Пример тренировочной задачи
Что конкретно можно отработать на серф-волне?
В моем случае — самую базу.
Например, научиться стартовать с верхней части волны и ехать в разгон по стенке.
Если гребешь слишком сильно или встаешь медленно, как учат новичков — переезжаешь и оказываешься внизу волны. Там уже нет скорости и нет шансов поехать в разгон, сделать повороты или какие-то другие маневры. Тормозишь, попадаешь в пену и падаешь, или ползешь очень медленно по остатку волны.
Пример такого проезда — на первом видео.
За сегодня удалось научиться стартовать с верхней части волны.
Пример такого проезда — во втором видео.
Благодаря чему это получилось?
1. Я разгребал 100% волны руками, из-за чего во время старта доска успевала скатиться вниз, а сам подъем на ноги приходилось делать на ускорении, под уклоном — шансы хорошо встать сильно падали.
Сегодня получилось разгребать 80% волны, а 20% дожимать руками в прогибе, и затем, когда доска уже едет по стенке волны — вставать. Это более стабильный и очень комфортный способ по сравнению с предыдущим.
Кому интересно —вот классная статья про то, как доска едет по волне и почему в таком состоянии она сильно устойчивее, чем когда лежит плоскостью на воде.
2. Ставить руки в смещении, чтобы доска и корупус в прогибе уже разворачивались в нужную сторону, а доска начинала рейлом ехать по волне.
3. Вставать быстрее и ставить ноги с опорой больше к тому рейлу, на который поедешь.
Что дальше?
1. Освоить быстрый и низкий тейкофф.
При подъеме я встаю слишком высоко, таз оказывается выше головы и все это сильно нарушает баланс. Надо ускорить и сделать более легким, и одновременно стабильным подъем на доску.
2. Энергичный разгон по волне.
Сейчас энергии не хватает, памп часто смазывается из-за медленного тейкоффа и разгруженного положения изначально. Остаюсь собранным внизу — получаю шанс выпрямиться и классно разогнать доску.
3. Поворот назад с хорошим приседом в бэксайде.
Сейчас я скорее падаю назад, а нужен хороший присед и энергичное скручивание, раскрытие в сторону пены с опорой на заднюю ногу.
4. И оттуда — снова разгон, длина местной волны это позволяет сделать.
Такой вот нехитрый план на следующие пару дней🤩
@startwithease
Что конкретно можно отработать на серф-волне?
В моем случае — самую базу.
Например, научиться стартовать с верхней части волны и ехать в разгон по стенке.
Если гребешь слишком сильно или встаешь медленно, как учат новичков — переезжаешь и оказываешься внизу волны. Там уже нет скорости и нет шансов поехать в разгон, сделать повороты или какие-то другие маневры. Тормозишь, попадаешь в пену и падаешь, или ползешь очень медленно по остатку волны.
Пример такого проезда — на первом видео.
За сегодня удалось научиться стартовать с верхней части волны.
Пример такого проезда — во втором видео.
Благодаря чему это получилось?
1. Я разгребал 100% волны руками, из-за чего во время старта доска успевала скатиться вниз, а сам подъем на ноги приходилось делать на ускорении, под уклоном — шансы хорошо встать сильно падали.
Сегодня получилось разгребать 80% волны, а 20% дожимать руками в прогибе, и затем, когда доска уже едет по стенке волны — вставать. Это более стабильный и очень комфортный способ по сравнению с предыдущим.
Кому интересно —
2. Ставить руки в смещении, чтобы доска и корупус в прогибе уже разворачивались в нужную сторону, а доска начинала рейлом ехать по волне.
3. Вставать быстрее и ставить ноги с опорой больше к тому рейлу, на который поедешь.
Что дальше?
1. Освоить быстрый и низкий тейкофф.
При подъеме я встаю слишком высоко, таз оказывается выше головы и все это сильно нарушает баланс. Надо ускорить и сделать более легким, и одновременно стабильным подъем на доску.
2. Энергичный разгон по волне.
