​​Як скласти план на рік, який вдасться виконати

Рубрика #поради #продуктивність

Кожного разу складаєте список завдань на наступний рік, а підбиваючи підсумки, починаєте думати, що заплановане рідко збігається з реальністю? Можливо, якщо ви зміните підхід до планування, результат порадує більше.

Підсумуйте досягнення минулого року
Перше правило успішного планування — правильний настрій. Влаштуйтеся зручніше, візьміть улюблений блокнот, ручку, або зайдіть у нотатки на будь-якому з ваших пристроїв і проаналізуйте свій рік на предмет досягнень, провалів, нових знайомств. Вже після цього етапу у голові почне вимальовуватися задум на наступний рік.

Визначте концепт року
Спробуйте сформулювати основну мету або тему року, перш ніж приступити до детального планування. Наприклад, наступний рік ви хочете присвятити здоров’ю, фінансовому і кар’єрному розвитку, новим знайомствам, купівлі рухомого або нерухомого майна, сім’ї або власним хобі. Навіщо це робити? Так ви зможете тримати в фокусі найважливіші цілі на наступний рік і вже відштовхуватися від них, розбивати на підзадачі. Бо якщо ви поставите на рік всі з вище перерахованих цілей, є ймовірність, що не виконаєте жодної на 100%.

Розбийте цілі на завдання
Тож ви визначили декілька головних цілей на наступний рік. Тепер час розбити їх на конкретні завдання. Для зручності можете поділити їх на списки.

Складіть план до плану
Перший крок до початку виконання — розподілити підзавдання у часі, склавши списки на місяць, тиждень, день із періодичними нагадуваннями. Використовуйте для цього будь-які зручні вам функціональності: програми-планувальники для смартфонів, Google-календар, паперові списки.

Створіть систему обліку та контролю досягнень
Обов’язково відзначайте всі свої проміжні успіхи: скинуті кілограми, подолані кілометри, зароблені гроші чи прочитані книги. «Галочка» за виконання наміченого стимулює продовжувати та просто підіймає настрій. Нагороджуйте себе за досягнення.

Коригуйте плани
Тільки ідеальні люди з фільмів ніколи не помиляються. Ви можете поставити завищені цілі або визначити неправильні шляхи їхнього досягнення. Не бійтеся це визнати та скоригувати свої плани.

​​5 книг, які надихнуть на нові звершення у 2023

Рубрика #книги #добірка

1. Нік Вуйчич «Життя без обмежень». Насправді, практично все можна подолати, якщо хотіти цього насправді сильно. Хороший приклад – Нік Вуйчич. Цей чоловік народився з рідкісною патологією – у нього були відсутні руки і ноги. У книзі він вчить шукати можливості, а не нарікати на обмеження. «Живіть так, наче ви здатні на все!» – радить австралієць і було би помилкою не прислухатися до нього.

2. Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер «Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути». Автори цієї книги вчать викорінювати погані звички та набувати корисних. Вони розповідають, як перейти з мрій та планування до реальних дій.

3. Крістофер Хедфілд «Інструкція астронавта по життю на Землі. Чого мене навчили 4000 годин на орбіті». Перший канадець, що вийшов у відкритий космос, на своєму прикладі доводить – великі звершення потребують великих зусиль. Ще з дитинства Крістофер, мріючи про кар’єру астронавта, кожного разу питав себе: «А що би на моєму місці робив майбутній астронавт?». Так хлопчик вчився не здаватися, навчався так старанно, як тільки міг, і рухався вперед.

4. Вiктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі». Віктор Франкл, австрійський психолог і філософ, розповідає про життя в концтаборі, а також виводить власну психотерапевтичну стратегія – логотерапію. Психолог переконаний, що тільки ми вирішуємо, як ставитися до подій, що з нами відбуваються, і бути щасливими, чи ні – це теж наш вибір.

