Почни Щось!
44.6K subscribers
630 photos
2 videos
1.81K links
Реклама, питання та пропозиції - @startPR

Найбільший в Україні канал про бізнес та саморозвиток. Корисні статті, поради та новини на бізнес тематику.
Download Telegram
Як знайти шлях до себе та знизити тривожність: практичні поради для підлітків і батьків — у новій книзі від Vivat

#книгатижня

🧠 «Я іду до психолога» — нова книга Катерини Гольцберг, яка дає відповіді на всі запитання про психологічне здоров’я підлітків. Від порад щодо вибору психолога до різних підходів у психотерапії, тут ви знайдете прості й зрозумілі відповіді на те, що допоможе кожному зробити свідомий крок до поліпшення ментального стану.

Катерина Гольцберг — досвідчена психологиня з понад 20-річним досвідом. Вона доступно розповідає про гештальт-терапію, когнітивно-поведінкову терапію, психоаналіз і розвінчує поширені міфи про психологію, знижуючи рівень тривожності перед першим сеансом.

💡 Книга стане вірним помічником для підлітків і батьків, які прагнуть зрозуміти основи психологічної допомоги, навчитися правильно формулювати запит і запитувати на консультації те, що дійсно має значення.

➡️ Зробіть перший крок до психологічного комфорту! Дізнатися більше та придбати книгу можна на сайті видавництва Vivat.
👍159👎1
Як навчитись заробляти на автоматизації завдяки АІ-інструментам без знання коду?

#рекомендація

Уявіть, що ви можете налаштовувати роботу з штучним інтелектом та автоматизацією без потреби в програмуванні. Звучить як щось із майбутнього? Але ні — це вже реальність, яку робить доступною телеграм-ком’юніті MAKE AI.

MAKE AI постійно знайомить з новими сервісами та платформами No Code, розповідає, як швидко навчитись використовувати ці інструменти, і головне – як монетизувати навички, створюючи власні проєкти або пропонуючи рішення для бізнесу. Тут ви знайдете все: від базових знань до просунутих рішень з автоматизації.

Чому варто приєднатися?


💡 Ви опануєте No Code-інструменти для роботи з AI без програмування.
💡 Зрозумієте, як їх використовувати, щоб заробляти вже сьогодні.
💡 Отримаєте доступ до актуальних рішень та рекомендацій.

Для кого:

⭐️ Для тих, хто хоче монетизувати свої знання
⭐️ Для підприємців, що шукають способи автоматизації бізнесу
⭐️ Для всіх, хто цікавиться AI та No Code рішеннями

Почніть створювати власні проєкти та виводьте свою кар’єру на новий рівень вже зараз! 🚀

👉 Приєднуйтесь до MAKE AI
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍4
Щоденні ритуали успішних людей, що допомагають їм досягати успіху

#поради #звички

Не існує єдиного способу бути ефективним у своїй роботі та водночас підтримувати в балансі інші сфери свого життя. І це доводять приклади відомих людей. Можливо, серед зібраних нами щоденних звичок успішних та знаменитих знайдеться й та, що стане частиною вашого повсякдення?

✔️ Алексіс Оганян, співзасновник Reddit
Технологічний підприємець, співзасновник популярної платформи для обміну контентом Reddit Алексіс Оганян каже, що його ранок починається із занурення в резервуар із льодом на 10 хвилин — перед тренуванням, прийняттям душу та першою чашкою кави. Також зранку він приділяє час, аби прописати щоденні цілі — професійні та особисті.

✔️ Шеріл Сендберг, операційна директорка Facebook
Хоч і має досвід роботи в технологічних компаніях, планує свій день за допомогою звичайного блокнота зі спіраллю. Там вона веде різні списки справ, а після перевірки кожного пункту на сторінці — вириває сторінку та переходить до наступної.

✔️ Воррен Баффет, інвестор та бізнесмен
Воррен Баффет витрачає близько 80% свого звичайного дня на перегляд газет, журналів, річних звітів, галузевих публікацій, щоб бути в курсі світових економічних подій та ключових змін на різних ринках.

