КОД УСТОЙЧИВОСТИ
179 subscribers
941 photos
150 videos
1 file
228 links
Выстроить внутренний порядок. Заново познакомиться с собой. Антистресс — Устойчивость — Рост.
Практический коучинг и психология.
запись -> @katerina_vorontsova
Download Telegram
Лето пролетело со скоростью лета!

Считаю «скорость лета» можно вводить в реестр международных величин.

Мы ловим его за хвост и тестировали каково это — быть жителями коттеджного поселка. Делаем новое. Проектируем будущее. Понравилось.

Но чистить дорожки зимой — точно не моё. 🥶
👍3
Сейчас с участниками баттла спикеров готовим выступления.

Тема: Путеводные маяки и свет на который мы идем.
И я задумалась про свет…

А вы знали, что после открытия электричества в 1799 году человеку потребовалось 80 лет, чтобы изобрести лампочку. Это в 1879 сделал Эдисон.

Но нам понадобилось всего два года после, чтобы изобрести электрический стул в 1881 году.

На курсе по психоанализу как раз рассказывали про два стремления человека. К жизни и смерти.

Вложить силы и годы в пользу для человечества. И в десятки раз быстрее придумать из этой пользы оружие.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Домкрат жизни — это способность не останавливаться до нужного момента.

#запомнилось

Читаю курс по НЛП и встречаю метафору в методе устранения навязчивости.

Домкрат приподнимает вашу машину сначала на чуть чуть. Потом еще чуть чуть. И еще немного. И так из много раз понемногу складывается нужный угол для замены колеса.

Пусть не сразу. Пусть по чуть-чуть. Пусть с усилием. Но будет результат. Главное не останавливаться. А то колесо жизни так и не поднимется на нужный градус, чтобы закрутиться.
Страх не может сочетаться с глубокой мышечной релаксацией.

Это я продолжаю изучение и протягиваю ниточки ко всем своим навыкам и сферам.

Всё-таки йога нидра, как способ повышения стрессоустойчивости, тоже хороша. Моего внутреннего перестраховщика интуиция не подвела, когда позвала на курс.
При регулярной практике Тело привыкает находиться в расслабленном состоянии и мозг это запоминает. И в следующие разы быстрее переключает вас со страха в норму. В уже знакомое состояние. В новую зону комфорта.

Так можно снизить общую тревожность.

Вообще каждый раз отмечаю, что древние мастера без вебинаров и университетов вывели простые и закономерные способы улучшения качества жизни. Которыми психологические науки пользуются до сих пор. Просто не рассказывают откуда их взяли 😉
#йога_pro
#самокоучинг
👍2🔥2
Наставник спикеров или нормированный рабочий день для слабаков 😂.

Я, конечно, в чате команды определила общение с 9 до 21, но как остановиться генерить идеи, отслушивать и отсматривать материал, когда вовлеченность 200%.

В последний день лета моя команда участвует в отборочном туре. Не без «приключений». Без них было бы скучно. Любой кризис — это рост. Каждый проходит через свой. Творческий, личностный, коммуникационный, образовательный.

Каждый раз наблюдаю за трансформацией человека, личности и мышления (в коучинге, консультациях, даже практике йоги) и это магия!

Хотя, на самом деле колоссальная внутренняя работа.
Работаем вместе. Каждый за себя и я за семерых.

Накидайте огня на успех!
#баттлспикеров24
#батлспикеров
🔥5
Я выжила в гонке 2-х обучений, одного наставничества.

Не без потерь.

На курсе психологии отстала на 2 недели и заказы в магазин отодвинула, а из спорта остался только вечерний пешеход перед сном.

Но закончила 144 часа курс НЛП-практик.

Вспомнила о том, что не надо успевать все, а надо успевать самое важное. То же самое и в подготовке спикеров. Не надо за 4 минуты пытаться сказать все! Скажите самое важное.

Программирую на "жили они долго и счастливо". С самым для вас важными деталями.
❤1🔥1
Два моих участника вышли в полуфинал Баттла Спикеров СНГ. С понедельника докручиваем выступления и к победе.

Попросила нейросеть создать для меня маяк. И этот маякот теперь — Аватар новой группы подготовки спикеров.

Тему на полуфинал оставили прежнюю: Путеводные маяки: свет, на который мы идем.

Мне думается, что полуфинал — самый сложный. Волнение есть. Это нормально. Но мы решим эту задачку со звездочкой.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
💔3
Дайджест вчерашнего дня.

Было поймано несколько маленьких волн в вейв-парке.
Все-таки мой внутренний серфер хочет кататься.

Очень волновалась, что не будет связи по дороге в Азовский район. Участник, которого я готовила на Баттл Спикеров в категории онлайн участвовал в полуфинале! Связь была, выступление великолепно, мы в финале! Можно поздравлять!

Итого: Вода в ушах, солнце в голове, вареные раки и рыбалка с сыном. Неудачная попытка перенести данные из notion. Один финалист и сегодня верю в то, вторая участница, которую я готовлю как спикера тоже выйдет в финал. Мы идем на риск, но делаем по сердцу.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Дайджест ещё одного вчерашнего дня.