5. Барбара Шер, Енні Готтліб «Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш». Бестселер вчить перетворювати мрії на цілі та жити тим життям, яким ви завжди хотіли. До речі, у «Мистецтві мріяти» є чимало завдань, виконуючи які можна зрозуміти, як рухатися далі. Книга нагадує, що ніколи не пізно почати спочатку, і нарешті здійснити свою найбільш заповітну мрію.

​​«ПриватБанк» впроваджує безкоштовне обслуговування для зарплатних карток протягом року

Рубрика #бізнес #рекомендація

«ПриватБанк» запустив проект підтримки сучасних безготівкових розрахунків, в рамках якого підприємці та компанії, які будуть виплачувати зарплату на картки «ПриватБанку», отримують річний безкоштовний період обслуговування в банку з дати укладання зарплатного проекту.

Як долучитись?
• відкривайте зарплатний проєкт у «ПриватБанку» до 5 лютого 2023 року;
• отримуйте безкоштовне розрахунково-касове обслуговування за зарплатним проєктом на рік.

Хто може скористатися пільгою?
• юридичні особи;
• підприємці та фермери.

Дізнатися більше та долучитися до проєкту можна за посиланням.

​​Який напрямок в ІТ-сфері обрати та не помилитися?

Рубрика #курси

Створення сайтів, верстка, розробка вебдодатків, вебдизайн, тестування програмного забезпечення — все це лише неповний перелік напрямів ІТ. Як обрати свій, які переваги і недоліки кожного з них? І скільки знадобиться часу, щоб розпочати шлях в одній із найперспективніших сфер діяльності?

Відповідь знайдете на безплатному тест-драйві ІТ-професій від GoIT. За тиждень тут можна спробувати себе на чотирьох позиціях.

1. Вебдизайнер — зробите макет простого сайту в Figma.
2. Розробник — зверстаєте сайт на базі HTML та CSS.
3. Проджект менеджер — навчитеся писати вимоги до ІТ-проєктів.
4. Тестувальник — перевірите реальний проєкт на помилки.

Домашки перевіряє ментор та дає фідбек. А на фінальному ефірі розкажуть про лайфхаки щодо переходу в IT-сферу.

Заняття проходять вечорами, участь безоплатна.

Реєстрація на тест-драйв — за посиланням.

​​9 безкоштовних курсів та інструментів для вивчення англійської мови

Рубрика #курси #добірка

Добірка курсів, уроків, застосунків та інших ресурсів, що допоможуть вам у навчанні.

Alison
Якщо ви бажаєте отримати не лише знання, а й документальне підтвердження проходження навчання, то ця платформа — гарний варіант: тут можна отримати сертифікат або диплом. Окрім англійської (зокрема, ділової, літературної або жестової) є іспанська, німецька, ірландська, французька, китайська, шведська, японська. На платформі пропонують 243 мовні курси різного рівня.

Saylor
Ще одні курси з сертифікатами, де є два розділи — «Англійська як друга мова», де можна вчити мову від елементарного рівня до ділового, та «Англійська» для носіїв (або просунутих знавців). У другому розділі акцент на письмовій мові: тут можна вивчити особливості композиції мови та технічне письмо.

ESL brains
Базовий тариф підписки не вимагає оплати, з ним доступні до 60 безплатних планів уроків (+1 новий безплатний урок щомісяця). Учням пропонують відео на актуальні теми з різним рівнем складності англійської, а також вправи до них у форматі PDF — можна друкувати, а не переписувати у конспект.

British council
Курси тут платні, проте у вільному доступі є безліч корисних інструментів — словник, подкасти, відео, добірки застосунків для вивчення мови тощо.

Babbel
Ця платформа дозволяє безкоштовно вивчати англійську, польську або німецьку на рівні A1, A2 та B1, якщо встановити українську як мову відображення інтерфейсу. Тут є короткі уроки, діалоги з життєвими ситуаціями та аудіосупровідом, корисні поради з граматики та інше.