✔️ Мелані Перкінс, засновниця австралійського стартапу Canva
З 9 до 15 років вона займалася катанням на ковзанах і мусила вставати о 4:30 ранку. Ця звичка залишилася з нею і в дорослому віці. А разом із нею — спортивна дисципліна та вміння пробувати знову, коли щось не виходить, адже до успіху своєї платформи тестувала багато ідей та часто чула відмови.

✔️ Річард Бренсон, засновник корпорації Virgin Group
Протягом дня, щоб підтримувати бадьорість, п’є багато чаю — приблизно 20 чашок на день. 

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍232👎2
Три секрети контенту, який надихає споживачів купувати 

#рекомендація

Боротьба за охоплення та залученість триває щодня, тому завдання власників бізнесів — створювати те, що буде дійсно привертати увагу та мотивувати здійснити покупку. 

Розв'язування проблеми. Наочно покажіть, як ваш продукт може полегшувати життя 

🤗 Цікавість. «НІ»‎ сухим та безликим фактам про продукт. Спробуйте «запакувати»‎ переваги у відеолайфхак з використанням продукту або зняти мудове відео його використання 

👀 Залаштунки. Діліться, що відбувається на вашому виробництві. Такий контент підвищує лояльність та продажі  

А як реалізувати це все? Найкращий варіант — звернутися до команди OVVA.

Це агенція інтернет-реклами, з якою ви зможете: 

побудувати ефективну стратегію просування 
збільшити продажі інтернет-магазину 
залучити нових клієнтів 

Кожен спеціаліст агенції має 5+ років досвіду у маркетингу, а у портфелі OVVA понад 300 успішних кейсів.

🔽Щоб замовити аудит власного бізнесу, переходьте за посиланням просто зараз 🔽

https://bit.ly/startsomethingnow_pr
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍5
Як досягати більшого за меншу кількість часу: закон Паркінсона

#поради #продуктивність

Закон Паркінсона, сформульований британським істориком та журналістом Сіром Седні Паркінсоном у 1955 році, стверджує, що «робота розширюється так, що заповнює час, який для неї виділений». Це означає, що завдання може займати більше часу, ніж це насправді потрібно.

Ось 5 порад, які допоможуть вам ефективніше використовувати цей закон для роботи:

📌 Задавайте собі чіткі терміни: Встановлюйте суворі дедлайни для виконання завдань. Це допоможе уникнути зволікань і змусить працювати більш продуктивно.

📌 Плануйте робочий день: Складіть список завдань на кожен робочий день і приділіть кожному завданню обмежений час для виконання. Так ви зможете уникнути перевитрати час на неважливі справи.

📌 Використовуйте техніки управління часом: Застосовуйте методи як GTD (Getting Things Done) або техніки Pomodoro, щоб краще структурувати свій робочий час і керувати завданнями.

📌 Аналізуйте свою продуктивність: Регулярно оцінюйте, як ви витрачаєте час і чи є можливість оптимізувати робочі процеси. Виявлені недоліки можна виправити, щоб більше уникати перевитрати часу.

📌 Вивчайте пріоритети: Розрізняйте важливі завдання від неважливих і відповідно розподіляйте час і зусилля. Спрямовуйте свою увагу на завдання, які найбільше сприяють досягненню ваших цілей.

Закон Паркінсона може стати корисним інструментом для підвищення продуктивності, якщо його використовувати розумно та своєчасно.

🖥 Почни Щось!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍207
Податкова в кризі: як підприємцям вирішити старі проблеми?

#рекомендація

Кожен підприємець хоча б раз стикався з проблемами на митниці, непередбачуваними податковими перевірками або бюрократією у справах ДПС. За даними Ради бізнес-омбудсмена, питання податків – це найпоширеніша скарга українських підприємців.