У меня второй финалист Баттла Спикеров СНГ! Два из двух!

Настроение: налейте валерианки в кофе!

Утром посерфили и помчали. Попросила мужа сесть за руль пока смотрю трансляцию. Килограмм эмоций в секунду. И Татьяна Бурцева среди 8 участников финала офлайн.

Значит впереди ещё 10 дней подготовки новой темы финала:
«Знаки на нашем пути: о чем они говорят?»

Что бы вы рассказали на эту тему?

Потом пересела за руль и в пути как в медитации собирала мысли. Первое, что вспомнила, — мою любимую примету «что-то ещё». И свою общую тенденцию отсутствия «плохих» примет. Напомнило одну из пресуппозиций НЛП, только пользуюсь я ею уже давно.

Но в целом, как ни назови. Если что-то помогает вам жить счастливо, то пусть помогает.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Проснулась — запиши идею, которая пришла во сне.

Слышали такое?

Точнее, не во сне, а в период полудрёмы перед пробуждением. Эта информация недавно встретилась в книге «Эгрегор удачи» и ее же услышала в одном из выступлений баттла.

Сейчас без научных данных «на пальцах» принцип работы этого механизма.

Почему перед пробуждением?
В этот период мозг расслаблен, его ещё не ограничивают привычные шоры и протянут мостик в подсознание и «истинные желания». Креативные идеи, неожиданные решения, подсказки подсознания — всё это перед пробуждением подбирается ближе а реальности.
Так что хватаем за хвост и вперед.

Я таким пользуюсь, но сегодня во сне мне пришла мысль о том, что слишком редко пользуюсь и пора вводить в рутину. Тем более моя йога-нидра примерно о том же. Чтобы разгрузить подсознание, повысить стрессоустойчивость и собранность.

При помощи идей, которые пришли «во сне» я переписывала структуры эфиров, подсказывала мысли для баттла, решаю иногда рабочие задачи, придумала идеи для 2х картин и это только из недавнего.

Сегодня первый раз проснулась около 5:00, но снова провалилась в сон, ведь поздно легла. И в этой полудрёме собрался целый новый контракт с собой на осень. Благодарю и фиксирую, рассказываю вам. Пригодится.

И да, мысль про регулярный контент тоже приснилась. 😉
#техника_устойчивости
Тренд на СДВГ в соцсетях. Выглядит так, как будто это «модно».

Видела уже несколько рилс, где наглядно показаны действия «обычного» человека и СДВГшника. И второй часто на этих видео делает несколько дел параллельно.

Именно так и формируются ложные смыслы. Потому что по такой логике любую маму, которая одновременно варит кашу, разговаривает по телефону, и качает ногой люльку можно назвать СДВГ. Но это не так.

«Обычный» человек наливает воду в чайник и просто ждет когда она нальется. А «дефицитный» параллельно «суетится». Но когда, пока наливается чайник, вы уже достали кружки, заварку и подготовили ложки — это не дефицит внимания, а классная оптимизация.

И мы же не знаем у кого из них какие планы, тип характера, темперамент, уровень энергии и здоровья. Все очень относительно.

Во-первых, определяет симптоматику и ставит этот диагноз только врач, и никак не соцсеть, где видео вырвано из контекста.

Во-вторых, сравнение идет со старыми данными. Жизнью, в которой объем информации был в разы меньше. Возможности мозга очень велики.

Важно отличать многозадачность и планирование от СДВГ. При этом состоянии есть дефицит функций префронтальной коры. Управляющие функции сформированы недостаточно.

То есть у людей будут проблемы с организацией деятельности, планированием и исполнением дел. И эти проблемы будут отражаться на качестве жизни и коммуникации.

То есть, если вы за обычное утро успеваете: проснуться, сделать теплой воды, разбудить детей, приготовить завтрак, разгрузить посудомойку, загрузить стиралку, позавтракать, снова загрузить посудомойку, параллельно проверить почту, соцсети, собрать все с пола, убрать кровать, запустить пылесос, помыть голову, убрать кухню, помочь собраться в школу, протереть пыль по ходу дела, достать и повесить белье, посушить волосы, сварить себе кофе и все ещё до 8:30 утра то у вас нет никакого СДВГ. С планированием и исполнением у вас все хорошо. И впереди вас ждет хороший день.

Важное, на что в таком ритме стоит обязательно развернуть свое внимание — это отдых и восстановление. Это был бы классный тренд на теплую осень 🫶🏻
#игрыразума
Мне скоро будут сниться голосовые сообщения в ТГ.

Штурмим новую тему Баттла Спикеров с участниками. Знаки на нашем пути: о чем они говорят?

Я в своей голове всегда стараюсь держать вектор здравого смысла. И любой знак на своем пути примеряю к этому вектору.
Подходит — пропускаю
Не подходит — на фиг

Мне бывает от этого плохо, когда не хватает некой спонтанности. Я могу закапываться в практическую пользу и терять вот этот «ветер в голове», который необходим для баланса.

