Рывок 4 кг 6 мин 162 раза,
Рывок в перчатках 6 мин 77 раз,
Рывок 4 мин 112

Рывок 4 кг 6мин(186) темп 31/мин
Рывок в перчатках 8 кг 2 мин*2(25, 25)
Рывок 10 кг 1 мин*2(13, 14)
Присед 4 кг 100
Отжимания 50,25,25(100)
Растяжка

Рывок 10 кг 1мин работа/1мин отдых*5/2 сета
Левая:110 раз(20, 21,21,22,26)
Правая:115 раз(21, 23,23,22,26)
Сумма рывка 225 подъемов за 10
1 сентября иду в 5 класс😃

Сегодня АГР 8 кг 12 минут 280 раз
Давно не рвала это гирю, непривычно 😃Так ничего не забилось, только мозоли немного подвели

Рывок 9 кг 6 мин 132💪🏻

Рывок 10 кг 7 мин 140 раз
4 мин 81раз
Зашло довольно легко 💪🏻🏆

Рывок в перчатках 8 кг 4 мин 80
Рывок+мах 8 кг 54
Рывок 8 кг 4 мин 121(темп 30)
Гиперэкстензия 50,вис 1 мин
Растяжка💪🏻

Первый раз рвала 12 кг столько 😁По итогу план:
12 кг 3 мин 60,2 мин 42
10 кг 2 мин 41💪🏻

Рывок 10 кг 1,5мин*8
8 по 30 раз
Объем 240 раз💪🏻👍

Открытые Региональные соревнования "Юный Гиревик" имени А. Денисенко. 🥇🏆

Рывок 8 кг 10 мин 223🥇Никогда не рвала такую гирю, было непривычно. +заболела накануне соревнования (((

Первенство Района по народному жиму🥇😁

Первенство Первомайского района по Гиревому спорту(май) 🥇