💞 на чем сконцентрироваться?

я села в медитацию без наушников
воспринимая все звуки, которые находятся вокруг меня, погружаясь в себя еще глубже

и тут, громкий, резкий стук, из-за ремонта в соседней квартире, который немного взбудоражил меня
передо мной встал выбор:

🔘сконцентрироваться на стуках, позволить им управлять мной, подключить агрессию, раздражительность, наполнить себя негативом и ничего не делать

🔘сконцентрироваться на птичках, которые поют за окном, чтобы продолжить медитацию в спокойном состоянии и завершить практику

после того, как я сконцентрировалась на пении птиц, стуки меня больше не отвлекали, а точнее я перестала их слышать
завершила медитацию счастливая и довольная

таким образом, мы концентрируемся на своих мыслях, на высказывания окружающих в нашу сторону, на ситуации во внешнем мире: либо продолжаем свой путь, либо наполняем себя негативом и бросаем

❔ что бы вы сделали в такой ситуации? на чем остановили бы свое внимание?

просто жизнь 💗

💜осознанность - средство прожить полноценную жизнь и избежать разочарования в старости…

долгое время, я не догоняла до этого понятия «осознанность»
думала я так: я же в сознании, живая, двигаюсь, перебираю что-то в голове, делаю — значит осознанная
но, все оказалось намного глубже, когда я начала в этом развиваться
я была невежей и все вокруг меня было туманом

каждый год ставила перед собой цели, но совершала бесполезные действия, подстраивалась под людей, принимала все близко к сердцу, искала отговорки и растрачивала свое время/энергию

для чего нужна осознанность?
📍 чтобы услышать себя, прийти к гармонии с собой, не быть в стороне, а стать управленцем своей жизни
своевременно выходить из ситуаций, которые загоняют в тупик/апатию/лень

что помогает развивать осознанность?
постоянное самонаблюдение за собой (да, процесс не из легких, но полезный)

выделять по 10-15 минут на размышления: о себе, то, что происходит вокруг, мои реакции, мое поведение, мое состояние ⭐️

нужно не бояться задавать себе вопросы, не оставлять их на «потом», а сразу отвечать на них, ведь они дают много пользы

❓развиваете ли вы свою осознанность? если да, то с помощью, каких техник?

🔘 истинные знания приходят с личным опытом

мы можем получать информацию из внешних источников: книги, видео, подкасты и тд
но, являются ли эти знания истинными для нас?

если они не проверены на материи, то нет
свои истинные знания и осознания мы получаем тогда, когда прошли этот путь и приняли опыт, который нам был дан

также, мои знания, которыми я делюсь, не являются истиной для вас
я не учу кого-то, а просто делюсь и направляю
вам это может не подойти, нужен другой подход или другое действие — это нормально

не стоит привязываться к чему-то одному и топить за это, когда понимаете, что этот метод у вас не работает
пропускайте через свои внутренние ощущения, что больше дает отклик

📎 узнавайте - проверяйте - принимайте - отпускайте, если не работает

я не всегда могу ответить себе на какой-то вопрос
почему? недостаточно опыта, нужно еще глубже в него войти, чтобы найти свой ответ

главное, честно себе в этом признаться и научиться отпускать то, что перестало работать
ответы есть в каждом из нас 💗

💜и я хочу поблагодарить вас за наше взаимодействие

благодарю за то, что вы подписаны на мой канал и даете обратную связь
мы с вами находимся на одних вибрациях, которые направлены на изучение самих себя, на проявление в этот мир творческих, прекрасных и свободных людей

стремление к легкости и изобилию, которое позволяет выйти из собственной тюрьмы/ограничений и душой проживать каждый день, не бояться себя настоящих ⭐️

смело идите вперед и покоряйте свои вершины!
я вас крепко обнимаю 💋

❤️ доброе утро, мои дорогие

в последнее время, я редко появляюсь на канале
наслаждаюсь теплыми деньками лета и тем, что происходит вокруг
живу душой, куда она дает мне сигнал - туда двигаюсь

много чего хочется сделать и сегодня у меня начнется новый этап в жизни

очень соскучилась по нашему общению 🥰

❔расскажите, как у вас дела? как проводите второй месяц лета? какие планы?

➖ «мне постоянно чего-то не хватает»

это может относится к: финансам, любви, общению, счастью и тд

вопрос: если вы сконцентрированы на нехватке чего-то, то как это будет хватать?

📍к тому же, наш ум начинает усугублять ситуацию мыслями, которые вводят в ограничение, а не на расширение и не видит того, что есть на самом деле

вместо того, чтобы концентрироваться на нехватке, сменить фокус на благодарность тому, что есть
когда мы благодарим за что-то это удваивается
тогда сознание будет расширяться и увидит больше возможностей и людей, которые готовы помочь прийти к достатку

уменьшить эго и вместо того, чтобы забрать все себе — поделиться с другими, которые также в этом нуждаются
тогда это вернется в бОльшем размере


❔в каком состоянии вы больше пребываете: в достатке или нехватке?