Сейчас энергии не хватает, памп часто смазывается из-за медленного тейкоффа и разгруженного положения изначально. Остаюсь собранным внизу — получаю шанс выпрямиться и классно разогнать доску.
3. Поворот назад с хорошим приседом в бэксайде.
Сейчас я скорее падаю назад, а нужен хороший присед и энергичное скручивание, раскрытие в сторону пены с опорой на заднюю ногу.
4. И оттуда — снова разгон, длина местной волны это позволяет сделать.
Такой вот нехитрый план на следующие пару дней
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3
Начни с главного!
Пример тренировочной задачи Что конкретно можно отработать на серф-волне? В моем случае — самую базу. Например, научиться стартовать с верхней части волны и ехать в разгон по стенке. Если гребешь слишком сильно или встаешь медленно, как учат новичков…
Как проходят разборы проездов?
Разборы, обратная связь — важная часть обучения. Мы видим ошибки и разбираемся, что нужно сделать по-другому для лучшего катания в следующий раз.
Вот как это происходит:
Мы садимся у большого экрана, тренер подключает планшет и мы смотрим видео проездов.
На каждое видео уделяем больше или меньше времени:
Если ошибка редкая и актуальна только для конкретного серфера — проходим быстрее.
Если ошибка частая и актуальна для всей группы — останавливаемся дольше, тренер может показать что-то и на видео, и оффлайн, и даже попросить сделать какое-то движение прямо на земле во время разбора, а также записать дополнительное видео, где будут видны детали и разница в движениях.
Если ошибка или ситуация забавная — задерживаемся еще дольше, без смеха на наши проезды бывает смотреть сложно 😅
Посмотрите пару фрагментов на видео к посту, они сняты как раз во время таких разборов🤩
@startwithease
Затем здесь же с тренером смотрим каждый проезд, радуемся успехам (реже) и разбираем ошибки (чаще), определяем задание на следующую сессию, у каждого что-то свое.
Разборы, обратная связь — важная часть обучения. Мы видим ошибки и разбираемся, что нужно сделать по-другому для лучшего катания в следующий раз.
Вот как это происходит:
Мы садимся у большого экрана, тренер подключает планшет и мы смотрим видео проездов.
На каждое видео уделяем больше или меньше времени:
Если ошибка редкая и актуальна только для конкретного серфера — проходим быстрее.
Если ошибка частая и актуальна для всей группы — останавливаемся дольше, тренер может показать что-то и на видео, и оффлайн, и даже попросить сделать какое-то движение прямо на земле во время разбора, а также записать дополнительное видео, где будут видны детали и разница в движениях.
Если ошибка или ситуация забавная — задерживаемся еще дольше, без смеха на наши проезды бывает смотреть сложно 😅
Посмотрите пару фрагментов на видео к посту, они сняты как раз во время таких разборов
@startwithease
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤1
Тренажер перед тренажером
В продолжение поста:
Главная проблема океанского серфинга
Искусственная волна — отличный тренажер, который создает такую же волну, как в океане. По этой волне удобно учиться ездить, потому что не надо выбирать волны, определять приоритет и преодолевать прибой.
Прогресс есть, но за счет количества — успеваешь поймать и проехать больше волн.
А можно ли добавить качественный прогресс?
Да, и читатели этого канала уже знают, как:
Между сессиями мы разбираем нужные движения и отрабатываем их на серф-скейте. Это помогает увидеть ошибки в технике, почувствовать и отработать много раз именно то движение, которое понадобится на волне.
Результаты?
Например, первый в жизни поворот, до которого не получалось дойти за три года в океане, но удалось сделать за два часа в таком режиме.
На видео к посту я делаю его неправильно на серф-скейте, затем исправляю ошибки на земле и уже адекватно делаю на воде.
@startwithease
В продолжение поста:
Главная проблема океанского серфинга
Искусственная волна — отличный тренажер, который создает такую же волну, как в океане. По этой волне удобно учиться ездить, потому что не надо выбирать волны, определять приоритет и преодолевать прибой.