Learning Apps
Якщо у вас зараз початковий рівень англійської, цей безплатний сервіс стане вам у нагоді. Він допоможе вивчити слова, які часто використовуються у побуті або подорожах, а також граматику за допомогою простих інтерактивних вправ — аудіювання, кросвордів, тестів тощо.

LinguaHouse
Безплатний інтерактивний «підручник» з купою зручних фільтрів: можна обрати тип англійської, що вам потрібно вивчити (загальний, діловий чи інший), вказати поточний рівень знання мови та зробити акцент на поліпшені граматики, словникового запасу, читання. За фільтрами сервіс пропонує добірки відповідних вправ.

iSLCollective
Це спільнота вчителів ESL/EFL (English as a Second Language/ English as a First Language), де публікують власноруч створені уроки мови — переважно, для початківців. Тут є робочі аркуші з вправами, презентації та відеоуроки. Доступ безплатний, але можна робити донати вчителям.

free4talk
Тут можна приєднатися до чату, що відповідає вашому рівню мови, та практикувати розмовну англійську — на вибір понад 170 чатів. Також є можливість поспілкуватись ще на десятьох іноземних мовах.

​​Як стати кращою версією себе у новому році?

Рубрика #поради

Початок нового року — вдалий час для змін та нового життя. Саме зараз ви можете розпочати черговий розділ і постаратися зробити щось нове, чого ніколи не робили.

Складіть план. Завдяки загальному плану, який завжди перед очима, вам буде набагато простіше навчитися ставити перед собою цілі та контролювати своє життя.

Займіться спортом. Кожній людині необхідно знайти свій вид спорту. Купіть відразу абонемент на місяць, щоб не пасувати вже після другого заняття.

Перестаньте красти години сну. Серіали, робота чи соціальні мережі – абсолютно не важливо, через що ви спите недостатньо і потім насилу встаєте вранці. Включіть у свій список обов'язкових справ сон, і ви побачите, як багато у вас з'явиться сил.

Правильно харчуйтеся. Знову купуєте напівфабрикати, фастфуд та чіпси, а потім скаржитеся на погане самопочуття і зайву вагу. Так чому б не почати правильно харчуватися?

Контролюйте особисті фінанси. З фінансами в наші дні пов'язана величезна кількість стресів і страхів. Спробуйте взяти цю частину свого життя під контроль – заведіть фінансовий журнал.

Читайте книги. Читати потрібно багато. Чудово, якщо ваш результат - це 40-50 прочитаних книг за рік. Читайте для розвитку свого розуму та мислення.

Згадайте будь-яку мрію і здійсніть її. Ви мріяли колись поїхати в Париж? Навчитися кататися на ковзанах? Побачити улюбленого виконавця чи артиста? Ось і займіться здійсненням цієї мрії.

​​Як перестати відкладати вивчення англійської і нарешті вивчити її у 2023?

Рубрика #курси

Кожен із нас хоча б раз у житті ставив собі мету — вивчити англійську. Це бажання, яке у сучасному житті навіть більше схоже на необхідність.

Проблема полягає лише у тому, що швидкий ритм життя, негативний попередній досвід і власні лінощі часто стають на заваді вивчення іноземної мови. Змінити цю ситуацію допоможе школа англійської мови — Project12, яка запускає новий курс вже 16 січня.

Вивчення англійської разом з Project12 — це:

• адаптивний графік: обирай найкращі дні та час своїх уроків та перенось їх, якщо твої плани змінилися;
• 4 заняття на тиждень: 2 уроки з групою та викладачем у Zoom та 2 самостійні на онлайн-платформі;
• максимум спілкування англійською;
• оригінальна інтерактивна платформа 12 Tracks;
• низьку вартість віж 4050 грн.
⠀
Дізнатися більше та зареєструватися можна — за посиланням.

​​6 крутих порад, які допоможуть вам почати заощаджувати вже зараз

Рубрика #поради

Без системного підходу грошей завжди не вистачатиме. Тому ось декілька порад, які навчать вас більш розумно витрачати та заощаджувати кошти.

