Контрзависимость живет почти в каждом современном человеке.

Мы можем заметить ее в своих резких словах или мыслях типо:

«Да пошло оно все»/ «Как же хочется все бросить»/ «Все бесполезно»/«Ничего этого не имеет смысла»/ «А начну все заново»/ «Не особо то я и хотел»/ «Не не, я не буду здесь привязываться, ну его, опасно»

Часто подобные реакции спасают нас от боли, от страха ее повторения и удерживают в некоторой приемлемой от близости дистанции.

Если контрзависимые реакции времены как попытка определить границу «Я» и «не Я» или сепарироваться, то ничего страшного, если же это затягивается, то мы можем столкнуться с:

😞Чувством тоски и одиночества
🚶‍♀️‍➡️Сложностями с расслаблением и удовольствием
🎰Химическими и игровыми зависимостями
🫣Вариантами социофобий
😶‍🌫️Соматизированным тревожным расстройством

В целом, в ходе резких контрзависимых мыслей и речей, человек как-будто отрезает ножом (подумайте о своей метафоре ) какую-то свою чувствительную потребность:

🫶в нежности,
🫶теплоте,
🫶поддержке,
🫶счастье,
🫶разделенности,
🫶совместности,
🫶напитанности и прочее, что часто остается прекрасной почвой для психосоматических заболеваний.

Контрзависимые ребята болеют больше, дольше и хуже всего лечатся врачами, больше всего любят срываться с любых правил и диет так как берутся за них крайне категорично, а так же первые ☝️, кто уничтожает свой организм даже внешне ведя достаточно здоровый образ жизни.

Разберем на примерах в следующих публикациях.

#Пирог_едим_частями

Здоровье психолога, помогающего практика считаю отдельной темой и планирую провести эфир.

В чем вижу особенности и почему о своем здоровье психологу важно активно заботиться

1. Наша профессия связана с переработкой негатива, который влияет на здоровье

2. Неумение заземляться, отстраняться, правильно перерабатывать негатив клиентов ведет к развитию психосоматики у помогающих практиков

3. Перегрузка «помощью», когда после работы бегу еще контейнировать всех дома, а сам поддержки получаю недостаточно ведет к опасной мазохистической игре.

Все эти темы планирую разбирать здесь, а пока приглашаю вас к исследованию темы хронической усталости на канале посвященной подготовке к обучающей программе по психосоматики этой весной 👇🏻

Сайт с программой самого курса

https://bentenpsy.com/psychosomatics

Канал с кипишем, обсуждением, тестами, приходите - интересно 🤝

https://t.me/tel0znaet

Коллеги, я обещала вам рассказать об особенностях здоровья психологов!

Помогающие профессии, в том числе психологи, относятся к профессиям с повышенным риском для здоровья.

Находиться в среде негативной информации для вас не так благополучно, несмотря на бонусы нашей профессии в виде свободного графика, возможности работать из дома и пр.

❓ Но почему же есть специалисты, которые цветут и пахнут, имея даже большую практику? А есть те, кто начинает считать клиентов разрушающих их?

Разбираемся 👇🏻

Все дело в том, как взаимодействуют внутри ваша личность и ваша профессиональная идентичность.

Давайте представим, что со временем работы у вас внутри рождается еще одна субличность, назовем ее «Внутренний Психолог». Она растет и развивается иногда даже быстрее основной личности и то, как она относится к вам, зависит ваше здоровье:

👩‍🎓Ваш внутренний психолог может быть для вас таким же теплым и заботливым как для ваших клиентов, быть чутким к эмоциям, чувствам, предлагать вам варианты чаев, когда вы приболели, прояснять ваши сны, когда вы проснулись, напоминать вам, что такое абьюз, когда вы в нем оказались и утаскивать за руку от разрушительных решений, в которые ввязался ваш внутренний ребенок.

🎭А может ваш внутренний психолог развернут только в сторону пациентов, где другие люди будут считать вас самым лучшим специалистом, а для себя вы будете злым и бесчувственным. В таком случае, любые знания о заботе о себе будут проходить мимо вас.

