Об эйфории бегуна

При продолжительной тренировке порой возникает чувство удовольствия от процесса, которое называется "эйфорией бегуна". На канале Simple Run подробно рассказали, что это за ощущение и как его достичь. Не только в беге, но в любом виде спорта на выносливость.

И напоминаем, что даже 30-минутный бег помогает справляться с тревожностью.

https://t.me/simplerun_channel/140

А вы испытывали эйфорию бегуна?

Только что мы случайным образом определили трех обладателей призов от Ивана Жилинского

313 участников пригласили в розыгрыш друзей и попали в число претендентов на эти призы.

Победителями стали:
@EugeneDark
@AbsoluteLie
Андрей Казанцев (TG ID 1193274293)

Поздравляем! 🥳

Призы от Ивана Жилинского
✔️ 2 классных полотенца Fоward из экипировки сборной России
✔️ Номер с Гонки звезд с автографом Ивана

Видео о том, как происходил розыгрыш, приложено к этому посту.

Если не выиграли, не расстраивайтесь! Вот-вот мы запустим розыгрыш с известным лыжником! Кстати некоторые из наших подписчиков его угадали:)

А главное, мы будем стараться радовать вас ярким. интересным и полезным контентом.

Поддержим Никиту Филиппова перед финальной гонкой во Франции!

Во Французском Куршевеле проходит престижные соревнования по ски-альпинизму MILLET Ski touring.

Никита Филиппов, многократный чемпион России по ски-альпинизму, уже выиграл вертикальную гонку MILLET Everest в прошлую среду.

А завтра он побежит финальную гонку, где сойдется с лучшими ски-альпинистами мира!

Подписывайтесь на Никиту и пожелайте ему удачи! ❤️
https://t.me/mountain_training/309

​🎁 Розыгрыш призов от Алексея Шемякина, 7 Стартов и Lizzerin Live 🔥

Приз от Lizzerin Live – 🔥 Кроссовки Hoka Challenger ATR 6 W 🔥

Призы от Алексея Шемякина
1. Фирменная беговая  футболка SHEMYIAKIN TEAM
2. Фирменная беговая майка SHEMYIAKIN TEAM
3. Календарь с подписями от команды "Русская Зима"
4. Изотоник Naturage
5. Изотоник PomorSki Stamina
6. Номер с марафона Кандалакша – Полярные Зори с подписями членов команды Русская зима
7. Номер Алексея с марафона в Мончегорске

Призы от 7 Стартов
1. 3 налобных фонаря Венто Photon X2
2. 2 приза-сюрприза

💡Кроме призов Алексей обещает радовать интересным и полезным контентом для спортсменов-любителей.

‼️Что нужно сделать

✔️ Подписаться на Алексея Шемякина
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Lizzerin Live
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 1592
Призовых мест: 13
Дата розыгрыша: 18:00, 15.04.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Евгений - s62ve
2. Дмитрий - s2m15
3. зиля:)( - tvqoh
4. Саша Кудряева - u5fe3
5. Sergey Smirnov - su6mg
6. Ирина - u2k3q
7. Никита Юсупов - s3nvq
8. Андрюшон - u7bmm
9. Alexey Alexey - tav7q
10. Шамиль - ttmvj
11. Алиса Владимировна - u7i75
12. Дмитрий Виноградов - t8j1m
13. Уляна - touuo

Делюсь с вами упражнением, которое я использую для увеличения скоростной выносливости.

Не благодарите

5 наших любимых мифов о беге

1️⃣ Бег убивает колени
👉 Если грамотно дозировать нагрузку, подобрать подходящую обувь, делать ОФП и поработать с техникой бега – ничего страшного с организмом не произойдёт.

2️⃣ Бегать надо начинать с детства
👉 Это отговорка. Выходить на свою первую пробежку можно в любом возрасте.

3️⃣ Потеплее одеться на пробежку = похудеть
👉 Похудеть не получится, а вот заработать обезвоживание и перегрев – это да. Одевайтесь по погоде и соблюдайте дефицит калорий.

4️⃣ Лучше всего бегать утром
👉 Каждый бегает, когда ему удобнее: перед работой или после всех дневных дел. Можно попробовать разные варианты и выбрать самый комфортный.

5️⃣ Зимой бегать нельзя – заболеешь
👉 Чтобы заболеть, придётся выполнить ряд условий: легко одеться, после тренировки долго идти домой пешком в той же одежде или даже стоять и делать растяжку. Правильная экипировка, разминка дома и после тренировки сразу в тепло – и иммунитет не только не «сядет», но станет ещё крепче 👍

🔥 РОЗЫГРЫШ СПОРТИВНЫХ ЧАСОВ! 🔥

Победитель получает:
⌚️Спортивные часы Mi band 8

Условие розыгрыша❗️

Подписаться на наш телеграм канал:
👉 Лыжные гонки [Лыжи] | Skiing

🎁 Итоги розыгрыша 24.03.2024 в 21:30 по мск