💰 Зафіксуйте прибутки і видатки за місяць на папері або в одному з додатків обліку фінансів. Після цього порахуйте обов’язкові щомісячні витрати: комунальні рахунки, проїзд, харчування, ліки і т д. Тепер порахуйте, суму, що залишається від заробітку. Це допоможе вам оцінити доцільність витрат та ваш «прожитковий мінімум».

💰 Подумайте про прибуток, який ви могли б відносно легко організувати. Помножте цю суму на 6 місяців і оцініть потенційні заощадження. Якщо ви не можете відкладати 25-30% від місячного прибутку — докладіть зусиль до пошуку додаткового джерела заробітку.

💰 Складіть «список бажань» — тобто те, що мотивуватиме вас відкладати гроші та заощаджувати. Визначте часові межі реалізації бажань. Без них досягати мети буде набагато складніше.

💰 Створіть рахунок або карту, з якого вам не зручно буде знімати кошти. Залиште свій «прожитковий мінімум», а решту покладіть на нього. Пам’ятайте: грошей у вільному доступі та без певної цілі бути не повинно. Саме ці гроші потенційно полетять на вітер.

💰 Не беріть кредити. Якщо ви візьмете калькулятор та порахуєте суму переплати за купівлю телефону або пральної машинки, ви зрозумієте доцільність відкладання грошей наперед.

💰 Організуйте зручну для себе систему обліку фінансів. Зберігайте гроші у надійному, перевіреному місці. Для депозиту обирайте банк з першої 10-тки за рейтингом активів.

​​Як отримати 1 мільйон гривень на розвиток власного бізнесу: грантова програма від Lenovo

Рубрика #можливості

До 30-річчя легендарного бренду ноутбуків ThinkPad компанія Lenovo анонсувала грантову програму THINK ON. Ukraine.

Це можливість для власників малого та середнього бізнесу отримати 1 мільйон гривень на розвиток підприємства, пройти інтенсивний навчальний курс та отримати цінні подарунки від компанії Lenovo та партнерів програми: UNIT.City, SUPERLUDI та Forbes.

Переможця, який отримає грантове фінансування, оберуть 15 березня на фінальному пітчингу за результатами оцінок від експертного журі. Прийом заявок триває до 12 лютого 2023.

А 24 січня о 16:00 відбудеться Q&A-сесія, де ви матимете можливість дізнатись більше про програму та поставити питання щодо підготовки заявки для участі.

Деталі та реєстрація — lenovo.ua/lp/thinkon.

​​В ІТ без знання коду: як стати автоматизатором маркетингу, і в чому переваги цієї професії?

Рубрика #курси

Автоматизація маркетингу — процес, який дозволяє шляхом програм оптимізувати маркетингові задачі та рутинні робочі процеси. Це необхідно для кращої генерації лідів та швидкого закриття угод. 

Сьогодні, щоб отримувати заробітну плату ІТ-спеціаліста, не потрібно вчити код. Адже Автоматизатори Маркетингу використовують No-Code сервіси, а опанувати цю професію можна всього за 2 місяці.

Дізнайтесь більше про цю професію на безкоштовному 40-хвилинному онлайн-уроці

А для тих, хто має час і бажання — є можливість 7 днів прожити у ролі Автоматизатора і виконати реальний проєкт на фрілансі для закордонного клієнта із Каліфорнії та зрозуміти чи підходить вам ця професія.

Усього за 7 днів ви:
🔸 зробите односторінковий сайт;
🔸 налаштуєте email-маркетинг;
🔸 створите базову CRM-систему;
🔸 інтегруєте всі ці сервіси між собою.

Деталі та реєстрація — за посиланням.

​​Як встигати все: 10 дійсно працюючих порад

Рубрика #таймменеджмент

В основі ефективного управління власним часом — планування. Далі наводимо конкретні поради, які допоможуть його покращити та все ж почати встигати більше.

