Контент выходного дня: еда, отдых и йога на сапах теперь разбавлен Баттлом Спикеров.
Сегодня вечером веду sup yoga в Платоновском парке на сап-фестивале MySlo. Мест нет, заранее все забронировано, поэтому не зову, но приезжайте просто прогуляться. Обещают музыку, еду, активитис для детей.
Я буду вечером с 17:30 до 19:00 и рада встрече.
Сегодня вечером веду sup yoga в Платоновском парке на сап-фестивале MySlo. Мест нет, заранее все забронировано, поэтому не зову, но приезжайте просто прогуляться. Обещают музыку, еду, активитис для детей.
Я буду вечером с 17:30 до 19:00 и рада встрече.
Забирайте Семь лайфхаков, чтобы свободно говорить на камеру! и нравится себе в кадре больше, чем вчера.
По следам мастер-класса для участников Баттла Спикеров CISSA "Как понравиться себе на видео и стать звездой"
от Анастасии Матвеенко телеведущей и журналиста, основателя академии речи.
Когда вам сложно говорить на камеру. Дрожит голос, волнение по поводу того, а что же подумают люди, страх ошибиться, оговориться, или вы просто не можете произнести ни слова, то могут пригодиться такие советы:
1. Разрешите себе быть ЗВЕЗДОЙ! С этого начинается успех и рост.
2. Оценка выступления. Помните, что ваше мнение о том как вы выглядите и говорите на камеру — СУБЪЕКТИВНО и не означает, что это так и есть. Спросите ОБЪЕКТИВНОЕ мнение у профессионалов этого дела. Последуйте советам, повторяйте, тренируйтесь с опорой на подсказки экспертов.
3. Разрешите себе быть неидеальными! Разрешите ошибаться и дурачиться. Вайб при этом должен быть из разряда: Могу Себе Позволить!
4. Найдите свою рабочую сторону. Снимайте себя так, чтобы вы сами себе нравились в первую очередь.
5. Найдите способы расслабить тело перед выступлением. Красивый голос живет в расслабленном теле.
6. Готовьтесь. Репетируйте.
7. Поза ведущих. Согните руки в локте на 90 градусов, чуть разведите локти в стороны и положите ладонь в ладонь чуть выше пупка. Из этого положения жестикулировать удобно и поза не выглядит зажатой.
#спикерам
#материалы
По следам мастер-класса для участников Баттла Спикеров CISSA "Как понравиться себе на видео и стать звездой"
от Анастасии Матвеенко телеведущей и журналиста, основателя академии речи.
Когда вам сложно говорить на камеру. Дрожит голос, волнение по поводу того, а что же подумают люди, страх ошибиться, оговориться, или вы просто не можете произнести ни слова, то могут пригодиться такие советы:
1. Разрешите себе быть ЗВЕЗДОЙ! С этого начинается успех и рост.
2. Оценка выступления. Помните, что ваше мнение о том как вы выглядите и говорите на камеру — СУБЪЕКТИВНО и не означает, что это так и есть. Спросите ОБЪЕКТИВНОЕ мнение у профессионалов этого дела. Последуйте советам, повторяйте, тренируйтесь с опорой на подсказки экспертов.
3. Разрешите себе быть неидеальными! Разрешите ошибаться и дурачиться. Вайб при этом должен быть из разряда: Могу Себе Позволить!
4. Найдите свою рабочую сторону. Снимайте себя так, чтобы вы сами себе нравились в первую очередь.
5. Найдите способы расслабить тело перед выступлением. Красивый голос живет в расслабленном теле.
6. Готовьтесь. Репетируйте.
7. Поза ведущих. Согните руки в локте на 90 градусов, чуть разведите локти в стороны и положите ладонь в ладонь чуть выше пупка. Из этого положения жестикулировать удобно и поза не выглядит зажатой.
#спикерам
#материалы
Финал моей визитки канала Баттла Спикеров. Торжественно заявляю, что я единственный наставник — обладатель единорога.
Это уже можно включить в список регалий?
Рубрика #Несерьезныйконтент 🏄♀️🦄
Это уже можно включить в список регалий?
Рубрика #Несерьезныйконтент 🏄♀️🦄
🦄2
«Не хочу хвастаться, но я …» одно из упражнений на повышение самооценки и работу с синдромом самозванца делаем прямо в комментариях. Было одном из подготовительных МК.
Вчера в канале Баттла выложили информацию о наставниках. Внушительные списки регалий и достижений один за другим.