Зараз у парламенті триває розробка проєкту перезавантаження ДПС. Але чому простої зміни кадрів недостатньо, щоб вирішити багаторічні проблеми? Інститут Економічного Лідерства представив детальну дорожню карту реформування, яка допоможе зрозуміти, як світові економічні ідеї можуть посприяти прозорішій податковій системі.

Більше деталей у статті – приєднуйтесь до обговорення і дізнавайтеся про реальні інструменти для підприємців у каналі

🔗 @economicleadership 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍4
Маєте бізнес або тільки плануєте відкрити власну справу?

#подкасти

Мінімізувати ризики відкриття бізнесу дозволить купівля франшизи.

🎙 У новому подкасті на каналі MOST Franchising дізнавайтесь, як I Love Kebab розвиває мережу із понад 110 локацій в Україні.

🔹 Чому мережа так швидко росте?
🔹 Які формати франшизи найбільш перспективні у 2024 році?
🔹 Як відбувається продаж франшизи та подальший супровід партнерів?
🔹 Що відбувається у разі вибору невдалої локації?
🔹 Яка рентабельність закладів і від чого вона залежить?

Дізнавайтесь про те, як будувати успішний бізнес на Youtube-каналі про бізнес, франчайзинг та масштабування.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍132
💡 Як рівень вашої англійської впливає на кар'єру?

#бізнес

72% вакансій у сфері бізнесу вимагають знання англійської, а зарплати у спеціалістів зі знанням англійської в середньому на 30% вищі. А ще англійська — це доступ до міжнародних ринків та інвесторів.

🎯 Давно хотіли апгрейднути свою англійську для бізнесу? Наші друзі з Yappi Business English School запускають новий семестр навчання. В чому переваги навчання з цією школою:

Сучасна методика перевернутих класів (так, як у Гарварді).
Нова лексика через діловий контекст, аудіо, відео та тексти з бізнес-середовища, багато практики.
Інтерактивний підручник та усі матеріали на власній платформі yCloud.

📅 Групи стартують з кінця листопада, рівні від Intermediate до Advanced.

🔗 Пройти тест на визначення рівня та отримати безкоштовний урок 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍3
Знижки, подарунки та безкоштовні лекції: книгарня Vivat в Івано-Франківську святкує свій перший День Народження

#події

Вже цієї суботи, 16 листопада книгарня Vivat у Івано-Франківську за адресою Площа Ринок 5 — готує день сповнений святкових подій, подарунків та книжкових сюрпризів.

Що вас чекає?


⭐️ Знижка 20% на ВСІ книжки видавництва Vivat протягом всього дня!

⭐️ Перші 50 покупців отримають ексклюзивний мерч від «ПРОЛІТ».

⭐️ Фотобудка з 13:00 до 15:00: залиште собі яскраві спогади на згадку про цей день.

Весь день на вас чекає спеціальна дошка побажань, де кожен зможе залишити свої привітання, пропозиції або просто поділитися любов’ю до книг.

Програма лекцій:

✔️ BookTok Buzz: Вільне обговорення хітів буктоку з Ірою Логін,
🕒 16 листопада, 15:00.

✔️ Лекція-вистава “Диявольські ляльки в горорі” та презентація збірки «Бабай: Нічний сеанс» з Євгенією Кужавською та Олексієм Рафаловичем,
🕒 16 листопада, 18:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍32
7 фраз, які ніколи не говорять люди з високою самооцінкою

#поради #саморозвиток

Деякі люди показують невпевненість у собі, промовивши лише кілька слів. Якщо ви хочете виглядати впевнено, працюйте над своїм мовленням та уникайте таких фраз:

1. «Вибачте, перепрошую, ще раз вибачте»
Визнавати, що не мав рації, і вибачатися за реальні косяки — важливе та потрібне вміння. Але часто ми просимо пробачення за все підряд, навіть у ситуаціях, коли ні в чому не винні.

2. «Напевно» / «Мені здається» 
А ще «ймовірно», «начебто», «може бути», «якщо я не помиляюся» тощо. У сфері SEO ці слова і словосполучення називають «стоп-словами», їх безжально видаляють з текстів, оскільки вони не мають змісту. Якщо ви теж їх часто використовуєте, спробуйте контролювати свою лексику.

