Бывает думаешь: «ну я точно нет», а потом -р-раз и да!

Глядя на рилс спортсменов, которые ныряют в бочку с ледяной водой и льдом, думала «сумасшедшие»!

Но вот сегодня обнаружила себя в ледяном бассейне по шейку и в руках большую ледышку 🧊 вот тебе и Мерри Кристмас spa day.

Просто оказались рядом два бассейна. Один горячий, а второй со льдом.

Сейчас мода на «уметь говорить нет», но иногда полезно «уметь говорить да». Только случаи под эти умения разные. Такие дела.

На тему релакса тут получается странная история.

Сначала 30 минут в стрессе еду на байке, потом час-два-три практики и расслабления.
А потом также обратно в стрессе еду на байке.

А смысл?

Всё приходит с опытом. Но тут каждый раз на дороге какие-то новости. То собака, то обезьяна, то щебень, то лужа и скользко.

Сегодня почувствовала, как начинает сдавливать шею. Обе руки ведь в напряжении. На машине обычно может болеть «ведущая» трапеция. Здесь сразу обе. Но хоть симметрично 😂

Понятно, что это напряжение можно снять. Но сейчас просто рассказываю как есть. С одной стороны это классное занятие — мчать на байке в закат под музыку, с с другой стороны древний рептильный мозг сильнее всех нас бережет. Работа такая.

Красную или синюю?
Дуальность мира в действии?
Госпиталь или Monolink?

Что в мире нет справедливости, а есть одни уроки — известный факт. И вот сегодня я пишу в асистанс по вопросу своей ноги. Которая дает о себе знать уже 2 недели и синяки, которые через неделю сдувает, сохраняются.

Я не бегаю (один раз для видео на пляже) даже не йожу (не советовали) но вчера на ровном месте опять грело ногу изнутри :(

Идет какой-то процесс, по всей видимости. А у нас сегодня билеты на Monolink в Savaya Bali. Почувствуйте мою боль. Потому что это великолепное комбо. Но на Бали дождь и дурацкий случай на парковке.

Решила что, буду танцевать на одной ноге 😭

Монолинк первый раз услышала на Камчатке. К нам в Кемп приехали двое потрясающих ребят с трехмесячной малышкой. И задавали саундтрек на барбекью. С тех пор 💔
Любимый трек этот , но выбрать исключительно сложно. Здесь текст очень подходит моему состоянию.

А вы бы на чей концерт хотели попасть?

Но знаете, the world keeps turning… away. И мы старательно хотим преобразовать этот хаос в систему. Понятную, безопасную. Но на это есть один ответ — нет.

Частично, где-то, как-то можем. И эти системы прекрасно работают. Да, мы описали множество систем. Солнечную, кровеносную, продаж, тренировок, психоанализа, математику… но всегда есть вероятность внезапного маневра. Слишком много переменных.
Они всего лишь кусочки DNK одного большого и прекрасного по своей сути хаоса.

Я редко пишу на экзистенциальные темы, потому что:
А) каждому свое
Б) слишком много разночтений одного и того же

А в нашем мире итак хватает разрозненной информации. А тут ещё я. Но каждый выбирает сам (см. А)

Главный критерий, на мой взгляд, внутренний комфорт. Насколько вы ОК или НЕ ОК с чем угодно.
И системность — это то, что я помогаю поддерживать в работе и в коучинге. Чтобы в сессиях вы точно были спокойны и уверенны в себе. И так от часа к часу мышление перестраивается в нужное вам русло. И перестает воспринимать хаос проблемой, а начинает считать его очередной вводной.

Чтобы хаос не пугал, чтобы изменения вызывали интерес, а не панику. Чтобы пресловутые цели все-таки конвертировались в результаты.

И я каждый день сталкиваюсь с задачками от жизни. Решаю через весь свой опыт, каждый день набираясь ещё бОльшего. Передаю вам. И очень ценю ваше доверие.

Но коучу тоже бывает нужна поддержка. Коуч тоже человек.
Спасибо за всё слова, что пишите в личные сообщения. 🫶🏻
возможно вам #важноэтоуслышать

За последние 6 месяцев я посетила около 14 разных мероприятий и для меня это примерно в 10 раз больше, чем обычно. И каждый раз, когда я куда-то выходила раз-два за пол года, думала: ну почему я не делаю так чаще? Это же так здорово.

Но потом ответственный работник берет свое. И как будто что-то из культурной программы или отдыха не считывается «делом». А если это не дело, то это бесполезно. Бесполезно -> в этом нет необходимости, отодвигаем на задний план.

Здесь можно возразить, что такие вещи и события заряжают энергией! Как же так?!

Я умею собирать энергию из разных мест. Кто меня знает, может подтвердить, что движ у меня всегда найдется.

Но это моё такое когнитивное искажение. Которое, кстати, выросло с тех пор, как я стала мамой. Приоритеты расставились в сторону практической пользы и, надо сказать, довольно удачно работали. Но пока они работали, другая половина, которая очень любит всякие разнообразные перфомансы, выставки, танцы, благополучно скучала у углу.

У меня нет цели сейчас с мотивировать кого-то «не откладывать, а брать от жизни веселье». Хочу сказать о другом.
Таким же ответственным и рациональным, как я. Мы часто не выбираем такие события, так как приоритет смещен в другую сторону, но для баланса необходимо это делать. Пока вы слишком резонные, чаша весов начинает сильно давить в сторону нагрузки, напряжения физического и психического. Да, я знаю, что вы уже наладили спорт и питание ☑️ потому что сами всё знаете. Но это те же самые рациональные действия.

