Тренд на СДВГ в соцсетях. Выглядит так, как будто это «модно».

Видела уже несколько рилс, где наглядно показаны действия «обычного» человека и СДВГшника. И второй часто на этих видео делает несколько дел параллельно.

Именно так и формируются ложные смыслы. Потому что по такой логике любую маму, которая одновременно варит кашу, разговаривает по телефону, и качает ногой люльку можно назвать СДВГ. Но это не так.

«Обычный» человек наливает воду в чайник и просто ждет когда она нальется. А «дефицитный» параллельно «суетится». Но когда, пока наливается чайник, вы уже достали кружки, заварку и подготовили ложки — это не дефицит внимания, а классная оптимизация.

И мы же не знаем у кого из них какие планы, тип характера, темперамент, уровень энергии и здоровья. Все очень относительно.

Во-первых, определяет симптоматику и ставит этот диагноз только врач, и никак не соцсеть, где видео вырвано из контекста.

Во-вторых, сравнение идет со старыми данными. Жизнью, в которой объем информации был в разы меньше. Возможности мозга очень велики.

Важно отличать многозадачность и планирование от СДВГ. При этом состоянии есть дефицит функций префронтальной коры. Управляющие функции сформированы недостаточно.

То есть у людей будут проблемы с организацией деятельности, планированием и исполнением дел. И эти проблемы будут отражаться на качестве жизни и коммуникации.

То есть, если вы за обычное утро успеваете: проснуться, сделать теплой воды, разбудить детей, приготовить завтрак, разгрузить посудомойку, загрузить стиралку, позавтракать, снова загрузить посудомойку, параллельно проверить почту, соцсети, собрать все с пола, убрать кровать, запустить пылесос, помыть голову, убрать кухню, помочь собраться в школу, протереть пыль по ходу дела, достать и повесить белье, посушить волосы, сварить себе кофе и все ещё до 8:30 утра то у вас нет никакого СДВГ. С планированием и исполнением у вас все хорошо. И впереди вас ждет хороший день.

Важное, на что в таком ритме стоит обязательно развернуть свое внимание — это отдых и восстановление. Это был бы классный тренд на теплую осень 🫶🏻
#игрыразума

Мне скоро будут сниться голосовые сообщения в ТГ.

Штурмим новую тему Баттла Спикеров с участниками. Знаки на нашем пути: о чем они говорят?

Я в своей голове всегда стараюсь держать вектор здравого смысла. И любой знак на своем пути примеряю к этому вектору.
Подходит — пропускаю
Не подходит — на фиг

Мне бывает от этого плохо, когда не хватает некой спонтанности. Я могу закапываться в практическую пользу и терять вот этот «ветер в голове», который необходим для баланса.

А самое сложное сохранять его, когда дело, которым занята, вдохновляет.

Как баттл сейчас. Готовить спикеров по схеме клиентоориентированности оказалось настолько увлекательно, что я залипла в этом деле. А когда видишь результат, то затягивает ещё больше. Два из двух в финале —это классно.

Нас таких наставников в этом баттле четверо! У кого оба участника прошли в финал. И трое из нас — сами были участниками в прошлом году. Это очень интересно. Главное вовремя откладывать телефон, чтобы заняться другими делами или выйти на прогулку 🙈😂

Но, спасибо коучингу, я учусь видеть свою увлеченность и балансировать.

#баттлспикеров24
#батлспикеров

Сын заходил к директору и она спросила о его впечатлениях о школе.

«Сыровато» — ответил наш мальчик 😂. Мы понимаем, что механизм ещё не отработан. Знаем, что вписались в эксперимент.

Из минусов:
—непонятно что с едой и дополнительным спортом
— посмотреть бы на лица тьюторов, но не показывают
—расписание пока неточное.

Из плюсов:
-сын хочет ходить в школу
-домашняя работа сделана в школе
-едет в школу налегке, так как все хранится в классе
-нет варианта забыть тетрадь или учебник
-учителя не орут

На скрине завтрашние вечерние занятия. Комнатные растения в класс купили. Я даже пересадила их в новые горшки. А я так напрягаюсь только в особых случаях 😂😂 желание ходить в школу считаю таковым.

Продолжаем наблюдать.

#частнаяшкола

Из того, что ещё мне нравится в школе: «мам, у нас телефоны на весь день забирают, я не видел твое сообщение».

#частнаяшкола

«Жизнь, идентичная натуральной» понравилась метафора. Это мы продолжаем работу над спичем для конкурса.

#запомнилось

Утром в сети увидела перепосты с концерта Linkin Park, где поет их новая солистка Эмили Армстронг, которая заменила Честера Беннингтона. После смерти солиста в 2017г группа приостанавливала концертную деятельность.

Посмотрела несколько видео. Есть новый трек, перепевка старых хитов. Я не музыкальный критик, не знаю как петь «правильно», что там по правилам рок-групп. Я обратила внимание на другое.

