Практика психолога

Доброго дня, коллеги!
Договорим про контрперенос?

Как же распознавать коллективные контрпереносы и справляться с ними?

Хочу детализировать всем известные принципы:
•личная терапия,
•супервизия
•личный ресурс.

Чтобы меньше попадать и быстрее выходить из состояний, когда на вас неожиданно что-то «нахлынуло» от клиентов, важно приносить в свою личную терапию свою работу и практику:

- Почему меня этот клиент так волнует?
- Что заставляет меня так много думать об этом клиенте?
- Почему я боюсь встречи с этим клиентом/сильно тревожусь/забываю встречу/не поднимаю оплату и пр?

На супервизиях вы не всегда будете готовы поднимать личный контекст в связи с клиентом, поэтому личная терапия вам в помощь.

Супервизии, на мой взгляд, должны проходить в теплой и безопасной атмосфере, где специалист может раскрыться и честно признаваться в разных своих аффектах. Лично я влюблена в групповые супервизии в доверительном кругу коллег, что представляют собой разные школы.

Что можно еще делать для себя?

Когда у меня приемные дни, то я очень внимательно прислушиваюсь к своим чувствам утром, я делаю так всегда, но в такие дни особенно внимательно стараюсь осознавать в каком состоянии я нахожусь сама по себе, вне контекста клиентов. Такой же анализ делаю после того, как день закончен. В моем идеальном дне, я должна остаться в подобном же состоянии, но немного устать, хотеть есть. Если же я чувствую новые сильные аффекты, которые мне не были свойственны утром, вчера, то я обдумываю, что и где моя психика старается доиграть?

Я задаю себе вопросы:

- С каким клиентом сегодня мне было сложнее всего?
- Какие темы клиентов я сейчас помню и как это перетекает в мое состояние сейчас?
- Как эти темы связаны с моими личными темами, что мне стоит разобрать в личной терапии?
- Какие переживания клиентов что-то привнесли в мою реальность, что я не осмысливала или я напугалась/разозлилась/задумалась.

✳️Например, после конфликта на Украине я попадала в коллективные контрпереносы в вопросах устройства мира, то и дело к вечеру после приема я ощущала тяжелый апокалиптический взгляд на мир, который мне лично не свойственен.

Если я чувствую, что мысли затуманены сильно, настроение никак не восстанавливается и уже хочется выпить вина вечером (лично для меня это намек на усталость сильную), то я иду по пути энергетического восстановления:

- Гуляю, много, до усталости в ногах.
- Иду в сад и что-то прибираю/сажу/поливаю, когда не было дома, я ехала в парк.
- Занимаюсь спортом/йога/растяжка/бег/бассейн - в разные периоды жизни были разные варианты.

Образная терапия

Иногда сажусь в офисе или дома на ковер в темном месте и представляю себя, наблюдаю за образами (я люблю работать с образами и моя голова настроена на них), я представляю своих клиентов в течении дня, как они на меня влияют, как я себя ощущаю. Бывало, я чувствовала, что вокруг меня много людей, что плачут, а я стою со свечкой в руках, которая сейчас затухнет. Бывало, что я пробираюсь сквозь густые заросли и раню руки. Обычно, я позволяю себе фантазировать в стиле вопросов Символдрамы: Что я чувствую? И что хочу? В образах позволяю себе остановиться в лесу и найти ночлег или развести костер и всем плачущим выдать задание, зажечь свечу еще раз.

Скажу вам, что работа с образами, лично для меня, стала эффективным способом восстановления себя. Я заметила, что полчаса такой работы с собой и я полностью прихожу в себя. Более того, уверена, что благодаря личному анализу, супервизиям, жизни в контакте с природой и таким практикам мне удается не выгорать при больших нагрузках, ведь выгорание часто и строится на неосмысленных контрпереносах.

Жду ваших мыслей, откликов, вопросов по теме в комментариях💬.

Ваша Анастасия Дробот

414 viewsedited 05:09