: Эссенциализм. Путь к простоте
В постах коллег и знакомых за последние пару дней вижу похожие ситуации:
— Много рабочих задач и как будто нет осязаемых результатов.
— Входящие, которые надо успевать разобрать.
— Возможные партнерства, о которых некогда поговорить.
— Многозадачный режим работы и много энергии на переключение.
Как управлять временем? Как успевать сделать все, когда задач много, но все они важные? Как выбирать приоритеты?
Эссенциализм — подход, который предлагает в ответ на такие вопросы не пытаться все успеть и сделать больше, а наоборот — делать меньше. Но выбирать самое важное.
Как это сделать? Задать себе простые вопросы:
— Какой приоритет (в единственном числе) у меня сейчас?
— Какая задача в этом приоритете — самая важная?
— Какую конкретный результат я хочу получить?
Это очень простые вопросы, которые всем известны. Но именно такой подход — делать меньше, но выбирать самое важное, — дает принципиальную разницу в результатах, а также ощущениях от работы и жизни.
@startwithease
Больше инсайтов по теме: Эссенциализм. Путь к простоте
👍9❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уроки от марокканского инструктора
В продолжение поста:
Чему учит серфинг?
Мы сейчас в Марокко, в небольшом поселке под Тагазутом. Сегодня катались вместе с марокканским инструктором, известным местным серфером.
Кажется, у него многому стоит поучиться:
1. No bad waves.
В начале дня условия были так себе — сильный ветер, слабый свелл, многие споты не работали как следует. Там, где мы катались, кондиция не была идеальная: пик смещался, течение было сильное, а волны приходили довольно резкие, брать их нужно было с пика и ехать в пене дальше, ждать рефрейма.
«Плохие условия, что за отстой» — так сказали бы многие.
«Погрести, поучиться читать волны и побыть с океаном — классно в любых условиях» — так бы сказал наш инструктор.
2. Глаза боятся, руки делают.
Спуск на спот был довольно сложным, а ближе к концу мы вообще оказались на крутой скале.
«Тут невозможно спуститься» — так сказали бы многие.
«Давай подержу доску. Отлично, держись за этот камень, а ногу ставь сюда. Супер. А теперь садись и спокойно спускайся ниже. А тут разворачивайся и вставай другим боком. Отлично. Take your time. Теперь можешь надеть лиш. Супер. Понаблюдай за океаном. Видишь как вода поднимается в момент, когда волна приходит? Вот сразу после можно запрыгнуть и спокойно выплыть на спот. Готов, нет? Окей, пропусти еще одну волну? Готов? Давай».
Действуешь в каждый момент очень спокойно, плавно и без лишнего риска. И по итогу оказываешься на споте, куда даже не думал, что можно выйти.
3. Не замирать и дышать
Особенно в самые сложные моменты.
Когда приходит волна, действовать нужно быстро. Гребля поднимает пульс. Момент может быть в секунду или полторы. Но при этом особенно важно не задерживать дыхание, спокойно и ровно дышать. И чем спокойнее дышишь, тем спокойнее и одновременно быстрее твои движения, и тем больше шансов все сделать как следует.
4. Смотреть, куда хочешь поехать
Классический урок серфинга, который применим ко всему в жизни.
Смотришь прямо перед собой? Поедешь прямо и попадешь под пену. Хочешь поехать вправо или влево по волне? Начни с того, что посмотри именно туда перед стартом.
@startwithease
PS. На видео — тот самый инструктор, уже на вечерней сессии 🏄♂️
В продолжение поста:
Чему учит серфинг?
Мы сейчас в Марокко, в небольшом поселке под Тагазутом. Сегодня катались вместе с марокканским инструктором, известным местным серфером.
Кажется, у него многому стоит поучиться:
1. No bad waves.
В начале дня условия были так себе — сильный ветер, слабый свелл, многие споты не работали как следует. Там, где мы катались, кондиция не была идеальная: пик смещался, течение было сильное, а волны приходили довольно резкие, брать их нужно было с пика и ехать в пене дальше, ждать рефрейма.
«Плохие условия, что за отстой» — так сказали бы многие.
«Погрести, поучиться читать волны и побыть с океаном — классно в любых условиях» — так бы сказал наш инструктор.
2. Глаза боятся, руки делают.
Спуск на спот был довольно сложным, а ближе к концу мы вообще оказались на крутой скале.