Чтобы качнуть себя в сторону мероприятий и отдыха для начала выделите для себя в них практическую пользу.
Дальше создайте регулярность. Мозг быстро поймет, что это то, что нужно и сам будет подкидывать новые идеи.
Коллекционируйте состояния и впечатления.

Вам понравится!

Свернула не туда по аудио навигатору 7 или 8 раз 🤦🏼‍♀️. В конечном итоге заехала в тупик где-то на краю местной деревни, а там большая рыжая корова 🐮 жует себе спокойно под дождем и не понимает на каком языке ругается байкер в розовом.

Приключений?
Легко!

«Интегральная психотерапия» — вижу название в одном из чатов и очень удивляюсь, потому что знаю значения обоих слов и даже 4 вида консультирования в стиле психотерапии.

Оказалось это общая психология, которая объединяет разные подходы. Собственно то, чему я и обучаюсь.

Возможность сочетать методы. Только у меня ещё +++ профессиональный коучинг. Телесная терапия через йогу, +НЛП практик и конфликтология.

Так что интегративная психотерапия и маркетинг всемогущий.

Это примерно как я нашла услугу «шитье седины» и мастер с 18 летним стажем мне также сказала первые два слова: маркетинг всемогущий.

Всем ясность! И хороших выходных.

Все так легко формулируют цели, а у меня не получается.
Я не знаю чего хочу. Мои желания какие-то неправильные.

А вам сложно формулировать свои цели, желания, хотелки, мечты? Чтобы сбывались/реализовывались. Ниже техника Антижеланий/Антицелей, которая поможет сформулировать свои желания/цели.

В последние две недели перед Новым годом мы с клиентами все же резюмируем итоги, рисуем картину желаемого будущего на 2025й. Даже если этого не было в запросе, я наблюдаю, как общий итоговый фон периода выводит на эти мысли из самых разных областей. И каждая сессия попадает в тему.

«Я не знаю чего хочу» одинаково знакоми и тем, кто очень устал и тем, у кого многое получилось.

Забирайте рабочий способ формулировки и понимания целей и желаний, который поможет разобраться «ЧЕГО ЖЕ ВЫ ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Принцип ОТ ОБРАТНОГО:
сначала понять чего ВЫ ТОЧНО НЕ ХОТИТЕ в своей жизни.

1. Лист/ручка/удобное место и 10-25 минут тишины.

2. Вдох-выыыыдох и доверьтесь яркости эмоции, чувства или даже телесного отклика.

3. Пишем минимум 15 АНТИЖЕЛАНИЙ (Антицелей) позиций чего вы больше НЕ ХОТИТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Что и какого/какую себя вы не ждёте в 2025 году.

Если кажется сложным, то простые примеры:
Я не буду …
Я не делаю …
Я не выбираю …
Я не ощущаю …
Я не общаюсь с …
Я не реагирую …
Я не (глаголы)
Я не (прилагательные)
Я не (существительные)

4. Глядя на список, конвертируем в плюс. Плюс здесь будет антагонистом/антонимом.
Если не так, то как? Какая? Какой? Что именно у меня теперь есть, если я отказываюсь от этого списка в моем 2025 году?

Пример:
Я не раздражаюсь на злые комментарии хейтеров -> Меня забавляют комментарии хейтеров и дают мне ресурс для контента.

Я не боюсь отказывать -> Я спокойно отказываюсь от всего, что для меня негативно.

Я не сомневаюсь в себе -> я благодарна себе за уверенность и осознанные выборы.

В комментариях можем вместе покрутить варианты, если хотите. Всегда велкам.

В аудиоверсии больше информации. Слушайте, выстраивайте свои роскошные желания и вдохновляющие цели.

#техника_устойчивости
#подкаст

К итогам моего года по схеме выше. Настроение с утра:

Я больше не буду поддерживать тяжелый груз!

Я преобразую это в деньги для нового прибыльного начинания!

Настроение грустное, но одновременно можно вздохнуть с облегчением. Я знаю, что сделала все, что смогла в рамках своих возможностей. Но магазин начал забирать слишком много. Учитывая зимовку, я дала последний шанс этому новому году. Но есть рынок, есть его правила, есть тенденции и возможность не получилось использовать по полной.

Если взглянуть со стороны оптимизма, то не остается сожаления и это прекрасно. Знаете, сожаление — это такое чувство, как плесень. Оно годами может сидеть и цвести внутри. И также, как от плесени, лучший способ избавиться — радикальный. Переосмысление на 180 после четкого анализа.

Вы думаете: Бали, йога, танцы, океан… но утром последние две недели я просыпаюсь совсем с другими мыслями.

Вдох-выыыдох.
Как видите итоги года есть и отрицательные.

Поэтому успевайте закупить оригинальный уход себе, в подарок и прозапас.
Мой добрый совет! www.kbeautymarket.ru
Пока я здесь окончательно не просветлела 😂😂 и не снесла всё в один день. Шучу, конечно.
Но говорю серьезно.

Если нужна классная консультация — коллеги помогут
+79606024020
я тоже на связи.
Нельзяграм Бьютимаркет
ВК Бьютимаркет