3. «Можна?»
Ну ми ж не в школі, а ви давно вже не дитина, яка відпрошується у мами на прогулянку. Якщо хочете бути впевненим у собі, використовуйте його максимально рідко.

4. «Ось же я дурепа/дурень, товста/товстий, невмійко»
Іноді ми використовуємо зневажливу лексику стосовно самого себе, щоб згладити ситуацію, коли щось не те сказав чи зробив. Такий собі хід на випередження. Але, як вода камінь точить, так і щоденні, нехай і дрібні образи на свою адресу будуть зміцнювати віру у свою інакшість, недоліки, нікчемність.

5. «Так-так, звичайно, цієї ж секунди»
Ви на все завжди готові й згодні: першочергово виконати завдання, з яким прийшов колега, хоч у самого є пріоритетні. Не давайте людям порушувати ваші кордони, захищайтеся, вчіться говорити ні. Адже ви цінні, ваш час цінний.

6. «Ой, ну ви мені лестите, я просто голову помив(-а)»
Невміння приймати компліменти, прагнення принижувати свої досягнення — явна ознака низької самооцінки.

7. «Я не вмію, не зможу»
Ця фраза показує вашу невпевненість у власних здібностях та знищує багато перспектив і в житті, і в кар’єрі.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍368👎5🔥3
Навчання в старшій школі США: відкрийте освітні можливості світового рівня для своєї дитини

#можливості

💡 Хочете, щоб ваша дитина навчалася там, де починали свій шлях американські мільйонери?

Сполучені Штати — країна неймовірних можливостей. Університети США відкривають двері для тих, хто готовий діяти! Проте важливо розуміти, що процес вступу в ВНЗ в Америці починається зі старшої школи.

Як це працює?

🔹 Практична орієнтованість: учні вже з 9-го класу посилено вивчають предмети пов’язані з майбутньою професією.

🔹 Факультативи та позакласна діяльність: Бізнес, кулінарія, технології, мистецтво. Такі досягнення — можливість проявити себе і отримати додаткові бали при вступі.

🔹 Курси AP (Advanced Placement): Поглиблені курси університетського рівня (Обчислення, Історія США, Психологія), за які отримують кредити (= додаткові бали) для університету ще в школі!

Тому шанси вступити в топовий університет після навчання у старшій школі вищі.

Програма «Академічний рік у державній школі США» повністю допомагає з оформленням документів, віз і забезпечує комплексний супровід для вступу у старшу школу.

Якщо вас зацікавила пропозиція - залишайте заявку ⬇️

🔗 Залишти заявку 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍113
Нетворкінг для початківців: 6 ефективних способів розширити свої ділові контакти

#поради

Приєднуйтесь до професійних спільнот. Відвідуйте тематичні заходи, форуми та конференції, щоб знайомитись з новими людьми в вашій сфері.

⭐️ Використовуйте LinkedIn. Активно заповнюйте свій профіль, приєднуйтесь до груп та регулярно публікуйте контент, щоб підвищити свою видимість.

⭐️ Відвідуйте місцеві ділові зустрічі. Шукайте networking-івенти у своєму місті та регулярно відвідуйте їх, щоб налагоджувати нові зв'язки.

⭐️ Надавайте цінність іншим. Пропонуйте допомогу, діліться експертними знаннями чи рекомендуйте корисні контакти. Це допоможе встановити взаємовигідні відносини.

⭐️ Будьте активні в соціальних мережах. Стежте за оновленнями колег та партнерів, коментуйте, лайкайте та надсилайте персональні повідомлення.

⭐️ Організуйте власні зустрічі. Запрошуйте ділових партнерів, клієнтів чи потенційних клієнтів на каву, обід або невеликий захід. Це дозволить вам краще пізнати одне одного.

Використовуючи ці ефективні техніки, ви зможете розширити свою мережу ділових контактів та відкрити нові можливості для бізнесу.


🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍122👎1
Як заробляти на криптовалютах у 2025 році: практичний гід від профі

#криптовалюти #рекомендація

Криптовалюти знову у центрі уваги: Біткоін виріс на 20% за тиждень, а альтсезон відкрив можливості для тих, хто готовий діяти. Це той унікальний момент, що буває раз на чотири роки. Наступний пік відбудеться у 2025 році, але підготовка починається вже зараз.

Юрій Бішко, професійний трейдер, разом із командою Bikotrading Academy, створив Telegram-канал, де безкоштовно та простою мовою пояснюють головні секрети криптоіндустрії:

🔹 Як довго триватиме альтсезон?
🔹 Які методи заробітку працюють вже зараз?
🔹 Що очікувати від 2025 року?

Хочете дізнатися більше та приєднатися до тих, хто вже заробляє на крипті? Дійте зараз!

👉 Підписуйтесь на канал, поки доступ вільний!
👍4👎32
🔖 Емоційний інтелект у бізнесі: як розвинути суперсилу сучасного лідера

#бізнес #лідерство #саморозвиток

Що таке емоційний інтелект і чому він важливий для бізнесу? Це здатність розуміти та керувати як власними емоціями, так і емоціями інших людей.

Ось 4 ключові навички, які допоможуть вам стати кращим лідером:

⭐️ Самоусвідомлення

• Регулярно аналізуйте свої емоції та реакції.
• Ведіть щоденник рефлексії.
• Просіть зворотний зв'язок від команди.

⭐️ Самоконтроль

• Практикуйте техніки управління стресом.
• Беріть паузу перед важливими рішеннями.
• Контролюйте імпульсивні реакції.

⭐️ Емпатія

• Вчіться активно слухати.
• Звертайте увагу на невербальні сигнали.
• Намагайтеся зрозуміти точку зору інших.

⭐️ Соціальні навички

• Розвивайте комунікативні здібності.
• Вчіться мотивувати інших.
• Практикуйте конструктивний зворотний зв'язок.

⭐️ Розвинений емоційний інтелект допоможе вам:

✔️ Будувати міцніші ділові відносини.
✔️ Ефективніше керувати командою.
✔️ Приймати більш зважені рішення.
✔️ Краще справлятися зі стресом.

Почніть розвивати свій емоційний інтелект сьогодні — і результати не змусять себе чекати.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍8
Як інтегрувати ШІ у свою роботу та зекономити до 2 годин щодня?

#курси

Google запустив безкоштовний курс «ШІ для продуктивності», який допоможе інтегрувати штучний інтелект у вашу роботу та особисте життя.

Що ви дізнаєтесь:
🔹 Як використовувати ШІ для автоматизації щоденних задач.
🔹 Реальні кейси застосування інструментів, таких як Google Gemini, Claude, ChatGPT.
🔹 Секрети ефективної організації процесів і аналізу даних.

Що ви отримаєте:
Короткі відеоуроки, які можна переглядати у зручний час.
Практичні шаблони, підказки та інструкції для роботи з ШІ.
Знання, як використовувати ШІ для підвищення продуктивності та економії часу.

Цей курс створено спільно з експертами AI HOUSE, Roosh та SET University — ви отримаєте лише концентровані знання, без зайвої теорії.

🔗 Реєструйтесь та інтегруйте технології у своє життя вже зараз 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍8😢1
Критичне мислення в бізнесі: 6 інструментів для прийняття рішень

#бізнес

Хто контролює інформацію — контролює бізнес. Але як серед потоку даних знайти єдино правильне рішення?

Ці шість методів допоможуть вам у цьому:

⭐️ «5 Чому»
Метод глибинного аналізу проблеми через послідовне запитування "чому?". Допомагає знайти корінь причини, а не працювати з поверхневими симптомами. Дозволяє розкрити системні проблеми та знайти найбільш ефективне рішення.