Ваш внутренний психолог может отвергать вашего внутренного ребенка по многим причинам. Он может стыдить вас в психотерапии, что вы сказали что-то не то и не так, может не давать вам плакать, расклеиваться и совершать ошибки. Чем более жестоко ваша профессиональная часть обращается с вашим внутренним ребенком тем больше вы будете соматизировать.

Я хочу предостеречь вас от частой фантазии психологов, что нас убивает профессия🧨

Нет, мы убиваем себя сами и если внутри есть этот сценарий, то он реализуется в любом деле.

Не так много специалистов среди тех, кто проходит свою личную психотерапию исследуют отношения своего внутреннего психолога и других частей.

🤝Начините это делать и у вас будет еще пару лет о чем говорить с психологом 😜.

Крепкого вам здоровья коллеги, у нас важная профессия, требующая большого ресурса ☀️

⌛️Завтра в 12:00 мск мы начинаем обучающую программу «Психосоматика. Понимаем тело»

Интегративная программа для врачей, психологов и людей, проходящих личную психотерапию, которая помогает сформировать представление о закономерностях общения тела и психики.

📚Мы изучим:

1️⃣Как стресс влияет на здоровье, включая изучение всех его фаз, индивидуальных особенностей реагирования, с учетом разницы дневного и ночного реагирования.

🤓Вы начнете понимать стресс системно и давать четкие рекомендации своим клиентам, а так же помогать себе, зная свою личную карту стрессоустойчивости.

2️⃣Мы рассмотрим как закладывается наше первичное здоровье от закладки перинатальной матрицы до отношений с первичной средой.

🤓Мы поймем разницу между кратковременной соматической реакцией и психосоматическим характером. Вы увидите закономерности почему болеют дети в тех или иных семьях, в чем причины болезней у вас и ваших клиентов.

3️⃣Мы разберемся в уровнях психосоматики от конверсионных и функциональных до тяжелых психосоматозов и системных заболеваний, таких как онкология, например.

🤓Поймем в чем психолог может реально помочь, где он нужен, где и что сломалось у клиента, как выстроить треугольник: психолог - клиент - врач во имя здоровья клиента? Научимся понимать и выбирать действенные способы самопомощи в череде информационного хаоса.

4️⃣Мы будем делать множество различных упражнений, которые вы сможете отнести в свою практику и усилить свою работу кризисной помощью с людьми, находящими в стрессе и перенапряжении, что сейчас все более необходимо.

👩‍🎓Я соединила для вас фундаментальные знания по психосоматике со знаниями различных школ психотерапии так как сама имею образование как в области телесно ориентированной психотерапии, так и в психоаналитическом ракурсе.

📚Я предлагаю вам простой и,одновременно, системный взгляд на болезни, который
вы сможет добавлять своими личными исследованиями далее.

Жду вас на курсе, можно присоединяться весь март.
👇🏻

Дорогие коллеги, Доброй субботы! К сожалению, я пришла к выводу, что не смогу продолжать вести этот канал. Меня на все не хватает, и я решила сосредоточиться на ведении 1 канала для всех, пока так.

Вы можете присоединиться к общему моему новому каналу, где я планирую давать много полезной разной информации. Если вы нуждаетесь в узко профессиональной информации, то, пока, я не смогу вам ее раскрывать. В перспективе я хочу оставить обучения только для психологов, повторить тему нарциссизма, диагностики, но все это буду оповещать в 2х местах:

👉🏻Канал телеграм https://t.me/drobotpsy

👉🏻Или ВК - мой личный блог

https://vk.com/drobot_psyclub

Остальное, постепенно будет удаляться 🙏🏻

На время я отхожу от дел по формированию практики психологов, закрываю центры «Бентэн» и остаюсь только в формате психотерапевта для своих клиентов, супервизора лично, и в группе по пятницам и ведении блога с разными программами.

Желаю каждому успехов в профессиональном развитии 🤝