давайте признаем, наш мозг ленив. и когда ты перечитываешь текст или смотришь видео, тебе всё кажется понятным. мозг путает узнавание информации с её усвоением. тебе кажется, что ты это знаешь, но на самом деле ты просто можешь ее узнать, не больше

п

одчеркивание текста создает ложную видимость работы. лучше закрой книгу и запиши на листке все по памяти. это заставит мозг вспоминать

о

бъясни тему в трех простых предложениях, как будто рассказываешь 10-ребенку. если запнулся или забыл вот то, что ты не знаешь

п

опробуй решить какой-нибудь тест еще до того, как прочитаешь теорию. ошибки заставят мозг находить правильные ответы при чтении параграфа

твой телефон и друг, и враг. но на данный момент твой враг. пока он рядом и вибрирует от уведомлений из тик тока, телеграмма и далее, твой когнитивный ресурс сливается куда-то подальше. убери его в другую комнату или выключи, сделай так, что бы ты его не видел и не отвлекался

мозгу в среднем нужно около

15–20 минут

, чтобы войти в состояние потока и сосредоточиться на работе. и если ты отвлекся на

«одну секунду»

, чтобы проверить кто поставил тебе лайк в тик токе или скинул смешное видео с собачкой тогда таймер сбрасывается. работай блоками по 90 минут без пауз и перерывов, перерыв наступает только только после 90 минут усердной работы

если ты делаешь

2+ дела сразу, значит ты делаешь эти 2+ дела плохо. один блок времени = одна сложная задача. занимайся одним делом какое-то время, а потом переходи к следующему