«Тут невозможно спуститься» — так сказали бы многие.
«Давай подержу доску. Отлично, держись за этот камень, а ногу ставь сюда. Супер. А теперь садись и спокойно спускайся ниже. А тут разворачивайся и вставай другим боком. Отлично. Take your time. Теперь можешь надеть лиш. Супер. Понаблюдай за океаном. Видишь как вода поднимается в момент, когда волна приходит? Вот сразу после можно запрыгнуть и спокойно выплыть на спот. Готов, нет? Окей, пропусти еще одну волну? Готов? Давай».
Действуешь в каждый момент очень спокойно, плавно и без лишнего риска. И по итогу оказываешься на споте, куда даже не думал, что можно выйти.
3. Не замирать и дышать
Особенно в самые сложные моменты.
Когда приходит волна, действовать нужно быстро. Гребля поднимает пульс. Момент может быть в секунду или полторы. Но при этом особенно важно не задерживать дыхание, спокойно и ровно дышать. И чем спокойнее дышишь, тем спокойнее и одновременно быстрее твои движения, и тем больше шансов все сделать как следует.
4. Смотреть, куда хочешь поехать
Классический урок серфинга, который применим ко всему в жизни.
Смотришь прямо перед собой? Поедешь прямо и попадешь под пену. Хочешь поехать вправо или влево по волне? Начни с того, что посмотри именно туда перед стартом.
@startwithease
PS. На видео — тот самый инструктор, уже на вечерней сессии 🏄♂️
🔥12❤4
Машина едет сама
Обычно так говорят начинающим водителям. Они садятся за руль и едут в напряжении, хотя любая современная машина почти не требует физических усилий при вождении. Фраза должна обратить внимание начинающего водителя на это и помочь ему расслабиться.
Думаю, вы замечали, как легко и расслабленно выглядят со стороны действия человека, который хорош в своем деле — например, проезд вчерашнего серфера по волне.
«Легко сказать — расслабься, когда тут волны прямо на меня рушатся!» — скажет начинающий серфер.
Понятно, что легкость появляется как следствие навыка, который опытный человек тренировал много лет. Начинающему серферу надо держать в уме и в моменте применять сразу много сложных навыков, которые требуют и силы, и координации, и внимательного чтения волн, и кучи всего другого.
Но также понятно, что лишнее напряжение не помогает, а только мешает процессу. И хорошим началом может быть что-то простое:
1. Дышать ровно и глубоко, особенно когда ситуация сложная.
2. Не сопротивляться стихии, а наблюдать и взаимодействовать с ней — например, не пытаться выгребать на лайнап пока идет сет, а спокойно пропустить его и выплыть быстро и без усилий.
3. Улыбаться почаще — кажется, что при улыбке тело и сознание расслабляется, а ведь это ровно то, что нам нужно.
@startwithease
Обычно так говорят начинающим водителям. Они садятся за руль и едут в напряжении, хотя любая современная машина почти не требует физических усилий при вождении. Фраза должна обратить внимание начинающего водителя на это и помочь ему расслабиться.
Думаю, вы замечали, как легко и расслабленно выглядят со стороны действия человека, который хорош в своем деле — например, проезд вчерашнего серфера по волне.
«Легко сказать — расслабься, когда тут волны прямо на меня рушатся!» — скажет начинающий серфер.
Понятно, что легкость появляется как следствие навыка, который опытный человек тренировал много лет. Начинающему серферу надо держать в уме и в моменте применять сразу много сложных навыков, которые требуют и силы, и координации, и внимательного чтения волн, и кучи всего другого.
Но также понятно, что лишнее напряжение не помогает, а только мешает процессу. И хорошим началом может быть что-то простое:
1. Дышать ровно и глубоко, особенно когда ситуация сложная.
2. Не сопротивляться стихии, а наблюдать и взаимодействовать с ней — например, не пытаться выгребать на лайнап пока идет сет, а спокойно пропустить его и выплыть быстро и без усилий.
3. Улыбаться почаще — кажется, что при улыбке тело и сознание расслабляется, а ведь это ровно то, что нам нужно.
@startwithease
👍11❤7
Быстро, но медленно
В катании на серфе есть момент, когда ты гребешь, чтобы набрать скорость и после этого встаешь, чтобы поехать по волне. Но прежде чем вставать, важно ощутить, как доска под тобой уже поехала по волне.
