#25
После напряжения важно дать себе отдохнуть.
Это касается и тела, и мозга! 🧠

Как это сделать без разрушительных последствий? (Да, я про наркотики(алкоголь тоже считается) , фрустрации и зажоры)

Необходимо сменить фокус, перейти в режим отдыха. Чтобы противостоять внешнему раздражителю требуется умение (и конечно, его можно развивать).
Это может быть любое занятие, которое сменит вид деятельности на противоположный.
Если устали морально, можно заняться физической активностью: активные виды спорта, занятия в спортзале, бег и подобные виды деятельности. Если устали физически - займитесь умственной работой- подумайте о важном, что нужно сделать и чего вы хотите на самом деле. Можно почитать книгу или пообщаться со знакомыми.
И конечно, лучший и универсальный способ отдыха - сон. Важно давать себе выспаться, от этого зависит наше здоровье, настроение и уровень энергии в течении дня.

#решения

#26
🌟Как выбрать хобби себе по душе?

Выбирайте и пробуйте, ниже привожу список занятий, которые вам могут понравиться!

Делю увлечения на активные и неактивные. Первые несут в себе физическую нагрузку , вторые- не требуют больших физических усилий.

Активные виды деятельности:

👟Спортивные - развитие тела и его параметров.
Спортивные игры в команде(футбол, волейбол, хоккей и.т.п);
Йога;
Велосипед;
Спортивная Ходьба;
Бег.

🌲Окружающая среда - изучение окружающего мира, открытия.
Рыбалка, охота;
Ботаника, садоводство;
Собирательство ягод/грибов;
Археология;
Путешествия;
Походы, сплавы,бушкрафт.

⛑Экстремальные - объединяют в себе два предыдущих вида, зачастую с риском для жизни.
Альпинизм;
Руфинг/паркур;
Диггерство.

🕹Игровые и социальные - развитие уверенности в себе.
Танцы;
Музыка;
Стендап.

Неактивные:

🧶Рукоделие - развитие мелкой моторики и художественного вкуса.
Кулинария;
Шитьё и вязание;
Выжигание.

📻Технические - развитие логического и пространственного мышления.
Радиотехника;
Робототехника;
Пазлы;
Конструирование;
Химические эксперименты;
Программирование.

🖌Художественные - развитие художественного вкуса
Фотография, видео;
Рисование;
Лепка;
Оригами;
Написание книг;
Ведение блога.

🧠Интеллектуальные - развитие логики, кругозора и словарного запаса.
Чтение научной литературы;
Изучение иностранных языков;
Головоломки.

🎱Настольные игры - развитие логики, памяти, иногда креативности.
Карточные игры;
Ролевые настольные игры;
Бильярд;
Настольный футбол/хоккей.


А что выбрали вы?

#статьи

Блог оживает, новые посты со скоростью света 😁

#28
Как добиться максимальной производительности и рациональности в споре?
С этим нам поможет Мозговой Штурм! 🧠

Что это, как и зачем читайте в статье ниже

https://telegra.ph/Mozgovoj-shturm-samyj-ehffektivnyj-sposob-generirovat-idei-04-11

#статьи

#29
Вредна ли поваренная соль? (Натрий хлор)

Всё есть лекарство и всё есть яд.

Соль жизненно необходима организму для создания электрических импульсов в мозге и мышцах, а проблемы с её обменом закономерно вызывают судороги и отёки(так как организм пытается оную сохранить) .
При переизбытке соли проблемы начинаются с введением излишков, на это уходит много воды и затрачиваются усилия почек. Тоже приводит к отёкам.

Потому- исключать соль нельзя, но и добавлять её везде - тоже нельзя.

#ответы

#30
Привычка добавлять много разных специй в еду - зачем это?

Специи созданы для улучшения вкусовых качеств еды. Сюда же входит и запах, так как он значительно влияет на восприятие вкуса еды, вспомните какая еда на вкус во время заложенности носа.

От перца кстати специфическое удовольствие, он наносит урон рецепторам(Поэтому у любителей острого "горят" рецепторы и они чувствуют меньшую палитру вкусов- отмирают рецепторы, а каждый отвечает за свой оттенок вкуса).

В погоне за вкусом человек неизбежно скатится к жирному, жаренному и сладкому. Именно это для организма самое вкусное - то, что даёт как можно больше энергии, на голодные времена он запасает жир. Актуально ли это в современном мире? Неа. Но инстинкт не успел исчезнуть за столь короткое время сытости человека.

#ответы

#31
Насколько вреден сахар на самом деле?