Есть взрослые люди. Которые также не музыкальные критики. Им может нравится или не нравится. Нравится — ок, оставляем. Не нравится — пролистываем и слушаем записи треков предыдущего солиста. Всё.

Они понимают. Мир меняется. Время течет. Караван идёт. Реальность каждый день новая.
И они дают возможность этой реальности быть. Не соответствовать их ожиданиям. Отличаться. Вызывать или не вызывать эмоции. Это жизнь.

А есть те, кто обрушивает волну хейта. Смакует и разбирает на запчасти действия группы, участников, новую вокалистку. Ругает, шеймит, обсуждает.

Есть те, кто поддерживает и благодарен. Первые и вторые тоже жизнь.

Я смотрю с другой стороны.
Женщина. Певица. Ее блог прирос с начала сентября больше чем на 600К подписчиков.

Просто человек, к которому с разбегу стали прикованы миллионы пристальных взглядов.

Лавина энергии и информации. И прогнозируя объемы и варианты нужно быть непробиваемой. Нужно вывозить огромный поток, который может сбивать не только с мыслей, но и с ног. Нужно разрешать всему этому происходить без ожиданий. Выдерживать. По-взрослому.
Обладать огромной эмоциональной ёмкостью.

Это дорогого стоит. Но об этом не думает ни один из тех, кто норовит ткнуть и сравнить с предыдущим участником. Но на этом фоне самые изворотливые комментарии «критиков» читаются, как обычная пыль.

Сегодня слышать партию Честера другим голосом было по-другому. Новая реальность. Я не знаю какими будут их новые треки, послушаем.

Помню сын заинтересовался ими после просмотра Трансформеров, где их What I’ve done это саундтрек.

Слушаете группу? Мы подпеваем иногда в машине. Не дотягиваем, конечно, но зато от души 🎤

Пульс 160, ребята!
Закончился финал Баттла Спикеров 2024 в категории онлайн!

Участник, которого я готовила занял ПЕРРРРРВОЕ МЕСТО! «Наставник победителя» звучит гордо 🏅🔥 не зря мне в самом начале ставили Единорогов 🦄 так надо еще суметь 🎤

Алексей ТРЕТИЙ раз участвует в Баттле и я тоже, только в этот раз как наставник!

Фух! Выдохнула! И 19 сентября в четверг еду на финал офлайн, где выступает вторая участница, которую я готовлю.

Дайте огня! Мы реально заслужили!

#баттлспикеров24
#батлспикеров

“No risk, No story”

Понравилась надпись на лайкре одной из участниц сёрфсафари, которое организовывал муж вместе с гоусёрф. История умалчивает какие именно истории ожидают после риска, но я всегда стараюсь искать хорошие. Или пользу, которую можно извлечь из плохих.

А как иначе?

#запомнилось

Самое жирное «бревно в глазу», которое мешает целям/отношениям/результатам/деньгам/отдыху, состоит из трех компонентов:

1. Предвзятое мнение.
2. Самоуверенность.
3. Чувство собственной важности.

Хочу запарковать эту мысль здесь. Прям утром в субботу.

Не с такими мыслями хотелось бы проснуться. Но проснулась — запиши.

#самокоучинг #техника_устойчивости

⬆️ Когда осознаешь, что стоп-кран вовсе не страхи 🤬

Развернуло на точку, с которой открылся угол обзора на то , что кризисы и ошибки создают не «травмированную» личность, которой нужно измениться и стать лучше, а уже идеальную.

Которая очень боится стать обычной. Всеми когтями цепляется, чтобы остаться там, где есть в том виде, в котором состоялась.

Наблюдаю как психологи со стажем и коучи начинают перекладывать ответственность, пытаются стравливать окружающих и, завуалировано, но все же переходят на личности. Попкорна только нет.

Сколько этический кодекс не подписывай, эмоции древнее.
Но и выгуливать внутреннего бунтаря тоже надо :)

Хотела написать, что мне повезло, но это не везение, а аналитика и интуиция. Я выбираю в учителя интересных специалистов и на их примере вижу, что тот, кто долгие годы в индустрии и поработал с собой в первую очередь вообще вовлекаться не станет в склоки на мнениях. А тем более инициировать. Если это не пиар ход.

Я даже на примере його-сообщества такое наблюдаю. Хотя, казалось бы, сплошной «ом». Нет. Просто живые люди.

И всему важно быть. Даже хотя бы для того, чтобы появился этот текст. А вы в следующий раз смотрели на методы, которыми пользуются практики и мотали на ус, хвост и нос :)

Виз лав 🫶🏻

Разборы — популярный и показательный контент. Но разбирать можно по-разному.
Продолжу тему выше.