Можно и Нужно! Тем более, что в профессиональной среде это просто перечисление фактов о себе.
Но с детства где-то глубоко у многих сидит история о том, что хвалиться плохо. Но тогда не объясняли разницу между хвастовством и рассказом о своих достижениях. И многое, что важно рассказать о себе свалилось под этот ярлык и, вероятно, уже помешало карьере, отношениям, внутренней уверенности.
Как люди узнают о
том, чем вы можете быть полезны, если не сказать об этом?
А теперь в комментариях рассказывайте какие вы классные во всех сферах жизни. (От мастера вкусного завтрака до проф.наград) #материалы #спикерам
Используйте формулу:
«Не хочу хвастаться, но я…»
Поехали ⬇️
Вчера в канале Баттла выложили информацию о наставниках. Внушительные списки регалий и достижений один за другим.
Получила комментарий: «на таких движухах можно прокачать здоровый нарциссизм. Все хвалятся и мне можно»
Можно и Нужно! Тем более, что в профессиональной среде это просто перечисление фактов о себе.
Но с детства где-то глубоко у многих сидит история о том, что хвалиться плохо. Но тогда не объясняли разницу между хвастовством и рассказом о своих достижениях. И многое, что важно рассказать о себе свалилось под этот ярлык и, вероятно, уже помешало карьере, отношениям, внутренней уверенности.
Как люди узнают о
том, чем вы можете быть полезны, если не сказать об этом?
А теперь в комментариях рассказывайте какие вы классные во всех сферах жизни. (От мастера вкусного завтрака до проф.наград) #материалы #спикерам
Используйте формулу:
«Не хочу хвастаться, но я…»
Поехали ⬇️
Профит упражнения выше:
1. Ревизия опыта, знаний, умений, навыков, образований.
2. Когда видите, в чем хороши другие, то вспоминаете, что тоже так умеете или делаете аналогичное в другой сфере.
3. Хорошо фокусирует.
4. Повышает самооценку.
5. Повышает уверенность.
6. Тренирует навык говорить о себе.
7. Помогает составить самопрезентацию.
1. Ревизия опыта, знаний, умений, навыков, образований.
2. Когда видите, в чем хороши другие, то вспоминаете, что тоже так умеете или делаете аналогичное в другой сфере.
3. Хорошо фокусирует.
4. Повышает самооценку.
5. Повышает уверенность.
6. Тренирует навык говорить о себе.
7. Помогает составить самопрезентацию.
Всё бестолку? Или: шиншилла на периметре.
Знаете, иногда мне кажется именно так. Что «всё бестолку»! Особенно в моментах, когда повторила что-то сыну в миллионный раз! Одно и то же.
«В одно ухо влетает — в другое вылетает» —как говорила мой учитель русского и литературы.
Но вчерашний квест с шиншиллой доказал обратное. Я так впечатлилась подходом ребенка и его инициативой, чтогрызунов не будет с моем доме даже готова упаковать шиншиллий домик в квартире.
ПРОДАНО! — так ему и сказала после презентации этого зверя, обеспечения хлопот, забот и указанных сумм за расходы.
Спросила — как придумал такой подкат? Ответил, что посмотрел видео совет на ютуб, как уговорить родителей на питомца.
Я с восторге. И очень хочу поддержать инициативу. Следую логике: он вложился временем, силами, вниманием и пусть получит результат. Закрепит схему.
Но грызун и аллергия вместе не живут. С курсе. Выясняю пока. Сын об этом не подумал, как и о том, куда деть зверя, если мы улетели зимовать.
На этих примерах показываю, что смотреть надо шире и что все решаемо, при желании. А также то, что если «нет», то давай сначала убедимся и проработаем все варианты. Не будем рубить с плеча. Так и эмоцию грусти можно отработать аккуратно.
Подросток в доме — это интересно. И когда он стал таким предприимчивым, ведь только вчера под стол ходил пешком?
Что ваши выдают интересного? Чем удивляют?
Знаете, иногда мне кажется именно так. Что «всё бестолку»! Особенно в моментах, когда повторила что-то сыну в миллионный раз! Одно и то же.
«В одно ухо влетает — в другое вылетает» —как говорила мой учитель русского и литературы.
Но вчерашний квест с шиншиллой доказал обратное. Я так впечатлилась подходом ребенка и его инициативой, что
ПРОДАНО! — так ему и сказала после презентации этого зверя, обеспечения хлопот, забот и указанных сумм за расходы.