⭐️ «Матриця Ейзенхауера»
Інструмент пріоритезації завдань, який допомагає розподілити робочі процеси за рівнем терміновості та важливості. Дозволяє чітко структурувати пріоритети, фокусуватися на стратегічних завданнях та ефективно розподіляти обмежені ресурси.

⭐️ «SWOT-аналіз»
Метод стратегічного планування, що дозволяє комплексно оцінити внутрішні та зовнішні фактори впливу на бізнес. Допомагає визначити сильні та слабкі сторони компанії, виявити потенційні можливості та передбачити можливі загрози.

⭐️ «Бритва Оккама»
Принцип наукового пізнання, який стверджує, що найкраще пояснення - найпростіше. В бізнесі це означає уникнення зайвих складних гіпотез та пошук найраціональнішого рішення.

⭐️ «Зворотний інжиніринг»
Метод аналізу успішних бізнес-моделей, технологій та практик з метою розуміння їх внутрішньої логіки та механізмів роботи. Дозволяє вивчати досвід лідерів ринку та адаптувати перевірені стратегії.

⭐️«Шість капелюхів мислення»
Техніка паралельного мислення, яка пропонує розглядати проблему під різними кутами: емоційним, критичним, креативним, фактологічним тощо. Допомагає уникнути суб'єктивності та прийняти всебічно обґрунтоване рішення.

💡 Головне правило критичного мислення: не вірити, а перевіряти. Розвивайте свою здатність аналізувати, і успіх стане вашим надійним партнером!

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32👍3
Як купувати улюблені книги зі знижками до -70%: Чорна П‘ятниця у книгарнях Vivat

#книги #рекомендація

З 25 листопада по 1 грудня у книгарнях Vivat вас чекають знижки до -70% на скретч-картках.

Як це працює?

🔸 Ви заходите у книгарню, обираєте скретч-картку біля каси та дізнаєтесь свою знижку до -60%.
🔸 Додаєте ще базовий дисконт -10%.
🔸 І вуаля – ваші улюблені книжки вже майже у вас у руках за найкращою ціною.

Ключовий момент: сума на скретч-картці – це вже остаточна знижка, яка враховує базовий дисконт -10%! Тобто ніяких складних підрахунків – ви одразу бачите, скільки заощадите на покупці.


Такі шанси трапляються раз на рік. Не пропустіть можливість зробити собі (або близьким) подарунок, який надихає.

📍 Завітайте у найближчу книгарню за адресами:

📚 Київ, вул. Петра Сагайдачного, 8
📚 Київ, вул. Велика Васильківська,101
📚 Львів, Галицька площа, 12
📚 Харків, вул. Квітки-Основ‘яненка, 2
📚 Харків, вул. Сумська, 67 
📚 Івано-Франківськ, вул. Труша, 4 
📚 Івано-Франківськ, площа Ринок, 5
📚 Вінниця, вул. Архітектора Артинова, 4
📚 Чернівці, вул. Героїв Майдану, 4
📚 Луцьк, вул. Лесі Українки, 55
👍121
Персональний бренд підприємця: як перетворити себе на магніт для клієнтів

#маркетинг

Чи знаєте ви, що ваш особистий бренд коштує дорожче, ніж будь-яка реклама?

Ось складові успішного персонального бренду:

⭐️ Унікальність

• Чітко визначте свою експертність.
• Покажіть, що вирізняє вас від інших.
• Сформулюйте власну унікальну пропозицію.

⭐️ Автентичність

• Будьте чесними.
• Показуйте реальні історії успіху.
• Демонструйте вразливість та людяність.

⭐️ Експертність

• Постійно навчайтесь.
• Створюйте освітній контент.
• Діліться реальними кейсами та результатами.

⭐️ Репутація

• Будуйте довіру послідовно.
• Тримайте професійну комунікацію.
• Швидко реагуйте на зворотний зв'язок.

⭐️ Видимість

• Активність у соціальних мережах.
• Регулярний контент.
• Нетворкінг та колаборації.

💡 Ваш бренд — це історія, яку ви розповідаєте світу!