Для человека с не актуальным в сытные времена инстинктом "жри пока есть" сахар является наркотиком.
Его безвольное употребление приводит к диабету, ожирению, следовательно и к проблемам с сердечно-сосудистой системой, повышенной нагрузкой на сердце и другим проблемам со здоровьем.
У высокопримативных людей даже малые дозы сладостей могут вызвать срыв - как у алкоголиков и других наркоманов, потому для поддержания здоровья таких людей - сладости противопоказаны. Да, нельзя съесть даже одну конфету. Именно первая конфета приведёт ко второй, а все остальные кульки с конфетами- к тромбам а затем инсульту или инфаркту(раньше или позже - зависит от вашей генетической предрасположенности.

#ответы

#32
Сколько можно пить воды?

Норма воды очень индивидуальна, но для взрослого человека это минимум(!) два литра воды в сутки для нормального функционирования организма.

Если хотите больше - пейте.

#ответы

Корень проблемы в неактуальном инстинкте, нам требуется усилие рассудка чтобы переключать внимание и не обжираться.

Однако, если человек наркоман- нужно ли его изолировать от наркотика? Безусловно.
Через какое-то время рецепторы вернутся в норму и привычка исчезнет. Однако, если вернуться снова к старой модели поведения - пиши пропало.

#33
Но инстинкт требует жрать! Как не срываться? Держаться на силе воли?

Нет.
Справиться с вредным желанием поможет смена фокуса, в нашей проблеме - нужно заменить одно удовольствие на другое.
Что выбрать- решать вам, мой - это удовольствие от внешнего вида, здоровья и уровня энергии.

#ответы

#34
Начал пить воду из советской армейской фляги, вместо пластикового шейкера.

В ней вода хранится дольше и не имеет привкуса. Благодаря металлу вода всё время прохладная, и воду можно кипятить прямо в ней.
Из минусов- вес. Она весит раза в два больше чем пластиковая.

#решения

#35
Я благодарен тем, кто вступает в дискуссии и ищет истину!
Так мы вместе развиваемся и находим единомышленников, а это- архиважно для поддержания мотивации, это даёт нам новые желания и пути к их достижению!

🔥ВЫ КРУТЫЕ, РЕБЯТА!



Поподробнее в видео Базилио:
https://www.youtube.com/watch?v=nu6JR242VJY
#видео

#36
Давно не виделись!
Я хочу перевести посты в этом канале на регулярную основу, как минимум- раз в неделю.
Буду радовать вас полезными материалами, не просто по вдохновению, а с подготовкой.
Для этого нужно выбрать день недели, в него железно будет пост, а по желанию возможно и еще посты в тот же или другой день.

Потому, создал опрос ниже.

#анонс

#37
Смотрю видео про методы из книжки, про которую я писал.
Оказалось, что проблемы, описанные в ней на самом деле имеют место, но при проблемах с поджелудочной, а именно ферментопатией- ферменты не вырабатываются или вырабатываются в недостаточном количестве.
То есть, здоровая поджелудочная вырабатывает нужные ферменты одновременно.

Кстати, такой же эффект получается и при переедании.

#видео

#39

Увидел в видео структурированный гайд, сначала по избавлению от лишнего веса, а затем набору мышечной массы.

Рекомендую делать конспект для лучшего запоминания и понимания.

1 этап - Переход на правильное питание, похудение.
Первое и второе видео на эту тему.

2 этап - Проверка эндокринной системы.
Какие нужно сдать анализы.

3 этап - Применение методов для преодоления плато.
Первый и второй ролик.

4 этап - Если все этапы и инструкции из видео соблюдены, а вес встал- можно переходить к массонаборным тренировкам, ролик.


#видео

#40

Как внезапно не оказаться без денег и возможностей для существования?

Это вопрос, который встанет у человека, который думает наперёд.
Чтобы избежать необходимости занимать деньги при неудаче, потери работы - нужно подготовиться. Как это сделать?

В этом вопросе нам поможет резервная профессия.

Что это такое и с чем его едят?
Резервная профессия- это профессия, требующая навыков, отличных от основной работы и необходимых для другой.

Правила для резервной профессии:
1. Сама профессия или отдельные её навыки должны быть востребованы на рынке;
2. Должна присутствовать средняя зарплата, которую получает большинство работников этой профессии, без огромного разброса(Певец, Актёр).
3. Перспективность профессии, есть ли предпосылки для её исчезновения в будущем.

По этим признакам можно найти найти резервные профессии и обучиться им для подстраховки. Это выручит вас, если бизнес потерпел неудачу, или вас сократили на работе.

#решения #профессия