А самое сложное сохранять его, когда дело, которым занята, вдохновляет.

Как баттл сейчас. Готовить спикеров по схеме клиентоориентированности оказалось настолько увлекательно, что я залипла в этом деле. А когда видишь результат, то затягивает ещё больше. Два из двух в финале —это классно.

Нас таких наставников в этом баттле четверо! У кого оба участника прошли в финал. И трое из нас — сами были участниками в прошлом году. Это очень интересно. Главное вовремя откладывать телефон, чтобы заняться другими делами или выйти на прогулку 🙈😂

Но, спасибо коучингу, я учусь видеть свою увлеченность и балансировать.

#баттлспикеров24
#батлспикеров
Сын заходил к директору и она спросила о его впечатлениях о школе.

«Сыровато» — ответил наш мальчик 😂. Мы понимаем, что механизм ещё не отработан. Знаем, что вписались в эксперимент.

Из минусов:
—непонятно что с едой и дополнительным спортом
— посмотреть бы на лица тьюторов, но не показывают
—расписание пока неточное.

Из плюсов:
-сын хочет ходить в школу
-домашняя работа сделана в школе
-едет в школу налегке, так как все хранится в классе
-нет варианта забыть тетрадь или учебник
-учителя не орут

На скрине завтрашние вечерние занятия. Комнатные растения в класс купили. Я даже пересадила их в новые горшки. А я так напрягаюсь только в особых случаях 😂😂 желание ходить в школу считаю таковым.

Продолжаем наблюдать.

#частнаяшкола
Из того, что ещё мне нравится в школе: «мам, у нас телефоны на весь день забирают, я не видел твое сообщение».

#частнаяшкола
👍3
«Жизнь, идентичная натуральной» понравилась метафора. Это мы продолжаем работу над спичем для конкурса.

#запомнилось
Утром в сети увидела перепосты с концерта Linkin Park, где поет их новая солистка Эмили Армстронг, которая заменила Честера Беннингтона. После смерти солиста в 2017г группа приостанавливала концертную деятельность.

Посмотрела несколько видео. Есть новый трек, перепевка старых хитов. Я не музыкальный критик, не знаю как петь «правильно», что там по правилам рок-групп. Я обратила внимание на другое.

Есть взрослые люди. Которые также не музыкальные критики. Им может нравится или не нравится. Нравится — ок, оставляем. Не нравится — пролистываем и слушаем записи треков предыдущего солиста. Всё.

Они понимают. Мир меняется. Время течет. Караван идёт. Реальность каждый день новая.
И они дают возможность этой реальности быть. Не соответствовать их ожиданиям. Отличаться. Вызывать или не вызывать эмоции. Это жизнь.

А есть те, кто обрушивает волну хейта. Смакует и разбирает на запчасти действия группы, участников, новую вокалистку. Ругает, шеймит, обсуждает.

Есть те, кто поддерживает и благодарен. Первые и вторые тоже жизнь.

Я смотрю с другой стороны.
Женщина. Певица. Ее блог прирос с начала сентября больше чем на 600К подписчиков.

Просто человек, к которому с разбегу стали прикованы миллионы пристальных взглядов.

Лавина энергии и информации. И прогнозируя объемы и варианты нужно быть непробиваемой. Нужно вывозить огромный поток, который может сбивать не только с мыслей, но и с ног. Нужно разрешать всему этому происходить без ожиданий. Выдерживать. По-взрослому.
Обладать огромной эмоциональной ёмкостью.

Это дорогого стоит. Но об этом не думает ни один из тех, кто норовит ткнуть и сравнить с предыдущим участником. Но на этом фоне самые изворотливые комментарии «критиков» читаются, как обычная пыль.

Сегодня слышать партию Честера другим голосом было по-другому. Новая реальность. Я не знаю какими будут их новые треки, послушаем.

Помню сын заинтересовался ими после просмотра Трансформеров, где их What I’ve done это саундтрек.

Слушаете группу? Мы подпеваем иногда в машине. Не дотягиваем, конечно, но зато от души 🎤
Пульс 160, ребята!
Закончился финал Баттла Спикеров 2024 в категории онлайн!

Участник, которого я готовила занял ПЕРРРРРВОЕ МЕСТО! «Наставник победителя» звучит гордо 🏅🔥 не зря мне в самом начале ставили Единорогов 🦄 так надо еще суметь 🎤

Алексей ТРЕТИЙ раз участвует в Баттле и я тоже, только в этот раз как наставник!

Фух! Выдохнула! И 19 сентября в четверг еду на финал офлайн, где выступает вторая участница, которую я готовлю.

Дайте огня! Мы реально заслужили!

#баттлспикеров24
#батлспикеров
❤6🔥2
“No risk, No story”

Понравилась надпись на лайкре одной из участниц сёрфсафари, которое организовывал муж вместе с гоусёрф. История умалчивает какие именно истории ожидают после риска, но я всегда стараюсь искать хорошие. Или пользу, которую можно извлечь из плохих.

А как иначе?

#запомнилось