И вот тут интересно:
1. Если этого не сделать или сделать некачественно, то по волне не поедешь — доска еще не зацепится за волну рейлом и вставать на нее рано, результат будет примерно как на первом видео.
2. Если задержаться дольше в этом состоянии — будет как на втором видео.
3. Важно пройти это состояние быстро, но при этом ощутить его как следует, тогда будет шанс поехать — хотя бы как на третьем видео.
Быстро, но медленно — такое вот забавное противоречие в одном простом навыке, который отличает хороших серферов и которому я только учусь.
@startwithease
PS. На последнем видео пример того, как этот момент получается сделать у Сережи @SailoYo
В катании на серфе есть момент, когда ты гребешь, чтобы набрать скорость и после этого встаешь, чтобы поехать по волне. Но прежде чем вставать, важно ощутить, как доска под тобой уже поехала по волне.
И вот тут интересно:
1. Если этого не сделать или сделать некачественно, то по волне не поедешь — доска еще не зацепится за волну рейлом и вставать на нее рано, результат будет примерно как на первом видео.
2. Если задержаться дольше в этом состоянии — будет как на втором видео.
3. Важно пройти это состояние быстро, но при этом ощутить его как следует, тогда будет шанс поехать — хотя бы как на третьем видео.
Быстро, но медленно — такое вот забавное противоречие в одном простом навыке, который отличает хороших серферов и которому я только учусь.
@startwithease
PS. На последнем видео пример того, как этот момент получается сделать у Сережи @SailoYo
❤9👍4🔥3
Sweet Spot
Когда ты катаешься на доске, важно лежать на ней ровно.
Но что значит ровно?
По одной оси, кажется, понятно — левая и правая половина тела должны находиться симметрично относительно продольного центра доски. Отдельная история — сохранять это положение на волнах и при гребле, но в целом задача понятна, и любая асимметрия тут будет сразу видна — доска наклоняется или раскачивается влево или вправо.
По другой оси интереснее — важно лежать так, чтобы у доски не тонул хвост и не зарывался нос. Тогда гребля будет эффективной, а при старте на волну получится небольшим смещением веса вперед запустить доску по волне.
Серферы называют это sweet spot — идеальным местом, которое ты можешь занять. Пять сантиметров назад — и ты будешь недогребать волны. Пять сантиметров вперед — и нос будет зарываться при гребле и старте на волну.
Свое положение на доске, как и многое другое в серфинге, почти невозможное увидеть, но очень важно чуствовать во время всего катания.
@startwithease
Красивая иллюстрация в начале поста — из этого видео.
Когда ты катаешься на доске, важно лежать на ней ровно.
Но что значит ровно?
По одной оси, кажется, понятно — левая и правая половина тела должны находиться симметрично относительно продольного центра доски. Отдельная история — сохранять это положение на волнах и при гребле, но в целом задача понятна, и любая асимметрия тут будет сразу видна — доска наклоняется или раскачивается влево или вправо.
По другой оси интереснее — важно лежать так, чтобы у доски не тонул хвост и не зарывался нос. Тогда гребля будет эффективной, а при старте на волну получится небольшим смещением веса вперед запустить доску по волне.
Серферы называют это sweet spot — идеальным местом, которое ты можешь занять. Пять сантиметров назад — и ты будешь недогребать волны. Пять сантиметров вперед — и нос будет зарываться при гребле и старте на волну.
Свое положение на доске, как и многое другое в серфинге, почти невозможное увидеть, но очень важно чуствовать во время всего катания.
@startwithease
Красивая иллюстрация в начале поста — из этого видео.
⚡7👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Урок баланса
Сегодняшняя серф-сессия была для меня уроком баланса, но не во вчерашнем смысле, а немного шире:
1. Ты приезжаешь на спот и кондиция тебе не нравятся, но друзья и инструктор говорят, что для твоего уровня это вполне surfable, они будут рядом и ты многому научишься, если пойдешь. Умом ты понимаешь, что они правы.
Что будешь делать?
2. Ты не можешь выплыть на лайнап — волны сильные, идут как будто с разных сторон, а перерыв между сетами короткие. Ты делаешь перевороты, но ощущаешь, что устал и волна уже пару раз сбивает тебя с доски.
Забить и выйти на берег или попробовать третий раз?