Прогресс есть, но за счет количества — успеваешь поймать и проехать больше волн.
А можно ли добавить качественный прогресс?
Да, и читатели этого канала уже знают, как:
Серфскейт — нестабильная штука, но очень полезная. Классный тренажер, чтобы почувствовать навык баланса на уровне тела. И уже утром применять его — но не на серфе🏄♂️, а в семи рабочих звонках.
Между сессиями мы разбираем нужные движения и отрабатываем их на серф-скейте. Это помогает увидеть ошибки в технике, почувствовать и отработать много раз именно то движение, которое понадобится на волне.
Результаты?
Например, первый в жизни поворот, до которого не получалось дойти за три года в океане, но удалось сделать за два часа в таком режиме.
На видео к посту я делаю его неправильно на серф-скейте, затем исправляю ошибки на земле и уже адекватно делаю на воде.
@startwithease
🔥10❤4
Культурный код
Мне сложно оценить культурные особенности людей в Корее за неделю, тем более, что большую часть времени я провожу в бассейне на тренировках.
Но сегодня я предлагаю вами взглянуть на несколько фотографий из центра Сеула.
Можно поделиться своими впечатлениями в комментариях, там же — пасхалочка для тех, кто сильно любит своих коллег.
@startwithease
Мне сложно оценить культурные особенности людей в Корее за неделю, тем более, что большую часть времени я провожу в бассейне на тренировках.
Но сегодня я предлагаю вами взглянуть на несколько фотографий из центра Сеула.
Можно поделиться своими впечатлениями в комментариях, там же — пасхалочка для тех, кто сильно любит своих коллег.
@startwithease
❤9😍3
Чему учит серфинг?
В продолжение поста:
Серфинг как лекарство
Чему учит серфинг, кроме собственно катания по волне?
1. Умению владеть собой и действовать спокойно, но четко в стрессовых ситуациях.
Есть волны, которые быстро идут на тебя и могут накрыть. Есть социальное давление: двадцать человек сидят и смотрят, как ты разгребаешься и встаешь, а если упадешь — будут пропускать волны и ждать, пока ты уберешься с их пути.
Рядом с нами всю неделю катался серфер, который идеально делал тейкофф (вставал на доску) на берегу, но падал каждый раз, когда пытался сделать это на волне.
2. Хорошему самоощущению
Во время катания не успеваешь что-то обдумать и отреагировать рационально — слишком много вводных. Угол и скорость волны, положение доски, ускорения — все это слишком сложно для рационального обдумывания.
Чтобы брать волны, нужнен навык и насмотренность. Но в фундаменте этого — хорошее ощущение себя: своего состояния, положения на доске, опорности, ощущения себя, причем не в статике, а в движении в пространстве.
То же самое важно в делах: какой я, адекватно ли я ощущаю себя со своей командой, с клиентами, с партнерами и другими компаниями на рынке?
3. Принятию, но не бездействию
Как сказал один опытный знакомый:
Слишком много стресс-факторов могут вызвать негативную реакцию. В прокате не было нормальных досок и пришлось взять огромный софттоп. В прокате была маленькая доска и ты не можешь разгрестись на волну. Тейкофф не идеалный, а волна резкая, и ты падаешь Начинаешь, но не можешь завершить маневр. Пришел большой сет и тебя замыло, и так далее.
Если каждую ошибку воспринимать с [типичной для меня] самокритичностью и злиться на себя, лучше вообще не начинать кататься.
Умение принять свою неидеалность, улыбнуться, но при этом скорректировать технику и пробовать снова и снова — хорошая альтернатива, которая сделает и катание, и качество жизни намного лучше.
@startwithease
В продолжение поста:
Серфинг как лекарство
Чему учит серфинг, кроме собственно катания по волне?
1. Умению владеть собой и действовать спокойно, но четко в стрессовых ситуациях.
Есть волны, которые быстро идут на тебя и могут накрыть. Есть социальное давление: двадцать человек сидят и смотрят, как ты разгребаешься и встаешь, а если упадешь — будут пропускать волны и ждать, пока ты уберешься с их пути.