Спросила — как придумал такой подкат? Ответил, что посмотрел видео совет на ютуб, как уговорить родителей на питомца.
Я с восторге. И очень хочу поддержать инициативу. Следую логике: он вложился временем, силами, вниманием и пусть получит результат. Закрепит схему.
Но грызун и аллергия вместе не живут. С курсе. Выясняю пока. Сын об этом не подумал, как и о том, куда деть зверя, если мы улетели зимовать.
На этих примерах показываю, что смотреть надо шире и что все решаемо, при желании. А также то, что если «нет», то давай сначала убедимся и проработаем все варианты. Не будем рубить с плеча. Так и эмоцию грусти можно отработать аккуратно.
Подросток в доме — это интересно. И когда он стал таким предприимчивым, ведь только вчера под стол ходил пешком?
Что ваши выдают интересного? Чем удивляют?
👍3
Представляете, тысячи лет эволюции, миллиарды клеток, миллионы событий сложились именно так и в той последовательности, что однажды на этой планете случилось чудо — появились ВЫ!
Именно такими. Уникальными. Настоящими.
И каждый миг вашей жизни абсолютно уникален! Каждая минута такая одна! Никто и никогда в этой вселенной не сможет их повторить. И вы сами тоже не сможете.
Живите полной грудью
и дышите полной жизнью. Каждое мгновение/час/месяц/сезон/год. Вам МОЖНО!
Столько атомов, молекул, событий постарались для вас. Что можно постараться и для них.
*возможно, это то, что вам важно услышать сегодня. Чтобы оно было лучше чем вчера.
**это вольный пересказ с дополнением одной из встреч с рамках тичерза по хатха-йоге. Запало в душу. Напоминаю себе об этом периодически. Считаю важно
#самокоучинг #запомнилось
Именно такими. Уникальными. Настоящими.
И каждый миг вашей жизни абсолютно уникален! Каждая минута такая одна! Никто и никогда в этой вселенной не сможет их повторить. И вы сами тоже не сможете.
Живите полной грудью
и дышите полной жизнью. Каждое мгновение/час/месяц/сезон/год. Вам МОЖНО!
Столько атомов, молекул, событий постарались для вас. Что можно постараться и для них.
*возможно, это то, что вам важно услышать сегодня. Чтобы оно было лучше чем вчера.
**это вольный пересказ с дополнением одной из встреч с рамках тичерза по хатха-йоге. Запало в душу. Напоминаю себе об этом периодически. Считаю важно
#самокоучинг #запомнилось
🔥4👏3🥰2
Вчера написала о том, какие невероятные приключения преодолел этот мир ради нас, а сегодня, как тему баттла спикеров озвучили «путеводные маяки».
Маяки, которые помогают двигаться уже нам, чтобы создавать свои новые связи, новые приключения и эмоции.
Тема классная. Вдохновляющая.
С чем у вас ассоциируется?
P.S. Команда набрана. Сегодня и завтра встречаемся и пойдем светить.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Тема Баттла спикеров 2024:
«Путеводные маяки: свет, на который мы идем»
Маяки, которые помогают двигаться уже нам, чтобы создавать свои новые связи, новые приключения и эмоции.
Тема классная. Вдохновляющая.
С чем у вас ассоциируется?
P.S. Команда набрана. Сегодня и завтра встречаемся и пойдем светить.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
«Если в этот момент зрачки идут в правую сторону, то можете быть практически уверены, что он лжет…»
Коротко о НЛП
Это, конечно, очень интересно.
Круче любого сериала. Но совершенно неинтересно то, что надо закончить курс из почти 150 часов к началу сентября, а я только опомнилась.
То сапы, то арт-группа, то магазин, то учеба, то Питер, то баттл спикеров…
Переключилась в ускоренный режим.
Коротко о НЛП
Это, конечно, очень интересно.
Круче любого сериала. Но совершенно неинтересно то, что надо закончить курс из почти 150 часов к началу сентября, а я только опомнилась.
То сапы, то арт-группа, то магазин, то учеба, то Питер, то баттл спикеров…
Переключилась в ускоренный режим.
Три самые дорогие валюты в мире:
Внимание
Время
Энергия
Вы можете прекрасно настроить бизнес, который работает «без вас», но постоянно платите этими тремя валютами. Постоянно нужно пополнять ресурс.