3. Инструктор говорит про сильное течение и ты пятнадцать минут гребешь туда, где будет более безопасно. Приходит подходящая волна, но ты ее не догребаешь. Еще десять минут гребли от течения. Новая волна. Ты почти берешь ее, но нос доски зарывается и ты падаешь, а затем снова не можешь вернуться назад из-за сильного ветра и волн.
Уехать на берег или продолжать попытки выплыть на лайнап?
В каждой из этих ситуаций тебе надо делать выбор.
На одной чаше весов — твое желание научиться новому, получить новый опыт, лучше понять себя во взаимодействии с океаном. No pain — No gain. А еще ты хорошо знаешь, насколько твой настрой и образ себя определяют ситуацию и твои результаты в делах.
Но на другой — твое восприятие спота и условий, твой прошлый образ себя, где ты что-то знаешь о своих возможностях и ограничениях. А еще ты хочешь получать не только «опыт», но и удовольствие от процесса. The best surfer out there, is the one having the most fun.
Сегодняшняя сессия показала, как важно в каждой ситуации слушать себя с каждой стороны — и в результате действовать из того самого баланса.
@startwithease
PS. Мои выборы в каждой ситуации:
1. Выйти на спот и попробовать серфить здесь.
2. Сделать третью попытку и все же выплыть на лайнап.
3. Уехать отличную волну, но после в такой же ситуации уехать на берег.
PPS. На видео — опытные серферы надели гидрокостюмы, взяли доски, пятнадцать минут шли к споту, но в итоге решили не идти в воду из-за сложных условий входа и потенциальных рисков на выходе.
Сегодняшняя серф-сессия была для меня уроком баланса, но не во вчерашнем смысле, а немного шире:
1. Ты приезжаешь на спот и кондиция тебе не нравятся, но друзья и инструктор говорят, что для твоего уровня это вполне surfable, они будут рядом и ты многому научишься, если пойдешь. Умом ты понимаешь, что они правы.
Что будешь делать?
2. Ты не можешь выплыть на лайнап — волны сильные, идут как будто с разных сторон, а перерыв между сетами короткие. Ты делаешь перевороты, но ощущаешь, что устал и волна уже пару раз сбивает тебя с доски.
Забить и выйти на берег или попробовать третий раз?
3. Инструктор говорит про сильное течение и ты пятнадцать минут гребешь туда, где будет более безопасно. Приходит подходящая волна, но ты ее не догребаешь. Еще десять минут гребли от течения. Новая волна. Ты почти берешь ее, но нос доски зарывается и ты падаешь, а затем снова не можешь вернуться назад из-за сильного ветра и волн.
Уехать на берег или продолжать попытки выплыть на лайнап?
В каждой из этих ситуаций тебе надо делать выбор.
На одной чаше весов — твое желание научиться новому, получить новый опыт, лучше понять себя во взаимодействии с океаном. No pain — No gain. А еще ты хорошо знаешь, насколько твой настрой и образ себя определяют ситуацию и твои результаты в делах.
Но на другой — твое восприятие спота и условий, твой прошлый образ себя, где ты что-то знаешь о своих возможностях и ограничениях. А еще ты хочешь получать не только «опыт», но и удовольствие от процесса. The best surfer out there, is the one having the most fun.
Сегодняшняя сессия показала, как важно в каждой ситуации слушать себя с каждой стороны — и в результате действовать из того самого баланса.
@startwithease
PS. Мои выборы в каждой ситуации:
2. Сделать третью попытку и все же выплыть на лайнап.
3. Уехать отличную волну, но после в такой же ситуации уехать на берег.
PPS. На видео — опытные серферы надели гидрокостюмы, взяли доски, пятнадцать минут шли к споту, но в итоге решили не идти в воду из-за сложных условий входа и потенциальных рисков на выходе.
👍12❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Один день в отпуске
Проснуться, сходить в душ, позавтракать
Проехать по бухте и посмотреть волны на спотах слева
Вернуться домой, взять доски и поехать на спот направо
Залезть в воду, получитьлеща от океана и выйти к берегу
Отдыщаться, послушать инструктора и зайти еще раз
Выплыть на лайнап, понаблюдать за волнами, получить ценный опыт
Уехать хорошенькую волну (на видео)
Не уехать много других волн
Выйти на берег
Переодеться, поесть, выпить чая
Записать коллеге поздравление (Саша, с Днем рождения!)