• Реальні плани. Під час планування свого дня-тижня-проєкту ставте лише плани, які реально виконати вам. З огляду на фізичні, фінансові чи моральні можливості саме ваші. Тобто «стати мільйонером через місяць» у вас вийде навряд. І такі нездійсненні плани будуть лише відволікати від виконання решти завдання та зʼїдати час.

• Фізично зафіксовані плани. Роздуми про наступний день перед сном звісно корисні, але якщо ви не запишете ці плани у нотатник, то наступного дня можете про них і не згадати. Тож запамʼятайте: плани, які не зафіксовані фізично на папері чи в електронному вигляді, – не існують.

• Починайте з найважчого. Виконувати заплановані справи краще з найбільш неприємного, важкого чи того, яке хочеться робити найменше. Адже після його виконання ви почуватиметеся вільними, а якщо відкладете його наостанок, то весь день будете думати про неминучість і можете все ж не встигнути його зробити сьогодні.

• Галочка за виконання. Обовʼязково відзначайте справи, які ви виконали – і в паперовому, і в електронному форматі. Це дасть психологічне розуміння – я зробив це.

• Похвала і винагорода. Ви великий молодець, що рухаєтеся за планом, нагадуйте собі про це після кожного виконаного завдання. А за великі справи нагородіть себе, наприклад, прогулянкою чи чашкою кави поза офісом.

• Облік досягнень. Записуйте не лише, що вам потрібно зробити, а й те, що ви зробили та отримали успіх. Заведіть окремий записник, куди будете вносити найголовніші завдання і підбивати підсумки, особливо наприкінці року, буде легше.

• Виходьте за межі. За наявності ресурсу не обмежуйтеся лише заданими завданнями, виходьте за їх межі та досягайте ще більшого.

• Лінощі поза забороною. Не потрібно забороняти собі лінуватися час від часу. Адже інколи бажанням лінуватися організм сигналізує нам про втому, дайте йому відлежатися, коли це дуже необхідно.

• Право на помилку. Не картайте себе, якщо помилилися, або не змогли виконати завдання. Краще зробіть висновки та скорегуйте подальші плани.

• Турбота про себе. Не забувайте у гонитві за досягненнями та виконанням всього наміченого турбуватися про себе та проводити час з рідними та друзями. Жодні справи не варті того, щоб за ними не встигати спілкуватися з близькими.

​​Як відкрити власний ресторан у Європі: великий гастро-семінар від власників мережі кав‘ярень у Польщі та Чехії

Рубрика #події

Як почати власний бізнес в Європі, зокрема, кав‘ярню чи ресторан? 26 січня о 19:00 відбудеться великий гестро-семінар від власників 25 кав’ярень у Польщі та Чехії — Інни та Олега Ярових.

На семінарі ви дізнаєтесь:

• 10 смертельних помилок при відкритті закладу.
• 10 операційних помилок, які похоронять ваш гастро бізнес.
• 10 основних можливостей розвитку гастро бізнесу в Європі.

Ця подія буде вам корисна, якщо:

⁃ ви плануєте відкрити власний заклад в Європі, але не знаєте з чого почати і не хочете закритись в боргах;
⁃ ви вже маєте власний заклад, але постійно лише витрачаєте, а не заробляєте;
⁃ хочете швидше рости, масштабуватись і дізнатись як можна заробляти більше.

Зареєструватись на подію — @Yarova_bot.

​​З чого почати кар‘єру в ІТ: покроковий план від GoIT

Рубрика #події

Мрієте працювати в IT чи просто придивляєтесь до цієї сфери?
Тоді долучайтесь до безплатного вебінару «Покроковий план старту в IT для неайтішників» від GoIT.

