#13 #сон

😴 Пора перестать спать по 12 часов!

Я давно заметил такую тему, что если ложиться спать позже 22:00, продолжительность сна увеличивается все больше и к тому же,
Бодрствование ночью вредит нашему сердцу! ❤️

🛌Чтобы легче уснуть, стоит за час до сна перестать использовать какие бы то ни было экраны (да-да, особенно ваш смартфон!), так как они раздражают нашу нервную систему и своим ярким светом мешают организму понять, что уже ночь и пора спать. 🛏️
Когда ляжете, полностью расслабьтесь (особенно лицо) и если думаете о чем то, то о чём то очень простом, например, горы ⛰️

#14
#курс
😮Ребят, я запускаю #челлендж для себя,
Разговоры на камеру 7 дней подряд!

Это домашнее задание от Сэма Джонса из курса по ютубу..

Подробнее :
Каждый день я буду говорить на камеру 10 минут подряд, 7 дней подряд!

Если ролик выходит интересным - делаю пост сюда!
Начало - завтра (11.01.20).
Погнали! 💪

#15 #книги

Как и обещал, вот моя библиотека! 🧐

✅В следующем посте моя небольшая рецензия на книгу
Г. Кеннеди "Договориться можно обо всем!"

#16 #книги

"Ваши первые переговоры происходили на кухне, а не в конференц-зале. Искусству переговоров вы обучались не на работе. Вы учились переговорам безо всяких усилий, неудержимо стремясь к тому, что вам хотелось получить, и тем самым удовлетворить свое сиюминутное желание. "

Поняли, о чем говорит Гевин Кеннеди?..

" Да-да, вы начинали свою переговорную практику ещё ребёнком в подгузниках - задолго до того, как облачились в деловой костюм. Что такое плач младенца, если не предложение сделки?

"Если ты накормишь меня, перепеленаешь и.т.д, я прекращу орать! "

Шло время, и вы становились все более хитрым переговорщиком(в каждом ребенке скрывается лис!). Вы выдвигали все более замысловатые требования, а умение выбрать нужного взрослого достигло такой степени изощренности, которой позавидовал бы любой профессионал прямого маркетинга. А ведь вам, наверное, не было и пяти лет."

#17 #анонс

Приветствую, давно не виделись!

Скоро лето, а я планирую записывать ролики на лесную и не очень тематику🌳 (про походы, примитивные приспособления и дедовские технологии) так что, анонсирую новую рубрику #впуть !
А пока, делаю опрос (ниже), связанный с этим!

#18 #книги
Не так давно прочитал новую книгу.
Человек прям упоролся идеей продуктивности и после проверки всех методов, что нашёл- написал гайд.

До этого об авторе не слышал, а как прочитал - офигел от полезности и заботе о читателе. Случайно нашёл на Yakaboo. Американское издание 2016, русское 2021

После прочтения этой книги у меня вопросов о продуктивности не возникает и никогда думаю не возникнет 👍👍👍

#19 #книги

Дочитал эту книгу, это большой и структурированный гайд, как правильно пользоваться текстом, донести мысль красиво и чётко. У книги это отлично получается 👍
Есть даже отдельный сайт с заданиями, чтобы проверить свои навыки, статьи- помощники и нейросеть - анализатор вашего текста :)

#20 #вопросы
Я думаю добавлять сюда только обзоры книг, в полноценном варианте, не так как прошлые разы. Что думаете о таком направлении и формате?

#22

Почему серия игр Ace Attorney- лучший квест всех времён и народов?

Большая статья про все игры серии


#статьи #игра

#23
Как так вышло, что я не опубликовал сюда своё первое видео? 😁
Исправляюсь.

Идеей было создать видео, которое объяснит людям, как пользоваться гугл картами, и что ориентирование в городе с телефоном становится гораздо легче.

Справился я или нет, решать вам:

https://youtu.be/Ss0YeOGezKQ

#впуть

#24
Один человек спросил меня, какие развлечения есть для человека низкопримативного?

Практически любая умственная работа, которая тебя увлекает, не обязательно очень сложная.
Анализ фильмов (или книг), например- работы режиссёра и оператора, как поставлены сцены, что и как находится в кадре.
Мне интересны эти и другие детали, я начинаю всматриваться в мелочи (поэтому могу раздражать человека, который просто "хавает" историю, своими комментариями 😁).