Время — величина, которая невосполнима, но умение распоряжаться никто не отменял. И чем меньше его становится, тем точнее должны быть ваши выборы, действия и умозаключения.
Внимание — нужно заслужить. В том виде, в котором вам его хочется. Величина непостоянная.
Энергия — постоянная динамика. Накапливается, расходуется. Помогает и мешает одновременно. Важно тонко чувствовать себя и свои ресурсные состояния.
Исключительно важно быть в ладу с собой, чтобы инвестировать в эти три направления с результатом.
Главное — понять, что это действительно важно и захотеть изменить в свою пользу. С тем, как это сделать, помогу.
#игрыразума
#самокоучинг
Внимание
Время
Энергия
Вы можете прекрасно настроить бизнес, который работает «без вас», но постоянно платите этими тремя валютами. Постоянно нужно пополнять ресурс.
Время — величина, которая невосполнима, но умение распоряжаться никто не отменял. И чем меньше его становится, тем точнее должны быть ваши выборы, действия и умозаключения.
Внимание — нужно заслужить. В том виде, в котором вам его хочется. Величина непостоянная.
Энергия — постоянная динамика. Накапливается, расходуется. Помогает и мешает одновременно. Важно тонко чувствовать себя и свои ресурсные состояния.
Исключительно важно быть в ладу с собой, чтобы инвестировать в эти три направления с результатом.
Главное — понять, что это действительно важно и захотеть изменить в свою пользу. С тем, как это сделать, помогу.
#игрыразума
#самокоучинг
👍5
PSY-вторник на курсе. В процессе семейная психология и ЭФТ (эмоционально фокусированная терапия).
В рамках стереотипов семьи коснулись обязанностей женских и мужских. Мог вырасти горячий дискурс, но время практики вышло.
Как считаете? ⬇️
В мире где женщина и мужчина работают на равных, кто должен заниматься «домашним бытом» (уборка/посуда/готовка…) и заниматься детьми?
В рамках стереотипов семьи коснулись обязанностей женских и мужских. Мог вырасти горячий дискурс, но время практики вышло.
Как считаете? ⬇️
В мире где женщина и мужчина работают на равных, кто должен заниматься «домашним бытом» (уборка/посуда/готовка…) и заниматься детьми?
Какое счастье оказаться в постели с …
… с полной готовностью заснуть в 22:30 😂 вот они — приоритеты в 40 лет. 🧘🏻♀️
… с полной готовностью заснуть в 22:30 😂 вот они — приоритеты в 40 лет. 🧘🏻♀️
👍4❤3😁2
Сейчас с участниками баттла спикеров готовим выступления.
Тема: Путеводные маяки и свет на который мы идем.
И я задумалась про свет…
А вы знали, что после открытия электричества в 1799 году человеку потребовалось 80 лет, чтобы изобрести лампочку. Это в 1879 сделал Эдисон.
Но нам понадобилось всего два года после, чтобы изобрести электрический стул в 1881 году.
На курсе по психоанализу как раз рассказывали про два стремления человека. К жизни и смерти.
Вложить силы и годы в пользу для человечества. И в десятки раз быстрее придумать из этой пользы оружие.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Тема: Путеводные маяки и свет на который мы идем.
И я задумалась про свет…
А вы знали, что после открытия электричества в 1799 году человеку потребовалось 80 лет, чтобы изобрести лампочку. Это в 1879 сделал Эдисон.
Но нам понадобилось всего два года после, чтобы изобрести электрический стул в 1881 году.
На курсе по психоанализу как раз рассказывали про два стремления человека. К жизни и смерти.
Вложить силы и годы в пользу для человечества. И в десятки раз быстрее придумать из этой пользы оружие.
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Домкрат жизни — это способность не останавливаться до нужного момента.
#запомнилось
Читаю курс по НЛП и встречаю метафору в методе устранения навязчивости.
Домкрат приподнимает вашу машину сначала на чуть чуть. Потом еще чуть чуть. И еще немного. И так из много раз понемногу складывается нужный угол для замены колеса.
Пусть не сразу. Пусть по чуть-чуть. Пусть с усилием. Но будет результат. Главное не останавливаться. А то колесо жизни так и не поднимется на нужный градус, чтобы закрутиться.
#запомнилось
Читаю курс по НЛП и встречаю метафору в методе устранения навязчивости.
Домкрат приподнимает вашу машину сначала на чуть чуть. Потом еще чуть чуть. И еще немного. И так из много раз понемногу складывается нужный угол для замены колеса.