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍9
Як перезавантажити ваш потенціал?

#саморозвиток

Перезавантаження потенціалу — це свідомий крок до нової версії себе.

Спробуйте ці 5 кроків, щоб піднятися на новий рівень:

🔍 Проаналізуйте себе. Зробіть чесний аудит своїх сильних і слабких сторін. Що вас стримує? Які звички чи переконання заважають вам розвиватися?

🧠 Позбавтеся обмежуючих переконань. Замініть думки типу «я не зможу» на «я знайду спосіб». Кожне «я не можу» — це стіна, яку ви самі побудували.

📚 Навчайтеся постійно. Виділіть хоча б 3 години на тиждень для розвитку: книги, курси, консультації з менторами чи практичні воркшопи.

🚀 Розширюйте зону комфорту. Щодня робіть хоча б одну річ, яка трохи лякає чи викликає дискомфорт. Це найкращий спосіб стати адаптивним.

🎯 Плануйте із зворотнім відліком. Поставте мету на рік і поділіть її на конкретні кроки: квартальні завдання, щомісячні дії та щотижневі плани.

Пам’ятайте: ваш потенціал безмежний. Усе залежить від того, як ви ним скористаєтеся.

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2915🔥1
7 промптів ChatGPT, що дослідять ваш внутрішній світ і розкриють особистісний потенціал

#поради

Спробуйте ці промпти для глибшого самопізнання та дозвольте ChatGPT стати вашим партнером на шляху до особистої трансформації 👇

1. Перетворення мислення
«Я часто думаю негативно про [конкретна ситуація]. Допоможи мені переосмислити це мислення за допомогою позитивних думок і дій».

2. Карта стресових тригерів
«Я відчуваю стрес у [конкретні ситуації]. Допоможи визначити патерни і запропонуй стратегії для ефективного управління цими тригерами».

3. План підвищення мотивації
«Мені важко залишатися мотивованим для досягнення [конкретна ціль]. Запропонуй щоденний або тижневий план із маленькими досяжними кроками, щоб повернути фокус».

4. Зв'язок із внутрішньою дитиною
«Проведи мене через вправу для відновлення зв'язку з моєю внутрішньою дитиною. Допоможи зрозуміти, як це може впливати на мої поточні поведінкові або життєві рішення».

5. Тренер із виявлення сильних
«Ось список моїх останніх досягнень: [вставте досягнення]. Визнач мої ключові сильні сторони на основі цього і запропонуй, як я можу їх ефективніше використовувати».

6. Порадник з вирішення конфліктів
«Я зазвичай уникаю конфліктів з [конкретна людина або група]. Навчи мене конструктивно вирішувати суперечки, не поступаючись власними цінностями».

7. Трекер радості
«Допоможи мені відстежувати моменти, які приносять радість протягом наступного тижня. Запропонуй способи включити їх у мою щоденну рутину для більш щасливого життя».

🖥 Почни Щось! — тут завжди виключно корисні матеріали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40🔥12👍10
Це ок, коли вам не ок: програма психологічної підтримки для чоловіків

#рекомендація

CHANGE — це можливість отримати психологічну допомогу без страху осуду чи звинувачень. Якщо ви стикаєтеся зі стресом і помічаєте, що алкоголь став способом впоратися з труднощами — ця програма саме для вас.

Доєднавшись до проєкту ви можете отримати:

Безоплатні сесії з психологом. 6 індивідуальних зустрічей тривалістю 60-90 хвилин. Повна конфіденційність гарантована.

Практичні навички. Ви навчитеся зменшувати вживання алкоголю і керувати своїм станом.

Наукову підтримку. Отримаєте достовірну інформацію про вплив стресу й алкоголю на організм.

Заохочення за участь в опитуваннях у межах тестування нової програми підтримки.

Зручний формат. Онлайн-участь.

Як подати заявку?

➡️ Заповніть форму або телефонуйте: +38 050 222 03 10

🔗 Детальніше дізнайтеся — за посиланням.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍166