#Уже_звучало

Или размышления после супервизии 👇🏻

Одной из опасностей в психотерапии является бессознательный сговор между клиентом и терапевтом, который происходит тогда, когда у терапевта есть свое слепое пятно.
Сегодня поговорим о фигуре «мудрого ребенка»

Психологу, в силу его личностного становления, может быть очень знакома фигура раннего взросления, когда «с детства уже взрослый», когда «помогал родителям быть взрослыми» или вовсе поменялся когда-то с ними местами. Такая фигура «мудрого ребенка» может сговариваться с клиентской такой же фигурой и ,тогда, будут упускаться из виду потребности ,внешне сильного клиента ,в зависимости, принятии, опоре, доверии, понимании чувств, проработке тем страха и стыда.

Я приведу цитату из книги Бенджамина Килборна: «Травма. Стыд. Страдание», продолжающая мои размышления об этой фигуре 👇🏻

«Безудержанный, не поддающийся регулировке страх перед взрослым вынуждает младенца или ребенка идеализировать мудрость и присваивать ее себе, чтобы справиться со страхом, пусть и ценой нарушения доверия взрослому. Ребенок компенсирует свою беспомощность перед лицом родительских тревог и вместо замешательства, тревоги, одиночества, беспомощности, начинает фантазировать о всезнании. В другом случае, ребенок излишне начинает заботиться о своих родителях, о сиблингах, чтобы не сталкиваться со страхом. Быстроповзрослевший ребенок прячет свою инфантильность от себя, от других, включая психолога».

Скажу более, что из-за наличия такого поворота в нашей психике, мы можем недооценивать уровень тревоги у наших контрзависимых, внешне сильных и знающих клиентов, так же как можем излишне рушить рационализацию и стремление «все понять» у клиента, забывая, что за этим стоит много ужаса и беспомощности. Мы можем излишне восхищаться, что «клиент все так быстро схватывает» или начать верить псевдовзрослой части клиента и не работать с его тревогой, страхом и стыдом, можем «перегружать клиента комментариями/ знаниям/интервенциями, думая, что он выдержит, когда он не «выдерживает», можем даже завидовать тому, какой клиент молодец и самодостаточен, не замечая его истинного страдания.

На супервизии «случайно» (что часто не случайно) совпал разбор историй людей, кто так или иначе разрушает себя, обладает скрытым суицидальным сценарием.

Обычно рядом с такими клиентами у терапевта возникает большая тревога, если он сам в контакте с реальностью.

Сейчас я говорю о клиентах, кто обладает аутоиммунными заболеваниями, о клиентах, кто ведет антисоциальный образ жизни или кто подвергает себя опасности ⚠️

Терапевту часто хочется таких клиентов приструнить, воспитать, сказать, что так нельзя, выдвинуть целый список того, как о себе надо заботиться, но все это не работает, потому как у клиента внутри нет достаточно теплого и заботливого родителя, а есть насильник, кто часто разыгрывается через болезнь или поведение на грани риска.

#Пирог_едим_частями@start_psy
#Психосоматика

Этот год показал, что развитие без стратегии в шторм 🌊 тоже может быть важным этапом.

🤞В начале этого года я планировала создать онлайн площадку со специалистами «Бентэн», не создала❎, зато открыла второй очный центр.
🤞Я планировала читать короткие полезные программы и лекции онлайн, а в итоге провела 9 месячную глубокую программу по нарциссизму.
🤞Я хотела развивать направление гуманной психиатрии, а в итоге прихожу к различным неутешительным выводам, что если так пойдет дальше, то мы русское общество сделаем наркоманами как американское когда-то, и «всем сидеть на прозаке» - станет нормой - ужаснулась и отказалась от развития психиатрии ❎ (думаю некоторые из вас могут догадаться чего иногда в реальности стоят такие решения). Разворачиваюсь в сторону помощи нашему телу другими методами.
🙈Я не люблю сбор бумажек, а в итоге закончила, прошла аккредитацию и получила статус ОЛТ (специалиста, кто может подтверждать часы личной психотерапии психологам в РФ) и провела год за кипой бумаг, цифр, договоров и прочей обратной стороны роли руководителя.

Многим мое развитие может показаться неоднозначным, но я точно знаю, что я хороший антикризисный менеджер и умею управлять кораблем своей жизни и компании в трудные времена. 💬Недавно мой аналитик сказал мне: «Редко вижу в анализе людей, умеющих обходиться со свободой». К концу года мой корабль немного потрепанный от ответственности за разные непростые решения этого года, но моего внутреннего руководителя поддерживает мой внутренний психотерапевт, который знает, что нужно сказать, а точнее в разных периоды жизни мне помогают визуализации 👇🏻.

Мне вспомнилось, что когда-то для курса «Код Личности» я записывала очень сильную медитацию про 🛳️корабль в шторме 🌊, которая помогает разным людям в периоды столкновения с сильными чувствами, в истощении, в периоды принятия решений.

❗️Я могу записать ее для вас и оставить на канале, если вы поделитесь своими переживаниями к концу года, возможно что-то пожелаете себе и мне, может расскажите про то, какой курс держал ваш корабль в этом году. Может он стоял в порту, может вы собирали его вновь по дощечкам, может с другими кораблями покоряли океаны…

Помним, что не бывает плохих и не результативных годов, есть важные периоды в помощь общей стратегии развития, которая индивидуальна❗️

Так я немного уменьшу ощущение вины, что совсем не занималась в этом году каналом и личным пабликом, а вы сможете метафорически подвести итоги профессионального развития.