У прямому ефірі дізнаєтесь:
🔸 Які технічні й нетехнічні професії є в IT та яку обрати. 
🔸 Як без комерційного досвіду знайти роботу в IT-компанії.
🔸 Як вирости з Junior до Senior і в рази збільшити дохід.
🔸 Як швидко прокачати англійську, щоб працювати з іноземцями.
🔸 А ще в кінці ефіру на вас чекатиме корисний бонус.

Ви зможете поставити питання та отримаєте чіткий план переходу в IT — до цікавих проєктів, гідної зарплатні й неосяжних перспектив. IT-компанії відкриті для людей із будь-якої точки світу, тому вперед.

Зреєструватися на ефір.

​​5 важливих навичок, які необхідно опанувати в новому році

Рубрика #навички #поради

1️⃣ Упорядкувати режим дня
Якщо ви звикли прокидатися і засинати в різний час і не дотримувалися досі ніякого графіку – саме час змінити такий хаотичний підхід. Почавши засинати і прокидатися в один і той же встановлений час, ви вже через тиждень помітите зміни на краще і в настрої, і в самопочутті.

2️⃣ Знайти собі нове хобі
Якщо раніше ви нічим не захоплювалися, може в 2023 варто почати? Захоплення і хобі привносять в життя новизну, додають можливість відкрити в собі нові грані і просто перемкнути увагу і розумову активність.

3️⃣ Регулярно складати списки справ і доводити їх до кінця
Планування за списками завдань – від щоденного до щомісячного – найбільш простий і ефективний спосіб не заплутатися у всьому, що ви хотіли б зробити: будь то час на сім'ю і захоплення, або виконання робочих завдань і проектів з жорсткими часовими рамками.

4️⃣ Вранішня підготовка до нового дня
Присвятіть першу годину дня для себе: подумки і візуально уявіть собі майбутній день, прослухайте музичні записи, які вас мотивують, або почитайте що-небудь з класичної літератури.

5️⃣ Відмовитися від звички засуджувати людей і сперечатися про щось несуттєве
Дайте невелику обіцянку самому собі: ніяких суперечок про релігію, політику, громадський лад, ніякого засудження людей за довжину і колір одягу, зачіски, наявність або відсутність татуювань, віру або невіру в певні принципи та ідеї.

​​5 кроків до макимально продуктивного ранку від Тіма Феріса

Рубрика #поради

Журнал Wired називав Тіма Ферріса «суперменом Кремнієвої долини». Вже багато років він веде подкаст і пише один за іншим бестселери, присвячені самооптимизації у різних аспектах: від продуктивності до здоров’я.

Тім Ферріс вірить, що дотримання ритуалів допомагає досягати найамбітніших цілей. Він радить переосмислити повсякденні справи так, щоб вони не втомлювали, а стимулювали. Тоді вони стануть певними лісами, навколо яких буде легко виростити інші, цікавіші та значущі частини життя. Ось 5 справ, які Тім Феріс радить робити щоранку.

1. Застелити ліжко. Неважливо, наскільки поганий у вас день. Можна заправити ліжко — і, навіть, у найжахливіший момент це дасть відчуття, що в житті є хоча б одна річ під контролем. На цей ритуал його надихнув виступ ексадмірала ВМС США Вільяма Макрейвена, який стверджує: якщо хочете змінити світ, розпочніть зі звички заправляти ліжко. Зробивши це, ви відчуєте гордість за виконання завдання, і це надасть сили на наступне. А потім на ще одне, та ще: перша виконана справа запустить ланцюжок продуктивності.

2. Зробити 10 віджимань. Відмінний спосіб прокинутися — коротка зарядка: 5-10 підходів будь-якої вправи. Ферріс обрав віджимання, після чого на черзі — холодний душ. Важливо розуміти: це не заміна тренуванням, а спосіб підбадьоритися, поліпшити настрій та заспокоїти потік думок у голові.

3. Медитувати. Коли Ферріс розпочав писати книгу «Інструменти титанів», він поговорив з двома сотнями успішних людей: знаменитостями на кшталт Арнольда Шварценеггера, спортсменами, командирами спецоперацій та іншими. Його висновок: 80% успішних людей медитує — як і він сам.