Дождаться подходящих условий
Зайти в воду еще раз
Выйти на лайнап почти сразу
Уехать классную волну (уже без видео)
Попытаться выплыть на лайнап, почти сдаться, но все же доплыть
Уехать еще несколько классных волн
Выйти на берег
Поехать домой
По пути домой заехать на спот и поснимать друзей, которые решили там катнуть
Для этого залезть на камни, пройти по скале, спуститься на риф, подняться на скалу, сесть, полтора часа держать камеру без штатива, вылезти назад тем же путем
Встретить закат, сидя на рифе
Доехать до дома
Поужинать в классной компании
Написать этот пост
@startwithease
Проснуться, сходить в душ, позавтракать
Проехать по бухте и посмотреть волны на спотах слева
Вернуться домой, взять доски и поехать на спот направо
Залезть в воду, получить
Отдыщаться, послушать инструктора и зайти еще раз
Выплыть на лайнап, понаблюдать за волнами, получить ценный опыт
Уехать хорошенькую волну (на видео)
Не уехать много других волн
Выйти на берег
Переодеться, поесть, выпить чая
Записать коллеге поздравление (Саша, с Днем рождения!)
Дождаться подходящих условий
Зайти в воду еще раз
Выйти на лайнап почти сразу
Уехать классную волну (уже без видео)
Попытаться выплыть на лайнап, почти сдаться, но все же доплыть
Уехать еще несколько классных волн
Выйти на берег
Поехать домой
По пути домой заехать на спот и поснимать друзей, которые решили там катнуть
Для этого залезть на камни, пройти по скале, спуститься на риф, подняться на скалу, сесть, полтора часа держать камеру без штатива, вылезти назад тем же путем
Встретить закат, сидя на рифе
Доехать до дома
Поужинать в классной компании
Написать этот пост
@startwithease
❤11👍3❤🔥2⚡2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Серфинг как поток
Много лет назад Михай Чиксентмихайи предложил концепцию потока — психологического состояния, в котором человек максимально сосредоточен и включен в ту деятельность, которой он занимается.
Серфинг соответствует почти всем критериям, которые нужны для входа в поток:
1. Ясные цели, различимые ожидания и правила. Выплыть в океан, поймать волну, проехать ее, вернуться назад.
2. Высокая концентрация на ограниченной сфере внимания. Во время серфинга ты полностью концентрируешься на этом занятии и погружаешься в него максимально.
3. Искажённое восприятие времени, потеря чувства времени. Проезд по волне в ощущениях длится долго, хотя в реальности может занять десяток секунд.
4. Прямая и незамедлительная обратная связь. Успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости.
5. Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания — деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной.
Если условия на споте сложные, этот критерий не всегда удается соблюдать, и часто это вызывает фрустрацию.
6. Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
Конечно, ты не можешь говорить о полном контроле над океаном или волнами, но то, что все в твоих руках и именно от твоих действий зависит успех в серфе — очевидно.
7. Деятельность сама по себе воспринимается как награда.
Лучше про серфинг и не скажешь🤩
@startwithease
Книга по теме: Поток: Психология оптимального переживания
Много лет назад Михай Чиксентмихайи предложил концепцию потока — психологического состояния, в котором человек максимально сосредоточен и включен в ту деятельность, которой он занимается.
Серфинг соответствует почти всем критериям, которые нужны для входа в поток:
1. Ясные цели, различимые ожидания и правила. Выплыть в океан, поймать волну, проехать ее, вернуться назад.
2. Высокая концентрация на ограниченной сфере внимания. Во время серфинга ты полностью концентрируешься на этом занятии и погружаешься в него максимально.
3. Искажённое восприятие времени, потеря чувства времени. Проезд по волне в ощущениях длится долго, хотя в реальности может занять десяток секунд.
4. Прямая и незамедлительная обратная связь. Успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости.
5. Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания — деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной.
Если условия на споте сложные, этот критерий не всегда удается соблюдать, и часто это вызывает фрустрацию.
6. Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
Конечно, ты не можешь говорить о полном контроле над океаном или волнами, но то, что все в твоих руках и именно от твоих действий зависит успех в серфе — очевидно.
7. Деятельность сама по себе воспринимается как награда.
Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением чётко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения.
У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается лёгкая форма беспокойства, в связи с повышенной активностью.