Пусть не сразу. Пусть по чуть-чуть. Пусть с усилием. Но будет результат. Главное не останавливаться. А то колесо жизни так и не поднимется на нужный градус, чтобы закрутиться.
Страх не может сочетаться с глубокой мышечной релаксацией.
Это я продолжаю изучение и протягиваю ниточки ко всем своим навыкам и сферам.
Всё-таки йога нидра, как способ повышения стрессоустойчивости, тоже хороша. Моего внутреннего перестраховщика интуиция не подвела, когда позвала на курс.
При регулярной практике Тело привыкает находиться в расслабленном состоянии и мозг это запоминает. И в следующие разы быстрее переключает вас со страха в норму. В уже знакомое состояние. В новую зону комфорта.
Так можно снизить общую тревожность.
Вообще каждый раз отмечаю, что древние мастера без вебинаров и университетов вывели простые и закономерные способы улучшения качества жизни. Которыми психологические науки пользуются до сих пор. Просто не рассказывают откуда их взяли 😉
#йога_pro
#самокоучинг
Это я продолжаю изучение и протягиваю ниточки ко всем своим навыкам и сферам.
Всё-таки йога нидра, как способ повышения стрессоустойчивости, тоже хороша. Моего внутреннего перестраховщика интуиция не подвела, когда позвала на курс.
При регулярной практике Тело привыкает находиться в расслабленном состоянии и мозг это запоминает. И в следующие разы быстрее переключает вас со страха в норму. В уже знакомое состояние. В новую зону комфорта.
Так можно снизить общую тревожность.
Вообще каждый раз отмечаю, что древние мастера без вебинаров и университетов вывели простые и закономерные способы улучшения качества жизни. Которыми психологические науки пользуются до сих пор. Просто не рассказывают откуда их взяли 😉
#йога_pro
#самокоучинг
👍2🔥2
Наставник спикеров или нормированный рабочий день для слабаков 😂.
Я, конечно, в чате команды определила общение с 9 до 21, но как остановиться генерить идеи, отслушивать и отсматривать материал, когда вовлеченность 200%.
В последний день лета моя команда участвует в отборочном туре. Не без «приключений». Без них было бы скучно. Любой кризис — это рост. Каждый проходит через свой. Творческий, личностный, коммуникационный, образовательный.
Каждый раз наблюдаю за трансформацией человека, личности и мышления (в коучинге, консультациях, даже практике йоги) и это магия!
Хотя, на самом деле колоссальная внутренняя работа.
Работаем вместе. Каждый за себя и я за семерых.
Накидайте огня на успех!
#баттлспикеров24
#батлспикеров
Я, конечно, в чате команды определила общение с 9 до 21, но как остановиться генерить идеи, отслушивать и отсматривать материал, когда вовлеченность 200%.
В последний день лета моя команда участвует в отборочном туре. Не без «приключений». Без них было бы скучно. Любой кризис — это рост. Каждый проходит через свой. Творческий, личностный, коммуникационный, образовательный.
Каждый раз наблюдаю за трансформацией человека, личности и мышления (в коучинге, консультациях, даже практике йоги) и это магия!
Хотя, на самом деле колоссальная внутренняя работа.
Работаем вместе. Каждый за себя и я за семерых.
Накидайте огня на успех!
#баттлспикеров24
#батлспикеров
🔥5
Я выжила в гонке 2-х обучений, одного наставничества.
Не без потерь.
На курсе психологии отстала на 2 недели и заказы в магазин отодвинула, а из спорта остался только вечерний пешеход перед сном.
Но закончила 144 часа курс НЛП-практик.
Вспомнила о том, что не надо успевать все, а надо успевать самое важное. То же самое и в подготовке спикеров. Не надо за 4 минуты пытаться сказать все! Скажите самое важное.
Программирую на "жили они долго и счастливо". С самым для вас важными деталями.
Не без потерь.
На курсе психологии отстала на 2 недели и заказы в магазин отодвинула, а из спорта остался только вечерний пешеход перед сном.
Но закончила 144 часа курс НЛП-практик.
Вспомнила о том, что не надо успевать все, а надо успевать самое важное. То же самое и в подготовке спикеров. Не надо за 4 минуты пытаться сказать все! Скажите самое важное.
Программирую на "жили они долго и счастливо". С самым для вас важными деталями.
❤1🔥1