4. Заварити «титановий» чай. Чайна ложка пуеру (чорний чай), чайна ложка лунцзіну (зелений чай), чайна ложка куркуми, стружка імбиру, кокосове масло. Трохи схоже на Buffetproof Coffee біохакера Дейва Еспрі, правильно? Це не випадково: як і Еспрі, Ферріс багато років дотримується кетогенної дієти й також шукав рецепт напою з високим вмістом жиру, який би стимулював кетоз.

5. Зробити записи в щоденнику. Ферріс використовує найрізноманітніші типи записів, зокрема завжди носить у кишені невеликі блокноти для ідей та цілей. Але вранці він чергує два методи: Morning Pages і Five Minute Journal (загугліть обидва методи, щоб дізнатися детальніше).

​​Як почати свій шлях Frontend-розробника?

Рубрика #події

Придивлялись до професії Frontend-розробника, але не знали з чого почати? Перевірте свої сили на безплатному марафоні з HTML/CSS від GoIT, де ви спробуєте верстати сайти з нуля.

На марафоні ви:

🔸 приміряєте на себе професію Frontend-розробника;
🔸 вивчите теги мови розмітки HTML і мови стилю CSS;
🔸 створите перший проєкт – власний сайт-резюме;
🔸 підготуєтесь до співбесіди разом з IT English bot;
🔸 поспілкуєтесь у чаті та знайдете нових друзів.

На тиждень ваш Telegram перетвориться у навчальний кабінет. Тут ви будете отримувати матеріали, працювати з викладачем та ментором, здавати домашки, отримувати фідбек.

Марафон стартує регулярно та триває 7 днів. Заняття проходять вечорами, а практику можна робити у вільний час.

Зареєструватись на подію

​​Три способи підірвати свою продуктивність власноруч

Рубрика #продуктивність

Ви не торкаєтесь важливого завдання цілими тижнями. Воно нависає над вами, викликаючи щоденну тривогу. І все ж замість того, щоб нарешті взятися до його виконання, ви займаєтеся сотнею інших справ. Знайомо? Розповідаємо, про різні способи самосаботажу продуктивності, та що з цим робити.

1. Ви працюєте без передиху, не озираючись назад і не розставляючи пріоритетів. Коли ми зайняті та схільні до стресу, часто за замовчуванням працюємо над тими завданнями, у яких терміни найбільше горять, навіть якщо ці завдання не такі вже й важливі. Ви можете виявити, що провели кілька годин, працюючи над завданням, яким не варто було й починати займатися.

Рішення: озирніться і приступіть до роботи над важливими, а не терміновими завданнями. Використовуйте принцип «спочатку займіться собою», перш ніж будете займатись справами інших людей.

2. Ви повністю ігноруєте прості рішення для досягнення поставлених цілей. Коли ми відчуваємо стрес, забуваємо про прості рішення, які знаходяться у нас просто під носом. Особливо, якщо ви перфекціоніст, то в момент перевантаженості ви, цілком ймовірно, будете занадто ускладнювати вирішення проблем.

Рішення: на ширшому рівні основним рішенням проблеми тунельного бачення є перерви, які ви маєте влаштовувати своєму мозку. Навіть короткі паузи дозволять вам відійти від надто вузького бачення.

3. Ви б’єте байдики замість того, щоб вдосконалювати способи розв’язання повторюваних проблем
Коли наша ментальна енергія сходить нанівець, ми продовжуємо робити щось самостійно, хоча могли б делегувати або передати на аутсорс. Нам просто не вистачає стартової енергії, щоб залучити помічника або створити систему.

Рішення: Виділіть час для створення і налаштування системи повторюваних помилок. Ви можете взяти відгул на день, щоб почати, а потім присвячуйте цьому заняттю годину на тиждень.
Наприклад: постійно забуваєте зардяити смартфон — тримайте додаткову зарядку в офісі; постійно запізнюєтеся — завжди виходьте з дому на півгодини раніше ніж планували, і так далі.