Рядом с нами всю неделю катался серфер, который идеально делал тейкофф (вставал на доску) на берегу, но падал каждый раз, когда пытался сделать это на волне.
2. Хорошему самоощущению
Во время катания не успеваешь что-то обдумать и отреагировать рационально — слишком много вводных. Угол и скорость волны, положение доски, ускорения — все это слишком сложно для рационального обдумывания.
Чтобы брать волны, нужнен навык и насмотренность. Но в фундаменте этого — хорошее ощущение себя: своего состояния, положения на доске, опорности, ощущения себя, причем не в статике, а в движении в пространстве.
То же самое важно в делах: какой я, адекватно ли я ощущаю себя со своей командой, с клиентами, с партнерами и другими компаниями на рынке?
3. Принятию, но не бездействию
Как сказал один опытный знакомый:
серфинг — это преодоление себя беспонтового в ожидании себя классного
Слишком много стресс-факторов могут вызвать негативную реакцию. В прокате не было нормальных досок и пришлось взять огромный софттоп. В прокате была маленькая доска и ты не можешь разгрестись на волну. Тейкофф не идеалный, а волна резкая, и ты падаешь Начинаешь, но не можешь завершить маневр. Пришел большой сет и тебя замыло, и так далее.
Если каждую ошибку воспринимать с [типичной для меня] самокритичностью и злиться на себя, лучше вообще не начинать кататься.
Умение принять свою неидеалность, улыбнуться, но при этом скорректировать технику и пробовать снова и снова — хорошая альтернатива, которая сделает и катание, и качество жизни намного лучше.
@startwithease
👍8❤7
Первый рабочий день
Проверить показатели и согласовать квартальные премии одной из команд.
Проверить движение по целевым направлениям этой же команды. Написать письмо и попросить поставить звонок для обсуждения результатов и утверждения целей на четвертый квартал.
Заметить низкую ориентацию на результат в ответах одного из сотрудников, что ставит под угрозу некоторые сделки. Подумать, но не запланировать разговор с его руководителем.
Посмотреть презентацию перехода на дизайн-систему для всех продуктов.
Проверить приоритеты по работе над процессами на неделю. Задать вопросы об иерархии целей и результатов, которые получаем. Поделиться примером хорошего представления такой иерархии.
Дать обратную связь по инструменту упрощенной финансовой модели для компании. Пояснить, чего не хватает и запросить новый формат представления, которые может ответить на главные вопросы — мои, партнера и руководителей команд.
Встретиться с владельцем продукта и коллегой из команды продаж, посмотреть на варианты ТЭО одного из продуктов. Обсудить сценарии и возможные подходы к ТЭО. Договориться о звонке с клиентом и референсах с финансистами и двумя другими клиентами для создания хорошего ТЭО.
Съездить в офис и подписать оффлайн-документы, которых накопилось достаточно за неделю отпуска.
Купить билеты для участия в конференции на следующей неделе.
Послушать комментарии и порадоваться за отличное выступление коллег.
@startwithease
Проверить показатели и согласовать квартальные премии одной из команд.
Проверить движение по целевым направлениям этой же команды. Написать письмо и попросить поставить звонок для обсуждения результатов и утверждения целей на четвертый квартал.
Заметить низкую ориентацию на результат в ответах одного из сотрудников, что ставит под угрозу некоторые сделки. Подумать, но не запланировать разговор с его руководителем.
Посмотреть презентацию перехода на дизайн-систему для всех продуктов.
Проверить приоритеты по работе над процессами на неделю. Задать вопросы об иерархии целей и результатов, которые получаем. Поделиться примером хорошего представления такой иерархии.
Дать обратную связь по инструменту упрощенной финансовой модели для компании. Пояснить, чего не хватает и запросить новый формат представления, которые может ответить на главные вопросы — мои, партнера и руководителей команд.