Это могут быть настольные игры, которые опираются на умственные способности(можно и внимательность) игрока, не слишком подверженные случайности или имеющей довольно ограниченное количество возможных действий- шахматы, как пример неплохой, важно "изобретать" новые стратегии во время партий, чтобы улучшать свои навыки.
Из карточных- покер хорошая игра. Если знать вероятность своей победы с текущей комбинацией, научиться минимально считывать эмоции игроков и самому быть актёром - в долгосроке вы непобедимый:) (Бридж работает почти так же, но влияние случайности сильно отличается, в нём везение играет большую роль.)

Рисование- от живописи до манги (в этот формат можно целую жизнь во всех её красках впихнуть, да не одну...).

Научные(и "кустарные") опыты, начиная домашней газировкой и заканчивая созданием сплавов в самодельной доменной печи(ограничение- лишь ваша фантазия и желание)

Музыка. Можно научиться издавать звуки, а затем прекрасные мелодии ( а может, даже составить свою?)

Кстати о настольных играх, мне нравится бильярд. Кажется простым, но на деле требуется и навыки и стратегия, как помешать оппоненту.

Это из того, что сейчас вспомнил. Можете написать в ответ ваши, буду рад найти новое или вспомнить важное.

#ответы

#25
После напряжения важно дать себе отдохнуть.
Это касается и тела, и мозга! 🧠

Как это сделать без разрушительных последствий? (Да, я про наркотики(алкоголь тоже считается) , фрустрации и зажоры)

Необходимо сменить фокус, перейти в режим отдыха. Чтобы противостоять внешнему раздражителю требуется умение (и конечно, его можно развивать).
Это может быть любое занятие, которое сменит вид деятельности на противоположный.
Если устали морально, можно заняться физической активностью: активные виды спорта, занятия в спортзале, бег и подобные виды деятельности. Если устали физически - займитесь умственной работой- подумайте о важном, что нужно сделать и чего вы хотите на самом деле. Можно почитать книгу или пообщаться со знакомыми.
И конечно, лучший и универсальный способ отдыха - сон. Важно давать себе выспаться, от этого зависит наше здоровье, настроение и уровень энергии в течении дня.

#решения

#26
🌟Как выбрать хобби себе по душе?

Выбирайте и пробуйте, ниже привожу список занятий, которые вам могут понравиться!

Делю увлечения на активные и неактивные. Первые несут в себе физическую нагрузку , вторые- не требуют больших физических усилий.

Активные виды деятельности:

👟Спортивные - развитие тела и его параметров.
Спортивные игры в команде(футбол, волейбол, хоккей и.т.п);
Йога;
Велосипед;
Спортивная Ходьба;
Бег.

🌲Окружающая среда - изучение окружающего мира, открытия.
Рыбалка, охота;
Ботаника, садоводство;
Собирательство ягод/грибов;
Археология;
Путешествия;
Походы, сплавы,бушкрафт.

⛑Экстремальные - объединяют в себе два предыдущих вида, зачастую с риском для жизни.
Альпинизм;
Руфинг/паркур;
Диггерство.

🕹Игровые и социальные - развитие уверенности в себе.
Танцы;
Музыка;
Стендап.

Неактивные:

🧶Рукоделие - развитие мелкой моторики и художественного вкуса.
Кулинария;
Шитьё и вязание;
Выжигание.

📻Технические - развитие логического и пространственного мышления.
Радиотехника;
Робототехника;
Пазлы;
Конструирование;
Химические эксперименты;
Программирование.

🖌Художественные - развитие художественного вкуса
Фотография, видео;
Рисование;
Лепка;
Оригами;
Написание книг;
Ведение блога.

🧠Интеллектуальные - развитие логики, кругозора и словарного запаса.
Чтение научной литературы;
Изучение иностранных языков;
Головоломки.

🎱Настольные игры - развитие логики, памяти, иногда креативности.
Карточные игры;
Ролевые настольные игры;
Бильярд;
Настольный футбол/хоккей.


А что выбрали вы?

#статьи

Блог оживает, новые посты со скоростью света 😁