​​В Україні запустили безкоштовний освітній серіал із фінансової грамотності й працевлаштування

Рубрика #саморозвиток #ресурси

Для порталу «Дія.Цифрова освіта» створили освітній серіал із фінансової грамотності й базових принципів працевлаштування.

Освітній серіал містить пʼять серій тривалістю до 17 хвилин. Переглянути його можна за цим посиланням.

У серіалі розповідають про ситуацію на ринку праці, складання резюме й написання мотиваційного листа, фінансову грамотність, кредити, персональний бюджет й інфляцію, а також переваги й недоліки депозитів.

​​Український бренд Bagland створив серію рюкзаків зі свтіловідбиваючими елементами

Рубрика #рекомендація

Згідно з офіційною статистикою наїзд на пішохода — найбільш поширений вид дорожньо-транспортних пригод. Це особливо актуально зараз, коли стаються тимчасові вимкнення світла.

Захистити себе на пішохідному переході та зробити себе максимально помітним для водіїв вам допоможуть рюкзаки зі світловідбиваючими елементами від українського бренду Bagland.

1. Рюкзак ГАННОВЕР 42 л.
2. Рюкзак STARK 22 л.
3. Рюкзак USEFUL 13 л.

Лише сьогодні для підписників каналу діє спеціальна знижка -30% за промокодом — TGSTAT.

• безкоштовна доставка;
• кешбек 10% на покупки;
• розстрочка від Monobank;
• гарантію від виробника — 1 рік.

Дізнатися більше про товари бренду — за посиланням.

​​Як бути завжди в ресурсі?

Рубрика #поради

Практика GLAD — це одна із кишенькових практик майндфулнесу, яка навчає помічати хороші моменти, виявляти вдячність й проживати радість щодня. Практика складається з 4 кроків.

G – gratitude — вдячність. Подумайте за що ви сьогодні можете подякувати. Підходять навіть такі прості речі, як їжа чи вода, дах над головою чи кілька прочитаних сторінок книги.

L – learning — навчання новому. Відзначте одну нову річ, про яку ви дізналися. Це може бути будь-який факт, щось про себе або про іншу людину. Наприклад, зрозуміли те, що перевтомились або помітили, що біля дому розцвіли квіти.

A – accomplishment — досягнення. Згадайте одне досягнення, яке зробили сьогодні. Можливо це будуть навіть якісь дрібниці: підлили вазони, випили склянку води вранці чи просто виспались.

D – delight – захоплення. Пригадайте, що сьогодні подарувало вам сміх, радість чи зворушення. Для прикладу: захід сонця, обійми коханої людини або звичайний жарт.

Специфіка цієї практики в тому, що вам не потрібні особливі умови чи багато часу. Ви можете її використовувати на роботі, по дорозі додому, в машині чи миючи посуд, адже вона займає усього кілька хвилин.

​​Як заробляти як айтівець у творчій професії: безкоштовний марафон з мобільного UX-UI-дизайну від GoIT

Рубрика #події

Більшість людей серфлять в інтернеті з телефону: у багатьох нішах частка мобільного трафіку сягає 81%.

Мобільний дизайн — це затребувана навичка в роботі UX/UI дизайнера, яка швидко розвивається та високо оплачується.

Зараз постійно випускають нові програми, а сайти та сторінки насамперед створюються під мобільний формат.

Приходьте на безплатний марафон з UX/UI-дизайну в GoIT та дізнайтесь більше про мобільний дизайн.

За 4 дні на марафоні ви пізнаєте основи створення мобільних інтерфейсів, навчитеся працювати у редакторі Figma та з нуля зробите анімований макет застосунку.

Зробіть перший крок уже зараз. Це безкоштовно.

Усі деталі тут — https://i.goit.global/vMSu