Самые популярные разборы на негативе. Негативных эмоций больше и они сильнее. Продавать (свою идею) через боль, соль, негатив всегда проще. Обвинения, манипуляции, игра на стыде, самолюбии. Однобокая подача. Смотрите, какие они гадкие, а мы тут стоим в белом пальто.

Насколько бы это не казалось дичью в рамках взрослого сообщества, но по популярности на первом месте.

Программа «быть хорошими» плотно прописывается в голове с детства. А чтобы быть «хорошими» нужно четко найти того, кто «плохой». И когда на того, кто «плохой» показали пальцем, то остальных отпускает и они начинают верить, что «хорошие». Но это иллюзия. Самоутверждаться за счет другого — так себе стратегия. Хотя рабочая.

#игрыразума

Как утренний будильник влияет на рост прокрастинации.

Сейчас на курсе психологов КПТ подход (когнитивно поведенческая терапия). Если коротко, то терапия через мышление и конкретные действия. Как можно через мысли вылезти из ямы, в которую попали. Отодвинуть автоматизмы мышления.

Вернемся к будильнику.
Бывает, что утром он сработал, а вы нажали «отложить» , чтобы он сработал через 5 минут? А потом ещё раз. И ещё повторили то же действие.

Если кажется, что так легче просыпаться, то только кажется. Здесь заложены два искажения.

1. Вы заранее ставите будильник с расчетом, что не будете просыпаться по звонку. (первое что делаете за день – обманываете себя)

2. Тренируете у себя «откладывание» важных дел. (это норма, иллюзия контроля, «не сейчас»)

Смотрите как это работает. Сигнал сообщает, что пора вставать, но нет. Я лучше знаю, ещё полежу.
По аналогии ->
Есть важное требование на работе, но я не буду реагировать. Я среагирую потом.

-> Есть нужное дело по здоровью? Я не буду им заниматься. Отложу до того момента, когда не сделать будет невозможно.

Так по утрам потихоньку тренируется механизм «не реагирую на сигнал — откладываю». Автоматизируется.

Мозгу все равно на чем тренироваться. Так он понимает, что механизм в рамках этой личности допустим и может применять его без вашего ведома, на автомате там, где посчитает нужным.

Откладываете будильник?
А заботу о здоровье?
А домашние дела?
А реализацию?

Рубрика: Проснулась — запиши.
#самокоучинг

PR—саммит в нескольких моментах. Я шла на стресс-менеджмент, но осталась на несколько спикеров. На фото Мария Тарханова — председатель Союза Пиарщиков России, директор продюсерского центра Останкино.
Коротко из выступлений:

Много об особенностях личного бренда.
О том, что важно, чтобы аудитория «вас знала». Потому что аудитория хочет, чтобы «у моего рубля была вторая жизнь». Знать, на что потратят деньги, которые они заплатили за продукт.

При прочих равных, покупают у тех, кто созвучен аудитории. С кем совпадают ценности.

Главная проблема 2023 года - репутация.
Главная проблема 2024 года — налоги.

Вы можете быть первоклассным специалистом, но какой в этом смысл, когда об этом никто не знает?

Пиарщик — человек, который решает проблемы.

Легкий стресс несет адаптивную функцию и помогает браться за дело и думать над возможным решением проблемы.

Новый уровень возможен, когда научились справляться с легким стрессом — адаптировались.

Стрессоустойчивость — это навык. Ему можно обучиться.

Доверие — это валюта.

Репутация — новая нефть.

Всегда начинам с цели! Зачем я это делаю? Чего я хочу?

Создавайте о себе инфоповоды.

Гонитесь за новыми клиентами? Обратите внимание на действующих. У них все хорошо?

——
P.S.
Слушала о том, что в личном бренде начинать надо с ядра: миссии и ценностей. Подметила, что чаще вижу обратную ситуацию. Многие начинают не с ядра, а с внешней оболочки. Стиль/спикерские навыки/шаблоны. Фото в нужных местах создают подходящий имидж. А если копнуть, то глобальной цели внутри нет. Такие, знаете, муляжи. Встречали?

Но каждый сам решает по какому пути идти.
Свобода воли она такая.
#места

О саммите выше, хочу отдельно сказать о потрясающей жизнестойкости спикеров.

Выступать на полный зал — это и энергия и ощущение, что отдаешь важное для тех, кому важно! Синергия спикера и аудитории. И это не так сложно.

Не так сложно, как выступать на пустой зал. Видеть со сцены эти спинки стульев стройными рядами и соотносить со своими усилиями/временем/ценностью информации.

Отдельная им благодарность, за внимание, уделенное время и работу.

А почему зал на пиар-саммите заполнен на 20% вопрос к пиарщикам.

А то лидерство, команды, клиентоориентированность, служба заботы, сервис 😂😂😂

—Я хочу быть счастливой! Что мне принимать?
—Решения.
.
.
.
Самостоятельные решения.

#запомнилось