Ну и пишите, нужна ли такая визуализация или нет, опрос прикреплю ниже 👇🏻

Визуализация «Корабль»

Визуализации очень быстро влияют на наше эмоциональное и ресурсов состояние, максимально точно связаны с тем как работает наша нейропсихология. Именно поэтому я, как клинический психолог, который первые года своей практики вытаскивала много людей из тяжелых кризисов, люблю этот формат.

Визуализация «Корабль» хорошо подойдет в периоды:

⁃ Активного проживания стресса с невозможностью его сейчас закончить
⁃ В периоды кризиса, паники, тревоги и непонимания, что делать дальше
⁃ В периоды неопределенности и тумана в голове по поводу будущего
⁃ При неумении брать на себя ответственность за ситуацию, но при требованиях реальности, что уже пора бы
⁃ В моменты, когда тело начинает сыпаться, а надо еще «куда-то доплыть»

Я периодически закрываю глаза и представляю себе корабль. Так я лучше понимаю, в каком я состоянии, что мне стоит делать, и в чем я нуждаюсь.

#практикапсихологу

Практику можно выполнять в 2-х вариантах:

1. Найти тихое, укромное место 💺, но лучше сидячее, чтобы не уснуть, где вас минут 15-20 никто не побеспокоит, включить аудиозапись и закрыть глаза, представляя все, что я для вас записала.

2. Взять блокнот и ручку 📝, включить аудиозапись и писать за моим голосом себе все, что вам приходит в голову, для сильно творческих рисовать или визуализировать на листок с открытыми глазами.

Ну что, приготовились? Поднять якоря ⚓️👇🏻

#практикапсихологу

⁉️Вопросы, отклики, чувства после визуализации можно писать в комментариях здесь 👇🏻

Коллеги, поздравляю вас с наступающим Новым Годом! 🎄

Для помогающего практика особенно важно уметь восстанавливаться, а значит, полноценно проводить каникулы.

Как я люблю говорить, что психологи в личной жизни должны быть максимально развернуты к удовлетворению своих эгоистичных потребностей иначе они не выдержат нагрузку на свое ЭГО.

Будьте эгоистичны и создавайте личные ресурсы, смыслы, знакомьтесь с новыми горизонтами, любите, отпускайте, вкусно ешьте, тепло обнимайтесь.

Да сохранят нас наши инстинкты !😀🤫

Для удобства в практике, чтобы давать клиентам, сделали файл 👇🏻

Контрзависимость живет почти в каждом современном человеке.

Мы можем заметить ее в своих резких словах или мыслях типо:

«Да пошло оно все»/ «Как же хочется все бросить»/ «Все бесполезно»/«Ничего этого не имеет смысла»/ «А начну все заново»/ «Не особо то я и хотел»/ «Не не, я не буду здесь привязываться, ну его, опасно»

Часто подобные реакции спасают нас от боли, от страха ее повторения и удерживают в некоторой приемлемой от близости дистанции.

Если контрзависимые реакции времены как попытка определить границу «Я» и «не Я» или сепарироваться, то ничего страшного, если же это затягивается, то мы можем столкнуться с:

😞Чувством тоски и одиночества
🚶‍♀️‍➡️Сложностями с расслаблением и удовольствием
🎰Химическими и игровыми зависимостями
🫣Вариантами социофобий
😶‍🌫️Соматизированным тревожным расстройством

В целом, в ходе резких контрзависимых мыслей и речей, человек как-будто отрезает ножом (подумайте о своей метафоре ) какую-то свою чувствительную потребность:

🫶в нежности,
🫶теплоте,
🫶поддержке,
🫶счастье,
🫶разделенности,
🫶совместности,
🫶напитанности и прочее, что часто остается прекрасной почвой для психосоматических заболеваний.

Контрзависимые ребята болеют больше, дольше и хуже всего лечатся врачами, больше всего любят срываться с любых правил и диет так как берутся за них крайне категорично, а так же первые ☝️, кто уничтожает свой организм даже внешне ведя достаточно здоровый образ жизни.

Разберем на примерах в следующих публикациях.

#Пирог_едим_частями

Здоровье психолога, помогающего практика считаю отдельной темой и планирую провести эфир.

В чем вижу особенности и почему о своем здоровье психологу важно активно заботиться

1. Наша профессия связана с переработкой негатива, который влияет на здоровье

2. Неумение заземляться, отстраняться, правильно перерабатывать негатив клиентов ведет к развитию психосоматики у помогающих практиков

3. Перегрузка «помощью», когда после работы бегу еще контейнировать всех дома, а сам поддержки получаю недостаточно ведет к опасной мазохистической игре.

Все эти темы планирую разбирать здесь, а пока приглашаю вас к исследованию темы хронической усталости на канале посвященной подготовке к обучающей программе по психосоматики этой весной 👇🏻

Сайт с программой самого курса

https://bentenpsy.com/psychosomatics

Канал с кипишем, обсуждением, тестами, приходите - интересно 🤝

https://t.me/tel0znaet

Коллеги, я обещала вам рассказать об особенностях здоровья психологов!

Помогающие профессии, в том числе психологи, относятся к профессиям с повышенным риском для здоровья.

Находиться в среде негативной информации для вас не так благополучно, несмотря на бонусы нашей профессии в виде свободного графика, возможности работать из дома и пр.

❓ Но почему же есть специалисты, которые цветут и пахнут, имея даже большую практику? А есть те, кто начинает считать клиентов разрушающих их?

Разбираемся 👇🏻