Лучше про серфинг и не скажешь
@startwithease
Книга по теме: Поток: Психология оптимального переживания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4❤🔥2🤩2😁1😱1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О важности хорошего контакта с собой
В авиации есть понятие «стабилизированный заход на посадку». Это состояние полета, когда при заходе на посадку самолет имеет нужную скорость, высоту и другие параметры. Заход на посадку с такими параметрами считается правильными и безопасным. Если какой-то из параметров не установлен или не выдерживается, пилот должен уйти на второй круг.
Заметил, что в серфинге тоже есть похожее состояние, которое условно можно назвать «стабилизированный тейкофф». Это состояние, когда доска уже закрепилась в волне, а серфер может спокойно встать на нее и ехать. До этого доска по сути просто лежит на воде или скатывается вниз с волны, и если попытаться встать на нее, то шанс упасть очень велик.
Как понять, что доска стабилизирована?
У пилотов есть приборы, которые помогают увидеть и отслеживать состояние самолета. У серфера никаких приборов нет, но есть собственные ощущения.
Кажется, что стабилизированное состояние можно ощутить по горизонтальному положению доски. Если доска находится под углом (например, скатывается вниз по волне), то вставать на нее рано. Если доска находится горизонтально, при этом хвост ее уже закрепился в волне и она едет вместе с волной вперед, то она стабилизирована.
Как стабилизировать доску?
Из описания выше — надо сделать так, чтобы при разгребании на волну доска поехала по волне в горизонтальном положении.
Для этого в момент, когда волна подхватывает доску, надо сделать хороший прогиб и задавить ее заднюю часть ногами — не слишком сильно, чтобы доска продолжила двигаться в волне вперед, но и не слабо, чтобы доска вышла из наклона в горизонтальное положение.
Как это выглядит на практике?
На видео к посту доска уже стабилизирована, поэтому встать и поехать получается намного проще. Попытку встать, когда доска не стабилизирована, покажу отдельным видео в комментариях.
И что в этом сложного?
Для опытных серферов — ничего, они стабилизируют доску автоматически и даже особенно не рассказывают об этом.
Лично для меня сложность была в том, что это состояние может длиться одну или две секунды, но если его пропустить и как следует не почувствовать, то хорошо по волне уже не поедешь.
Как добиться успеха?
Можно много думать, рационализировать, делать логические заключения на основании известных фактов.
А можно быть в отличном контакте со своими чувствами и тем, что происходит вокруг прямо сейчас.
Вся привычная жизнь как будто приучает нас действовать первым путем.
Но серфинг показывает, что для хороших результатов важен и второй путь.
@startwithease
В авиации есть понятие «стабилизированный заход на посадку». Это состояние полета, когда при заходе на посадку самолет имеет нужную скорость, высоту и другие параметры. Заход на посадку с такими параметрами считается правильными и безопасным. Если какой-то из параметров не установлен или не выдерживается, пилот должен уйти на второй круг.
Заметил, что в серфинге тоже есть похожее состояние, которое условно можно назвать «стабилизированный тейкофф». Это состояние, когда доска уже закрепилась в волне, а серфер может спокойно встать на нее и ехать. До этого доска по сути просто лежит на воде или скатывается вниз с волны, и если попытаться встать на нее, то шанс упасть очень велик.
Как понять, что доска стабилизирована?
У пилотов есть приборы, которые помогают увидеть и отслеживать состояние самолета. У серфера никаких приборов нет, но есть собственные ощущения.
Кажется, что стабилизированное состояние можно ощутить по горизонтальному положению доски. Если доска находится под углом (например, скатывается вниз по волне), то вставать на нее рано. Если доска находится горизонтально, при этом хвост ее уже закрепился в волне и она едет вместе с волной вперед, то она стабилизирована.
Как стабилизировать доску?
Из описания выше — надо сделать так, чтобы при разгребании на волну доска поехала по волне в горизонтальном положении.
Для этого в момент, когда волна подхватывает доску, надо сделать хороший прогиб и задавить ее заднюю часть ногами — не слишком сильно, чтобы доска продолжила двигаться в волне вперед, но и не слабо, чтобы доска вышла из наклона в горизонтальное положение.
Как это выглядит на практике?
На видео к посту доска уже стабилизирована, поэтому встать и поехать получается намного проще. Попытку встать, когда доска не стабилизирована, покажу отдельным видео в комментариях.
И что в этом сложного?