Встретиться с владельцем продукта и коллегой из команды продаж, посмотреть на варианты ТЭО одного из продуктов. Обсудить сценарии и возможные подходы к ТЭО. Договориться о звонке с клиентом и референсах с финансистами и двумя другими клиентами для создания хорошего ТЭО.
Съездить в офис и подписать оффлайн-документы, которых накопилось достаточно за неделю отпуска.
Купить билеты для участия в конференции на следующей неделе.
Послушать комментарии и порадоваться за отличное выступление коллег.
@startwithease
👍5🔥4
Эпизод со стажировки в Oil Energy
Сегодня меня пригласили на звонок представители компании, которая заработала 30+ миллиардов рублей, а теперь ищет компании поменьше, которые можно выкупить. У нас с партнером нет планов продавать компанию, поэтому разговор свелся к общим клиентам, технологическим интеграциям и другим форматам партнерства, которые могут быть нам интересны.
Но в связи с этим звонком мне вспомнился эпизод, о котором на нашей бизнес-стажировке рассказывал Митя Зацепин, основатель Oil Energy.
Перескажу, как запомнил.
Это было в первый или второй год их перехода на самоуправление. Переход шел сложно: у руководителей и сотрудников было много негатива. Кто-то открыто высказывал недовольство, кто-то игнорировал процесс. Еще и 2018 год был убыточным — напряжение было сильным.
Чувствуя это, Митя собрал всех на встречу и сказал примерно следующее:
Через неделю коллеги вернулись к нему с единогласным решением:
Митя говорит, что изменения с тех пор пошли сильно быстрее.
@startwithease
PS. Это была довольно сложная для меня неделя.
И именно перед тем утренним звонком ощущение было такое, как будто я пытаюсь продвигать изменения, не слишком нужные и не очень интересные моим коллегам.
Возможно, это не так.
По крайней мере, к вечеру пятницы впечатление наладилось☺️
Сегодня меня пригласили на звонок представители компании, которая заработала 30+ миллиардов рублей, а теперь ищет компании поменьше, которые можно выкупить. У нас с партнером нет планов продавать компанию, поэтому разговор свелся к общим клиентам, технологическим интеграциям и другим форматам партнерства, которые могут быть нам интересны.
Но в связи с этим звонком мне вспомнился эпизод, о котором на нашей бизнес-стажировке рассказывал Митя Зацепин, основатель Oil Energy.
Перескажу, как запомнил.
Это было в первый или второй год их перехода на самоуправление. Переход шел сложно: у руководителей и сотрудников было много негатива. Кто-то открыто высказывал недовольство, кто-то игнорировал процесс. Еще и 2018 год был убыточным — напряжение было сильным.
Чувствуя это, Митя собрал всех на встречу и сказал примерно следующее:
Ребята, я вижу, вы недовольны изменениями, и мне это не нравится. Я против насилия, и мучить ни себя, ни вас не хочу.
Предлагаю альтернативу: вместо того, чтобы внедрять самоуправление, я, как собственник, на следующей же неделе выставляю нашу компанию на продажу и соглашаюсь на любое адекватное предложение. У нас есть какое-то производство, какая-то выручка [в те годы — порядка 1 млрд. рублей], сколько-то предложат — продам, не торгуясь. И у вас будет [нормальный] босс, традиционное управление, ну, как вы привыкли. Мне лично это не интересно, но если вам так больше нравится — пусть так и будет.
Подумайте неделю, примите решение — и дайте мне знать, что решили.
Через неделю коллеги вернулись к нему с единогласным решением:
Не надо нашу компанию продавать. Давай внедрять самоуправление, хотим сами решать, как мы здесь работаем.
Митя говорит, что изменения с тех пор пошли сильно быстрее.
@startwithease
PS. Это была довольно сложная для меня неделя.
И именно перед тем утренним звонком ощущение было такое, как будто я пытаюсь продвигать изменения, не слишком нужные и не очень интересные моим коллегам.
Возможно, это не так.
По крайней мере, к вечеру пятницы впечатление наладилось
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🤗3👍2