Для опытных серферов — ничего, они стабилизируют доску автоматически и даже особенно не рассказывают об этом.
Лично для меня сложность была в том, что это состояние может длиться одну или две секунды, но если его пропустить и как следует не почувствовать, то хорошо по волне уже не поедешь.
Как добиться успеха?
Можно много думать, рационализировать, делать логические заключения на основании известных фактов.
А можно быть в отличном контакте со своими чувствами и тем, что происходит вокруг прямо сейчас.
Вся привычная жизнь как будто приучает нас действовать первым путем.
Но серфинг показывает, что для хороших результатов важен и второй путь.
@startwithease
❤7👍6⚡1
Первая рабочая неделя
В продолжение:
Сереж, откуда ты берешь энергию?
Понедельник
Деревня Сиди-Кауки
7.00 — выпить воды, доехать до спота
7.30 — залезть в воду до рассвета, катнуть отличную сессию
10.30 — позавтракать, проводить друзей, собрать вещи
14.00 — выехать в аэропорт
22.30 — вылететь в Москву
Вторник
Москва
8.00 — заселиться в гостиницу, позавтракать, поспать три часа
12.00 — звонки с командой, рабочие вопросы
19.00 — сходить на первое занятие курса Философия для предпринимателей в ВШЭ
23.00 — добраться в гостиницу
Среда, четверг, пятница
— Звонки с партнером и коллегами.
— SOC-форум и много личного общения: клиенты, партнеры, коллеги, давние знакомые.
— Встречи с владельцами продуктов, руководителями маркетинга и продаж и другими коллегами.
— Встреча с потенциальными партнерами из некоммерческой, но значимой организации — пора делать так, чтобы наши с коллегами идеи стали повесткой на уровне самых крупных компаний.
— Встреча с партнером по рынку Азии.
— Продуктивная дискуссия с коллегами на тему будущего рынка безопасности, наших продуктов, главных смыслов и настоящей целевой аудитории.
— Два ужина с отличным видом и в компании любимых коллег и множество других событий и наблюдений, о которых постараюсь написать.
23.00 — добраться до Твери.
Суббота
10.00 — потренироваться.
12.00 — позавтракать в любимом месте.
14.00 — пообедать и пообщаться с близкими.
17.00 — прочитать размышления Декарта и вдохновиться ясностью мысли по самым сложным темам
А посему я медлил так долго, что в дальнейшем не искупил бы своей вины, если бы время, оставшееся мне для действия, я потратил на размышления.
23.00 — написать этот пост🤩
@startwithease
В продолжение:
Сереж, откуда ты берешь энергию?
Понедельник
Деревня Сиди-Кауки
7.00 — выпить воды, доехать до спота
7.30 — залезть в воду до рассвета, катнуть отличную сессию
10.30 — позавтракать, проводить друзей, собрать вещи
14.00 — выехать в аэропорт
22.30 — вылететь в Москву
Вторник
Москва
8.00 — заселиться в гостиницу, позавтракать, поспать три часа
12.00 — звонки с командой, рабочие вопросы
19.00 — сходить на первое занятие курса Философия для предпринимателей в ВШЭ
23.00 — добраться в гостиницу
Среда, четверг, пятница
— Звонки с партнером и коллегами.
— SOC-форум и много личного общения: клиенты, партнеры, коллеги, давние знакомые.
— Встречи с владельцами продуктов, руководителями маркетинга и продаж и другими коллегами.
— Встреча с потенциальными партнерами из некоммерческой, но значимой организации — пора делать так, чтобы наши с коллегами идеи стали повесткой на уровне самых крупных компаний.
— Встреча с партнером по рынку Азии.
— Продуктивная дискуссия с коллегами на тему будущего рынка безопасности, наших продуктов, главных смыслов и настоящей целевой аудитории.
— Два ужина с отличным видом и в компании любимых коллег и множество других событий и наблюдений, о которых постараюсь написать.
23.00 — добраться до Твери.
Суббота
10.00 — потренироваться.
12.00 — позавтракать в любимом месте.
14.00 — пообедать и пообщаться с близкими.
17.00 — прочитать размышления Декарта и вдохновиться ясностью мысли по самым сложным темам
А посему я медлил так долго, что в дальнейшем не искупил бы своей вины, если бы время, оставшееся мне для действия, я потратил на размышления.
23.00 — написать этот пост
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍7❤5